SILLYFEED
Открыть канал в Telegram

Посты канала Психолог Айгуль Сафиуллина в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Преподаватель "ИМАТОН" (СПб)✍Обучение психологов✍Консультации (очно и онлайн)✍Тренинги✍Мастер-классы📞+7 (906) 116-60-24

Посты канала

Психолог Айгуль Сафиуллина
Если у человека нет внутреннего ощущения собственной ценности, это неизбежно проявляется в поведении:-заниженная стоимость услуг-страх назвать цену-оправдания за прайс-постоянные скидки-гипердоказательство своей компетентностиКонтакт с клиентом начинается не со стратегии, а с внутренней позиции.Если внутри есть ощущение: «Я недостаточно хорош(а)» «Мне нужно заслужить» «Я должен(на) доказать»то взаимодействие строится из позиции снижения.Мир считывает это очень точно. И оплачивает вас ровно на уровне вашей внутренней самооценки.Не на уровне дипломов. А на уровне ощущения «я имею право».
Психолог Айгуль Сафиуллина
Чтобы выжить, психика «приглушает»:-страх-боль-потребность в поддержке-зависимость-желание оперетьсяСо временем приглушаются и:-радость-нежность-сексуальность-чувство принадлежностиЧеловек не только не чувствует боль — он начинает меньше чувствовать вообще.И вот здесь появляется пустота.Что происходит с теломХроническое напряжение влияет на гормональную систему.Постоянный стресс:❗️повышает уровень кортизола❗️нарушает баланс эстрогенов и прогестерона❗️снижает либидо❗️влияет на сон и циклЖенщина может быть успешной, собранной, сильной —но тело живёт в режиме «опасность».А в режиме опасности невозможно глубоко чувствовать.
Психолог Айгуль Сафиуллина
«В соцсетях устанавливаются какие-то стандарты — какой нужно быть. Все вокруг как будто идеальные. И из-за этого падает самооценка. Почему так происходит?» Социальные сети действительно создают иллюзию стандарта: как выглядеть, как жить, сколько зарабатывать, каким быть в отношениях. Но важно понимать — это не стандарт, это витрина.Самооценка начинает снижаться не потому, что кто-то красивее или успешнее. А потому что внутри активируется глубинная потребность — принадлежать.Человеку важно чувствовать: «Я своя. Я принята. Я имею право быть».Если у человека есть внутренняя опора — ощущение принадлежности к своей семье, своему роду, своим ценностям — он не так зависим от внешних оценок. Как девочка, которая гордится своей матерью и своей семьёй, не будет переживать, если кто-то скажет, что она «не такая». У неё уже есть фундамент.В психосинтезе мы рассматриваем самооценку как результат внутренней интеграции личности. Когда человек не воюет с собой, не пытается стать идеалом и не идеализирует других, он постепенно выходит из сравнения.Проблема соцсетей не в стандартах. Проблема в том, что мы начинаем мерить свою ценность чужой картинкой.Зрелость — это не стать идеальной. Зрелость — это позволить себе быть обычной, живой, «на троечку». Со своими особенностями, силой и ограничениями.Когда появляется внутренняя принадлежность — потребность доказывать свою ценность через лайки постепенно исчезает.

Ещё по теме «Психология и отношения»

Психология и отношения
Галина Аловердян
❤️❤️❤️Дороги меняют нас. Вернее, они меняют нашу «проводку».Когда ты выходишь на новый маршрут, твой мозг прокладывает новые нейронные связи. А новые связи = новые мысли.Рутина убивает КРЕАТИВНОСТЬпотому что мозгу лень думать, он едет по накатанной. А в дороге он вынужден работать, искать решения, удивляться.Хочешь умную мысль? Купи билет.Хочешь прорывную идею? Иди на вокзал.Любое путешествие — это шаг вперед. Даже если оно идет на запад.
ГРОХОЛЬСКАЯ live
ЭКСПЕРИМЕНТ!! Прочитайте этот текст:Газета лучше, чем журнал. Пляж лучше, чем улица. В начале лучше бежать, а не идти. Возможно, придётся попробовать несколько раз. Нужно уметь, но научиться очень легко. Даже дети могут это делать. После того, как получится, дальше уже будет легко. Птицы редко приближаются слишком близко. А вот дождь может всё испортить. Если много людей будут пытаться это делать, могут быть проблемы. Каждому нужно много места. Если всё идёт хорошо, то всё будет очень просто и легко. Какой-нибудь камень может работать якорем. Сломать очень легко и придётся начинать заново.Что-то поняли или первая мысль, что это просто набор предложений без связи? А если я скажу, что речь здесь о запуске воздушного змея?Прочитайте ещё раз, не правда ли всё стало понятно? Тот же самое происходит, когда мы забываем про контекст в обычной беседе.Что-то говорим, нам - то кажется понятным, а собеседник в растерянности. Элементарный пример: Самопрезентация, когда человек забывает назвать свою специализацию: Я вывожу из тени. Со мной вы будете в безопасности. Лучше честно и сразу, чем откладывать на потом. Ты кто фонарщик? Охранник? Оказалось специалист по налогам🤦‍♀️Или вот ещё. Мужчина говорит по телефону: Это мечта, заводится с одного касания! Шикарная! Дорогая, конечно, придётся ужаться, но от старой уже давно пора избавитьсяЧто может подумать его подруга, не зная контекста? Правильно. А он.. Про новую машину....Контекст важен в любом разговоре. Мы забываем иногда проговорить важное, потому что нам это кажется очевидным. Если вы хотите, чтобы вас действительно понимали — начинайте не с аргументов, а с прояснения контекста, важного тезиса, идеи! Пусть это будет в рубрике #запискиоратора
О жизни и финансах в Германии | Finber.de
В Германии разгорается громкий скандал вокруг азартных игр. Это уже не журналистское расследование, а волна судебных исков от (!) игроков (от более 6000 человек).❗️Суть проста. Несколько лет компания Tipico принимала ставки в Германии без немецкой лицензии, работая в «серой зоне» через разрешения других стран ЕС. Формально европейское право. По факту - обход немецкого регулирования.Теперь игроки требуют вернуть проигранные деньги, утверждая, что деятельность компании в Германии была незаконной (а что, так можно было?)🛫Есть важная деталь. Головная структура Tipico зарегистрирована в юрисдикции, где традиционно защищают игорные компании, а не игроков. Параллельно из немецкой «дочки» было выведено более 1 млрд € на дивиденды. Это многое говорит о понимании рисков, и о том, в чью пользу.📣Но этот кейс лишь повод поговорить об азартных играх в целом.Азартные игры это не инвестиции и не стратегия. Это ставка на удачу, ожидание чуда и надежда, что повезёт именно вам. Такой формат особенно притягателен для тех, кто перекладывает ответственность на случай, а не на расчёт и дисциплину. Я отношусь к этому крайне скептически.В казино я был всего два раза. Последний - в Карловых Варах: 50€, выигрыш чуть больше 300€, и я сразу ушёл. Персонал был удивлён. А я просто понимал: дальше математика будет уже не в мою пользу.🎁Ключевой момент: казино не заинтересованы в том, чтобы человек проиграл слишком много за один раз. Потеряв крупную сумму, игрок часто уходит навсегда. Поэтому ищут «болевой порог» - сумму, которую человек готов проигрывать, не разочаровавшись. Приближаясь к ней, игрока отвлекают: пауза, напиток, бесплатный обед. Не из доброты, из расчёта.〰️Казино выгоднее много средних проигрышей, чем один крупный. Главное, чтобы клиент вернулся. Эта логика работает далеко за пределами игорного бизнеса.〰️Отдельно про налоги. В Германии выигрыши в лицензированных азартных играх налогом не облагаются. Но это не делает игру разумной: статистика всё равно на стороне казино.🔔Есть парадокс. При всей рациональности немцы массово играют в лотереи. Lotto 6aus49 и Eurojackpot стали частью культуры. Небольшая ставка и большая мечта. Именно мечта, а не план.Отсюда же финансовые пирамиды, хайп-инвестиции и «гарантированные доходы». Они продают не путь, а чудо: быстро, много и без усилий. По сути, тот же азарт, только в упаковке «реального бизнеса».✅Мой вывод простой: азартные игры это развлечение с заранее отрицательным ожиданием. И чем раньше человек это понимает, тем дешевле ему это обходится.🔗 Источник расследования: Tagesschau / Monitor.🔃А как вы относитесь к азартным играм? Подали бы иск на возмещение проигрыша?
Spanish me softly
Признаки того, что вам сейчас, возможно, не стоит заниматься испанским.Каждое из нижеописанных явлений может иметь несколько разных причин. Но наличие чего-то из этого списка кажется мне весомым поводом что-то поменять и даже, возможно, хотя бы на время совсем отказаться от занятий. Например, если вы очень устали.1️⃣ Вам не хочется идти на занятие примерно никогда. Негативные эмоции (скука, раздражение, напряжение, вина, стыд, ощущение пустоты и напрасной траты времени) есть. Позитивных эмоций нет. Особенно важно последнее: радость познания, узнавания, открытия, достижения и общения с вами не случается никогда или почти никогда. Есть только радость от завершения урока или его внезапной отмены.2️⃣Нет прогресса. После занятия вам сложно ответить на вопросы «что я уношу с собой», «что я выучил/улучшил на этом занятии». Если к следующему занятию у вас не осталось в голове ничего из предыдущего, если каждый раз как будто все с начала, это повод задуматься. Если прогресс все же есть, но на то, чтобы запомнить три новых слова, у вас уходит 5 часов занятий - это слишком дорогая цена и пора что-то менять. У меня есть теория про жопочасы, которые нужно посвятить занятиям, и пока ты их не просидишь, желаемого уровня испанского у тебя не будет. Но это всегда осознанное времяпрепровождение, само по себе количество не переходит в качество. И даже если это случайно произошло на начальном уровне, то начиная со среднего уже не произойдет. Вы просто сливаете время, силы и деньги.3️⃣Вас раздражает сложность языка и его отличие от русского. «Зачем они называют разными словами то, что на русском одинаково», «гребанное субхунтиво», «зачем мне это слово, я не представляю ситуацию, где оно мне пригодится», «какая разница, trabajé, trabajaba или he trabajado», «зачем вообще учить грамматику, меня и без нее поймут». А еще нужно делать упражнения, которые служат для того, чтобы развить не собственно языковые навыки, а навыки, помогающие обучению - увеличение объема оперативной памяти, техники запоминания слов и грамматических формул… Тут одного «хочешь говорить - говори» будет мало.4️⃣Вам жалко выделять время и силы на самостоятельные занятия. «Если мне совсем будет нечем заняться, я сделаю домашку». А заняться всегда есть чем. Овладение языком требует больших временных и энергетических инвестиций. Если ничем в вашем графике вы не готовы пожертвовать, чтобы хотя бы повторить пройденное, шансов на успех очень мало. Уже после начального уровня. 5️⃣Вы с преподавателем не команда и не партнеры, он воспринимается как надзиратель и вы постоянно ищите возможность избежать его наказания, порицания, заданий и вообще занятий. В целом наличие преподавателя, необходимость платить ему деньги и приходить в оговоренное время на уроки воспринимается как тяжкая обязанность. Иногда бывает, что мы просто очень устали. Уже давно. И надо отдохнуть, а уже потом браться за трудоемкое дело изучения нового языка. Иногда бывает, что испанский превращается в чемодан без ручки, а нас учили, что «всё надо доводить до конца, а то гештальт не закроется и будет дуть». Или очень надо сдать экзамен. Или как-то приспособиться к жизни в испаноязычной стране. Если почему-то «надо», то тут лучше договариваться со своей психикой, выбрать не слишком высокий уровень языка как окончательную цель, дойти до него и прекратить мучиться. И обязательно регулярно награждать себя за все усилия по продвижению к цели.
abrikos
вот объясните мне что это за болезнь, когда я уже дважды удаляла человека со своего канала, после его не самых лестных высказываний в мой адрес, а он уже дважды зачем-то возвращался. возможно конечно ему нравится подглядывать в щелочку за моей жизнью, писать тут переодически какая я клевая и классная, а потом где-то на просторах интернетика рассказывать про мои двойные стандарты или про то, что я занимаюсь популизмом. хотя все вопросы в целом человек может мне задать напрямую, прям тут, тем более на большинство вопросов я отвечаю и спокойно вступаю в коммуникацию. кстати, хочется сказать, что мой выбор не играть под нейтральным статусом не принес мне всеобщую любовь народа или высокую зарплату или крутые результаты с потолка или вообще какие-либо плюшки по жизни. на меня вылилось гораздо больше грязи и осуждения. но, как говорила моя прабабушка, ну я же не царский червонец, чтобы всем нравится.этот пост не призыв к тому, что люди тут же должны написать мне слова утешения или поддержки, этот пост к тому, что ну камон, займитесь уже своей жизнью.а еще этот пост призыв моим друзьям – хватит мне все рассказывать!!!!! я специально живу в своем огромном мыльном розовом пузыре с котиками и собачками и никуда не лезу 🥹
Блог психолога Инны Звада
Доброе утро ☕️Хронический стресс ❣️Исследования показывают: длительный стресс снижает способность мозга к принятию решений и планированию.Мы становимся реактивными — отвечаем на жизнь, а не создаём её. В таком состоянии сложно чувствовать желания и строить вектор движения. Именно поэтому отдых — не награда, а необходимое условие ясности. 💖Хорошего тебе дня ❄️❄️❄️
Психолог Анна Выровая
«Шум защищает нас от тяжелых дум, он разгоняет тревожные сны, он уверяет нас, что все мы в одной лодке и создаем такую суматоху, что никто не осмелится на нас напасть.Он избавляет нас от усилий говорить или делать что-то, потому что сам воздух пропитан неуязвимой мощью нашей современности.Обратная сторона медали заключается в том, что у нас не было бы шума, если бы мы тайно не желали его. Если бы воцарилась тишина, страх заставил бы людей задуматься, и неизвестно, что могло бы тогда прийти им в головы. Большинство людей боятся тишины; поэтому всякий раз, когда вечная болтовня на разного рода сборищах прекращается, они вынуждены что-то говорить, делать, и начинают ерзать, свистеть, напевать, кашлять, шептать.Потребность в шуме почти ненасытна, хотя временами становится невыносимой.Тем не менее, лучше так, чем иначе."Мертвая тишина" - говорящая фраза!Тишина кажется нам подозрительной. Почему?В ней скрываются призраки? Едва ли.Истинный страх кроется перед тем, что в безмолвии может подняться из собственных глубин - все то, что удерживалось шумом».Карл Густав ЮнгЮнг писал об этом в 20 веке. Сейчас, мне кажется, люди еще больше окружают себя шумом, и интернет с соцсетями помогает в этом гораздо больше, чем радио, газеты и телевидение века 20-го. ❓Как думаете, от чего бегут люди, окружая себя шумом? От одиночества? Пустоты? Тени?
Павел Гурвич. Финансовый Просветитель.
От Michael SternbergРаспечатать и повесить детям на холодильник.. 😁Десять (проверенных) способов разрушить ваше финансовое будущее как молодой пары - и как этого избежать.1. Свадьба за 150 000 шекелей (типа "подарки всё покроют"). Спойлер: они не покроют. Почти всегда подарки покрывают стоимость "маны", но не всё что "вокруг" - музыку, освещение, организатора, цветы, сюрпризы и так дальше. Начать совместную жизнь с минусом в 40 000 шекелей из-за какого-то суши-бара, которого никто не помнит? Критическая ошибка!2. Аренда жилья в Тель-Авиве любой ценой. Если аренда съедает 40-50% вашего чистого дохода - вы не "живёте мечтой", вы работаете на хозяина квартиры. Правило большого пальца: аренда/ипотека не должна превышать 30% общего дохода. Точка.3. Ловушка "квартира для внуков". Пары без детей покупают квартиру на 4-5 комнат "чтобы потом не переезжать". Итог: удушающая ипотека в самый активный период жизни, когда как раз нужна гибкость. Лучше начать с малого и расширяться, когда появится реальная необходимость (и возможность).4. "Будем откладывать, когда повзрослеем". Самая дорогая ошибка с точки зрения математики. Пара, которая откладывает 2 000 шекелей с 25 лет, выйдет на пенсию с примерно вдвое большей суммой, чем пара, начавшая в 35. Этот потерянный десяток лет не возвращается.5. Молчание. О деньгах не говорят, потому что "это не романтично". Пока не позвонит банк - а это будет ещё менее романтично. Сядьте, откройте Excel, поговорите о долгах и мечтах.6. Полное разделение денег ("моё-моё, твоё-твоё"). Ведение полностью раздельных счетов без общей картины тормозит рост. Вы команда? Управляйте деньгами как команда (или хотя бы общий счёт для расходов и накоплений).7. Ловушка рассрочек. "Всего 36 платежей за диван". И за холодильник. И за телевизор. Вдруг 3 000 шекелей списываются с кредита ещё до того, как вы купили молоко. Совет: мебель б/у - не ругательство. Рассрочка - да.8. Бюрократическая ошибка (опасная!). Поженились? Поздравляем! Обновили бенефициаров (шеирим) в пенсионном фонде? Если нет, в случае беды деньги уйдут родителям (по умолчанию), а не супругу/супруге. Это занимает 15 минут на сайте - сделайте это сегодня.9. Нет подушки безопасности. Машина сломалась? Увольнение? Если нет ликвидного резерва на 3-6 месяцев жизни, любой мелкий удар превращается в финансовую катастрофу и минус под убийственный процент.10. Полагаться только на пенсию от работы. Скорее всего, она не обеспечит вам привычный уровень жизни. Хотите сохранить уровень жизни? Нужны собственные накопления отдельно (инвестиционная касса / самостоятельный портфель).Итог: вы не обязаны быть аскетами. Наслаждаться жизнью можно и нужно. Но делайте это осознанно. Эти ошибки в долгой перспективе стоят миллионы.
SOVA142
Мои глаза отказываются верить в этоСтановится стыдно жаловаться на свои проблемыПросто иногда ‘осекайте’ себяИногда возвращайтесь в реальность и не смейте жаловаться на эту жизньМногим в этой привилегии было отказано