…Когда всё хорошее приходит в тишине Это почти цитата одной юной девушки - музыканта, пост которой я сегодня прочла. Она поразила меня таким простым, казалось бы, выводом и посылом, что я не могла не поблагодарить Веронику за то, что она поделилась своим опытом именно такого выхода из стрессового состояния; успокоиться, принять, проанализировать и пройти путь, который назначен не иначе, как самой судьбой. И это так перекликается с моими наблюдениям; для себя, ещё раньше, я заметила одну простую вещь: лучшие мысли и решения появляются, когда я спокойна. Но спокойствие не приходит само по себе, его нужно выбирать.Для меня выбор — чтение классики. Книга уменьшает шум, переводит внимание с мельтешения новостей на человеческие тонкости.Помню, например, как перечитывала в уже «осознанном» возрасте «Отцы и дети". Забавно было наблюдать, как взрослое поколение воспринимает модного молодого человека с «какими-то» непривычными взглядами и странным внешним видом. Это одновременно смешно и знакомо.Тогда стало ясно: технологии и мода меняют форму жизни, но человеческие страсти, страхи и желания остаются неизменными. Это осознание успокаивает сильнее, чем любой лайфхак по управлению вниманием.Чтение классики — не побег, а якорь. Вы возвращаетесь к вечным темам и понимаете, что ваши чувства разделяли и разделяют многие поколения. И, верю, будут разделять… Попробуйте заменить экран на книгу хотя бы на полчаса. Уверена, вы почувствуете, как притихает шум, и появляется место для хорошего.Оставьте пожалуйста ❤️, если вы тоже открываете классику, чтобы успокоиться, или находите, что в моих взглядах на чтение классики есть «зерно»👌• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
Читаю некоторых ооооооочень известных блогеров, рассуждающих на тему материнства и воспитания и всё больше у меня подгорает от их токсичности и манипуляций со своей аудиторией, хочу начать разбирать )) А ору я чайкой именно от того, что их мнение априори обладает весом только от цифры - количества подписчиков! У человека бессознательно срабатывает: если его слушает так много людей, значит он прав. Да и мне потребовалось время, чтоб понять, а что ж тут не так.И первый разбор хочу подготовить про Наталью Ремиш. Дайте, пожалуйста, реакцию знакомы ли с ее творчеством и интересно ли?Хочу делать такие разборы не одна, а с участием клинического психолога и психоаналитика!
Ещё вчера дочитала Стивенсона. Сборник - моя новая любовь❤️, никогда не избавлюсь от этой книги. А уже ночью, маясь бессонницей, выбрала "Записки врача" Вересаева. Книжка небольшая, есть все шансы прочитать её за выходные, но я ничего не загадываю. Вообще словила спокойствие в чтении. У меня нет ни планов, ни целей. Я продолжаю не покупать книги, читаю только то, что стоит на полках, причём абсолютно спонтанно. Не спешу дочитывать книгу - если осталось меньше 100 страниц до конца, я не буду себя подгонять, а спокойно оставлю эти страницы на другой день (это вообще для меня не свойственно). Почти неделю не слушаю аудиокниги, и мне норм. И не смотрю почти ничего. Просто в тишине готовлю ужин, мою посуду. Случилось долгожданное органичное замедление, мысли стали чуточку светлей и, если бы не бессонница, я могла бы сказать, что оцениваю своё состояние как стабильно нейтральное.
Свадьба с GPT 😧Коллеги, я к Вам с интересной историей, которой не могла не поделиться 😄32-летняя Кано провела символическую свадебную церемонию с ИИ-персонажем по имени Клаус, которого она создала в ChatGPT. Сюжет о свадьбе на японском телевидении 6 ноября 2025 года, 10 ноября на него обратили внимание в соцсетях и СМИ.Женщина начала общаться с чат-ботом в 2024 году, чтобы получить психологическую поддержку — она расторгла помолвку с женихом после трёхлетних отношений. В июне 2025-го бот «сделал ей предложение», и она согласилась. Кано говорит, что Клаус понимающий, не осуждает её и помогает справляться с личными проблемами, в том числе с бесплодием.Юридически такой брак не считается законным ☝️Как думаете, через сколько лет такие браки признают законными, хотя бы за рубежом? 😄
📌 Когда стоит разбудить ребёнка?Многие родители слышали: «Не буди ребёнка, пусть поспит». Но есть ситуации, когда лучше всё-таки аккуратно его разбудить — и вот почему.1️⃣ Если ребёнок спит более 3,5—4 часов подряд (особенно младенец) — он может пропустить кормление, а, например, для детей до 4 месяцев питание важнее сна.2️⃣ Если ребёнок перепутал день и ночь (например, днём спит слишком много, ночью бодрствует) — то стоит разбудить, чтобы «вернуть» ритм. 3️⃣ Если вечерний сон длится слишком долго (после 16:00/16:30) — он может помешать нормальному ночному сну. 4️⃣ Если дневной сон занимает неоптимальное время и длится слишком долго — это может нарушить режим сна-бодрствования.💡 Как мягко разбудить ребёнка:- Откройте дверь и тихо войдите.- Раздвиньте шторы, дайте свету попасть в комнату. - Приоткройте окно — слегка прохладный воздух помогает проснуться. - Погладьте малыша по спинке, ласково позовите. 📌 Главное:Режим сна ребёнка — один из ключевых факторов его здоровья, настроения и развития. Будить «на всякий случай» не стоит, но в ситуациях, описанных выше — это может быть именно тем, что нужно.📍Подробно о ситуациях, когда малыша нужно разбудить – https://o-sne.online/blog/5-sluchaev-kogda-neobhodimo-razbudit-rebenka
Юрий Мамлеев как социолог молодежиВсе, кто участвовал в опросе, думаю, уже успели удивиться тому, что автором статьи про советскую молодежь оказался южинский философ, мистик и магический реалист Юрий Мамлеев. А может, кто-то был в курсе тем его эмигрансткой публицистикиПосле эмиграции Юрий Витальевич какое-то время писал для прессы диаспоры про реалии СССР. И в этих очерках Советский Союз он представлял "страной духовного вакуума с первыми признаками начавшегося религиюзно-мистического возрождения". Вот и в статье про молодежь впроброс упоминается Мейстер Экхарт, хотя казалось бы...
Контрзависимость: бегство от близости❇️Что это такое?Контрзависимость — это психологическое состояние, при котором человек избегает эмоциональной близости с другими людьми, воспринимая её как угрозу и источник возможной боли. В отличие от здоровой самодостаточности, это защитный механизм, а не осознанный выбор.✅Основные признаки* Эмоциональная закрытость. Человек избегает глубоких отношений, держит дистанцию в общении.* Отказ от помощи. Любая просьба воспринимается как проявление слабости.* Страх привязанности. Боязнь стать уязвимым и зависимым от другого человека.* Гиперконтроль. Стремление держать всё под контролем, не делегировать задачи.* Самодостаточность как маска. Демонстрация независимости и превосходства над другими.✅Причины возникновенияКорни контрзависимости обычно уходят в детство. Основные факторы:* Эмоциональное пренебрежение родителей* Травмирующий опыт отвержения* Насилие или жестокое обращение* Слишком ранняя самостоятельность* Отсутствие надёжной привязанности в раннем возрасте✅Как это проявляетсяВ отношениях контрзависимый человек:* Избегает глубоких эмоциональных связей* Предпочитает поверхностное общение* Не умеет говорить о своих чувствах* Контролирует ситуацию и других людей* Часто выбирает недоступных партнёровВажно пониматьКонтрзависимость — это не просто особенность характера, а защитный механизм, за которым скрывается страх быть отвергнутым. При этом внутренне такие люди часто испытывают сильную потребность в близких отношениях, но их страх оказывается сильнее.
И вот я по кирпичикам выстраиваю репутацию несговорчивого, неуступчивого, неуживчивого, обидчивого и ранимого существа, с которым лучше не иметь дела. Не самый приятный, но зато довольно цельный и на удивление понятный образ!
"Сядь напиши стихотворение хорошее, если ты поэт. Сядь напиши статью хорошую, если ты журналист. Найди хорошее, честное, чистое, чтобы в этом ужасе маленькую щелочку света сделать. Всегда можно. На работе все тащат детали? Не тащи, сегодня хотя бы. Куришь семь косяков в день? Выкури сегодня пять. Это тоже будет христианство. Движение, подвиг. Так всюду, всегда, везде, постоянно. Всегда чуть в плюс чтобы было. Чуть лучше, чуть лучше — каждый день. И начинается что? В привычку входит. В человеке все — привычка. «Привычка свыше нам дана, замена счастию она». Входит в привычку деланье добра. К концу жизни стать бы нормальным человеком. Вот и вся задача. Чтобы с тобой всем было хорошо, спокойно, просто, ясно, не путано, без этих вопросов". Пётр Мамонов
СПРОВОЦИРОВАЛ... стресс снова спровоцировал прыщи? ☠️акне - хроническое заболевание, а значит даже в стойкой ремиссии под влиянием триггерных факторов у нас ИНОГДА могут появляться единичные свежие воспалениялично для меня, стресс - самый сильный триггер, и любые проблемы и тревоги можно в прямом смысле прочитать на моем лице 🤡забирайте мои рекомендации как врача-дерматолога, и как человека, который уже более 9 лет живет в стойкой ремиссиичто делать, если на коже снова появились высыпания в периоды стресса?1️⃣не драматизировать, не ковырять и сразу же хладнокровно наносить на новые высыпания SOS-средство я понимаю как тяжело, когда каждый прыщ вызывает страшнейшие флешбэки, но с годами стойкой ремиссии этот страх постепенно утихает 🙏2️⃣пересмотреть свой текущий образ жизни и внедрить в рутину способы психологической поддержкиприкрепила мой личный ТОП в картинках выше ☝️я долго сопротивлялась и думала “ага, конечно, какое-то там дыхание по квадрату может вытянуть меня со дна”, но начав применять эти способы регулярно я действительно заметила результат3️⃣важно сделать усилие и включить в свою жизнь доброкачественные способы отдыха (сон, прогулки, массаж, баня и тд)4️⃣отслеживать свое состояние, например, пройдя тесты на тревогу и депрессию Бека 5️⃣при необходимости своевременно обращаться к психотерапевту, так как при высоком уровне стресса, даже ответственное выполнение всех рекомендаций по уходу и лечению, будет мешать достигнуть чистой кожи и стойкой ремиссии6️⃣не пускать состояние кожи на самотек, не ждать, что "пройдет само", а планомерно и грамотно вводить акне в СТОЙКУЮ РЕМИССИЮименно благодаря стойкой ремиссии мы можем контролировать состояние нашей кожи, своевременно купировать любые возникающие высыпания и в течении многих лет не вспоминать о серьезных обострениях 💛поделитесь, как вы относитесь к вариантам успокаивающих техник из списка?или может они помогают только мне?))
