SILLYFEED
Открыть канал в Telegram

Посты канала Спа для души и ума в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Пространство для женщин, которые создают себя и этот мирВместо обслуживания своих проектов - забота о себе и ощущение себя автором своей жизниСистемный бизнес коуч, Академия Гербер в г. БременВалентина Новоселова,@Valentina17Nov

Посты канала

Спа для души и ума
Что я делаю, когда меня триггерит ситуация в группеИ как это помогает клиентам доверять своим эмоциямЧем я занимаюсь субботним весенним утром? 🌿Встречаюсь с коллегами на групповой супервизии, чтобы прокачивать свои компетенции коуча, разбирать сложные ситуации и обсуждать, что я как коуч и фасилитатор могу делать в таких случаях.
Супервизия - это профессиональное пространство под руководством опытного коуча, где мы с коллегами разбираем сложные ситуации из работы, получаем поддержку, постоянно прокачиваем свои компетенции и профессионализм в работе с клиентами
Сегодня разбирали мой кейс.Сама ситуация на группе длилась буквально секунд 30, но успела меня триггернуть.Да-да, я живой человек, и бывает, что меня задевают ситуации в работе с клиентами.Но я от этого не прячусь и не обвиняю клиентов, что они «не такие», а приношу такие моменты к профессионалу - на супервизию.На супервизии мы посмотрели на ситуацию с разных сторон и самое ценное - обсуждали не то, как мне «не триггериться» или «избежать эмоций», а как замечать эти триггеры, оставаться в позиции ок–ок и удерживать пространство группы.Такое пространство, где есть место настоящим чувствам и переживаниям участниц,где можно быть разными,где сохраняется бережность друг к другу,и при этом пространство остаётся живым, а не стерильным.Для меня невероятно ценно, что у меня есть место, куда можно прийти с «проблемой»,а выйти с большей устойчивостью внутри и желанием создавать дальше. И передавать это состояние дальше своим клиентам, и в личной работе, и в группах.
Спа для души и ума
Февраль 2026 в рубрике #рефлексируйскоучем Ежемесячная рубрика, где я делюсь своей рефлексией - чем был наполнен месяц, что важного в нем было, и приглашаю вас заняться тем же в комментариях. Провела группу по созданию Vision board. Кайфую бесконечно от того, что получается создать живое пространство даже в онлайне, что эти встречи становятся опорой для участниц.🌍 Встречались с девушками из коммьюнити Sisterhood Journeys, говорили об опыте эмиграции - что было сложно вначале, а теперь вспоминаем со смехом, какие качества прокачали в себе в эмиграции, что неожиданно для нас стало поддержкой в этом непростом опыте. 🧠 Слушала подкаст про мышление - дефицитное и изобилия. И хотя вроде всё так или иначе раньше слышала, инфо о пагубном влиянии стресса на примерно всё в жизни засела еще глубже.🤝 Поговорили с руководителем о моей работе, от души хохотали весь вечер с коллегами за ужином. После чего заметила, насколько за 7 лет изменились мои отношения в коллективе. Делилась с вами этим опытом и тем, как так получилось почувствовать себя наконец своей среди чужих.🌀Проживала разные переходы и годовщины. Плохо спала, берегла себя, меньше работала.🍫Стала есть еще меньше сладкого. Только просмотрев сейчас рефлексию за январь, вспомнила, что тогда это было еще намерением. С удивлением заметила: в этом месяце я уже даже не держала фокус на этом, оно «само» (а еще - больше белка и принцип маленьких, но регулярных шагов).🕯️Делали с сыном свечи из воска и из старых свечей, было много душевных и теплых моментов с семьей🪻 Радовалась внезапно начавшейся ранней весне — солнцу, теплу и первоцветам.🌱 Продолжала работу над новым групповым форматом. Процесс идет, но в своем темпе.Как ваш февраль 2026? Чего хотелось? Как питали себя, свои желания и потребности? 👇
Спа для души и ума
Чем заняться длинными зимними вечерами, чтобы насладиться временем вместе Вариант 1 - пока никто никуда не бежит, поговорить друг с другом. Не о быте, делах, детях и тд. А о Вас. Неважно, о дружеских отношениях речь или нет. Год назад писала пост с лайфхаками, как начать такие разговоры, если в суете будней забыли как это вообще делается. Актуальности, естественно не теряетВ новогоднюю ночь мы вытянули карту из этой же колоды с классным вопросом: Какая у вас общая большая мечта? 🎞️ Вариант 2 - посмотреть кино (спасибо, Кэп). Не мое любимое занятие, я смотрю максимум 5 фильмов за год. И смотрю либо такие, чтобы потом опять же было интересно обсудить, либо просто чтобы посмеяться/понастольгировать.Вот что я смотрела за последние годы (все кстати в рождественско - новогодний период, в другое время вообще редко хочется) и мне понравилось:Осторожно, заложник! - игра актеров так себе, но очень классно показано ценность умения слышать друг друга по-настоящему Вечность - про выбор между романтичной идеальной фантазией или неидеальной реальной любовью Оставленные - мне понравилось смотреть как все герои постепенно разворачиваются и раскрываются друг к другу. Не просто, раз и ни пойми с чего любовь - дружба, а шаг за шагом. Билли Эллиот - про веру в себя и свою мечту. Сериал (Мини! Всего 6 серий) Сцены из супружеской жизни - каждая серия - зарисовка одного этапа отношений пары. Много метафор (через интерьер, просо мммм), классных диалогов и нет плохих и хороших героев. Все как я люблю Делитесь в комментариях, как вы любите проводить зимние вечера?

Ещё по теме «Психология и отношения»

Психология и отношения
Палитра психолога 🎨
Открываю сегодня посудомоечную машину, чтобы загрузить новую партию, и понимаю: там стоит чистая посуда. Уже дня четыре.Она давно сухая, ждет своего часа. Просто я ее не вытащил. Только открывал дверь для высыхания. И знаете, вдруг осознал, почему она там стоит.Мне 28. И если оглянуться назад, всю свою жизнь я жил с кем-то. Жил с заботливыми взрослыми – мамой и бабушкой, чей уклад и правила были основой быта. С папой и его семьей. С партнером и ребенком. Просто с партнером. Жил в студенческом общежитии, делил жилье с соседями... Вокруг всегда были другие люди. А значит – их ритмы, общие договоренности. Но сейчас, вот уже две недели, живу абсолютно один. Впервые в жизни. Это совершенно новый, удивительный и интересный для меня опыт. И эта сухая чистая посуда, которая спокойно стоит в машинке несколько дней – это не про лень. Это про мое знакомство с собой. Про то, что впервые могу позволить тарелкам просто лежать там, пока я работаю, отдыхаю, погружаюсь в свои мысли или просто наслаждаюсь тишиной. Продолжаю нащупывать свой собственный ритм жизни.А пишу это для того, чтобы поддержать каждого из вас, кто сейчас проходит через какие-то изменения или корит себя за неидеальность. Если в вашей жизни сейчас есть ваша личная метафорическая «посуда, которую вы не разобрали» – не ругайте себя. Возможно, именно в этом кроется ваше разрешение себе просто быть. Не гнаться за идеальной картинкой. Выдохнуть. Дать себе время.В этом позволении себе быть неидеальным огромный ресурс и невероятная энергия. Обнимаю каждого, кому сейчас нужна поддержка, и желаю сегодня разрешить себе какую-нибудь маленькую, но очень приятную свободу!💛
dasha.smarter
Отношения Алекса и Матвея.Меня часто спрашивают про отношения Алекса и моего сына. Я отвечаю, что они мало общаются. Людям кажется, что это плохо. Я считаю, что это нормально. Когда я разводилась, у меня не было идеи найти в лице нового мужчины – нового отца для своего ребенка. Отец Матвея жив, здоров и активно участвует в его жизни. Поэтому ребенок не нуждается в замене папы.Я не считаю, что Алекс должен обязательно любить моего сына. Было бы очень здорово, если бы так сложилось. А еще было бы здорово, если бы я и мама Алекса полюбили друг друга. Но этого всего не произошло. И мы с мужем не требуем друг от друга любить наших родственников. С одной стороны - Алекс не любит Матвея и между ними нет какой-то особенной связи. Он не занимается воспитанием моего сына, не проводит с ним время и не горит таким желанием. С другой стороны - муж не конфликтует с моим ребенком, не относится к нему плохо, ничего не требует, не ревнует меня к Матвею и помогает. Он принимает тот факт, что у меня есть сын и относится к этому с глубоким пониманием.Алекс снимает для нас достаточно большую квартиру, где у Матвея самая большая комната. При выборе квартиры он спокойно отреагировал на то, что надо учесть кроме прочего - близость от жилья БМ. Когда у Матвея диагностировали РАС – Алекс дал мне возможность не работать, а заниматься ребенком. Я всегда могу взять у него деньги на такси, кино и кафе куда вожу Матвея, на врача или лекарства и на все, что нам с сыном вдруг резко будет необходимо. Когда мне бывает тяжело от того, что у Матвея РАС – Алекс выслушивает меня, поддерживает и выдерживает. Если вы не знаете ничего про особенных детей, то просто поверьте – это очень много.Да, Алекс не принимает прямого участия в воспитании Матвея. Алекс создает для меня такой поддерживающий фон, что бы я могла этим заниматься и не беспокоиться обо всем остальном. Если говорить о том, кто как влияет на жизнь Матвея, то наверное больше всех влияю я , а второе место делят Алекс и БМ. Потому что если бы не поддержка Алекса, я бы не могла столько внимания и сил уделять своему сыну.
08:24
Выходи замуж лишь тогда, когда будешь знать, что с твоим мужем можно «и тихо, и громко, и со слезами на глазах, и с истерическим смехом, и с парашютом в тандеме, и без парашюта - он за тобой/ты за ним». Выходи лишь тогда, когда будешь знать, что ты не просто его жена, а часть тандема, часть танца, часть его пазла, который он бережет и охраняет сильнее, чем любую другую часть
МВ. Психология жизни
🐶 Зигмунд Фрейд и его чау-чауВокруг личности Фрейда всегда было много мифов, и один из них – будто бы у него был кот. На самом деле, Фрейд был настоящим любителем собак, особенно породы чау-чау.Почему чау-чау?Первая собака появилась в 1920-х годах. Фрейд объяснял свой выбор просто: чау-чау молчаливы, не лают без причины и не раздражают пациентов. Но главное, они обладают независимым, почти аналитическим нравом.Самую известную звали Йофи (Jofi) – с идиша это переводится как «красота» или «хорошо».Йофи – неофициальный ко-терапевтФрейд настолько доверял её реакции, что мнение о пациенте порой зависело от того, нравится ли тот Йофи. Если собака выходила из кабинета, сеанс мог закончиться раньше времени.Но самое удивительное, что Йофи:• ложилась у кушетки в начале сеанса.• вставала ровно через 50 минут, сигнализируя об окончании – избавляла Фрейда от необходимости смотреть на часы.• начинала скулить или пыталась выйти, если ей не нравились откровения пациента.В присутствии собаки люди расслаблялись быстрее, и анализ шёл легче.Когда слова бессильныПосле аннексии Австрии нацистами, пережив эмиграцию и столкнувшись с раком челюсти (ему сделали более 30 операций), Фрейд писал: собаки лечат лучше людей. По воспоминаниям дочери Анны, если во время мучительных перевязок его пёс Лун, которого он взял с собой в Лондон, клал голову ему на колени, пульс выравнивался быстрее. 🐱 Миф о котеМиф о коте Фрейда, вероятно, возник из-за популярности кошек в культуре, а также из-за того, что многие известные интеллектуалы действительно держали котов. Однако в архивах и воспоминаниях современников нет упоминаний о кошке у Фрейда – только о его верных чау-чау.
В письме Эйнштейну Фрейд ёмко сформулировал своё кредо: «Собаки любят своих друзей и кусают врагов, в отличие от людей, которые не способны на чистую любовь и всегда смешивают её с ненавистью».
Для Фрейда животные были не только источником радости, но и объектом для размышлений о природе человека, инстинктах и бессознательном. Он видел в животных проявление не искажённых культурой эмоций – то, что так интересовало его как исследователя человеческой души.#жизнь📱 Мы в ВК
Ольга Ткачёва|Сила историй
Оказывается, концепция «ПРИЗВАНИЯ» возникла относительно недавно в начале 20-го века, с приходом индустриализации. Вы не поверите, но эта идея была связана с ЭКСПЛУАТАЦИЕЙ ДЕТСКОГО ТРУДА. Франк Парсонс в 1908 году открыл бюро, которое называлось БЮРО ПРИЗВАНИЯ. Лозунг бюро звучал так: «Подбирать людей под рабочие места», а не рабочие места под людей. Точнее подбирать ДЕТЕЙ, под рабочие места. Они относились к детям, как к деталям. Чтобы понимать, кого куда лучше направить, они разработали ряд тестов. К слову, эти тесты активно применялись для определения проф.склонностей в течение всего 20-го века. За последние 100 лет идея призвания была сильно романтизирована, но суть ее не изменилась. Она по-прежнему заключается в том, чтобы сделать человека частью производства. Это означает, что у человека должна быть одна, ведущая функция. Этот хорошо строит, эта учит, этот пишет, а эта считает. Но человек сложное существо и может иметь способности в разных направлениях. Попытка свести человека к одной удобной руководству компании функции ведет человека к истощению. И если стершиеся шестеренки заменяют на новые, то человек, становясь функцией, попадает в ситуацию неизбежного выгорания и кризиса смысла. Сейчас, когда разгоняются мировые процессы – политические кризисы, внедрение ИИ, ломка прежних экономических цепочек, у человека все меньше возможностей быть не функцией, а субъектом, который может выбирать и удерживать баланс между отдыхом и работой, личным и профессиональным, тем, что кормит и тем, что питает. Все это, увы, ведет к серьезным нарушениям и поломкам. Мы это видим в кратном росте употребления антидепрессантов, болезней, разводов, преступности и насилия в мире. Выход есть. Надо учиться поддерживать баланс трех систем: соматической (тело), психической (психика и когниции) и ноэтической (духовное). 💯Укреплять связи и контакты с близкими. 💯Усиливать и развивать скиллы для дела, которое кормит. 💯Понимать и опираться на свои ценности и смыслы. В общем, все те же прописные истины: заботиться о себе и других, развивать мастерство, радовать и радоваться тому, что есть и от чего мы избавлены. И мне кажется, что в этой простоте великая сила жизни.
В гостях у дядюшки Кавана
Работа с биопсихосоциальным бюджетом - это не мотивационная болтовня и не очередное "возьми ответственность за свою жизнь" в красивой упаковке. Это долгая, кропотливая и местами неприятная работа по научению организации жизни: увидеть, куда уходит ресурс; различить "я не хочу" и "я не могу"; признать предел тела; вернуть сон; снизить невидимый труд; перестать путать любовь с обслуживанием; научиться просить помощь; выдержать вину за отдых; построить внешние буферы; пересобрать отношения с семьёй, работой, деньгами, телом и собственным временем.По-другому говоря, нужна работа с бюджетом жизни, а не только с психикой.Именно поэтому я пишу большой текст про биопсихосоциальный бюджет и ресурсный барьер. Пролог и первые разделы уже выложены в Телетайпе, а оставшиеся (пока) 5 разделов я постепенно загружу туда же, потому что эту тему невозможно решить одним постом, одной техникой и одной психологической формулой.Я пишу эту серию не против психологии, а за её взросление до минимум биопсихосоциального взгляда, потому что психика не висит в воздухе, а живёт в теле, времени, семье, труде, культуре, деньгах, обязательствах и той реальной организации жизни, которую человек каждый день вынужден выдерживать.Иногда человек не сопротивляется изменениям.Иногда у него просто нет бюджета на изменение.#кавокин#kavokin
Иван Гаврилович | Тренинги
Почему я распустил всю команду?Да, это правда. Сейчас над проектом Академии Импровизации работаю по факту только я один. На то были причины. Рассказываю.На лицо внутренний конфликт интересов. На моих глазах моя идея начала сильно искажаться, превращаясь в жанр.Какой? Импров жанр комедийного театрального искусства. И это очень узкий жанр. Насколько? Давай проверим поставь плюс если хотел(а) бы выступать со своим импров-шоу.Таких людей от силы 20% из всех, кто приходил на наши программы. А остальные 80%? Пришли за чем-то другим. Я пытался разобраться за чем и там не было ни слова о жанре.Нет, мне самому очень нравится выступать с импровом и давать форматы на МК. Но цель была изначально другой. Здоровое общество открытых людей - которым не нужно притворяться и постоянно выяснять кто тут главный. Силой или юмором не так важно.Эта идея оказалась слишком большой. Убежала сильно вперёд. Возможно, пригодится позже… Посмотрим.А пока… я освободил своё время на максимум. Чтобы заниматься тем, что мне сейчас по-настоящему интересно.Вот например сделал бот с упражнениями @Improve_Games_bot
СуперЗнайки
Самостоятельность начинается с маленьких шаговЧасто хочется сделать всё за ребёнка быстрее и проще.Но именно небольшие самостоятельные действия помогают детям становиться увереннее.Главное — не ругать за ошибки и поддерживать старания.Когда ребёнок чувствует:«У меня получается!» — появляется уверенность в себе.