Мкртумян Вероника | Психолог для людей и бизнеса

Я открываю новые внутренние резервы в себе.С каждым месяцем становится больше энергии и удовольствия от жизни, работы, личных дел. Я чувствую себя счастливой!Сегодня подумала, что когда-то 100% моей жизни было в заботе о старшем сыне. Я злилась, и пыталась тогда его научить хоть как-то спать без меня и хоть как-то выдерживать недолгое отсутствие моего внимания. Было сложно, это был бой за моё время, которое я тогда инвестировала в работу.Я начала работать, когда старшему исполнилось 9 месяцев. Это был мой кайф, моя анастезия и терапия одновременно. Тогда с работой я возвращала себе устойчивость в неудачном браке.Когда родился мой второй сын, жизнь уже чётко делилась на время с детьми и время работы. И этого стало мало. Оба занятия все равно про вложение ресурса, моей личной ёмкости не хватало. И я начала бой за личное пространство.Моё личное пространство, когда есть я и моё личное время, появилось, когда детям было 1.5 и 3.5 года. И уже сейчас его становится все больше и больше. Оба пошли в детский сад. Я стала заниматься танцами, ходить в тренажёрный зал, ездить в командировки, скоро планирую обучение.В итоге энергии становится все больше и объем того, что я делаю - количество клиентов, проектов, хобби, общения - тоже растёт. Я стала способна больше осваивать, а значит больше получать (удовольствия в том числе!)Но что важно! Я все время ошибалась, этот бой за мой ресурс - был внешний бой! Бой с детьми, распорядком дня, графиком отца детей, системой дошкольного образования, моим личным таймингом и пр. А ведь бой оказался только личным, внутренним.В моей жизни все эти 4 года было ровно столько ресурса, сколько я САМА СЕБЕ РАЗРЕШАЛА! У нас столько ресурса, на сколько мы сами себя оцениваем. Это знаете, такая внутренняя цена самому себе. И эту цену мы назначаем себе сами.

Завтра начало первой рабочей недели в 2026 году. И честно говоря, я в предвкушении. В январе меня ждёт много новых и интересных событий - как в личном, так и профессиональном плане. Ощущения такие знаете, когда смесь волнения, интереса, надежды, радости и опасений. Об этом по мере наступления изменений.А сейчас несколько выводов в завершении праздников. Впервые за 3 года (а именно столько я отмечаю их одна с детьми) стало возможным чуть больше выходить из дома и проводить время одинаково интересно для всех. Это большое счастье. Одно из моих желаний - научиться такому родительству, когда оно в балансе удовольствия и труда, игры и дисциплины, любви и воспитания. Шаг за шагом желание воплощается в жизнь. И повторюсь это большое счастье! А ещё так появляется в моей жизни больше честности и свободы (но об этом тоже позже).На память немного видео и фото, событий побольше:✔️Ёлка перед Новым годом✔️День рождения Левы ❤️✔️Колядки в Коляде✔️Несколько встреч с друзьями и коллегами✔️Фильмы вечерами 🥂✔️Уже традиционно танцы и впервые фитнес✔️Шоппинг

Ведь на самом деле в этом мире (любом - материальном и духовном, в любом масштабе этого мира и жизни, в который вы верите) есть абсолютно всё. И это "абсолютно всё" доступно каждому. Вопрос на что мы настраиваем свой мозг (а на что настроили свой мозг, ровно такую задачу мозг и будет решать, ни больше и ни меньше).Наши мечты, цели, желания, молитвы, просьбы, требования, пр. в духовном плане это взывание к высшей силе, которая даст ровно то, что ты просишь. То же самое, но уже в формате нейропсихологии (ответ для материалистов) - это настройка мышления решить задачу (именно эту задачу и никакую другую), которую формулирует носитель мозга.И да, наши мечты, цели, желания, просьбы и пр. определяют масштаб того, что мы готовы взять у мира, в котором есть всё. Так что мы просим? Убрать несчастье или быть счастливым? Найти решение проблемы или отсутствие проблем? Снизить недовольство или удовлетворение?Думаю, здесь многим есть о чем поразмыслить ✨

Вчера на вечерней прогулке по лесу под грибной дождь я слушала подкаст про увольнения и смену работы как возможность брать на себя больше ответственности и разбираться в новом для себя.Неделю назад я провела карьерную консультацию, где мы обсуждали желание клиентки уволиться на испытательном сроке, потому что ее ожидания от работы не сошлись с реальностью, в которой она оказалась. Неожиданно (и для меня, и кажется и для себя) спустя 80 минут нашего разговора она приняла решение оставаться на этой работе, принимать сложности и справляться с ними. Возможно, на нее повлияли мои примеры, как я сталкивалась с ситуациями из ее реальности и как это было моими точками для профессионального роста. Я ненавижу новое, сложности и переходные периоды. Это как когда не хочется на на тренировку, но знаешь, что после нее скорее всего будет самочувствие лучше, чем до.Сегодня вот с утра пораньше поняла, что я накосячила, уже час переживаю из-за ситуации и своей непрошенной гиперактивности. Хотела как лучше, а получилось так себе, как теперь кажется в моменте. Возможно, уже сегодня вечером меня подотпустит, я стану лучше как специалист. Но пока охота все бросить, свою самостоятельность, резвость и проактивность 😵‍💫

Воскресное о прекрасномО летеУспели ли вы заметить в жизненной суете и в потоке новостей из цикла «мир сходит с ума», что пришло лето? И не просто пришло, а достигло своей кульминации? Да именно в эти выходные 21-22 июня - солнцестояние 🌞 В нашем северном полушарии самая короткая ночь и самый длинный день 🥳🎉🥂ну чем не повод для радости!Я - солнцезависимый человек. В солнечную погоду я могу горы свернуть, меня словно посадили на сверхмощные батарейки. А в октябре мне хочется как медведю залечь в берлогу и заснуть до апреля. Злые языки называют такое поведение сезонным аффективным расстройством 🤷‍♀️, хорошо, что коллеги придумали таблеточки, а не только диагноз.Так или иначе, я жду лета как тот соловей. И, конечно, я не смогла пропустить видео с ярким названием 🤣. Поделюсь с вами кратким пересказом советов, данных психологом Викторией Фроловой, как прожить лето, чтобы потом не было мучительно больно.Каждое лето мы обещаем себе, что вот теперь-то всё изменится: отдохнём, приведём себя в форму, наладим отношения, начнём новую жизнь. Но осенью часто приходит разочарование — снова ничего не успел(а), лето пролетело зря.Шаг 1️⃣ — снять ожидания. Лето — это не волшебная шкатулка, которая решит все ваши проблемы. Не нужно ждать от него невозможного. Просто три месяца, которые вы можете наполнить своим присутствием и вниманием. Чем меньше завышенных ожиданий, тем больше свободы и лёгкости.Шаг 2️⃣— составьте список своих «хочу». Не того, что «надо» или «должна / должен», а именно того, что радует, наполняет, вызывает улыбку. Вспомните детские радости — мороженое, качели, звёздное небо, прогулки босиком. Запишите 10–20 таких пунктов и повесьте список на видное место. Планируйте, но не превращайте список в тюрьму — позволяйте себе спонтанность и даже запланированное «ничего не делание».Шаг 3️⃣ — фиксируйте свои летние моменты. Завести блокнот, заметку в телефоне или личный канал, куда будете записывать эмоции, впечатления, вкладывать фото и аудио. Осенью это станет вашим доказательством: вы действительно прожили лето, а не просто поставили галочки.Главное — быть здесь и сейчас, не сравнивать себя с другими и помнить: вы всегда делаете лучший выбор для себя в данный момент.Как вам эти советы? Ждете ли вы от лета чего-то особенного или для вас это просто время, когда можно не надевать на себя три слоя одежды? Строите ли вы планы на лето? Думаете ли о том, что вы напишете 1 сентября в сочинении на тему «Как я провел это лето?»Пусть это лето будет теплым. Не только по погоде, но и по ощущениям внутри ❤️ Хорошего вам лета!

У меня продолжаются лекции в @pro_communicator. Самый популярный вопрос, разумеется, касается работы с комментариями.Давайте разберем вопрос:Как уменьшить объем негативных комментариев в сообществе?💼 КонтекстМы понимаем, что негативные комментарии будут всегда. Пользователь не будет заходить в сообщество — искать сам ответ / нужный пост — ему проще спросить.У пользователя есть проблема / вопрос / ситуация — самый простой и эффективный метод решить их — правильно, спросить вас, а не разбираться самому.Или человек столкнулся с чем-то неприятным, его переполняют эмоции, он уверен, что решение этой неприятной ситуации находится в вашей зоне ответственности. Плюс негативным опытом или мнением мы делимся чаще, чем положительным.💼 Работа с комментариямиСовет простой — отвечайте на все комментарии. Положительные, нейтральные, отрицательные. На последние отвечайте развернуто. Мы понимаем, что вы могли ответить на аналогичный комментарий ранее. Но пользователи вряд ли будут внимательно читать ответы другим людям. Им проще спросить и дождаться ответа на свой вопрос от вас.Ответили ранее подробно? Дайте в ответе ссылку на этот комментарий, тем более если вас спрашивают в той же самой ветке диалога.Цель работы: показать открытость. Вы не просто отвечаете. Вы изучаете и работаете с обратной связью. Поэтому не нужно бояться негативных комментариев.Пользователи видят, что вы даете ответы. Что вам не все равно. Вы не прячетесь. Это повышает доверие и постепенно снижает процент отрицательных комментариев. 💼 ПубликацииОбязательно делайте публикации на основе часто задаваемых вопросов.Если спрашивают одно и то же, явно есть проблема, которую нужно для пользователей раскрыть. Плюс такие публикации получают больше реакций аудитории — ведь пользователи получают ответ на свои комментарии. Другая полезная тема публикаций — если вы получаете критические замечания по делу. Например, пользователи не сразу понимают, как на сайте заполнить форму. Или почему у вас такие часы работы ** на лекции разбирали кейс, когда пользователи жаловались на неудобный график работы ведомства, ведь 95% обращались в ведомство или по пути на работу утром или с работы вечером. График поменяли.Или почему чтобы ведомство отреагировало на запрос, нужно отправить официальный документ на сайте / Госуслугах, а комментария в соцсетях недостаточно.И так далее.Подход понятен: вы заранее отвечаете на возражения и вопросы. То есть предугадываете ситуацию, когда у пользователя такой вопрос или ситуация может произойти.Плюс в том, что вы можете в ответах на комментарии пользователей ссылаться на такие публикации. Вы экономите время и дополнительно привлекаете внимание к ранее вышедшему у вас контенту.💼 ИтогНе нужно опасаться отрицательных комментариев. Используйте развернутые ответы. Создавайте публикации про часто задаваемые вопросы.Выигрышнее, когда вы в сообществе регулярно отрабатываете негатив, нежели закрываетесь от него.

Привет, дорогие 🐚Я вам часто рассказываю- как же я безмерно люблю то, что делаю - свою работу визажистом, создание образовИ это правда - когда я работаю с клиентом у меня есть только момент здесь и сейчас , мне всегда очень хочется создать максимально комфортные условия, я использую лучшие из доступных мне материалы, слышу пожелания и конечно мне очень нравится не только сам процесс, но и сразу видимый результат моей работы …Но! Рассказать хочу не об этом …Эта моя сильная любовь сопряжена с такой же силы страхом ! Этот страх не осознаваемый в моменте, но он меня всегда догоняет после : 🤩«Не понравиться, не угодить , я потом всегда очень долго могу анализировать, сравнивать , думать , что могла бы сделать лучше» , В этот момент я сама становлюсь просто своим самым жетским хейтером Доходило до абсурда - я могла за другого человека в своей голове такую историю додумать ! Я очень долго жила в этом, как в своей норме , но в какой то момент увидела, что меня это начинает очень тормозить и нет желаемого роста и развития, а признание стало для меня важнее всегоИ вот 2 главных решения, которые я принимаю сейчас на пути к своей легкости, еще большей проявленности 1️⃣ошибка- часть пути, ошибаться нормально, без преодоления страхов и совершения ошибок рост невозможенОбнаружить страх, увидеть и признать ошибку - это уже большая часть на пути избавления 2️⃣А вот дальше уже, дорогие, выбор за нами- что я выберу : продолжать ли наделять силой то, что мне не служит и не растит меня? Но самое главное - это вопрос не разового решения, это выбор, который предстоит делать раз за разом, в каждой такой ситуации , проходя через это Мне очень захотелось поделиться этой обратной стороной, потому что мы все так похожи и страхи похожи ( мы часто обсуждаем это даже на макияже с вами, когда вы делитесь, что не решаетесь тоже на что-то ) И это так важно- знать , что ты не один в своих сомнениях 🫂Что скажете ?

https://youtu.be/VD4PYP7WUCA?si=aZdMWx6XlmCb2TwMЗнаете, я всю жизнь был склонен всё всем прощать. Сначала по доброте душевной, потом добавилась христианская мораль. Нет типа такого прегрешения, которое нельзя простить после истинного покаяния.Но вот в отношении некоторых людей я это пересмотрел. Тех, кто в принципе неспособны на это покаяние. И вот это сочетание: духовной слабости и немеренной гордыни - пожалуй единственное, что нельзя простить. Потому что только духовно сильный человек способен признать свою неправоту, попросить прощение.I dub thee unforgiven. Будьте прокляты!P. S. И это сочетание как раз - духовная слабость + огромная гордыня - очень распространено среди власть имущих, не будем показывать пальцем. Они тем более прощения недостойны.С вами был Джокер.Fly Valday| Подписаться

#фразаНедели «Звездное небо над головой и моральный закон внутри нас наполняют ум все новым и возрастающим восхищением и трепетом, тем больше, чем чаще и упорнее мы над этим размышляем». — Иммануил КантВозвращаюсь, после недельного молчания и предлагаю вам подключиться к моей небольшой паузе — не для вдохновения в привычном смысле, а для спокойного размышления. Возможно, этот пост станет поводом остановиться и взглянуть чуть выше и чуть глубже.Как правило, у вас есть ясность в целях, фокус на результате, стратегическое мышление. Вы ежедневно принимаете десятки решений, влияете на команды, бизнес-модели, атмосферу внутри и репутацию снаружи. И при этом, вы, скорее всего, одни из немногих в компании, кто задаёт себе вопросы не только «как», но и «зачем».Ну, я на это искренне надеюсь ❤️Для меня, эта цитата Канта — не про философию в кабинете, а про то, на чём держится зрелое лидерство. Есть вещи, неподвластные бизнес-циклам: ➡️ масштаб внешнего мира, где наш успех — лишь краткий эпизод,➡️ масштаб внутреннего, где формируется наше «не могу иначе». Эти две оси — восхищение и совесть — способны держать в равновесии, когда многое теряет контуры.Что происходит, когда вы начинаете чаще смотреть на небо — в буквальном и метафорическом смысле? Возникает дистанция. А с ней — ясность. Уходят иллюзии контроля, но появляется опора в выборе. Ведь в конечном итоге нас запоминают не по количеству решений, а по качеству присутствия. По тому, какой принцип стоял за тем или иным поступком. Какую культуру создавали. Что допускали — а чему сопротивлялись, даже если это стоило потерь.Этот взгляд — не про уход от действия, а про возвращение к смыслу. Не про мягкость, а про твердость в главном. Не про результат любой ценой, а про цену, которую вы готовы платить за результат.Если сегодня вы находитесь в точке, где многое внешне работает, но внутри — нарастающий запрос на переосмысление, это не слабость. Это признак зрелости. И возможно, именно сейчас — подходящее время, чтобы пересобрать ориентиры. Не в одиночку — с тем, кто умеет слышать и помогать задавать правильные вопросы.📎Предлагаю вам подумать:На чем сегодня держится ваш моральный компас?Что формирует ваш стиль лидерства — внешние ожидания или внутренняя этика?❤️ Буду рада, если захотите поделиться в комментариях, что отозвалось.И если почувствуете, что пришло время поговорить — я рядом.🧚🏻‍♀️

Сессия в суггестивной психологии: чем она отличается от других подходовЕсли вы сейчас выбираете направление, в котором хотите развиваться как специалист — важно понимать, как именно строится работа в сессии. И здесь у суггестивной психологии есть несколько отличий.🔹 Во-первых, формат.Вместо долгих разговоров «о проблеме» — фокус на проживание. Сессия строится таким образом, чтобы клиент не просто понял, что с ним происходит, а прочувствовал это. Работа идёт не столько с мыслями, сколько с состоянием.Потому что именно состояние определяет: будет ли человек уверен, найдёт ли решение, сможет ли действовать.Не знание, а чувство даёт движение. И в этом — глубина метода.🔹 Во-вторых, ритм.Частота встреч подбирается индивидуально — под задачу, под темп изменений, под самого человека. Кто-то работает интенсивно — раз в неделю или даже чаще. Кому-то комфортно приходить раз в 2–3 недели.Главное не количество, а то, что между сессиями продолжается процесс.Потому что в суггестивной терапии важна не регулярность ради регулярности, а движение на уровне чувств, состояний, телесных реакций.🔹 В-третьих, стоимость.Марко Парет однажды сказал: «Вы можете купить вино в магазине, а можете — в ресторане. Вино одно, но цена — разная».Почему? Потому что в ресторане вы платите не только за напиток, но и за атмосферу: за свет, за музыку, за обстановку, за особое состояние, в котором вы находитесь.Так и здесь.Суггестивная сессия — это не просто разговор. Это пространство, где всё — голос, паузы, движения, внимание направлено на внутреннюю работу. Это особая атмосфера, в которой невозможно не меняться.И, в отличие от примера с одинаковым вином, у нас меняется и «напиток». Потому что здесь идёт работа сразу на трёх уровнях: чувственном, телесном и смысловом.Это не поверхностное обсуждение. Это глубокая, тонкая работа, запускающая настоящую внутреннюю трансформацию. И именно поэтому такая сессия может стоить дороже.Если вы только начинаете путь в психологии и ищете подход, в котором сможете действительно помогать — суггестивная психология может стать тем самым вектором.А если вы уже работаете в каком-либо методе — элементы суггестивной психологии могут стать для вашей практики мощным усилением.Они добавляют тонкости, глубину и позволяют выстраивать контакт с клиентом на совершенно ином уровне — где меняется не только поведение, но и само восприятие жизни.

Если не занимаешься своим эмоциональным состоянием,никак его не правишь, не меняешь когда тебе дискомфортно, то эмоциональное состояние начинает заниматься тобой, берёт тебя в оборот.Конечно, ситуации, которые выбивают из равновесия, бывают разные. И соответственно градус эмоций, их насыщенность тоже может разгоняться от нежных/фоновых, до очень горячих, буквально забирающих на себя всё наше внимание. Наподобие: больше ничего не могу делать, ни о чём думать, только быть в этой эмоции.Для людей, которые только начинают путь к саморегуляции, описанное мной выше может показаться данностью, с которой особо ничего не поделаешь (бог терпел и нам велел🤌🏻).Чего нельзя сказать об участниках нашей с @andreypospelov группы Beastmaster ❤️‍🔥Родные, кто читает сейчас этот пост, вы моя любовь 🔥 Держать такой градус включенности, в группу, в себя, в свою жизнь из нового состояния и из нового качества внимания, на протяжении уже трёх недель - это очень смело, красиво и мощно. Знайте, что этот вклад вам отзовётся многократно, да и вы уже делитесь, что отзывается, это только начало 🐺💛💛 Хочу сказать, что эти прекрасные люди в нашем пространстве за три недели познакомились заново с собой, и приобрели инструменты для работы с самыми разными видами своих состояний.У каждого из нас есть разные стороны. Как минимум: биологическая, социальная и духовная. Каждую из них мы в группе потрогали…⚡️В социальной части пересмотрели, как проявляем себя в общество, где себя сдерживаем, предаем, чтобы другим было удобно, и чтобы нам было не одиноко. И увидели, как из этого начать выходить, перепрошивая свои отношения, свою внутреннюю иерархию.⚡️В биологической части посмотрели на свою реальность в отношениях с телом. И в режиме реального времени начали восполнять дефициты: по сну, питанию, по физической активности. И уже обнаружилось, что большие хвосты раздражения, тревожности, высокой чувствительности тянулись из этих дефицитов, в том числе.⚡️В духовной части мы пересматривали ценности, смыслы, из которых двигаемся. Какие смыслы для меня дороги? Зачем я занимаюсь своим делом? Что я несу для людей, как именно я хочу это делать? Здесь работа через подключение архетипов доверия, которые помогают возвращаться в свою опору, закрывая вечный поиск внешних костылей.Как это было ребята божественно рассказывают вот здесь ❤️Прекрасная новость в том, что доступ к данной программе Beastmaster ещё можно получить 🐺🔥 Несмотря на то, что групповое движение плавно движется к завершению.Сделать это можно через личные сообщения. Узнать условия. Что делать, куда потом радоваться? 😍🥴 Так что за завершением жрущих внутренних компромиссов тебе сюда 👉🏻 @Dar_Kleo

«Брось, твоё время прошло!" - сказал мне один человек в июле 2022 годаМне тогда было очень страшно: я уходила вникуда, я боялась не справиться, да и 49 стукнуло...Ну, назвалась груздем, как говорится, то и будь им. Тогда я много чего ответила тому человеку на своём, весьма богатом, русском. Даже немного абалдела сама от своей смелости. Тут же, в приступе яростной веры в себя (она и сейчас у меня приступами) переделала его обидные слова во вдохновляющий слоган. Получилось:"Брось, твоё время прИшло!" Вдохновилась ещё больше и написала себе послание. Хотела оставить это послание для своей книги, но когда я напишу эту книгу - бог знает! А с моей самоорганизацией - так скорее всего и никогда)Поэтому делюсь здесь и сейчас. И если хотя бы одному из вас эти слова помогут в нужный момент встрепенуться - я буду очень рада.————-БРОСЬ! «Брось, твоё время пришло! Брось принижать и свои талантыБрось нянчить свою неуверенность, которую ты записала в документах, как "скромность" Брось сравнивать своё начало с чьей-то серединой! (Не моё, но в яблочко)Брось париться о том, что недостаточно хороша, не достаточно стройна, не достаточно наглая и ещё триста семьнадцать "недостаточно" Брось говорить себе " Я ещё чуть чуть поучусь, и вот тогда..." Срочно брось эту яростную тупость - пытаться понравиться всем, срочно! Брось бояться своей силы и думать: сильная - значит одинокая. (Ты, кстати, не такая уж сильная, скоро ты это поймёшь. (правка от 12.06.25))Брось забивать на личную жизнь! "Я всё смогу сама"- это иногда про реализацию, но никогда - про любовь. Брось думать, что ненавидеть, презирать, брезговать, злиться - это плохо. Брезгуй и ненавидь - это круто, если от души, яростно и ненадолго. Брось думать, что…. Слушай, ПРОСТО БРОСЬ МНОГО ДУМАТЬ, И БОЛЬШЕ ДЕЛАЙ! Брось дружить с теми, кого давно пора послать на хуй. Общие воспоминания - не повод продолжать общаться. Брось винить себя за ошибки прошлого и стыдиться своего опыта. Там и тогда ты не умела иначе, точка. Брось работать за гроши и обесценивать свой труд и годы обучений. Но если хочешь жить бедно - то и не бросай. Как тебе лучше - так и делай.Брось постоянно думать " А что про меня подумают? "Брось бяться показать, что ты чего-то не знаешь. Лучше радуйся этому! Сильно умные - часто сильно несчастные (Но это неточно)Брось тяжеленный, дранный чемодан с обидой на своё детсво и юность! А когда бросишь это всё это..Ладно - если бросишь хотя бы половину из этого списка) ...сбрасывай чугунные ботинки страха и расправляй уже свои нереально красивые крылья! P.S:Только прошу тебя - никогда не бросай иронизировать над собой, смеяться при каждом удобном, иногда нести чушь и генерить разный творческий ссюр, хорошо?»——————————Вот такой текст от 13.07.2022Это действительно было написано тогда, и лишь немного отредактировано вчера, 12.06.2025. Кстати - я до сих пор ещё и половину этого списка не бросила. А вы?

Вчера я оказалась на лучшем спектакле в своей жизни! Ходила одна. Это был моноспектакль с Ирой Горбачевой. Мало кто ее не знает. Моя лучшая подруга Нина с ней работает, она мне и рассказала про эту работу. Знаете, я сначала не приняла всерьез. Ира медийная личность, собрать аудиторию на спектакль, пусть даже второсортный, не сложно. Но Нина сказала, что отзывы на это постановку невероятные, мол она того стоит, а продюсер постановки прокомментировал, что это одна из самых сильных работ, которые у него были.В конце я не могла остановиться плакать. Что-то меня накрыло знатно. Это история Иры. Смешные, яркие, очень самобытные ситуации ее жизни. Но со всем этим переплетается и боль. Сильнейшая боль. И спектакль про то, что жизнь это качели. Она наполнена яркими радостными моментами, но боль - это переменная в уравнении нашего бытия, которую никуда не убрать. С ней нужно учиться жить, нужно учиться ее проживать, и наполнять свою жизнь радостными моментами, которые будут давать нам энергию и помогать справляться с неизбежной тьмой.Наверно, мне до сих пор больно. К этому чувству как будто привыкаешь и даже на время о нем забываешь. Но мои вчерашние слезы прошептали: «Псс, Катя, оно все ещё живет внутри и будет там ещё очень долго, возможно всегда…»