Часто в книгах и фильмах процесс психотерапии показан утрированно. Создается ощущение, что это инсайты, осознания и слезы на каждой встрече. На деле же это совсем не так. На фото – одна из книг, которая, на мой взгляд, довольно честно показывает этот процесс. В том числе – его длительность. Работа с каждым клиентом там разворачивается на протяжении нескольких лет.Эту книгу, кстати, рекомендовала мне моя клиентка. А что из того, что вы прочли, запомнилось вам? Околопсихологическое или наоборот, далекое от психологии – делитесь в комментариях.Примите себя медленно ВК
Страх близости проявляется не только в отношениях, но и в терапии.Потому что терапия – это тоже отношения. Вот как он может проявляться. ⚪️Кто-то внезапно исчезает с фразой «Спасибо, вы мне очень помогли, я все поняла, больше в терапии не нуждаюсь».Часто за этим – не завершение, а бегство, потому что стало по-настоящему близко, а значит - страшно.⚪️Кто-то начинает обесценивать «Я хожу, но ничего не меняется. Наверное, терапия не для меня».На самом деле меняется – просто не так быстро, не так очевидно и не так волшебно, как хотелось бы.⚪️Кто-то просит встречаться реже: «Раз в неделю слишком часто, давайте раз в две недели?» – часто это про потребность в дистанции, отдалении.⚪️Кто-то бесконечно ищет «своего психолога» потому что «не откликнулось», «не тот подход», «слишком мягкая», «слишком много молчит». ⚪️А кто-то выбирает тех, с кем настоящая близость впринципе невозможна – например, искусственный интеллект – да, безопасно, но для отношений в такой «терапии» по сути места вообще нет.Но психотерапия – это как раз то место, где можно этот страх прожить, а не убежать от него. Где можно научиться быть в отношениях, не теряя себя и выдерживать близость, не разрушаясь.Потому что только тогда появляется шанс выйти из старого сценария, и впервые испытать тот самый новый опыт отношений.Который потом, шаг за шагом, начинает работать и за пределами кабинета.
Иногда отношения не складываются не потому, что «Все вокруг абьюзеры, нарциссы и эмоционально недоступные…» А потому что по-настоящему близкие отношения пугают.Этот страх часто бессознательный и поэтому тщательно маскируется.✔️Он может выглядеть как уверенность в себе и выстраивание здоровых границ. Например, «Со мной так нельзя», «Мне это не подходит» – и ты уже уходишь при первом конфликте. Вроде бы бережешь себя, но по сути –уходишь от боли, уязвимости и риска быть отвергнутой.✔️Иногда этот страх прячется за идеализацией.«Это не мой человек», «Просто еще не встретила того самого».Жить в красивой фантазии о «настоящей любви», в которой не бывает обид, скуки и тревоги – проще, чем сталкиваться с реальными людьми, с их несовершенствами и собственными страхами в отношениях.✔️Еще одна фраза, за которой прячется страх близости – «Мне и одной хорошо». В отношениях действительно важно сохранять себя и свою автономность, но иногда за этим чрезмерным «я сама» просто не остается пространства для близости и другого человека.Когда что-то становится ценным, появляется риск это потерять. И боль от возможной потери иногда настолько невыносима, что проще не сближаться совсем.Так и получается – вроде хочешь отношений, но бессознательно выбираешь их избегать. Или выходишь из них, как только чувствуешь, что они становится по-настоящему ценными.
