Почему люди пишут хейт в комментариях под постами совершенно незнакомых людей? На самом деле в такие моменты человек часто реагирует не столько на автора, сколько на собственные внутренние переживания, которые в нём неожиданно задели. Не все люди могут вынести собственные зависть, стыд, ощущение незначимости, бессилие, тревогу. И тогда вместо того, чтобы осознать их как свои, хейтер бессознательно "выгружает" их наружу — в другого человека. Собственно это то, что и называется проекцией. Поэтому комментарии вроде: "Кто это вообще смотрит?", "Что за бред!", "лучше не снимай" и прочее, говорит не столько об авторе поста или видео, сколько о внутреннем состоянии самого комментатора. 🔻 Иногда чужой успех задевает собственное чувство несостоятельности. 🔻 Чужая уверенность сталкивает человека с его собственной неуверенностью. 🔻 Чужая свобода — с внутренними запретами. Но признать это психике бывает слишком болезненно. Намного легче почувствовать себя тем, кто "разоблачает", "ставит на место" или "несёт правду". Второй важный процесс внутри "хейтера" - дихотомия. Когда человек плохо понимает и переносит собственные сложные чувства, он начинает делить мир на хороших и плохих. И естественно, себя — на сторону света, а вас, дорогие блогеры — на сторону раздражающей "неправильности)) И вот уже его противный комментарий вовсе не агрессия, а борьба за истину, мораль или здравый смысл. Или, как часто можно услышать - полезная критика, честность, "говорю то, что думаю". Вывод простой - чем меньше человек знаком со своей собственной тенью — злостью, завистью, стыдом, противоречивостью, — тем выше вероятность, что он будет бессознательно искать всё это в окружающих. И наоборот: чем лучше психика выдерживает мысль "я могу быть не только хорошим и правильным", тем меньше возникает потребность нападать на других ради сохранения собственного идеального образа.
Клинический психолог, психотерапевт | Алина Смирнова
@alinasmirnovapsy · 312 подписчиков
Посты канала Клинический психолог, психотерапевт | Алина Смирнова в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Психологическая помощь взрослым и подросткам. Психотерапия, диагностика.Опыт с 2018г.Очно в В.Новгороде/онлайнЗапись на консультацию:@alinasmirnova_psyДля анонимных вопросов:@LetterPsyBothttp://t.me/voprosy?start=g68jgau
Посты канала
Выход из таких отношений почти всегда сопровождается откатом. То, что вы описываете — обесценивание, качели, измены, обвинения — это классический цикл абьюза, где после боли почти всегда идёт «love bombing», бомбардировка. Но давайте называть вещи своими именами, это не про любовь, а про восстановление контроля. Тогда становится чуть меньше путаницы внутри. Самое сложное — не поверить в этот момент «тепла», когда он начнёт возвращаться. Психика помнит не только боль, но и редкие моменты близости, и именно на них можно начать «залипать». Здесь помогает опираться на факты: вам было плохо системно, а не эпизодически. Один всплеск внимания (даже длительного) не отменяет общей динамики отношений. Поддержка себя сейчас — заранее напомнить себе: если он появится, это не знак, что вы ему нужна — это знак, что он теряет контроль.Плюс, полезно знать, что происходит с нервной системой. На уровне НС формируется сильная связка «напряжение → разрядка». Сначала вас обесценивают, вы тревожитесь, потом он даёт тепло — и вы испытываете облегчение, которое мозг ошибочно принимает как чувства. Поэтому в моменты, когда тянет вернуться, это не про реальные чувства к нему, а про попытку нервной системы снова получить знакомую разрядку. И это важно помнить, чтобы не путать зависимость с близостью.
«Когда я пришел в анализ*, то думал, что я хороший человек, но меня недостаточно ценят и любят. Спустя 100 тысяч долларов и 8 лет, я вышел с последней сессии и подумал о том, что я не такой уж хороший человек, но многие меня любят. Это был один из результатов, среди многих прочих, которые я получил благодаря терапии»(Салман Ахтар, психоаналитик)* имеется ввиду психоанализВ понимании, что меня можно любить просто за то, что я есть, открывается очень много свободы. Я очень часто слышу на сессиях, как клиенты говорят: "да я понимаю, что не идеальна (не идеален)", но тут же за этой фразой следует вопрос - "и все равно, отчего же меня не ценят, игнорируют, а тут вообще бросили??" То есть, фокус всегда на тех, кто не ценит, игнорирует и бросает, и никогда на тех, кто действительно рядом. Или вот ещё, какая частая бывает мысль, обратите внимание на её противоречивость:"Если меня бросили, то со мной точно что-то не так! но что? ведь я же хороший (нормальный, все делал правильно и тд)". В терапию человек обычно приходит уже после того, как безуспешно пытался понять, что же с ним не так, когда все так, и очень устал. И если удаётся эту мысль изменить на "я не обязательно хороший (по крайней мере для всех), и уж точно не все делаю правильно, но если меня не выбрали, это не повод заниматься самокопанием, ведь есть те, кто любит меня", тогда становится намного легче.Самокопание от рефлексии очень сильно отличается. Наверное, напишу об этом, постараюсь.Задайте себе сейчас вопрос:"Я хороший человек, но меня недостаточно ценят, или я не всегда хороший (не самый хороший), и все равно есть те, кто меня ценит? "Чувствуете сами эту разницу?
Ещё по теме «Психология и отношения»
Психология и отношения
когда на меня смотрели с добротой, я приходила в себя когда на меня смотрели честно, я становилась собой.• если нужно было бы коротко описать разницу между терапией и анализом#заметкинаполях@yanadidigova
10 ОТРЕЗВЛЯЮЩИХ МЫСЛЕЙ: 1. Всегда выбирай жизнь. Всегда. Без но. 2. Будь честной. С собой и другими. 3. Твоё тело тебе служит. Безусловно. Даже когда ты его предаёшь - сердце продолжает биться. 4. Бог тебя любит. Иногда Он допускает обстоятельства для того, чтобы тебя встряхнуть. Ведь только так ты придёшь в себя. 5. Ни один другой человек не может стать смыслом твоей жизни. Это неподъёмная ноша. Смысл жизни в самой жизни. Твоей. 6. Ум ограничен опытом. Чувства безграничны. Чувствуй. 7. По-настоящему сильной ты станешь тогда, когда проявишь свою слабость. И будешь уязвимой. 8. Твои родители - обычные люди. У них нет инструкции к жизни. Разреши им ошибаться. Как и себе. 9. Счастливой ты станешь - приняв себя такой, какая есть. Ещё ни одна утка не стала счастливой желая стать колибри.10. Начни говорить правду. Голосом. О своих желаниях.http://oksanakubasova.ru/

интересные истории и задания, которые легко запоминаются и обсуждаются в кругу семьи.





Про принятие себя со всеми недостатками...Может, в определенном возрасте, а может, через сколько-то часов терапии вы понимаете, что вот вы такой, как есть – и наращивать скилы больше не будете. Не в смысле "любите меня черненьким!", а в смысле, "ну штош". Просто не лезете в те круги, для которых вы недостаточно образованы, недостаточно приятны в общении, недостаточно красивы и т.д.Но в какой-то момент может случиться, что люди начинают вас хвалить. Рассказывть, какой вы хороший, добрый, умный, образованный, обаятельный и т.п.Чаще всего это "другие люди"... Допустим, вы волею судеб сменили окружение: поменяли работу, переехали в другой город или хоть просто уехали на месяц отдыхать – и новые соседи еще ничего о вас не знают. Что видят – то поют.Как вам в такой ситуации? ♥️Отношусь к похвале, как к форме вежливости. Они не считают меня каким-то особенно хорошим. Просто так говорят.😱Напрягаюсь. Улавливаю в слишком активных похвалах иронию и сарказм.🤔Понимаю, что новые знакомые еще не знают меня настоящего. Узнают – и восторги поутихнут. Отношусь к этому философски.👍Понимаю, что они еще не знают меня настоящего. Но буду стараться как можно дольше поддерживать их заблуждение.🤩Допускаю мысль, что я действительно изменился в лучшую сторону, просто ближний круг не хочет этого замечать, а свежим взглядом – видно.🔥Другое (напишу в комментах).
Привычки, которые улучшают жизнь. Эпилепсия не прощает хаоса, но и не требует героизма. Возможно достаточно маленьких, но устойчивых привычек? И это немного нам поможет?Делюсь своим списком. Что-то из этого забирайте себе. Вдруг надо)❗️1. Будильник на таблеткиПамять подводит - телефон реже. Один звук, два раза в день. В моем случае 3 раза, так как файкомпу пью в 23:00 + таблетница с ячейками на неделю: вижу, выпила или нет.❗️2. Режим сна. Я смогла его добиться! Ложусь и встаю в одно и то же время. Последнее время удается просыпаться без будильника. В 7 утра глаза открываются сами.❗️3. Умение говорить «нет»Ночным клубам, работать в ночь и т д. ❗️4. Пауза вместо паникиЕсли чувствую, что нагнетаю. Мысли: «а вдруг будет приступ» - останавливаюсь. Дышу. «Всё в порядке, страх всего лишь часть меня, я не позволю собой руководить». И мы похоже спокойно и мирно договариваемся. ❗️5. ЗнанияУчусь (онлайн и офлайн) нет, это не университет конечно)) но я туда более и не стремлюсь. Одной вышки мне хватит😁❗️6. Книги. Вновь вернулась к чтению, хочется романов про любовь или закрученный детектив, чтобы в конце сказать - офигеть!
это он её убил?
поверить не могу
уже достала с полки 2 книги любимых зарубежных авторов. Одну начала) ❗️7. Ежедневные прогулки.Иногда выход из дома через не хочу, но стоит вдохнуть свежего воздуха и погрузиться в свои мысли, прогулка меняет смысл и становится приятной, а затем это входит в привычку. Хорошую, полезную привычку🥰❗️8. Спорт. Зарядка.Да, пока это всего лишь регулярная короткая зарядка, но она есть. (Прогулки тоже думаю можно включить в список спорт
) ❤️ 9. Прощение себеПропустила таблетку? Устала? Испугалась? Я не робот. Я стараюсь, мозг старается вместе со мной и это нормально - не быть идеальным. А у вас есть полезные привычки или планы на будущее, какие ежедневные ритуалы вы бы хотели соблюдать в свое удовольствие и во благо своего здоровья?
Бывает, что ты двадцать раз внутренне даешь шанс парню, который тебе супер не подходит, и каждый раз оказывается, что зря, но ты продолжаешь это делать, потому что он в целом норм, а тебе может быть перестать быть такой пиздодельной? Вот это я и Тебурасика на Страстном, каждый раз сижу с постным лицом, ни туда, ни сюда, и шутки глупые, и я зачем пришла ваще, ну и по цене не слишком высоко, ни слишком дешево, ну и интерьер в тему, и маме бы моей понравился, но не крестить нам вместе детей. И катцу карри норм, и фаршированные перцы, и локация, и сервис, но не вышло, понимаешь? Я люблю дурачков, а ты нормис.


Свет. Дети. Смыслы.Как не убить детский вопрос готовым ответом«Почему лёд не тонет?» — спрашивает ребёнок, глядя на кубик в стакане.И тут внутри взрослого срабатывает автоматизм: дать готовый ответ. Почему? Потому что мы знаем про плотность воды. Потому что так быстрее. Потому что мы привыкли объяснять.А вы задумывались над тем, что если мы даём готовый ответ ребенку, то обесцениваем его вопрос и лишаем его возможности подумать самому? Да, ребёнок получит знание, но не присвоит его. И главное — потеряет возможность подумать самому.Что же делать?Если опираться на подход Реджио Эмилии и идеи Л.С. Выготского, то лучший ответ — это новый вопрос ребенку или приглашение его к действию.Вот три шага, которые вы можете использовать:1⃣ Пауза. Молчание 5–7 секунд. Часто дети сами начинают рассуждать, если не торопить.2⃣ Вернуть вопрос. «А ты как думаешь?» — это не уловка. Это передача авторства.3⃣ Предложить проверить. «Как мы можем это узнать?» или «А что будет, если лед положить в таз и камень рядом? Понаблюдаем?».Это и есть работа в зоне ближайшего развития. Мы не даём рыбу, мы даём удочку.🎯 ПрактикаУслышьте детское «Почему». Выдержите паузу. Спросите: «А что ты сам думаешь?». Просто послушайте.А потом поделитесь в комментариях, что услышали. Уверена, гипотезы детей вас удивят.Если хотите глубже разобраться, как вести проект от вопроса до результата — в мае в канале мы соединяем проектную логику и исследование света. Оставайтесь.С тёплым светом,Юлия Власенко@prosvet_siberiaVKонтактеMAXсимально на связи
hand in hand, you & me today, tomorrow, forever) рука об руку, ты и я сегодня, завтра, навсегда)
Прямо сейчас не могу оторваться от 



«Дарующая жизнь» 💕 мне вообще близок символизм и если хочется посмотреть на себя, как на маму , со стороны - точно будет интересно
Вместе с известным аналитическим психологом Лизой Марчиано вы совершите погружение в символические глубины материнства. В книге подробно разбираются архетипы, связанные с ролью матери. Вернувшись из этого внутреннего путешествия, вы будете обладать знаниями, необходимыми для того, чтобы определить собственные ценности, принять отвергаемые стороны личности и обрести уверенность в своих силах.Поделитесь, кто читал, как вам?👇
