Как заниматься спортом без срывов? Сколько себя помню, у меня были сложные отношения со спортом. Периоды, когда я занималась по 5-6 раз в неделю, сменялись периодами, когда я месяцами не ходила в зал 🤪. Уверена, таких как я много. Особенно если спорт с детства не вошел в привычку, потому что в семье никто им не занимался. Но мне уже 44, и физическая нагрузка просто необходима. Не для того, чтобы накачать попу мечты (я уже смирилась с тем, что у меня ее не будет 😂) – а чтобы не терять мышечную массу. Потому что после 35-40 лет наш организм начинает терять в среднем 1% мышц в год, и постепенно эта скорость растет. Сил становится меньше, активность снижается, кости становятся хрупкими – и прощай, активная старость!Единственный способ замедлить этот процесс – заставлять мышцы работать. Поэтому последний месяц я активно возвращаюсь в “большой спорт” после очередного перерыва. Но на этот раз я твердо решила заниматься дальше стабильно и без срывов. А для этого нужно понять: Почему у меня случаются срывы в занятиях спортом? Думала - думала, и тут меня осенило: я просто занималась не тем спортом! Восточная медицина рекомендует выбирать физическую активность по типу доши (основных дош 3 - Ветер, Желчь и Слизь, они же Вата, Питта и Капха – и у каждого человека преобладает одна или две из трех). – Людям Ветра подходят спокойные виды спорта вроде йоги 🧘♀️– Людям Желчи – водные 🏊♀️– Людям Слизи – активные и стимулирующие, а вода им противопоказана 🎾Моя ведущая доша – слизь + немного ветра. И действительно, я кайфую от силовых тренировок и обожаю теннис – он активный, азартный и подвижный. И терпеть не могу все что связано с бассейном. А ещё у меня не складывается с йогой, она для меня слишком медленная. Хотя я честно пыталась и даже получила сертификат тренера по хатха-йоге. В общем, решила оставить только тот спорт, который подходит мне по доше: теннис и силовые. И думаю над другой методикой растяжки, которая подойдёт мне по активности. Об итогах расскажу! Если интересно подробнее узнать про виды спорта по дошам – оставьте какую-нибудь реакцию к этому посту, и я расскажу.А узнать, какая у вас ведущая доша, можно на бесплатной консультации у нас в клинике!
Москва (наверное, не только столица) погрузилась в теннисную лихорадку — каждый второй из моих друзей и знакомых играет в теннис или смотрит как играют в теннис Поэтому решила «разобрать» теннис на интеллектуальную собственность🎾 ИзобретенияПервый патент в истории тенниса был получен в 1874 г. Уолтером Уингфилдом, который запатентовал «портативный корт для игры в теннис» для Лаун-тенниса (предшественника современного тенниса).В России нашла такие патенты в теннисе:🔹тренажер для большого тенниса: спортивно-тренировочное устройство для обучения, постановки и совершенствования удара (патент N 2788512)🔹теннисная ракетка(патент N 2411979)🔹заявка на изобретение теннисная ракетка (отличительные признаки именно в конструкции рукоятки) 🎾 Полезная модель может относится к новым конструкциям теннисной ракетки, мяча, сетки и иного теннисного оборудования, которые улучшают уже известные технологии и способствуют эффективной игре. Полезной моделью также может быть одежда и обувь для тенниса.🎾 Промышленный образец может быть зарегистрирован на дизайн теннисного оборудования (например, ракетки) и дизайн теннисной одежды и обуви. Главное, чтобы такой дизайн был оригинальным и новым, поскольку патент будет на внешний вид изделия.Например, дизайн теннисной ракетки может характеризоваться оригинальной формой, сочетанием цветов и расположением элементов, а также эргономикой рукоятки.®️ Теннис как товарный знакСлово «теннис» для товаров и услуг, связанных с игрой в теннис скорее всего будет неохраняемым элементом, поэтому «теннис» лучше использовать в словосочетании.А для других спортивных товаров, не связанных с теннисом, слово «теннис» может быть признан Роспатентом как вводящим в заблуждение потребителей.Но никто не отменял регистрацию стилизованного теннисиста или теннисного оборудования (ракетки и мяча) в качестве изобразительного товарного знака (тут полет фантазии художника).В том числе слова можно сочетать с изображением и зарегистрировать комбинированный товарный знак. Нашла теннисные товарные знаки для примера:🔹 «WITH LOVE FOR TENNIS» для разных товаров, в том числе ракеток, сеток теннисных.🔹 логотип «COOLTENNIS школа тенниса» (слова «школа тенниса» неохраняемы) для спортивной одежды, спортивного оборудования (ракетки, машины для подачи мячей и т.д.) и услуг в спорте🔹логотип «музей истории спорта» с изображением ракеток и теннисного меча (слова «музей истории спорта» неохраняемы) для различных товаров и услуг, в том числе относящихся к теннису©️ Авторским правом могут охраняться многие элементы тенниса: начиная от плакатов, билбордов и теннисной одежды, заканчивая тактикой игры. Подчеркну, что способы и тактики игры в теннис должны быть выражены в объективной форме — чаще всего это книга, пособие с подробным описанием и схемами, также тактику можно зафиксировать на видеоматериале. #размышления_юриспруденции
Страшно, очень страшно, если бы мы знали, что это такое...мы не знаем, что это такое...Я ждал этого матча с самого начала группового этапа, потому что согласитесь, судить о потенциале Юве по Аль Айну и Видаду - это как пытаться убедить окружающих, что земля плоская. Своя аудитория, конечно, найдется...Но к сути. Я возлагал на эту игру большие надежды, так как она могла, хотя бы отчасти, развеять мой главный страх относительно будущего сезона - неспособность Ювентуса противостоять организованным командам с сопоставимого класса футболистами. Любую игру Юве я сейчас смотрю именно через эту призму и футбол Тудора оцениваю через нее же. Пока страх жив. Справедливости ради, игра и не укрепила его. Все-таки резервный состав, никому ненужный матч на совершенно новом и непонятном турнире. Да даже Костич в старте, о каких серьезных выводах может идти речь? Но страх все еще жив. И вроде бы действительно команда смотрится бодро, классно формируя треугольники на флангах, показывая шикарную интенсивность и прочее, Йылдыз идет по графику Дель Пьеро, а страх все еще жив. А команда не спешит его развеять. Я очень хочу, чтобы мое предубеждение к Тудору оказалось ничем необоснованной надуманной херью, но хорват сам должен дать для этого весомый повод. В плей-офф будет шанс. А пока страх все еще жив.
Комплекс для молодости спины Этот короткий, но эффективный комплекс:✅ Вернёт тебе лёгкость и подвижность✅ Улучшит твою осанку✅ Снимет всё напряжение ✅ Раскроет твой грудной отделиЭтот комплект займёт всего несколько минут в день, а спина скажет «СПАСИБО»!
Обучающие танго-материалы. Выпуск №04-25Танго-вальс 8 уроков (в Архиве нарезка по урокам и дайджест к ним)direccion general: Jorge Casalmaestros de danza: Ricardo "El Holandes" & Rotraut RumbaumНаш танго-АРХИВ:Фильмотека танго - https://disk.yandex.ru/d/i6zoQaeJh6mNdwВидеотека танго-шоу - https://disk.yandex.ru/d/PzgEu0D45YOymwСамообучение танго - https://disk.yandex.ru/d/ebttcWnM3ZSsSr#танго #тангокалендарь #календарьтанго #тангофильмотека #танговидеотека #тангоуроки
Техника самбо. «Бросок через плечи», или «Мельница», с колена с захватом за разноимённый отворот с тренировки в Sambi.st 🤼♂️🤼♀️ #technique #throws #kataguruma #dropkataguruma #nagewaza ❗️ Занимайся самбо летом в 2025 году в Sambi.st ❗️
Интересный факт: после 15 км перестает дергаться глаз. Но чуть-чуть начинают дергаться ноги🫠
Поправки в НК РФ (проект № 835237-8), направленные на:✔️снижение нагрузки на бизнес,✔️стимулирование помощи участникам СВО через налоговые льготы,✔️поддержку семей через корпоративные выплаты,✔️развитие инфраструктуры.Основные изменения:📌Освобождение от НДФЛ и страховых взносов корпоративной материальной помощи семьям с детьми — до 1 млн рублей на каждого ребёнка. Речь идёт о поддержке, которую оказывают работодатели при рождении, усыновлении ребёнка или установлении опеки над ним. Сейчас лимит необлагаемых сумм составляет 50 тыс. рублей. Эти суммы будут включаться в расходы при расчёте налога на прибыль.📌Снижение налоговой нагрузки по НДС и налогу на прибыль при безвозмездной передаче имущества (кроме денежных средств), работ и услуг на нужды СВО. Например, получатель не будет учитывать их стоимость в доходах, а передающая сторона сможет уменьшить свои доходы на соответствующие расходы. Данное правило также будет действовать при применении УСН.📌Продление действия ставки НДС 0% для гостиничного бизнеса до 2030 года. В настоящее время мера действует до 30.06.2027.📌Увеличение порога по размеру доходов предприятий общественного питания, дающего право на освобождение от уплаты НДС, с 2 до 3 млрд рублей.📌Введение ставки НДС 0% на перевозку пассажиров и багажа высокоскоростным железнодорожным транспортом по магистрали Москва — Санкт-Петербург (действует с 2028 по 2065 год).13 мая 2025 года на встрече Владимира Путина с членами Общероссийской общественной организации «Деловая Россия» — участниками XX Форума-съезда организации — министр финансов Антон Силуанов сообщил, что поправки в НК РФ будут приняты в весеннюю сессию.16 июня 2025 года в Системе обеспечения законодательной деятельности появилась информация о переносе рассмотрения законопроекта.Надеемся, что процесс его рассмотрения не затянется.Текст законопроекта к третьему чтению — во вложении ⬇️#изменениезаконодательства@nalogoff72
Два Волшебных Упражнения Цигун: "Поднятие Неба" и "Удержание Луны" Баланс и Энергия за 5 минут!Сегодня в видео я покажу вам два фундаментальных и невероятно полезных упражнения из практики Цигун: "Поднятие Неба" (Тянь Тянь Ту Ди) и "Удержание Луны" (Лао Юэ Хуай Син). Эти упражнения – настоящая "скорая помощь" для тела и ума. Они просты в выполнении, занимают минимум времени, а эффект от них вы почувствуете почти сразу! Идеально для утра, перерыва на работе или вечернего расслабления.Для чего они нужны?1."Поднятие Неба": *Основная задача: Гармонизировать потоки энергии Ци в теле, "раскрыть" энергетические каналы.*Эффект: Вытягивает позвоночник, улучшает осанку, снимает напряжение в плечах и шее.*Успокаивает ум, снимает стресс и усталость.*Улучшает дыхание, массирует внутренние органы.*Запускает энергию по всему телу, пробуждает.2."Удержание Луны":*Основная задача: Собрать и сбалансировать энергию в области Даньтянь (центр силы ниже пупка), гармонизировать Инь и Ян.*Эффект: Укрепляет поясницу и ноги.*Улучшает чувство баланса и координацию. *Глубоко расслабляет тело и успокаивает нервную систему.*Создает ощущение наполненности, тепла и спокойствия в центре тела.*Омолаживает Сила Комплекса: Что дают эти два упражнения вместе?Выполняя "Поднятие Неба" и "Удержание Луны" последовательно (как показано в видео), вы получаете усиленный эффект:1.Полный энергообмен: Сначала вы "открываетесь" и наполняетесь энергией ("Поднятие Неба"), затем собираетесь, концентрируете и укореняете эту энергию ("Удержание Луны").2. Гармония Инь-Ян: "Поднятие Неба" (более Янское) активизирует, "Удержание Луны" (более Иньское) успокаивает и питает. Идеальный баланс!3. Оздоровление позвоночника: От шейного отдела до поясницы.4. Глубокое снятие стресса: Физическое напряжение уходит, ум становится ясным и спокойным.5. Повышение жизненного тонуса: Чувство бодрости (без перевозбуждения) и внутренней наполненности.Как выполнять правильно? (Ключевые моменты, подробности - в видео! Смотреть со звуком)*Плавность и Непрерывность: Движения должны быть медленными, словно вы плывете. Никаких рывков!*Дыхание: Дышите естественно, глубоко и спокойно через нос. В "Поднятии Неба" вдох на подъеме рук, выдох на опускании. В "Удержании Луны" дыхание глубокое и ровное.*Расслабление: Особенно плечи, лицо, живот. Напрягаются только те мышцы, что необходимы для удержания позы.*Сосредоточение: В "Поднятии Неба" представляйте, как будто вы действительно мягко поднимаете небесный свод. В "Удержании Луны" - как будто держите большой, теплый, светящийся шар энергии над собой и вбираете его силу.*Укоренение: Чувствуйте связь ступней с землей.❗ Важно!*Слушайте свое тело. Не перенапрягайтесь.*Если есть серьезные проблемы с позвоночником, суставами или давлением, проконсультируйтесь с врачом перед практикой.*Регулярность важнее длительности. Даже 5 минут в день принесут пользу!👉 Смотрите внимательно видео, повторяйте за мной и ощутите поток гармонии и силы!p.s.Хорошее здоровье и ясное сознание уже через месяц ежедневных тренировок."Поднятие неба" - упражнение для крепкого здоровья (12 кругов)"Удержание Луны" - упражнение для омоложения (12 кругов)#цигун #qigong #зож #здоровье #энергия #расслабление #стресс #упражнения #гимнастика #поднятиенеба #удержаниелуны #энергияци #даосскиепрактики #оздоровление #дыхание #осанка #баланс #внутренняясила #практика #видеоурок #БочилоLive
Гимнастика дает свои плоды: любые задачи, которые связаны с тем, чтобы лезть, даются сыну легко. Он быстро может вскарабкаться и в прыжке хватается за горку, чтобы сесть и прокатиться.Вообще, какой классный возраст. За пределами плохого настроения и капризов сколько перекрывающих их бонусов. Ролевые игры, шутки, осознанные объятия. Радуюсь с ним каждый деньпс: космтюмчик Happy Baby
