Педиатр anna.vertebra.

Я тут вдохновлена лекцией по проблемам холестерина у детей. Даже посмотрела, когда будут курсы липидологов. Листаю канал липидолога. И наткнулась на то, о чем часто спрашивают, а чаще не спрашивают и заменяют сахар детям ( здоровым!) сахарозаменителями. Это не нужно. Только если есть ожирение, диабет и тп как инструмент для нормализации рациона. Ничего волшебного они, увы не делают. Ну ладно. Голова перегружена. Надо послушать лекцию на второй раз, без отрывов на детей и законспектировать. Очень важная тема. Очень важная профилактика ранних инфарктов и инсультов!

Мне сегодня опять напутали в заказе. Я думаю, там высокая интенсивность сборки, работа кипит , ошибки проскакивают. У врача работа более интенсивная, выше груз ответственности и сложнее задачи. И врачи тоже ошибаются РЕГУЛЯРНО. Я знаю, как эта тема триггерит людей. К счастью, не часто цена ошибки жизнь и здоровье. Но как только врач ошибся и ценой стала жизнь или здоровье его хотят убить. А сборщика часто хотите убить? А ведь они, их мозг, сделал одно и то же. Он ошибся. Даже если много учился, старался и имеет грандиозный опыт. Никаких выводов. Просто напоминаю, что врачи люди, даже если у них такая опасная профессия.

Деревня. Вечерняя рыбалка. В Максе сломались комментарии. Я очень люблю наши дни в деревне. Уже восемь лет, как мы хозяева домика в Шевелях. Это была случайная стихийная находка на авито. Это была моя мечта. Дом у реки, немного на отшибе. Дом, у которого река за забором, у которого поют птицы, где ночью Млечный Путь прорезает небо, где зимой горка сразу за калиткой, где осенью уныло воет ветер, раскидывая листья по округе. Много счастья даёт этот старый полуразваленный дом! Мы не самые хорошие хозяева. Наша история - точно не история блогеров, которые из развалюхи делают конфетку. Мы просто счастливы в этом месте. Удивительно, что и мужу это место запало в душу. И река. Тихая река, вроде так переводится Уньга с древнего местного наречия. На берегу очень тихой реки. Ценю этот рай в моей жизни. И бесконечно благодарна за него!

Йод-важный микроэлемент Йод очень нужен для работы щитовидной железы Йод выводит токсины из организма (ртуть, свинец, фтор, бром)Способствует уменьшению кистозных образований ( Кисты возникают в разных органах, как у женщин, так и у мужчин и у детей )Очень важен для женского здоровья (нормализует уровень эстрогена)Убирает папилломы и борродавки Улучшает состояние соединительной ткани ( контрактуры суставов) Улучшает регенерацию клеток кожи ( рубцы, шрамы) и конечно акнеИ конечно же йод играет роль в работе иммунной системы Йод играет большую роль в нашем настроении, а именно улучшает настроение Дефицит йода влияет на уровень различных микроэлементов, что способствует развитию хронических заболеваний Для справки Йод поступает в организм с пищейЕго уровень в продуктах зависит от содержания элемента в почвеНа всей территории РФ в почве существует дефицит йода ( за исключением юга России )В отдельных районах Волгоградской, Астраханской, Нижегородской областей, а также в Восточной и Западной Сибири, присутствует выраженная недостаточность йодаРоссияне получают 40-80 мкг йода в день, а это в 3 раза меньше нормНо конечно, если есть симптомы дефицита, заболевания пищеварения, неправильное питание, то и южане нуждаются в дотации йода Итак, запоминайте, что йод - очень полезен и необходим для работы щитовидной железы и вообще для других процессов нашего организма При снижение йода в первую очередь -замедляется метаболизм ( это слабость, вялость, сонливость, выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи и появляется ощущение холода (люди мерзнут, а особенно в области верхних и нижних конечностей) Умственные способности ребёнка напрямую связаны с йодом, поэтому состояние, при котором существенно увеличивается потребность в йоде -это беременность!При беременности потребность в йоде существенно увеличиваетсяЙод помогает наладить баланс эстрогена, а когда эстроген в дисбалансе, то возникают акне на коже, болезненные месячные, приливы, всевозможные папилломы, кисты в разных органах и тканях ( фиброзно-кистозная мастопатия), посттравматические рубцы Йод необходимо принимать курсами по 3 месяца

Не только полис: кому и как может помочь страховая медицинская организация — полезная памяткаМногие пациенты воспринимают страховую медицинскую организацию (СМО) как учреждение, которое выдает полис ОМС. Между тем, эта структура — ваш защитник прав в системе ОМС. СМО работают бесплатно, потому их услуги уже оплачены гражданами через отчисления в фонд ОМС. Разберем, чем страховые представители могут помочь пациентам, в том числе с бронхиальной астмой.4 главных функции СМО🔹Защита прав: СМО проверяет, чтобы лечение и диагностика по ОМС были назначены обоснованно, проведены вовремя и без неаргументированных отказов.🔹Консультации: объясняет, какие услуги доступны по ОМС, как попасть к специалисту, оформить направление, пройти обследование.🔹Помощь при жалобах: принимает обращения, проводит экспертизу качества медицинской помощи, добивается исправления нарушений.🔹Информационная поддержка: подсказывает, где и как получить плановую и неотложную помощь, какие документы понадобятся. Когда обращаться в СМО пациентам с астмой?Если отказывают в бесплатных препаратах по льготе, нет выписки рецептов, затягивают сроки обеспечения, предлагают купить самим или заменить препарат без медицинских оснований.Когда вы долго или вообще не можете попасть к пульмонологу, аллергологу, врачу общей практики; если откладывают спирометрию, пикфлоуметрию, КТ/рентген, анализы, тесты на аллергены, ЭКГ перед началом определённой терапии.Если не направляют при показаниях в стационар и дневной стационар, отказывают в госпитализации, не предоставляют бесплатные расходные материалы.В ситуации назначения терапии, не учитывающей уровень контроля астмы, или не корректирующей лечение при частых обострениях.При нарушении сроков: длительном ожидании консультаций/обследований сверх установленных сроков территориальной программы ОМС.СМО поможет скоординировать маршрута при переводе между поликлиникой, КДЦ и стационаром, при необходимости ВМП или телемедицинских консультаций. Лекарственное обеспечение при астме – как поможет СМО?Помните, что бесплатные или льготные лекарства предоставляются при наличии права на льготу (федеральная или региональная) и назначении врача. При систематическом отсутствии препарата, задержках отпуска или «нет на складе» обращайтесь в СМО с указанием аптеки, даты, номера рецепта и сроков поставки, а также в поликлинику для контроля перерегистрации рецепта. В спорных случаях просите СМО провести медико‑экономическую экспертизу и экспертизу качества. Как правильно подать обращение?1. Опишите проблему: что произошло, где и когда, ФИО врача/медорганизации, что просили и какой получили ответ.2. Приложите выписки, рецепты (или отказ в их выписке), талоны на приём, результаты обследований, переписку.3. Сформулируйте вашу цель: получить льготный препарат, ускорить консультацию, провести экспертизу качества помощи, дать письменное разъяснение.4. Подайте обращение удобным способом — через горячую линию СМО, сайт/личный кабинет, письмом на e‑mail или съездив в офис. После обращения попросите входящий номер и срок ответа.Сохраняйте эту памятку, а если остались вопросы, спрашивайте в нашей чат-группу «Навигатор помощи», где вам помогут эксперты и другие пациенты. Не забудьте подписаться в 🚀Мы в MAX

Друзья, со мной всё хорошо 💖Спасибо каждому за поддержку — я правда это чувствую 🙏Операция прошла хорошо.Вмешательство было по женскому здоровью. Первые анализы пришли хорошие — без онкомаркеров.Честно, это был сильный стресс. Всё произошло внезапно, как гром среди ясного неба…Но сейчас я уже выдыхаю.И как же хорошо, что это случилось именно в Москве — я смогла быстро всё организовать и попасть к нужным врачам. Хочу отдельно сказать про врача.В нашем ЖК есть CMD Clinic, и там работает прекрасный гинеколог — Любимова Лидия Аркадьевна.Именно она сразу обратила внимание и направила меня дальше, в Боткинскую больницу.Та самая внимательность, которая действительно спасает 💔➡️💖(И да, у нас ещё случился коннект — она тоже любит Индию 🥹)Огромная благодарность моим друзьям — Оле Климцевой и Антону. Мы живем у них. Ребята помогают с сыном, гуляют с ним, даже поставили на лыжи, и просто всегда рядом… Как семья… Это бесценно.И снова про тело и интуицию.Когда я была в Индии, в своих простых медитациях (я просто сажусь и слушаю тело),я вдруг начала чувствовать, что меня буквально «ведёт» в Москву.А вот дорога на Бали — совсем не откликалась.Тогда я подумала: «может, просто соскучилась…»А оказалось — тело уже знало.Оно вело меня туда, где мне смогут помочь.Пишу это — и слёзы на глазах…Я снова убеждаюсь:как важно слышать себя.Слушайте своё тело.Оно знает гораздо больше, чем мы думаем 💖

🎨 Кожа: Почерк четырех миазмов1. Псора (Psorа) — Зуд и СухостьЭто классический «чешущийся» миазм. Основная жалоба — дискомфорт без серьезных повреждений.Внешний вид: Сухая, шершавая кожа, которая выглядит «грязной», даже если человек только что из душа. Мелкие чешуйки, похожие на отруби.Ощущения: Невыносимый зуд, который усиливается от тепла постели или после мытья. Расчесы до крови, приносящие временное облегчение.Проявления: Экзема, атопический дерматит (сухая форма), крапивница.Суть: Организм раздражен, ему не хватает увлажнения и защиты.2. Сикоз (Sycosis) — Наросты и ПигментацияЗдесь кожа начинает «плодоносить» лишними тканями. Это миазм избыточного деления клеток.Внешний вид: Разрастания. Всё, что возвышается над кожей или меняет её цвет пятнами.Ощущения: Обычно не болит и не чешется, но мешает эстетически. Иногда бывает покалывание.Проявления: Бородавки, папилломы, кондиломы, крупные родинки, «печеночные» пятна (хлоазмы), акне с образованием узлов и кист. Грибок ногтей, хронический герпес, ЦМВ.Суть: Организм пытается «складировать» токсины в доброкачественные новообразования.3. Сифилис (Syphilis) — Язвы и РазрушениеСамый агрессивный тип поражения. Ткань просто исчезает, оставляя дыры или грубые шрамы.Внешний вид: Глубокие язвы с ровными («штампованными») краями. Медные или багровые пятна. Выпадение волос (алопеция) клочьями.Ощущения: Боли часто отсутствуют (анестезия) или, наоборот, носят грызущий характер, усиливаясь по ночам.Проявления: Трофические язвы, глубокие трещины (например, на пятках или в углах рта), келоидные рубцы, разрушение ногтей.Суть: Ткань теряет жизнеспособность и отмирает.4. Туберкулиновый миазм — Хрупкость и ПятнистостьЭтот миазм проявляется через тонкую, почти прозрачную кожу и склонность к аллергическим реакциям «на всё».Внешний вид: «Персиковая» кожа, сквозь которую видны сосуды. Склонность к яркому румянцу и веснушкам.Ощущения: Повышенная чувствительность к холоду, шерсти, косметике. Быстро возникающее раздражение.Проявления: Кольцевидная эритема, розовый лишай, нейродермит, атопический дерматит.Суть: Кожа слишком тонкая и не справляется с ролью барьера, пропуская инфекции внутрь и наружу.🛑 Опасность подавления (Супрессия)Гомеопатия учит: никогда не мажь прыщ или экзему гормональной мазью, если не хочешь получить проблему посерьезнее.Если подавить Псорическую экзему — можно получить астму (болезнь уйдет с кожи на бронхи).Если выжечь Сикотическую бородавку без внутреннего лечения — через время может вырасти киста в яичнике или полип в кишечнике.Если «залечить» Сифилитическую язву — поражение может перейти на кости или центральную нервную систему.Почему глубокое излечение важнее?Когда мы проводим лечение с учётом миазма мы часто видим «возврат старых симптомов». Кожа может временно «расцвести» заново — и это прекрасный признак! Это значит, что болезнь выходит из глубины организма наружу, освобождая сердце, легкие и психику.ГОМЕОПАТИЯ+ Канал о том, как восстановить и поддержать свое здоровье

Умеете ли вы ждать? Нет, правда. Ждать по-настоящему.В работе с детьми (особенно с особенностями развития) этот навык важнее любого тренажера. Мы в зале постоянно учимся этому сами, потому что именно в паузах между нашими действиями рождается самостоятельность ребёнка.Часто на темп ребенка влияют не «вредность» или «лень», а психофизиология. Нервная система работает медленнее, опыт еще не накоплен. А мы, взрослые, — быстрые, ловкие, опытные — подходим и... заменяем своей активностью активность малыша. Мы одеваем его быстрее, решаем задачу за него, утешаем по-своему.В итоге ребенок привыкает: идеи и контроль — мои? Нет, взрослого.В каких ситуациях включать режим «Ожидание» критически важно?🙃 Исследование мира. Ребёнок крутит машинку, смотрит на свет, стучит, облизывает. Не торопитесь показывать «как правильно». Сейчас он изучает свойства предмета. Это база познания.⭐️ Новые навыки. Осваивает бег, лазанье, учится держать ложку. Дайте набрать этот опыт. Да, будет грязно и медленно. Но иначе качество не сформируется.🍽 Самообслуживание. Одеться, помыть руки, собрать игрушки. Легче сделать самому, но тогда ребёнок так и не поверит в свои силы.😖 Эмоциональный шторм. Когда ребёнка переполняет, ему нужно время, чтобы просто выдохнуть. Не лезьте сразу с объятиями, если он отталкивает. Будьте рядом — стабильным, доброжелательным «берегом». Дайте время, чтобы он смог «включиться» в ваше утешение.Почему же так сложно ждать?⏱ Это долго. Приходится перекраивать график, закладывать время на паузы.🫣 Это страшно. Страх, что инициатива умрет, что он не вспомнит алгоритм, расстроится, бросит. Мы боимся этой неопределенности.Как мы работаем с этим в зале?Мы не просто ждем, сложа руки. Мы анализируем:✔️ Когда нужна подсказка, а когда — молчаливое присутствие.✔️ Какой план действий ребёнок потянет сам, а где нужна наша «страховка».✔️ Как организовать пространство, чтобы среда сама подсказывала и вела.✔️ Как предотвратить срыв и что делать, если шторм уже начался, чтобы не усугубить, а помочь успокоиться.

Анкилоз (сращение сустава) по сути, биологическая «сварка». Это защитный механизм организма, направленный на устранение боли через прекращение движения в пораженном суставе.Вот пошаговый процесс того, почему и как это происходит: 1. Хроническое воспаление и разрушение хрящаВсе начинается с остеоартрита. Из-за чрезмерных нагрузок, плохой экстерьерной постановки ног или травм начинается воспаление. Хрящ, который должен обеспечивать скольжение, начинает разрушаться. 2. «Кость о кость»Когда хрящ истончается или исчезает совсем, обнажается субхондральная кость. В отличие от хряща, кость пронизана нервными окончаниями. При каждом шаге кости трутся друг о друга, вызывая сильную боль. Организм воспринимает этот сустав как «сломанный» или нестабильный. 3. Реактивное костеобразование (Остеофитоз)В ответ на нестабильность и трение организм активирует остеобласты (клетки, строящие кость). Он начинает наращивать новую костную ткань по краям сустава (те самые «клювы» или остеофиты, которые мы видим на рентгене), чтобы увеличить площадь опоры и ограничить подвижность. 4. Образование костного мостикаПостепенно костные разрастания (экзостозы) с одной стороны сустава встречаются с разрастаниями с другой стороны. Они образуют «мостик» через суставную щель. • Сначала это может быть фиброзное сращение (соединительной тканью).• Затем происходит оссификация -ткань замещается полноценной костью. 5. Полное слияние (Истинный анкилоз)Суставная щель полностью исчезает, и две (или более) кости срастаются в одну монолитную структуру. Как только движение в суставе прекращается, исчезает и трение «кость о кость». Парадокс анкилоза:В случае со скакательным суставом анкилоз дистальных рядов (DIT и TMT) часто является желаемым исходом. • Эти суставы малоподвижны сами по себе (их вклад в общую амплитуду сгибания ноги ничтожен - менее 5%).• Как только они полностью срастаются, боль уходит, и лошадь перестает хромать. В «высокоподвижных» суставах (например, путовом или запястном) анкилоз - это катастрофа, лишающая ногу функции. Но дистальные суставы заплюсны - это плоские, тугие суставы, выполняющие роль амортизаторов. Организм может позволить себе их «заварить», чтобы спастись от постоянного источника боли.Интересный факт: Ветеринары иногда ускоряют этот процесс (проводят химический или хирургический артродез), чтобы сустав скорее «зарос» и лошадь вернулась в работу без боли.

Кортизол — это не враг, а важный регулятор в организме. Его пик приходится на утро (чтобы проснуться), а к вечеру он снижается. Проблемы возникают, если он остается высоким постоянно.И начнем с главного: специального единого органа, который «перерабатывает» кортизол, не существует. Это сложная цепочка, где главную роль играет печень.🧠 Кто отвечает за переработку и выведение?1. Печень (главный переработчик): Именно здесь кортизол расщепляется на неактивные метаболиты, которые затем выводятся из организма. Если печень перегружена токсинами (алкоголь, лекарства, нездоровая пища), этот процесс может замедляться.2. Почки (вывод): Они фильтруют кровь и выводят уже переработанные печенью остатки кортизола с мочой.3. Надпочечники (производители): Они кортизол создают, а не утилизируют. Но когда кортизол в крови долго высок, они получают сигнал «стоп» и перестают его вырабатывать (так организм пытается спасти себя от истощения).📉 Как помочь организму в современном миреЧтобы кортизол нормально перерабатывался и выводился, нужно поддерживать органы, которые за это отвечают, и убирать причины его избытка.1. Разгрузите печеньТак как печень — главный «переработчик», ей нужно помочь:· Уберите токсины: Минимум алкоголя и переработанных продуктов (колбасы, фастфуд).· Добавьте поддержку: Продукты, богатые клетчаткой (овощи, зелень), БАДы от Сибирского здоровья(составляю программы индивидуально) и пейте воду правильно. Об этом тоже будет пост.2. Помогите нервной системе расслабиться. Комплекс анти-стресс для тех кто не может ходить на пилатес каждый деньМозг дает команду на выброс кортизола. Если команда «Тревога!» звучит постоянно, уровень не упадет.· Магний: Снижает возбудимость нервной системы. Дефицит магния = прямая дорога к высокому кортизолу.· Адаптогены: Родиола розовая, ашваганда, женьшень. Все есть в комплексах пиши мне в личку. Они помогают организму легче переносить стресс, и кортизол не подскакивает так сильно.· Сон с 22:00 до 00:00: Именно в это время нервная система восстанавливается лучше всего. Если не спать ночью, кортизол будет расти искусственно.3. Двигайтесь правильно· Спорт полезен, после снятия стресса а вот прогулки на свежем воздухе, то что нужно4. Еда имеет значение· Не голодайте: Длительные перерывы между приемами пищи — стресс для организма. Он думает, что наступили голодные времена, и повышает кортизол.· Белок с утра: Завтрак с белком (яйца, рыба, курица) дает стабильный уровень сахара в крови, а скачки сахара — это тоже стресс.🧘‍♀️ Простой план действий на каждый день.Немного поменять режим и поддержать себя изнутри.Важно: Хронически высокий кортизол может быть симптомом заболеваний (синдром Кушинга и др.). Если вы чувствуете постоянную усталость, у вас отечное лицо, синие растяжки на теле и это не связано с диетой или сном, обязательно займитесь собой.Остались вопросы пиши в личку.

цикл на новолуние/полнолуние в чем разница?🌑менструация ближе к новолунию (темная луна)*сегодня новолуниеосновная тема: внутренний мир и трансформацияассоциируется с: 🌟интроспекцией и глубиной 🌟интуицией, «видением внутрь» 🌟отпусканием старого 🌟потребностью в уединениитакую женщину описывают как:ведьму, провидицу, хранительницу знанийэнергия направлена вовнутрь,на осознание, переработку опыта, внутренние изменения🌕менструация ближе к полнолунию (а овуляция — к новолунию)основная тема: выражение и внешняя реализациясвязывают с: 🌟активностью и социальной энергией 🌟творчеством и проявленностью 🌟заботой о других, «материнской» ролью 🌟желанием делиться и создаватьтакую женщину описывают как:мать, создательницу, дающую жизньэнергия направлена вовне,на взаимодействие, реализацию, создание⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀*циклы могут меняться в течение жизниженщины, информация может помочь вам лучше понимать себя и свои процессы мужчины, а вам, лучше понимать женщин лайк, как благодарность

Негативное мышление = ускоренное старение клеток организма Современные исследования показывают: на состояние наших клеток влияет не только образ жизни, но и образ мыслей. Мозг реагирует на жесткую самокритику так же, как на реальную угрозу.Когда мы зацикливаемся на недовольстве собой, тревожных мыслях и бесконечном прокручивании негативных аспектов, активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система — запускаются стресс-реакции, которые ускоряют биологическое старение.В кровь выбрасывается кортизол, при этом учащается пульс, растет уровень глюкозы.Исследования показывают: люди, которые склонны к навязчивым негативным мыслям, не обязательно острее реагируют на стресс — они медленнее из него выходят. Когда организм дольше остается в состоянии мобилизации, это повышает так называемую аллостатическую нагрузку — накопленный физиологический износ от хронического напряжения.Исследователи также выяснили, к хроническому стрессу, зависящему от отношений, были уязвимы люди со слабым здоровьем и те, кто пережил негативный опыт в детстве.Наш мозг не различает внешние угрозы и внутренние сигналы, такие как негативные мысли. В обоих случаях активируется ось гипоталамус–гипофиз–надпочечники, что при длительном воздействии приводит к:хроническому воспалениюповышенному уровню кортизола и других гормонов стрессаусиленному образованию свободных радикаловукорочению теломер — защитных «шапочек» на концах хромосом. Длина теломер считается одним из биологических маркеров старения: чем они короче, тем быстрее стареют клетки.Есть обнадеживающие факторы - эти процессы обратимы. Исследования показывают, что регулярная физическая активность, осознанность мышления, оптимизм, более доброжелательное отношение к себе могут повышать активность теломеразы и замедлять укорочение теломер.Это не значит, что достаточно один раз похвалить себя, и все встанет на свои места. Но мы можем научиться управлять своей реакцией на стресс. Регулярная работа с внутренним диалогом действительно снижает уровень кортизола.А так же исследователи рекомендуют держать дистанцию или прекращать общение с теми, кто заставляет вас нервничать.

Остеопатия рассматривает организм как единую систему: мышцы, фасции, кости, нервная система и даже внутренние органы связаны между собой.😴И если где-то есть зажим или нарушение подвижности, это может напрямую влиять на качество сна.