💪🏼На этой неделе перешла, наконец, от круговых на все тело к сплит-тренировкам**это когда разные группы мышц прорабатываются в разные дниРаскопала свою старенькую программу, с которой когда-то начинала тренироваться. Там было 2 занятия в неделю на низ и 1 на верх. Буду в ближайшее время идти по ней. Начинаю очень осторожно – с минимальными весами во всём. У меня вдруг появился страх травмироваться, так что пока фокусируюсь на технике, вспоминаю что/как/куда/чего/зачем.
darya_reeves
@darya_reeves · 507 подписчиков
Посты канала darya_reeves в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
бьюти&лайфстайлДля сотрудничества [email protected]:https://www.youtube.com/@DaryaReevesTikTok:http://www.tiktok.com/@darya_reeves
Посты канала
Летние тела делаются зимой или как я восстанавливаю свою спортивную форму - силовые тренировки 3 раза в неделю В январе я начала заниматься по облегченной программе, чтобы адаптироваться после полуторамесячного перерыва. Фокусируюсь сейчас на технике, вспоминаю где какие мышцы включаются. С февраля начну потихоньку увеличивать нагрузку, чтобы вернуться к своим рабочим весам и задать прогресс. - питание За чем слежу: баланс кбжу + регулярность приемов пищи + общая норма калорий + норма белка. 90% времени чистое питание - 10% шалости в виде сладкого/вредного- водный баланс Обязательно стакан теплой воды утром натощак и в течение дня еще стаканов 5-6 + вода во время тренировок. Пару лет назад, когда я только начинала тренироваться, у меня случился неприятный опыт с обезвоживанием тела, так что теперь за этим моментом послеживаю.- режим сна 8-10 часов отдыха для меня комфортное время восстановления. А чтобы его выдерживать, тщательно планирую свои дела на день и неделю.
С прошлого месяца стала реже появляться в блоге.И тому есть веская причина.Я пошла осваивать новую профессию тележурналиста. Вот так в 29 лет я вновь стала студентом и, честно, мне это очень нравится, хоть сочетать работу и очное вечернее отделение дико непросто. С самим обучением я пока справляюсь. Вообще, по моим наблюдениям, учеба во взрослом возрасте морально проходит легче. Ты не страдаешь из-за своих ошибок, оценок, не боишься казаться глупым и задавать вопросы, не изводишь себя из-за того, что делаешь что-то неидеально.Ты четко понимаешь, зачем пришел и куда направляешься. Понимаешь, что за один вечер не стать профессионалом в новом деле. И просто делаешь, пробуешь, экспериментируешь, тренируешься. Кроме того, учиться творческому ремеслу безумно интересно, я чувствую себя вдохновленной и на 1000% в своей тарелке.А еще у меня просто нереальные одногруппники! Очень отзывчивые, дружелюбные и талантливые ребята.Такие вот у меня дела :)Рассказывать иногда про обучение? Будет интересно?
Ещё по теме «Мода и красота»
Мода и красотаНескучный офис!Сегодня будет очень красиво. Я просто скроллила WB, и тут ОН 💔 костюм в азиатском стиле от бренда EMSE.Скажете, что это больше вечерний вариант? А я отвечу, что это отличная основа для базового гардероба и огромного количества небанальных образов на каждый день 🤌Да-да... Жакет будет отлично смотреться с джинсами и даже со спортивными брюками (это для смелых), а сами брюки — вообще очень интересная база. Давно наблюдаю за этим брендом. Он начинал буквально с нескольких товаров и периодически появляется в моих подборках.Бренд основан в 2012 году в Минске. Название EMSE расшифровывается как Эксклюзивность, Мода, Стиль, Элегантность.emse Жакет прямой черный в азиатском стиле пиджак укороченныйemse Брюки черные Barrel широкие багги оверсайз офисные на весну😍 Я прям в восторге! А что скажете вы?✈️ Будь в курсе модных трендов
А это проект, Sac Décoratif, на который я наткнулась, пока делала рисеч брендов для стайлинга. И было как-то неловко рандомно публиковать, а тут в тему. Понравился сильно, я люблю маленькие сумочки 💗
Локальный фешн-бренд musme завирусился благодаря своим... вешалкам. Блогерши выстроились в очередь за эстетичным реквизитом для контента. Лебеди вышлифовываются вручную, дизайном занимаются художники из академии Репина.
В поисках кого бы выгнать обновляю впечатления о далеко не новых продуктах 👀И кроме корректора Huda Beauty все себя вели прилично. Корректор все же суховат и с оттенком я погорячилась - слишком темный персик.Стики Dior 03 и WA бисквит на лице в макияже вообще не различимы. Dior тушуется чуть туговато, но кистью поплотнее проблем с этим нет, можно даже обойтись без нанесения через руку. Но если вы выбираете один продукт, то мой совет - WA - это золотое сечение плотности/стойкости/легкости тушевки.Пудра LM blurring под вопросом - ощущается плотно на лице, я уже отвыкла от такого, хотя эффект блюра неплох. Но с другой стороны куда мне столько пудр? 🤤Тон ABH скорее нравится, чем нет, такой матовый при нанесении, но очень быстро становится натуральным. Плотноват, но нюансы не скроет. С оттенком я ошиблась, кто бы мог подумать, что 3 это уже медиум 👀
Вот уже 20 лет в мае (на Бельтайн, да!) я ношу Мандрагору Анник Гуталь.Перечитала сегодня все посты о нем за время существования канала, с большой нежностью.Не устаю петь оды любви этому аромату — околдовал меня не иначе.Выполнила сегодня с ним пару упражнений, предложенных Анной на вебинаре и заметила ноту телесности, которая ускользала от меня раньше.Соленая от пота кожа в жаркий летний день.Вот, что для меня в нем из детства.И понятно, что я идентифицировала как «пушистость» — золотистые волоски на загорелой коже.Благостно!А вы что носите в эти майские?Приходите рассказать в комментарии.Всех обняла.#sotd Mandragore Annick Goutal
Чтоб вы понимали, насколько мне понравился этот бронзер Catrice за милосердные пять соток… я даже не хочу лететь без него в отпуск, поэтому заказала ещё один новый в Москве, т.к. мой забыла в Петербурге.Текстура, нанесение, стойкость и красота на лице — 10/10!
Кто уже переодел свой уход с зимнего на летний? ☀️Смена сезона, повод пройти диагностику и пересобрать уход, с учетом состояния кожи. В этот раз я подошла основательно и даже сделала диагностику дефицитов микронутриентов. Уже получила рекомендации врача-косметололога. Так как у меня уже есть проблема пигментации в ремиссии, то без SPF я не выхожу из дома 365 дней в году, а в сумочке кроме бальзама для губ у меня всегда SPF. И да, SPF — это уже не рекомендация, а база! Даже если «я сегодня только до машины и обратно))».Сейчас я скупила почти всю серию новинок от BABOR. Я в полном восторге от солнцезащитной коллекции, будет обзор. Плюс, тестирую то, про что пока нельзя говорить. Небольшая затравка вам) А вы пока пишите, без чего ваш уход не обойдется летом?
Мой опыт с PDRN-дуэтом от ART&FACT: тонер + сывороткаПривет, красотки! 🌸 Сегодня расскажу про два суперсредства, которые я тестировала в течение месяца — и они действительно изменили мою кожу. Речь о восстанавливающем кремовом тонере с PDRN 0,25% и антивозрастной сыворотке с PDRN 3% от российского бренда ART&FACT.🔍 Почему я выбрала именно эти продукты?У меня комбинированная кожа с признаками увядания (да, я не стесняюсь этого слова!), и я ищу средства, которые:✅ увлажняют, но не утяжеляют;✅ разглаживают мелкие морщинки;✅ укрепляют кожный барьер (после зимы он был в плачевном состоянии).И вот, PDRN — это тот компонент, который активно обсуждают в бьюти-сообществе. Он стимулирует восстановление кожи, поддерживает коллаген и улучшает тонус. В тонере его 0,25%, а в сыворотке — целых 3%! Плюс пептиды и бакучиол (растительный ретиноид без раздражения) — казалось бы, идеальный состав.💧 Восстанавливающий кремовый тонер с PDRN 0,25%Текстура: Очень нежная, кремово-гелевая, напоминает легкий мусс. Наносится как облако, мгновенно впитывается.Эффект:После умывания кожа не стягивается, а становится мягкой и увлажнённой.Заметно уменьшились покраснения (у меня иногда бывает реакция на погоду).Кожа выглядит более упругой, как будто её "напитали" изнутри.Как использую: Наношу на влажную кожу после умывания, немного похлопываю — и готово!✨ Антивозрастная сыворотка с PDRN 3%Текстура: Лёгкая, слегка липкая (но не неприятно), быстро впитывается.Эффект:Морщинки вокруг глаз стали менее заметны (я применяла её и в зоне век).Кожа стала более плотной, как будто подтянулась.Бакучиол действительно работает — лицо сияет, а поры сузились.Как использую: После тонера, утром и вечером. Иногда чувствую лёгкое покалывание — это нормальная реакция на активные компоненты.💡 Мои impressions после месяца использования:✔️ Кожа выглядит свежей и отдохнувшей.✔️ Увлажнение на высоте — даже без крема (но я всё равно его использую).✔️ Морщинки разгладились, а новые не появляются.✔️ Нет раздражения, хотя у меня иногда бывает реакция на ретиноиды.Вывод: Если вы ищете эффективный уход с PDRN, который действительно работает, — этот дуэт стоит попробовать! Особенно радует, что это российский бренд с качественными формулами.P.S. Заказывала через сервис для блогеров от ART&FACT — очень удобно, 😉
Наконец ☀️ солнце, но теперь стало ещё важнее не забывать наносить солнцезащитный крем перед выходом из дома, чтобы не было пигментации, сухости, покрасненийОбсуждаем девочками варианты👇Я использовала/ую:☀️bioderma photoderm aquafluide лёгкий жиденький крем с матирующим эффектом☀️bioderma photoderm nude touch крем,но он прям тяжёлый как тональный, мне не нравилось☀️последнее время использую La roche-posay anthelios 50+ лёгкий флюид с лёгким матирующим эффектом и периодически Beauty of Joseon relief sun 50+И открыта экспериментам, а что используете вы?И кстати: беременным spf обязательно, так как это снизить вероятности развития пигментации беременности, мелазмы.А мама гуляющим с ребёнком в коляске защищать spf-кой и ребенка и свои открытые участки кожи, в частности руки кремом обязательно А ведь, когда-то я наоборот намазывалась маслом, кремом для загара в солнечные дни, чтобы быть шоколадкой😆Теперь стала взрослее и умнее
Я не шутила, что полноразмерная баночка только одна, а в дополнение к ней еще вспомнила про этот наборчик — бренды, пожалуйста, делайте больше таких удобных и практичных вещей. Это формат специально для путешествия, внутри миниатюрки с пенкой для умывания, кремом, сывороткой и спф — буквально все самое нужное. Размерчик маленький, но идеально подходит на короткие поездки на пару дней. Кожа на все средства отреагировала отлично, поэтому можно смело брать.