Вчера была на консультации у специалиста, имя которого уже опасненько называть и услышала фразу "отдыхай до того, как устала".⠀Фраза, которая на первый взгляд кажется парадоксальной, но в ней действительно скрыт глубокий смысл.⠀По сути своей это как профилактика в медицине. Вместо того, чтобы ждать, пока болезнь свалит с ног, мы принимаем меры заранее. То же самое и с усталостью. Отдыхать нужно не тогда, когда уже нет сил, а для поддержания оптимального уровня энергии и продуктивности.⠀Это выражение призывает к осознанности по отношению к своему телу и состоянию. Научиться чувствовать первые признаки усталости, а не игнорировать их – это навык, который помогает сохранять баланс. И также важно не забывать о том, что постоянная усталость влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье. Превентивный отдых помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение и общее самочувствие.⠀В итоге, утверждение "отдыхай до того, как устала" – это мудрый совет, который учит нас заботиться о себе, управлять своей энергией и жить в гармонии с собой и окружающим миром. Она призывает к осознанности, профилактике и умению слушать свое тело. Это важный принцип для достижения долгосрочного успеха и благополучия.
Можно быть разной 💫 в этом дне у меня были разные дела: духовная работа, работа по проектам агентства, вечерняя тренировка Сегодня была на теплой женской встрече от сообщества «Исламия»Духовная составляющая это то, что помогло мне начать личные трансформации, смело идти в них и не бояться 🤍Благодарю своего духовного проводника Глию @Karabaewa_gliya, у нее талант рассказывать о сложном просто
🤍🤩 паралич принятия решений — это такой прикол. я такая: «на обед взять пиццу или бургер?», а мозг в ответ: «знаешь, по-моему, лучше умереть от голода».
Добрый вечер, друзья! На днях читал Достоевского «Братья Карамазовы». Очень понравилась одна мысль, высказанная Старцем Зосимой в книге, дерзну передать своими словами и дополнить. «Очень легко обидеться на кого-то, порой, бывает даже приятно делать из себя обиженного. Раздуть из мухи слона. И эта обида, может превратиться даже во вражду между людьми. Но более сложно в наше время, понять человека, простить. Не смотря ни на что, сохранить хорошее отношение и не воздавать злом за зло. Было бы, наверное, лучше, если бы каждый сам себе не лгал и с себя начинал»
Перед тем как рассказать эту историю я оговорюсь - я никогда не придерживалась и не придерживаюсь националистких, фашистских взглядов, не антисемитка и все это глубоко осуждаю. Думаю, вы знаете, что я толерантный человек. Классная затравка для истории, да? Эта история была похоронена в недрах моего сознания, пока я не прочитала новости про Канье Веста и его новый мерч. Я подумала «ну что за жесть, кто в здравом уме наденет на себя св*стику»? И тут…. Воспоминание… Был 2010 или 2011 год. Я тогда жила в Орле и училась в 8 или 9 классе. В то время в нашем городе был клуб Сфера-Т, в котором проходили в том числе школьные дневные вечеринки. Одна из таких вечеринок была в честь Хэллоуина и мы с моей подругой решили ее посетить. Конечно, нам хотелось нарядиться, но бюджета не было вообще. И я задалась вопросом - в кого бы мне переодеться так, чтобы было максимально похоже и не пришлось ничего покупать. И в мою маленькую детскую голову пришла мысль - можно…переодеться в Г*тлера 🤡🤡🤡 Тогда мне казалась эта идея гениальной и я даже переживала, не пришла ли она кому нибудь еще (спойлер - не пришла). Плюс повод отличный - праздник мертвых (мертв? мертв!), все наряжаются в монстров (чем тебе не монстр?). Но я не остановилась на челке и усах, друзья, я сделала себе еще повязку на руку…думаю, вы понимаете с чем……Почему-то никто меня не остановил и я пришла во всем этом наряде на школьную дискотеку. Не прошло и пяти минут, как меня схватили охранники, отвели в каморку, сделали выговор и забрали мои карнавальные реквизиты. Остаток вечера я ходила в костюме грустного мальчика со странной прической. Needless to say, больше я так не одевалась никогда в жизни
Страх публичных выступлений — это очень редко страх публики Чаще это реакция на стрессовую ситуацию из детства, из воспитания, из жизненного опыта. Мы боимся сравнения с другими, не ответить на вопрос, не оправдать своих или чьих-то ожиданий, выступить неидеально, и еще много чего. Как понять, про что ваш страх? Спросите себя: «У меня действительно был негативный опыт или я боюсь по привычке? Почему сейчас я волнуюсь»? Вы заметите, что каждое выступление ваш страх может быть про разное:✨ потому что было мало времени на подготовку✨ потому что боитесь забыть термины или цифры✨ потому что от вашей презентации зависит успех сделкиИ работайте с этой причиной.В карточках разбираем реальные популярные причины, которые стоят за страхом публичных выступлений. Расскажите о своем страхе, и мы разработаем индивидуальное решение под ваш запрос.
По горячим следам Куда приводят стратегии Вчера мой ребенок выбирал игрушку в магазине и я начала ее переубеждать, говорить набор для ногтей это ненужное, эта игрушка на один раз, следующая безделушка, и так далее я много раз повлияла на ее выбор и желание. Через 30 минут моему мужу звонит друг и очень долго убеждает идти гулять. Каждый довод в сторону отказа, который высказал мой муж, на каждый он встретил обесценивание со стороны друга и настойчивое приглашение подчиниться его выбору. И конечно мне не понравилось, что мой муж ушел гулять. Вот так по мне самой бьет мое вмешательство в чужой ВЫБОР.
Я верю что когда всё это кончится То мы уйдём куда-нибудь туда Где боли нет как нет и одиночества И ждать не нужно Страшного Суда Мы снова станем все чисты и искренни Как дети в летний день на берегу Я верю в то что доброй будет истина В иную я поверить не могуСтихи Александры Джикия, эстрадной певицы, поэтессы, выступавшей под псевдонимом Саша Каприс. Певица выступала сольно, дуэтом, с музыкальными группами в концертных залах, в ресторанах, на радиостанциях.Была лауреатом ряда вокальных конкурсов, в том числе международных. Ушла из дома и не вернулась. Была организована поисково-спасательная операция. Тело 39-летней Саши было обнаружено в лесопарке недалеко от станции Кавголово. Дело было квалифицировано как самоубийство. На ее странице ВК много стихов и до сих пор висит предсмертная записка, которая набрала более 300 лайков...#Смоленское православное кладбище #историижизни #Спб
Один специалист по личному бренду недавно спросил: — А зачем ты пишешь на такую нишевую тему? Пиши о том, что итак понятно. Что не вызовет внутреннего несогласия — и побольше легкого и мотивирующего контента. И правда. Сама по себе тема власти (даже если речь идет о личной власти и влиянии, а не о политике) — достаточно щекотливая.Я много раз писала, что первое правило власти — это как правило бойцовского клуба: никому не рассказывай о бойцовском клубе.Люди власти этому правилу следуют — за исключением случаев, когда они могут рассказать что-то людям из близкого окружения. Некоторые люди словно рождены карьеристами и политиками. Они еще в детстве впитали все эти «правила игры», не читая никаких книг. Поскольку моя семья не принадлежала к каким-либо властным группам и не была влиятельной семьей, то я, как и многие дети простых работяг, не получила «тренинга» в естественной среде. Наоборот, многие советы моих родителей оказались не просто бесполезными, но и вредными. Еще давно я заметила, что люди власти точно делают вещи не так, как:- обычные люди,- никогда не рассказывают о том, как на самом деле они достигли того, что имеют (вылизанные пиар-истории не в счет),- они видят друг друга на расстоянии и понимают с полуслова. У них свой негласный код.Именно поэтому я заинтересовалась: имеет ли научное обоснование то, что делают эти люди? Насколько сильно им это помогает в карьере и жизни? И может ли обычный человек научиться всему этому?Пожалуй, с этого и началось. Простое любопытство. Желание исследовать. А потом я подумала: почему бы не поделиться этими собранными по крупицам инсайтами с другим людьми, которые тоже хотят быть успешными и влиятельными?Так я начала выкладывать часть своих заметок и не бояться того, что какие-то идеи могут быть восприняты неоднозначно другими людьми. Кому-то может что-то не понравиться. Это нормально.Как говорится, я не червонец, чтобы всем нравиться.
Человечество обречено бесконечно цитировать собственные же ошибки.Ни опыт прошлых поколений, ни технологический прогресс не остановят людей от неудержимого желания обжечься самим, ведь как обнадёживает заманчивая мысль, что, при повторении одних и тех же действий, результат будет иным.
