Новости дайвинга на русском

Москвичи открыли на Мальдивах отель для дайвинга, предназначенный для людей с инвалидностью. Об этом сообщил Telegram-канал Mash. По данным журналистов, Ирина и ее супруг уже более 15 лет живут на территории островного государства. Несколько лет назад они решили, что обязаны поделиться со всеми красотой океана и подводного мира. "Ради этого [москвичи] перестроили отель — убрали ступеньки, сделали удобные проходы, приспособили для колясок комнаты и туалеты", — отмечается в публикации. Кроме того, россияне обустроили номера для людей с инвалидностью и начали предлагать постояльцам принять участие в погружении с тигровыми акулами. При этом Ирина и ее муж сделали особые костюмы для дайвинга. Людям, лишенным рук и ног, они выдают костюмы с "крыльями" — чтобы человек мог самостоятельно грести под водой. В материале подчеркивается, что в отеле останавливаются и постоянные ныряльщики. В частности, колясочник Стефан из Франции каждое лето приезжает на Мальдивы, чтобы поплавать рядом с акулами.https://news.rambler.ua/abroad/55300075-mash-moskvichi-otkryli-na-maldivah-otel-dlya-dayvinga-dlya-lyudey-s-invalidnostyu/

Дайверы создали первую карту подводных объектов на Южном Черноморском побережье, охватывающую достопримечательности от Несебра до Резово.В эту карту вошли затонувшие корабли, подводные музеи, часовни и уникальные природные явления. Особенно много интересных мест находится в районе Созополя, где расположены такие необычные объекты, как подводный лес между островами Святого Кирика и Юлиты, а также островом Святого Ивана.Стефан Миринчев и Стоян Димитров, дайверы из ассоциации "Друзья моря" в Бургасе, провели много времени, исследуя эти подводные достопримечательности. Они отметили, что на Южном побережье много интересных мест для дайвинга, как искусственных, так и естественных, включая каменный лес и первый искусственно созданный риф в Болгарии — "Пионер".Карта, созданная дайверами, доступна на сайте ассоциации и содержит информацию о 28 интересных локациях для дайвинга, включая штрих-коды для быстрого доступа к дополнительным материалам. Хотя глубины в этих местах требуют использования оборудования для скуба-дайвинга, любители могут легко найти подходящие места для погружения.Стоян Димитров также рассказал о "Мопанге", зеленом корабле, который уже более 100 лет лежит на дне, но теперь стал безопасным для дайвинга после удаления загрязняющих веществ. Дайверы планируют разобрать военный грузовик и уникальный автомобиль "ГАЗ 13 Чайка", чтобы создать новые интересные объекты для подводного плавания.Подводные часовни имеют особое значение для дайверов, так как они не только привлекают внимание своей архитектурой, но и создают уникальную атмосферу для исследований. Они могут стать центрами для дайвинга и привлечь больше любителей подводного спорта в регион, пишет flagman.https://www.pravda.ru/news/science/2206749-underwater-heritage-map-black-sea/

Акулы под воздействием кокаина плавают в океане у побережья Бразилии и нападают на контрабандистов, сообщает Daily Mail. Ученые по заказу Фонда Освальдо Круза протестировали 13 остроносых акул, пойманных в южной части Атлантического океана недалеко от Рио-де-Жанейро, и обнаружили высокий уровень наркотика в мышцах и печени хищников.Ученые изучали акул, которых покупали у частных рыбаков. Их препарировали, а затем протестировали на содержание наркотиков. Анализы показали, что концентрация кокаина в них в 100 раз выше, чем ранее обнаруживаемая у других водных существ. Ученые считают, что акулы находились под «хроническим воздействием» кокаина.Специалисты опасаются, что случайное употребление наркотиков может сократить продолжительность жизни акул, поскольку кокаин повредит их зрение и повлияет на охотничьи навыки. Ученые полагают, что запрещенные вещества попадают в воду через дренажные системы нарколабораторий и затем попадают в организм акул. Команда исследователей также изучила, могли ли акулы питаться кокаином, сброшенным в океан контрабандистами. По их мнению, такая вероятность невелика. Биологи также считают, что препарат не заставляет хищников «сходить с ума».https://news.ru/world/akuly-narkomany-grabyat-kontrabandistov-u-poberezhya-brazilii/

Энергия мастера Друзья, сегодня вот такой вопрос хочу вам задать, ЧТО ВЫ ОЖИДАЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ОТ ТРЕНИРОВКИ?Вот сейчас остановитесь, пожалуйста ,не читайте дальше и ответьте себе на этот вопрос! Ответили?Думаю, что сразу приходит ответ- ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Ну, и как следствие кто-то ожидает постройнеть, кто-то обрести силу, выносливость, гибкость и другие физические качества.А что если я вам скажу, что от тренировок можно получить ГОРАЗДО БОЛЬШЕ!!! ???Многие люди даже никогда не задумывались над тем, что от тренировки можно получать что-то ещё кроме физухи.Я неспроста показываю вам урок Simetrica, потому что кроме чистой физики здесь есть очень глубокая составляющая. Здесь есть возможность диалога со своей душой через тело. И я думаю, что все , кто хоть раз побывал на этой тренировке, подтвердят, что они почувствовали что-то - этот особый трепет, особое ощущение красоты и единения с чем-то прекрасным через музыку и движение. Контакт со своим телом- это основа нашего здоровья!! Умение слышать , чувствовать сигналы , которое наше тело посылает нам, а потом ещё и правильно их понимать- это важнейший навык и умение. К сожалению у большинства людей, кто не тренируется, этого контакта просто нет. А это приводит к тому , что мы становимся злостными потребителями своего же ресурса, никак при этом не балансируя систему.Однажды одна моя клиентка сказала мне, прозанимавшись всего две недели, что она начала чувствовать свои желания. Начала понимать, что хочется поесть, что хочется на себя надеть, чем хочется заняться. Это такие элементарные вещи, но многие люди не считывают и это, живут в дне сурка. Тренировки могут значительно улучшить качество вашей жизни. И это касается всех сфер !!!Ваша жизнь станет сочнее и вкуснее, когда вы наладите контакт с собой. Появятся новые краски и оттенки ощущений от всего, что вы делаете ✨✨!!!А чтобы погружаться в глубину , нужно найти своего мастера, своего тренера. Это, кстати, касается не только тренировок. Мы взаимодействуем с миром через соприкосновение с другими людьми, поэтому ищите тех, чьи ценности совпадают с вашими, чьи взгляды на мир вас обоготят. И если вы видите, что тренер, к которому вы пришли ,исключительно фоткает свою попу и выкладывает в соцсети, и все его разговоры только о попе, то не ждите от него глубины!! Рядом с ним у вас будет ТОЛЬКО попа. (Это утрированный пример, любые совпадения с реальными людьми случайны 😉). Всегда ищите мастера!! Выбирайте не клуб, зал и тренажёры, а тренера!! Это моё убеждение, можем подискутировать на эту тему, высказывайтесь.Энергия человека- вот что важно!!! Профессионализм я здесь даже не обсуждаю- это обязательное условие.И если вы никогда не думали о многослойности тренировочного процесса, то приходите ко мне. Сравните!! И вполне возможно, что вы скажете через пару недель: "А ЧТО, ТАК МОЖНО БЫЛО?" 😉😉🙂🙃И я вам отвечу, что можно!!!#философияздоровья #моисеевамаша

Вложения в крипту: Горизонт планирования- хрен его знает Срок окупаемости - хрен его знает Физическое и ментальное здоровье - рост отрицательный Вложения в фитнес клуб:Горизонт планирования- 14 мес Срок окупаемости-6месФизическое и ментальное здоровье- рост положительный Сделал свой тех анализ текущей ситуации на финансовых рынках и принял решение, что вложение в фитнес клуб будет понадежнее😹

Невъ* бенное 🍺 как в том старом меме 🫡😁Упражнения- на миллиард. Хочешь железобетон в плечах- делай это упражнение. Но тут придется придавить свое эго , веса не получится взять)Пользу дал.Среда. Работаем ⛏️#ИльяКрайнов

Сегодня у меня выходной от работы, но не от тренировок. Сегодня растяжка. Дается она мне примерно, как и отжимания, с трудом😂. Я не гибкая от слова совсем, но стараюсь, как могу. Несмотря на то, что я далеко не дотягиваю по растяжке до тренера программы, зато после этой тренировки значительно меньше болят мышцы.

Да, важны и силовые тренировки, а перед ними лучше делать зарядки (коррекцию). Лучше начать с 1 -2 раз в неделю. Потому что: 1. Недопустимы резкие изменения, так как они способны нарушить психоэмоциональный баланс, сформированный психикой в процессе жизни. 2. Любые резкие изменения приводят к обострению психосоматических симптомов.Ведь все опорные конструкции, выстроенные в процессе выживания, требуют уважения и бережного сохранения для последующего обновления. Это необходимо учитывать с клиентом, так как у каждого из нас своя личная уникальная история.С клиентами работаю именно так. И мы плавно входим в режим и учимся дисциплине в тренировках. Так же объясняю: когда вы получили результат, например перестала болеть спина - ВАЖНО продолжить заниматься. Закрепить результат. И желательно еще 6-12 месяцев. С заботой, тренер по биомеханике Мария Бухаркина

Движение дня — Через стопы к заземлению Стоишь в очереди? Готовишь кофе?Супер. Именно сейчас можно.

Перенеси вес тела на одну ногу.Потом — на другую.Почувствуй, как стопы касаются пола.Сделай пару перекатов с пятки на носок.

Для чего: почувствовать опору.Когда мысли разбежались или тревога поднимается —возвращаемся в тело. К ощущениям. К себе.

Моя первая осознанная практика йоги🧘‍♀️🧘🏽🤲🏻Ранее, конечно, ходила, но без осознанности, а вот единство разум х тело появилось только в этот раз.И, как бонус, даже получилась стойка на руках!В конце еще тянули метафорические карты, которые подтвердили все мои запросы🪐Кажется, намечаетсяновое хобби :)))

Эксцентрические упражнения и зачем они нужныВы когда-нибудь задумывались, какая фаза упражнения самая важная? Подъем штанги (концентрическая) или её опускание (эксцентрическая)? Оказывается, контролируемое опускание веса — это целая наука и мощный инструмент для роста! 💪1. Что это такое?Представьте себе:🏋️‍♂️ Концентрическая фаза: вы поднимаете штангу на бицепс (мышца укорачивается и напрягается).🕐 Эксцентрическая фаза: вы МЕДЛЕННО и под контролем опускаете штангу (мышца удлиняется, но остается в напряжении).Вот это медленное опускание и есть эксцентрическое сокращение! Именно в этой фазе мышцы получают мощнейший стимул для роста.2. Главные преимущества: почему это нужно вам?✅ Мышечная масса и сила: Эксцентрика позволяет работать с весами на 20-50% больше вашего повторного максимума! 🚀 Это шок для мышц, особенно для быстрых мышечных волокон (II типа), которые и дают основной объем и силу. Гипертрофия наступает быстрее, особенно у новичков.✅ Взрывная мощность: Мышцы учатся накапливать и высвобождать энергию, как пружина. Это напрямую улучшает ваши результаты в прыжках, бросках и спринте без дополнительных специализированных тренировок.✅ Профилактика травм: Регулярная эксцентрика "учит" мышцы становиться длиннее и сильнее. Они начинают сокращаться быстрее и раньше достигают пика усилия, что лучше стабилизирует суставы и защищает их от повреждений при резких движениях.✅ Улучшение координации: Это настоящая зарядка для вашего мозга! 🧠 Нервной системе приходится активнее работать, чтобы контролировать движение под нагрузкой, улучшая нейромышечную связь.3. Как это применять на практике? Простые примеры:1️⃣Приседания: Медленное (3-4 секунды) опускание вниз.2️⃣Подтягивания: Медленный опуск из верхней точки.3️⃣Жим лежа: Контролируемое опускание штанги к груди.4️⃣Румынская тяга: Акцент на медленном растягивании бицепса бедра.4. Важные предостережения и недостатки ⚠️Мышечная боль: Эксцентрика вызывает больше микроповреждений (крепатуры), особенно в начале. Начинайте с малых объемов!Нужен напарник: Для безопасной работы с большими весами в жимах или приседаниях необходим страхующий, который поможет поднять вес в исходную позицию.Риск перетренированности: Высокая нагрузка на ЦНС и мышцы. Не злоупотребляйте! Включайте такие тренировки 1-2 раза в неделю, давая время на восстановление.Главная мысль: Эксцентрические упражнения — это не магия, а доказанный наукой метод сделать ваши тренировки эффективнее. Не просто бросайте вес, а поддавайтесь ему с умом! Контролируемая негативная фаза — ваш ключ к новым уровням силы и мышечной массы.

2 месяца с тех пор, как я вернулась в Frame up strip ❤️‍🔥И да, я на фотокарточках пока что ни разу не @lenafunkyfish (подписывайтесь, кстати, это лучший тренер и наставник в моей жизни), но тоже искренне кайфую.Вписалась, так сказать, в последний вагон по годовой цели. И уже готова поделиться ощущениями.1. Я очень быстро вернулась в форму. Тупила 3-4 занятия. На стрипах шаталась недели три. Синяки набивала около месяца. Сейчас занимаюсь на той же интенсивности, как пару лет назад. Только акро не ввела пока.2. Фигура ощутимо подтянулась. Как будто не два месяца занимаюсь, а подольше. Стрип реально прокачивает все группы мышц равномерно. Потому что расслабился - упал. А падать обычно больно.3. Принятие себя и своего тела со всеми его недостатками - фундамент стиля. Да, я очень активно работаю над собой в этом направлении. Стараюсь любить себя даже в те дни, когда вместо кошечки похожа на мешок картошки.4. Энергии прибавилось. Организм благодарен. Легче хожу по лестницам, проще встаю по утрам, меньше издаю противный хруст коленями.Решительно не понимаю, как два с лишним года без этого жила. Эмоциональная разгрузка и заряд энергии бешеный.Девочки, если хотите на танцы, но пока сомневаетесь - не сомневайтесь. Психика и тело очень скоро скажут вам «спасибо».

Обучение человека новому движению - это куда более сложный процесс, чем кажется со стороны. В кроссфите это особенно заметно (из-за возрастного эго), на фоне сочетания сложной гимнастики, тяжёлой атлетики, работы с собственным весом, при проявлениях скорости, силы и координации. Но именно тяжёлая атлетика для большинства учеников становится "краеугольным камнем" - вызовом проявляющим все ограничения нейромышечного контроля.Любой новый навык начинается с хаотичных, плохо организованных попыток. Мозг создаёт и укрепляет нейронные цепочки с каждым повторением. Для формирования стабильного двигательного шаблона важны два условия:1. Большое количество повторений. Без объёма просто не будет материала, который мозг сможет "записать".2. Повторения должны быть правильными, медленными, осознанными.Ошибочные повторы так же формируют связи - но не те, которые нам нужны. Мозг не отличает "хорошее" движение от "плохого" - он просто закрепляет то, что чаще повторяется.Можно сделать умозаключение, что "качество важнее количества", но на самом деле правильнее будет сказать, что важнее "качественное количество".Есть одна четкая взаимосвязь: человек выполняет движение идеально пока вес лёгкий. Но стоит добавить дополнительные 10-20 кг, и всё сразу "разваливается": движение становится несобранным, технически неверным.Это не лень и не слабость. Это нормальная физиология.Когда растёт нагрузка, меняется состояние нервной системы: добавляется напряжение, страх, возбудимость, попытка "перестраховаться". И если нейронная цепочка ещё недостаточно укреплена, мозг автоматически "откатывается" к старому, знакомому, но неверному рисунку движения.Важно понимать: ошибочные повторения при работе с тяжелым весом не помогают - они откатывают назад. Человек будто ставит процесс обучения на паузу, разрушая только что созданную правильную связь.11 лет назад, когда начинался мой путь в тяжёлой атлетике, эта ситуация проявлялась буквально ежедневно. У меня есть товарищ: он шёл чуть позади, я чуть впереди, в плане навыков. Но, в целом мы учились одновременно, сравнивая технику, подсматривали друг за другом. Но мое слово оставалось решающим.Каждый раз, когда он радостно вешал на штангу "заветные пятнашки", которые тогда казались нам чем-то почти магическим, техника у него сразу "плыла". Это было видно невооружённым глазом. Я отправлял его снова к деревянной палке и зеркалу, чтобы вернуть к осознанному, медленному контролю.С палкой он двигался идеально: плавно, точно, по всем позициям. Со штангой - нет.Но именно возврат к правильным повторениям каждый раз позволил ему закрепить нужный шаблон, и со временем он стал работать настолько чисто и технично, что сегодня я могу честно сказать: в некоторых моментах он делает подъём даже лучше, чем я.Формирование двигательного навыка - это не магия и не вопрос таланта. Это вопрос количества верных повторений под минимальным стрессом для нервной системы. И чем раньше спортсмен перестаёт "ломать" технику тяжёлыми весами и учится уважать процесс, тем быстрее его мозг создаёт надёжный, автоматизированный, рефлекторный навык.Техника - это то, что твой мозг способен стабильно воспроизводить в стрессовой ситуации. И именно это мы развиваем в тренировочном процессе каждый день.P.S. - На видео ученик, подъемы которого мне нравятся все больше и больше, они отлично подойдут для поста.