Доктор Монасыпова

Полезный детский перекус вместо магазинных круассанов🍏🥐⠀Что можно дать ребёнку в школу:✅ Натуральная пастила без сахара ✅ Банан✅ Полезный натуральный коллаген в стиках ✅ Великолепный суперфуд — домашние протеиновые ореховые хлебцы ⠀Почему это лучше:🍌 Банан — даёт энергию, это калий и серотонин, а за счет клетчатки получается без резких скачков сахара в крови 🍓 Натуральная пастила — это ягоды и фрукты, а не сахар с ароматизаторами🦴 Коллаген — это полезный белок, хорошо насыщает, а еще необходим для роста костей, и поддержки слизистой желудка🌰 Ореховые хлебцы — много белка, клетчатки, живых витаминов и микроэлементов, это ферментированный продукт, а значит максимальное усвоение нутриентов. Насыщает надолго. Напоминают по вкусу «вредные» чипсы, а на самом деле — полезнейший продукт! ⠀👩‍🍳 Рецепт великолепного суперфуда — протеиновых ореховых хлебцев:Ингредиенты:200 г грецких орехов200 г миндаля200 г семян тыквы400 г семени льна🧅 1 луковица🧄 3-4 зубчика чеснока (если ваши детки не любят этот вкус — не добавляем) 🍅 2 больших помидора или томатная паста Помидорка 1 столовая ложкаспеции по вкусу🧂 щепотка соли🥄 1 чайная ложка куркумы,💧 вода — та, что будет из замоченных орехов (дополнительно не нужно)1️⃣ Промыть и замочить на ночь орехи и семена. Утром все соединить в единную массу, добавить лук🧅, чеснок🧄, помидоры🍅, соль🧂, куркуму. 2️⃣ Массу размолоть с помощью мощного блендера или электрической мясорубки до однородной консистенции. 3️⃣ Размазать смесь ровным слоем не более 1 см толщиной на силиконовый противень.4️⃣ Поместить в духовку при температуре 50 градусов, а еще лучше в дегидратор при температуре 43°С, когда идет процесс живой ферментации с сохранением всех витаминов.5️⃣ Сушить примерно сутки, через 12 часов следует перевернуть. Попробуйте, это очень вкусно! И будьте здоровы♥️

🍱 Замените эти неполезные магазинные продукты на здоровую альтернативу🟡 Промышленные конфеты с сахаром, консервантами и пальмовым жиром ➡️ на фруктово-ягодную натуральную пастилу 🟡 майонез с консервантами и трансжирами ➡️ FXна натуральный греческий йогурт🟡 чипсы с вредными добавками ➡️ на запеченную картошку 🟡 колбасу с консервантами и вредными добавками ➡️ на домашнее запеченное мясо🟡 газировку с красителями и сахаром ➡️ на минеральную воду с лимоном🟡 обычный белый хлеб на цельнозерновой хлеб ➡️ на закваске, а еще лучше — безглютеновый!Вы уменьшите поступление токсичных веществ в организм, снизите воспаление, улучшите пищеварение и вернете себе здоровье💕 ✅ На здоровое питание быстро перестроится трудно, вкусовые рецепторы должны адаптироваться к новой правильной пище.Забирайте себе мои вкусные и полезные рецепты:🍓 Пастила — можно купить готовую натуральную, без добавления сахара и консервантов. Или готовлю летом сама: пюре из яблок и слив сушу в дегидраторе при температуре 43 градуса до готовности.🥣 Промышленный майонез не покупаю, его можно быстро приготовить в домашних условиях — рецепт здесь🔗🥗 Любой салат можно заправить натуральным греческим йогуртом: есть у экологичного бренда Зеленая линия. Или домашним соусом — рецепт здесь🔗🥔 Мой любимый рецепт картошки: молодой картофель нарезать дольками, обвалять в смеси оливкового масла, морской соли, черного перца, зиры и запечь в духовке при температуре 150-160 градусов до готовности.🥩 Запеченное мясо: его предварительно замариновать в соке лимона с добавлением горчицы, чеснока и лука на 12 часов и далее запекать в рукаве при температуре 180-200 градусов до готовности.🍞Простой рецепт безглютенового бездрожжевого хлеба здесь. 💧И мой любимый напиток:минеральная вода с лимоном, летом добавьте для эффекта лимонада любые замороженные ягоды.Это все так вкусно! А, главное, полезно!Пусть ваша пища будет и удовольствием, и едой для здоровья тоже❤️

Жирную пищу можно и нужно есть 💛😱👩‍⚕️ Я из числа тех врачей, которые настаивают на том, чтобы вы ели как можно больше полезных жиров. Почему: ✅ Из жиров строятся клеточные мембраны— оболочки всех клеток✅ Жиры нужны для создания энергетических запасов в организме ✅ Без жиров плохо усваиваются витамины жирорастворимые витамины A, D, E и K✅ Жиры участвуют в синтезе гормонов ✅ Жирная пища регулирует сокращение желчного пузыря. При ее отсутствии провоцируется застой желчи и нарушается пищеварение. 🤓 Про холестерин и связь с жирами — давайте разберемся!🔍 Только 15% определяемого холестерина в крови зависят от пищи, в частности от приема большого количества сахара и трансжиров.Остальные 85% — это собственный холестерин, который повышается при:🔻Дефицитах половых гормонов и гормонов щитовидной железы 🔻Наследственных гиперхолестеринемиях🔻Гиподинамии🔻Избыточном весе 🔻Курении 🔻Заболеваниях: сахарный диабет, гипотиреоз 🔍 Но начинается всё не с холестерина, а с повреждения стенки сосудов на фоне курения, повышения артериального давления, наличия паразитов, большого количества сахара и жареной пищи в рационе и дефицитов. В ответ на повреждение холестерин «штопает» этот участок сосуда и образуется атеросклероз. Не жиры — причина атеросклероза! ❣️Напоминаю, что пирамида правильного питания изменилась — в приоритете теперь белково-жировое питание, об этом здесь.Поэтому в вашем рационе обязательно должны быть:🐟 Жирная рыба: лосось скумбрия, сардины. Печень трески.🥑 Авокадо.🧈 Сливочное масло, сало, оливковое масло, сыродавленные масла. 🌰 Орехи: грецкие, кедровые. 🥚 Яйца — желток.🦆 Баранина, гусятина, утка.☀️ Семена льна, кунжута, чиа.Будьте здоровы❤️

Интересно, что оказывается, отзыв можно дополнить. И создать ещё одну  страницу счастливой жизни. Спасибо🙏💕 маме за отзыв и за дополнение. Это невероятно приятно❤ и согревает душу. Там искренне, проникновенно и от ❤к ❤. А ещё очень точно и глубоко своими словами рассказано о том, что такое "детская ортопедия".Это всегда про выбор пути, при которому предстоит идти и попутчиках, с которыми этот путь придётся пройти. Ко мне они пришли уже имея на руках вызов на операцию... Пришли на всякий случай. И этот случай изменил жизнь и мамы и ребёнка. Спасибо🙏💕 за доверие, исполнительность и отзывчивость. За то, что поделились искренними эмоциями и радостью победы над сложным и тяжёлым заболеванием🫂❤

А как же наши любимые напитки с точки зрения У-Син? Сегодня о кофе.Кофе относится к продуктам с сильной активирующей энергией («ян») и горьким вкусом. Он помогает нам взбодриться, согреться и ускорить обмен веществ. Если вам часто бывает холодно или вы чувствуете себя уставшими, кофе может действительно помочь.Но будьте осторожны: слишком много кофе может нарушить этот баланс, вызывая тревожность, проблемы со сном, учащенное сердцебиение и даже головную боль. Это происходит потому, что избыток такой активной энергии истощает наши внутренние силы.Металлу подчиняются органы легкие и толстый кишечник. В цикле управления злоупотребление кофе и сигаретами, которые имеют высушивающее действие, вызывает недостаток инь в легких и толстом кишечнике.Легкие отвечают за деятельность кожи. Недостаток инь в легких сушит кожу и вызывает ее преждевременное старение. Тот, кто хочет надолго сохранить упругость и свежесть кожи, должен сократить до минимума потребление табака и кофе.

Короче, делаем вывод такой, биологу для счастья нужно просто побыть немного с природой 🤗

Интеллект карта всех причин, которые изменяют комплекс QRSНе забудь подписаться, чтоб не пропустить следующую интеллект-карту, схему или разбор, также не забудь поставить лайк и оставить коммент 💬Основной источник информации — LITFL❗️Мы в MAX - Я Кардиолог

В кувырке поймал мяч, ваш диагноз 🩺⬇️Повреждение АКС

Новость от FDA (апрель 2026): Одобрен Foundayo (орфорглипрон) — первый пероральный непептидный агонист рецепторов ГПП-1Коллеги, в арсенале терапии ожирения появилось важное обновление. FDA одобрило препарат Foundayo (производитель Eli Lilly). Показания:Хроническое управление весом у взрослых с ожирением или избыточной массой тела при наличии как минимум одного ассоциированного коморбидного состояния (в дополнение к диетотерапии и физической активности).Ключевые преимущества и механизм:Удобство: Таблетированная форма, прием 1 раз в сутки.Без привязки к пище: В отличие от перорального семаглутида, орфорглипрон не требует приема натощак, что должно существенно повысить комплаентность пациентов.Механизм: Является частичным непептидным агонистом рецепторов ГПП-1.Эффективность: Продемонстрировано клинически значимое снижение массы тела по результатам 72-недельных РКИ.Схема титрации (эскалация дозы):Для минимизации нежелательных явлений повышение дозы происходит последовательно. Каждый шаг занимает >30 дней (в зависимости от переносимости и клинического ответа):0.8 мг ➡️ 2.5 мг ➡️➡️ 5.5 мг ➡️ 9.0 мг ➡️ 14.5 мг ➡️ 17.2 мгПоявление эффективного перорального препарата класса аГПП-1 без строгих ограничений по времени приема пищи и жидкости — это серьезный шаг вперед в амбулаторном ведении пациентов с ожирением.🇷🇺МАХ 💬 Telegram

Прочитала сегодня очень трагичную новость 😔В Москве прямо во время сеанса у психолога умерла преподаватель вуза…Женщине стало плохо через пару минут после начала приема. Она успела пожаловаться на головную боль и сразу потеряла сознаниеПсихолог вызвал скорую, приехали аж две бригады. Врачи пытались реанимировать ее 40 минут, но спасти не удалосьОчень жаль женщину, коллеги и студенты отзывались о ней как о светлом, добром человеке и прекрасном педагоге 🙏Моё мнение:За остановкой сердца наверняка стояла масштабная сосудистая катастрофа. Может разрыв аневризмы (о которой человек мог вообще не подозревать всю жизнь) или обширный инсультК сожалению, такие трагичные случайности действительно могут произойти где угодно и с кем угодноБерегите себя, прислушивайтесь к тревожным звоночкам организма, не откладывайте жизнь на потом и не забывайте про регулярные чек-апы

🩺 Cellulitis ≠ Cellulite: В чем разница?🦠 Что такое cellulitis?Cellulitis is a bacterial infection of the skin and subcutaneous tissues.Целлюлит (в медицине) — это бактериальная инфекция кожи и подкожной клетчатки.It usually occurs when bacteria enter through a break in the skin, such as a cut, wound, or insect bite.Обычно возникает, когда бактерии проникают через повреждение кожи — порез, рану или укус насекомого.The most common pathogens are Streptococcus and Staphylococcus aureus.Наиболее частые возбудители — стрептококки и золотистый стафилококк.Typical symptoms include redness, swelling, warmth, and pain in the affected area.Типичные симптомы: покраснение, отёк, повышение температуры кожи и боль в поражённой области.The skin may appear tight, shiny, and tender to the touch.Кожа может быть натянутой, блестящей и болезненной при прикосновении.Fever and systemic symptoms may be present in more severe cases.Лихорадка и общие симптомы могут присутствовать в более тяжёлых случаях.Cellulitis most commonly affects the lower limbs, especially the legs.Чаще всего поражает нижние конечности, особенно ноги.If left untreated, the infection can spread and lead to serious complications.Без лечения инфекция может распространяться и приводить к серьёзным осложнениям.Treatment usually involves antibiotics, either oral or intravenous depending on severity.Лечение обычно включает антибиотики — пероральные или внутривенные в зависимости от тяжести.Early treatment leads to good outcomes in most cases.При раннем лечении прогноз обычно благоприятный.⚠ ВажноCellulitis does not mean cosmetic cellulite.Cellulitis — это не косметический целлюлит.Cellulite is a cosmetic condition, not an infection.Косметический целлюлит — это не инфекция.💬 Как это звучит на практикеThe patient presents with signs of cellulitis in the left leg.Пациент поступил с признаками целлюлита (инфекции) левой ноги.There is erythema, warmth, and tenderness on examination.При осмотре — покраснение, локальное повышение температуры и болезненность.We need to start antibiotics promptly.Необходимо как можно раньше начать антибиотикотерапию.💡 Запомните: если вы говорите cellulitis, вы говорите про инфекцию, а не про эстетику.📌 Используете ли вы эти термины в работе? Была ли путаница у вас или у ваших студентов? Поделитесь в комментариях!‼ Сохраняйте, делитесь, лайкайте - помните, что ваша поддержка важна для меня ❤#medicalenglish #медицинскийанглийский #cellulitis #clinicalenglish #английскийдляврачей #МЕДИК #MEDiC

Наконец ☀️ солнце, но теперь стало ещё важнее не забывать наносить солнцезащитный крем перед выходом из дома, чтобы не было пигментации, сухости, покрасненийОбсуждаем девочками варианты👇Я использовала/ую:☀️bioderma photoderm aquafluide лёгкий жиденький крем с матирующим эффектом☀️bioderma photoderm nude touch крем,но он прям тяжёлый как тональный, мне не нравилось☀️последнее время использую La roche-posay anthelios 50+ лёгкий флюид с лёгким матирующим эффектом и периодически Beauty of Joseon relief sun 50+И открыта экспериментам, а что используете вы?И кстати: беременным spf обязательно, так как это снизить вероятности развития пигментации беременности, мелазмы.А мама гуляющим с ребёнком в коляске защищать spf-кой и ребенка и свои открытые участки кожи, в частности руки кремом обязательно А ведь, когда-то я наоборот намазывалась маслом, кремом для загара в солнечные дни, чтобы быть шоколадкой😆Теперь стала взрослее и умнее

У женщин другой метаболизмДевушкам обязательно нужно учитывать фазу цикла, чтобы правильно тренироваться и не навредить себе. Ведь фазы цикла влияют на прочность коллагена Если ты этого не знал, значит ты не разбираешься в женском организме - по версии тикток-ученых, которые посмотрели пару подкастов, выучили слово «лютеиновая фаза» и теперь истерят на весь интернетЗвучит научно, но пахнет новым фитнес-скамом, которым и является И сразу, чтобы никто не включал режим хейт мод:-Женская физиология существует-Менструальный цикл существует-Гормоны влияют на самочувствие, симптомы, восприятие нагрузкиНо из этого не следует, что каждой женщине нужен отдельный магический протокол тренировок и питания по фазам цикла.Вот здесь индустрия снова делает любимый трюк:берет реальную научную проблему, упрощает ее до мемной фразы, продает людям чувство избранности и называет это «индивидуализацией»Что мы сегодня с вами разберем:➖Почему женщины действительно были хуже представлены в исследованиях➖Почему это не доказывает, что «мужские» принципы не работают для женщин➖Откуда взялся хайп «women are not small men»➖Где у этой идеи сильная сторона, а где начинается активное натягивание совы на глобус➖Что реально учитывать тренерам и нутрициологамСсылки на источники в комментариях 📚