Расслабление — это не бездействие, а основа устойчивости нервной системы.В этот новогодний момент я хочу пожелать вам простого, но важного: берегите себя и находите время для регулярного расслабления.А чтобы было с чего начать, я дарю вам аудиозапись моей шавасаны.Она подойдёт абсолютно всем — как отдельная практика или как вечерний ритуал перед сном.Иногда именно с этого начинается настоящее восстановление.
Мне понадобилось 7 дней, что бы прийти в себя. 7 дней я не работала, не решала никаких раздач, не разруливала никаких ситуаций, не занималась бытом. Снизила до минимума контакты с людьми. Сменила местоположение - уехала из Москвы на Шри-Ланку. Вот сколько всего пришлось сделать, чтоб восстановиться. В народе это называется отпуск!Если оглянуться на год, он был плотным.• Я училась — прошла два курса: по методологии и личному бренду.• Регулярно тренировалась в зале и продолжала выстраивать тело.• Побывала в Индии — поездка, которая расширила границы и дала глубокий внутренний опыт.• Были выезды: большой тур на Алтай и камерный ретрит в Подмосковье — опыт, который дал вдохновение на будущий год.Но при всём этом мне действительно не хватало — йоги и качественного расслабления.Из-за травм мне пришлось временно отказаться от привычных занятий,с осторожностью выбирать практики и больше опираться на медитацию.И при этом нагрузка в этом году была высокой — физической, эмоциональной, организационной.К концу года я начала замечать сигналы: становилось труднее сосредоточиться, я начала на классах путать стороны и последовательность действий — я сильно устала! И вовремя не позаботилась о себе Я ведь знала!!, чем больше задач и ответственности, тем важнее осознанно расслабляться.
