Мысли фитотерапевта

Чем пахнут любимые?🌲.Он погладил ее по голове, прильнул, вдохнул ее запах, волосы пахнут счастьем!....🌲.Как прекрасно!.Но волосы должны быть шелковистые и никаких белых облачков(перхоти). .💗. Хочу!🌲.Пойду за крапивой, решила она, ведь все говорят, что крапива от перхоти!.🌿.А нет. Крапива останавливает выпадение волос при жирной себорее, а при сухой ещё больше увеличивает количество перхоти.🌲.Поэтому, если хотите иметь красивую шевелюру- используйте сбор трав. 🌲.При жирной себорее- листья крапивы двудомной, шалфея лекарственного, шишки хмеля, трава хвоща, цветки клевера, корни лопуха. Все в равных частях. Две ст ложки сбора залить 1 литром кипящей воды, настоять 1 час, процедить, и натирать кожу головы 1-2 раза в день в течение месяца.🌲.При сухой себорее.Трава донника лекарственного, и хвоща полевого по 2 весовых части.(весовая часть-это значит равное количество в граммах).Листья мяты, крапивы, мать и мачехи- по 1 части. Заваривать и применять аналогично предыдущему.🌲.Наслаждение любимым запахом волос, нежный поцелуй и комплимент. 💗.Этого хотят все и он и она;)🌲.Все, я за комплиментами...Потопали все! ......🦋🌿🦋Чмок!!!!

Большие победы маленького человека. ❤️Между этими фото — месяцы кропотливой нейрокоррекционной работы. Да, ещё есть к чему стремиться, но прогресс уже огромен!p.s. нейропсихология — это не волшебная таблетка. Это упорный труд: долго, дорого, результативно.

в Арома-косметичке для курса «Ароматерапия для Женшин»10 эфирных масел, которые должны быть в доме у каждой Женщины: Лаванда - скорая помощь от ожогов и мозолей. Заживление происходит на глазах! Помогает при менструальной и зубной боли. С ней многие восстановили сон, снизили тревожность и напряжение, физическое и эмоциональное. На уровне аромапсихологии лаванда работает как «терапевт души» - помогает освободиться от обид, открыть сердце и исцелить отношения с мамой, усиливая терапевтический эффект практик. Ладан – клеточная защита от воспалений, насыщение крови кислородом. Великолепный лифтинг-эффект при уходе за лицом! Кожа начинает сиять изнутри. Ладан усиливает терапию при работе с Родом, помогает проработать страхи, фобии, прожить горе, потерю, вернуть чувство опоры. Открытие духовных центров, восстановление связи с Божественным началом и земными корнями. Лимон – антиоксидант, вывод токсинов на уровне КЛЕТОК. Ощелачивание организма. Эффективен при работе с лишним весом и отеками. Помогает от пигментных пятен, отбеливает зубы. На уровне аромапсихологии лимон помогает убрать стеснительность, стать более общительной, научиться создавать связи и общаться на равных. Перечную мяту применяем для концентрации внимания. Повышает продуктивность работы головного мозга на 28 %! Эффективно при укачивании, солнечных ударах, от головных болей, мигреней и тошноты. Масло мяты помогает освободиться от блоков самовыражения - страх говорить, выражать свое мнение, говорить «нет». Идеально в работе с целями! Чайное дерево - сильнейшее антибактериальное средство. Локально при кожных воспалениях, акне и грибковых заболеваниях. Заживает ранки на слизистой, лечит стоматит, цистит, ячмень, герпес, молочницу и ангину. Эффективно для очищения пространства на тонком плане и искоренения ментальности жертвы. Помогает убрать низкочастотные эмоции и состояния. Смесь «On Guard» - противовирусный бустер для всей семьи, с ним забудете дорогу в аптеку. Применяем при первых признаках простуды в диффузор, на копчик, стопы и вдоль позвоночника. Это масло - защита на тонком плане от негативной энергетики. Дарит чувство защищенности и безопасности. Иланг - Иланг – масло женского либидо, является природным афродизиаком, пробуждает желание, возрождает чувственность. Можно использовать как натуральные духи. применяется для снятия напряжения и стресса, используйте это масла, когда хотите пробудить в себе истинную женственность и живость чувств. Смесь «Breathе»– используем для лечения кашля, насморка, храпа, облегчения симптомов сезонной аллергии. Нанесите на крылья носа, центр груди и почувствуйте облегчение уже через пару минут! Смесь эфирных масел «Дыши» поможет вдохнуть полной грудью и «выдохнуть» грусть. Используйте ее в комплексной терапии для высвобождения подавленных эмоций. Кедр - ценнейшее масло, используйте, когда нет сил, энергии или внутренней опоры! Распыляйте в диффузоре, наносите на стопы и крестец!Потрясающий эффект, если делать с маслом кедра массаж + базовое масло! А также кедр это топ - масло для роста волос!Сделайте с маслом кедра массаж любимому после сложного дня. Он будет вам благодарен!Регенерирует ауру, дает чувство укорененности и глубокое восстановление.И теперь они будут у вас!Ведь заходя на экспресс-курс «Ароматерапия для женщин» все эти масла будут с вами для практического прохождения 5 дней курса!Записаться на курс @nataly_lavania

На дне бокала. Умиротворение или алкоголизм?В «народной психологии» нередко говорят, что рюмочка за ужином полезна для нервов.Ну да, сосуды сначала расширяются, кровь приливает к мозгу, возникает ощущение облегчения… Потом они резко сужаются (ещё и заложенность носа спадёт ненадолго), дышится легче.Однако не стоит забывать, что алкоголь является искусственным депрессантом. Он повышает уровень тревоги и может понизить эмоциональный фон. При длительном употреблении и привыкании – волевую сферу. Вот и половина симптомов депрессии!Употребление алкоголя (как и прочих веществ, влияющих на психику) противопоказано тем:• кто недавно перенёс депрессию, болеет ей сейчас или склонен к депрессивным состояниям,• кто недавно перенёс травмирующее событие, имеет опыт ПТСР и КПТСР,• кто недавно перенёс черепно-мозговую травму,• кто на себе перенёс родовую травму (гипоксия, ДЦП),• у кого есть опыт созависимых отношений.А как же остальные? Взрослые люди могут решить для себя сами!Иногда алкоголь выступает символом, частью ритуала. Через него человек говорит: «Трудовой день закончен. Сегодня я больше не буду выполнять точные операции». Или: «Я взрослый». Или: «В этом месте и с этими людьми я могу ослабить контроль» (показаться неловким, уязвимым, расхлябанным).Кто-то поддерживает традиции семьи, компании. Внимание! Действительно близкие люди не будут препятствовать отказу от алкоголя или как-то осуждать такое решение.Кому-то нравится вкус конкретного напитка. Почему бы и нет? Тот же пищевой продукт.Кто-то закрывает алкоголем потребность в некоторых микроэлементах. Из цикла: хочу сельдерея прямо не могу; хочу мела; хочу пива.И это нормально.Где же заканчивается норма и начинает маячить призрак алкоголизма?1) Если отсутствуют другие способы релаксацииЕсли их нет, это ещё не говорит об алкоголизме. Скорее, речь об апатии, неумении или невозможности определить собственные ресурсы. Или даже об аутоагрессии, если человек запрещает себе другие радости.Внимание! Отсутствие иных ресурсов кроме одного (речь не только об алкоголе) может быть признаком формирования зависимости. Игры, кино, самосовершенствование, привязанности и др.Второй яркий признак- ощущение,что невозможно избежать, перетерпеть употребление. Словно ваша воля вам не принадлежит.2) Если появляется чёткая периодичностьЭто тоже ещё не про зависимость, а про риск её возникновения. Разумеется, частота «раз в год» не считается. А вот «раз в неделю» уже нуждается в пристальном внимании.3) Ещё один признак – планирование«Вот в пятницу точно расслаблюсь и выпью». Может, и выпьете в пределах разумного, например, бокал-два. Но загадывать наперёд ни к чему.4) Если отказ от алкоголя вызывает истерикуЕсли нарушение плана выпить вызывает тревогу, стресс, раздражение, гневливые реакции, физиологические симптомы (тремор, озноб, тяжесть в голове, словно сознание помутилось) – вот это уже говорит о начале зависимости.Что делать, если вдруг обнаружили у себя или дорогого человека один (или несколько) признаков «не-нормы»?1) Не паникуем2) Не клеим ярлыки и не обвиняем себя3) Ищем альтернативные способы релаксацииЕсли зависимость ещё не начала формироваться, симптомы сойдут на нет естественным образом. Не исчезают? Опять без паники, в удобном темпе собираемся на консультацию к психологу и уже вместе решаем, нужен ли в данном случае нарколог.Ваша Александра Рыбина, психолог Очага#СашаFM

Кейс Марии: почему от «правильного питания» болела голова и мерзли рукиИстория Марии хорошо показывает, почему я смотрю на питание и пищеварение иначе, чем это принято в классической нутрициологии.Когда мы познакомились, Мария уже давно была в теме. Ее рацион выглядел безупречно: никаких сахара и глютена, четко выверенные КБЖУ, ежедневные овощи, качественный белок, правильные жиры. Всё ровно так, как рекомендуют современные ЗОЖ-подходы.Но параллельно с этим шла другая реальность. Постоянные легкие головные боли, которые она уже перестала воспринимать как проблему. Холодные руки почти круглый год. Ночные судороги в ногах. Вздутие к вечеру. Фоновая тревожность без понятной причины.Мария ходила по специалистам. Проверяла гормоны, витамины, микроэлементы — часть из них она уже принимала. От судорог ей советовали пить больше воды, от тревожности — медитации. Каждый симптом рассматривали отдельно.А главный вопрос так и оставался без ответа:«Я делаю все правильно. Почему мне не становится лучше?»Классический подход работал с проявлениями. Мы начали с системы — с пищеварения.Выяснилось, что ее «идеальное» питание оказалось слишком холодным и тяжелым для ослабленного пищеварительного огня. Тело давно пыталось это показать, но говорило на языке симптомов, которые Мария считала несущественными.Холодные руки и судороги указывали на проблемы с микроциркуляцией и усвоением минералов. Вздутие было прямым сигналом нехватки пищеварительной силы. Головные боли и тревожность стали следствием. В аюрведе кишечник называют вторым мозгом, и постоянная перегрузка пищеварения с образованием токсинов напрямую отражается на состоянии нервной системы.Мы увидели дисбаланс на той стадии, когда его еще можно скорректировать быстро. Серьезных диагнозов не было, но было устойчивое системное неблагополучие.Работа началась не с добавления, а с упрощения. Первым шагом стал временный отказ от сырых салатов, смузи и холодных завтраков. Ослабленной системе нужно было не стимулирование, а пауза и поддержка.Дальше мы выстроили питание так, чтобы оно работало на пищеварение, а не против него. В основе появились теплые, жидкие, легкоусвояемые блюда в обед — в то время, когда пищеварение физиологически сильнее. Специи использовались не ради вкуса, а как инструмент: имбирь, тмин, чёрный перец для активации процессов.В течение дня Мария пила теплую воду с лимоном и фенхелем небольшими глотками. И только после того, как пищеварение стало стабильнее, мы добавили адресную поддержку — два простых травяных состава: для мягкого очищения от накопленных токсинов и для питания истощенной нервной системы. Трифала и ашвагандха.История Марии наглядно показывает простую вещь: если пищеварение не в ресурсе, даже самая «правильная» еда не становится энергией. Она становится нагрузкой. А тело начинает сигналить через симптомы, которые на первый взгляд кажутся несвязанными.Поэтому самый важный вопрос, который я задаю и себе, и своим клиентам, звучит так:

вы больше фокусируетесь на списке продуктов или на состоянии системы, которая должна превратить их в вашу энергию, ясность и устойчивость?

P.S. Именно о том, как понять состояние своей пищеварительной системы и дать ей ресурс, мы будем подробно говорить 30 января на вебинаре.Вы можете заранее присылать мне свои кейсы и несколько дней питания, я анонимно разберу их и дам рекомендации.Пишите в личные сообщения с пометкой «эфир»📩 @iren_0_0_7

Пару недель назад перед обратной дорогой мы заехали на заправку. Взяли кофе, я осталась ждать у кассы. Стою в телефоне, посматриваю на сникерсы.И вроде бы все нормально, как тут:— Девушка, с вами все в порядке?— Вы обращаетесь ко мне?— Да-да, к вам. У нас есть врач, я могу пригласить.— Я в порядке, все супер, жду кофе.— Ваши руки... Вы просто голодная, да? Бледная.— У меня просто тремор, всегда.— Если что, не переживайте, у нас все под рукой. Да я и не переживаю. Это другие переживают. Вроде забота, но с другой стороны в итоге чувствуешь стыд или вину. Не хотела вас напугать, ребята: не бойтесь, я — друг. Все, кто со мной виделся в офлайне знают, как сильно у меня трясутся руки. Бывало, что я не могла доесть суп, потому что все проливалось из ложки. Или я, например, никогда не передаю блюда с одного конца стола на другой и давно привыкла к тревожным взглядам. Может, тебе холодно? Может, устала? Может, бессоница? И да, и нет. В большей степени второе.Много лет я принимала конкретный препарат, и это одна из его многочисленных побочек. Чтобы хоть как-то сгладить, нужно было закидывать еще 5 разных таблеток с окончанием «ин». Весной будет два года с первого и последнего раза, как меня выкинуло в смешанное состояние. И все это время рецепты, печати, фармацевты, кабинеты, подписи и страх потерять контроль. Мне это все ужасно надоело. Хочется чувствовать, быть. Хотя бы суп есть без проблем. Вчера я была у нового врача. И... мне отменили почти всю прошлую схему! Как я выдохнула, вы не представляете. Это для меня новость уровня, что в шкафу открылась дверь в Нарнию или что я выиграла в лотерею. Те, кто давно в этой тусовочке, знают, как бывает неприятно менять врача. По десятому кругу заново одно и то же, с того же места. Когда я иду на первичный прием, я ни на что не надеюсь. И в этот раз было так же. Сижу, смотрю, как подростки выпрашивают адские рецепты, им отказывают, часы тикают, бахилы пачкаются и пахнет сигаретами у входа. Исход оказался новым. Наконец-то! Конечно, я боюсь, что меня выкинет снова в какие-то приколы. Но я могу дать себе шанс! Всего две кругляшки вместо десяти. Миллион раз я уже перечитала свою бумажку. В моем паспорте будет всего два рецепта. Я не верю и радуюсь очень. Через месяц мои руки придут в себя. Я делилась с вами прошлой историей, поэтому захотела поделиться и новым витком. Редко здесь об этом говорю, стараюсь не грузить. Но это новость ✨суперважная✨. Большой шаг вперед. Поддерживаю всех, кто проходит похожий непростой путь. Будет лучше, теперь я в этом уверена. Эмоции вернутся. И вы вернетесь к себе. А для тех, кто рядом: не нужно жалеть. Будьте честными, задавайте вопросы, не пугайтесь ответов и оставайтесь. Главное — про свой комофрт не забывайте тоже. Спасибо каждому из вас: вы помогли мне тогда и поддерживаете каждый день. Канал у нас небольшой, но мой самый нужный. В жизни бывает разное, но так, как было уже не будет, и это прекрасно. Всем сил и здоровья С двумя другими историями еще вернусь, эта сегодня важнее. Если хотите задать мне вопросы — задавайте смело.

Что такое ГЗТ и кому она необходима 🧐 🩺 Гормонозаместительная терапия (ГЗТ) — это способ мягко вернуть организму ту поддержку, которую он по разным причинам уже не обеспечивает сам в нужном объеме.Правильно подобранная схема терапии направлена на то, чтобы восполнить дефицит, максимально приблизившись к естественному, физиологическому уровню.⚖️ Это эффективный метод, который помогает:· Уменьшить выраженность симптомов;· Вернуть энергию, сексуальное желание, стабильный сон и ровный эмоциональный фон;· Снизить долгосрочные риски, связанные с хроническим дефицитом.💡 Назначение ГЗТ рассматривают при подтвержденном низком тестостероне у мужчин, в пременопаузе и менопаузе у женщин, а также при состояниях, которые значительно ухудшают самочувствие.🧠 Эндокринная система влияет практически на все: обмен веществ, восстановление мышц, работу сосудов, плотность костной ткани, настроение, когнитивные функции, изменения веса и многое другое.⚠️ Когда организм работает в условиях нехватки ресурсов, страдает не только ежедневное качество жизни, но и растет вероятность долгосрочных осложнений — остеопороза, снижения мышечной массы, нарушений метаболизма и сердечно-сосудистых проблем.🔄 Заместительная и физиологическая терапияВ современной практике используют два принципа назначения ГЗТ.🩹 Заместительный подход появился раньше: пациенту назначали фиксированные дозы препарата, чтобы компенсировать низкие показатели анализов. Метод работал, но почти не учитывал индивидуальные особенности человека.🎯 Физиологический подход — это современная модель. Дозировки подбираются так, чтобы максимально повторять естественный уровень гормонов, характерный для здоровья конкретного человека. Лечение регулярно корректируется на основе лабораторных исследований и самочувствия. Такой формат не заменяет внутренние механизмы, а бережно поддерживает их там, где собственных ресурсов уже недостаточно.👨 ГЗТ для мужчин: симптомы, дефицит тестостерона и обязательные анализы🔻 Гипогонадизм — состояние, при котором уровень мужских гормонов опускается ниже физиологического диапазона и перестает обеспечивать нормальное функционирование организма. Дефицит подтверждается лабораторно и всегда сочетается с характерными симптомами.💪 Тестостерон влияет на силу, выносливость, половую функцию, распределение жировой и мышечной ткани, эмоциональную стабильность. Его нехватка проявляется постепенно, но довольно типично:📉 Симптомы дефицита:· Хроническая усталость, отсутствие инициативы;· Снижение либидо, нарушение эрекции;· Уменьшение мышечной массы и рост жировой (особенно на животе);· Раздражительность, подавленность, снижение концентрации, плаксивость;· Снижение плотности костей.❗ Симптомы нарастают постепенно, и вы незаметно привыкаете к ним как к «новой норме». Но это не просто возраст или усталость после работы, а важные сигналы, чтобы обратить больше внимания на свое самочувствие.📊 Анализы перед ГЗТЧтобы оценить состояние здоровья перед назначением препаратов, важно пройти комплекс исследований:🧪 Основные гормональные показатели:· Общий и свободный тестостерон — показывают уровень активного гормона в крови.· SHBG — показывает, какая часть тестостерона связана и недоступна тканям.· ЛГ и ФСГ — помогают понять источник проблемы — в яичках или в регуляции со стороны гипофиза.· Пролактин — его повышение может подавлять выработку андрогена.➕ Дополнительно назначают:· Общий анализ крови — чтобы оценить ее густоту и проверить наличие воспалений и анемии;· Биохимический анализ — чтобы увидеть уровень липидов и глюкозы, а также состояние внутренних органов.✅ Такой набор позволяет безопасно планировать лечение. Гормонозаместительную терапию для мужчин рассматривают, если выполнены три условия:1. Присутствуют выраженные жалобы на здоровье;2. Лабораторные показатели дважды подтверждают низкий уровень тестостерона;3. Исключены противопоказания.🩺 Решение всегда принимает врач — андролог или эндокринолог — после полной диагностики.#ГЗТ #гормонозаместительная_терапия

Прилетело откуда не ждалиРебята, вы знаете, кто такой Amblyomma americanum?Это клещ. И, как выяснилось, от его укуса можно заразиться вегетарианством То есть буквально: укус, и все – ты духовно развит. Шах и мат бездушные мясоеды! Что может быть хуже? Разве что стать веганом.. Вот и лети теперь в Америку…А мой друг, когда мы это обсуждали, философски выдал:— Ну вот, теперь научно подтверждено, что некоторые вегетарианцы - больные. 😜Наука в комментариях, кому интересно.

Запомните, ребенок не станет выбирать неправильный вариант передвижения, потому что ему так хочется или так интересней. Он будет двигаться асимметрично или необычно потому, что иначе ему не позволяют возможности тела.⠀Так и в этом случае из-за:⠀▪️ограничений в ротации таза;▪️неправильного наклона таза;▪️недостатков приведений тазобедренного сустава⠀стали проявляться всё более заметные недостатки в двигательной активности❗⠀И мы с мамой взялись за непростое дело 👉 наладить регулярные занятия с крохой, заинтересовать его и добиться качественного результата💪⠀В итоге после 1,5 мес. упорной работы👇⠀✅малыш освоил правильные четвереньки;✅завал стопы уменьшился;✅ось ног выравнивается;✅свод стопы прорисовывается - у левой ноги динамика лучше;✅таз встает на место;✅наклон головы ушел;✅лопатки почти на одном уровне.⠀А главное - мама знает как действовать дальше, чтобы самостоятельно заложить фундамент истинного здоровья‼️⠀Такие успехи меня всегда заряжают энергией и вдохновляют на дальнейшие победы🎉🎉🎉⠀Как вам результаты? Готовы упорно трудиться ради здоровья своих деток?Ставьте 🔥💜👍 и я поделюсь простыми упражнениями, которые по силам каждому ребёнку!

Вспомним о лете, о его прекрасных вкусах и ароматах!Пока топится воск для лавандовой мази, пока настаивается лавандовое масло, можно успеть поделать разное. Например, я не прочь перекусить: помидоры, тимьян и хлеб, - что может быть лучше в жаркий летний денек!А приготовить полезную мазь из растительного лекарственного сырья на своей кухне может каждая хозяйка.Кстати, вы чувствуете, как в околокрещенские дни небо начинает поворачиваться в сторону весны?Потихоньку, с легким скрипом, словно Мировое мельничное водяное Колесо - оно просыпается.Слышите?☺️

сегодняшним утром я была крайне неприятным человеком: раздражалась, срывалась и не выдерживала ни одного «нет» от дочки. всему виной — накопившийся недосып, та самая усталость, что копится тихо, а выливается резко. так что если вам, как и мне, требуется отдых — это знак.сейчас в моих планах: отложить телефон и лечь спать до одиннадцати.оказывается, сон — это не роскошь, а базовая необходимость берегите себя