SILLYFEED
Открыть канал в Telegram

Посты канала ФК Спарта (Чехов) в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Мы - Спарта!А вы - нет!Вперёд Чехов!

Посты канала

ФК Спарта (Чехов)
Добились победы в очень сложной, динамичной и, в целом, практически в равной игре. Повезло? Да, повезло. Сначала Десятке на последней минуте первого тайма, когда мы пропустили "дурачка" не по игре. А потом нам на последней минуте второго тайма, когда мяч чудом просочился после удара Тимофея Морозова через штангу и ногу Яндыбаева, на чей счёт записали автогол. Но везёт сильнейшему. И при равной игре мы были хоть немного, но "равнее". Поэтому забираем заслуженные три очка, но дались они нам дорогой ценой. Иван Яковлев получил небольшое повреждение и Андрей Гореликов получил 2 ЖК и пропустит следующую очень трудную для нас игру с Парковым. Таким образом за 4 тура до конца чемпионата по футзалу мы на 4 месте с отставанием от Венюково на 4 очка и опережая Легион на 4 очка. Догнать Венюково практически не реально, а удержать 4 строчку можно, но для этого надо побеждать в прямом противостоянии с Легионом, как минимум.
ФК Спарта (Чехов)
Раньше мы играли в миньку исключительно на багаже большого футбола, но сейчас уровень соперников у нас в первой лиге настолько силён, что без изучения и применения теоретических основ мини-футбольной тактики нам уже ничего не светит в Чеховском чемпионате. Поэтому мы постарались погрузиться в этот вопрос и уже начали получать первые плоды. В игре с Парковым мы дисциплинированно выполняли установки контролировали матч. Один лишь раз мы чрезмерно позволили себе увлечься атакой и тут же были наказаны первым голом. Надо отметить, что нам удалось заставить Парковый играть по нашим правилам и всё время отыгрываться. И надо отдать должное, им это, увы, удалось. Но мы всё-равно довольны результатом. Главное, мы на правильном пути и у нас в основном получается извлекать уроки почти по максимуму в наших условиях. MVP у нас в этом матче Даниил Козлов. Он не только забил и отдал голевую, но и проявил характер и отдал все эмоции, заряжая всю команду.
ФК Спарта (Чехов)
Вчера в Чехове проиграли Легиону. Проиграли практически сами себе. Допустили всего три грубых ошибки и ни одной соперник нам не простил, А мы им две простили. В результате в целом равной игры проиграли 1:3.Но я не расстроен. Да матч проигран, но мы смогли сыграть в новый и пока не привычной для нас манере. Мы хотели попробовать играть на удержание владения мячом с поиском бреней в обороне и развитием через свободные зоны. Растянуть Легион не получилось, а уверенное владение наладить смогли. И это главное. Играли в целом хорошо, достаточно по спортивному жёстко и не только не уступали сопернику, но и даже во многом превосходили. А ошибки - они бывают, они учат, куда же без них. Поэтому не расстраиваемся. Результат плохой, но игра была хорошей И это глааное. Идём дальше. Всём спасибо за игру.

Ещё по теме «Спорт и фитнес»

Спорт и фитнес
Архитектура тела by Дарья Тропкина
Deload - это запланированное снижение тренировочной нагрузки для снижения накопленной усталости и восстановления адаптационного ресурса.Мышцы восстанавливаются достаточно быстро, поэтому DELOAD требуется для восстановления:- центральной нервной системы- сухожилий и фасций- рецепторного аппарата (мышечные веретёна, органы Гольджи)- гормональной системы- психической регуляции усилияЭто очень важная часть тренировочного процесса, особенно если вы любите как я тренироваться регулярно и интенсивно.При таких нагрузках в теле накапливается:- центральная усталость (снижение возбуждения нейронов)- периферическая усталость (накопление метаболитов, микроповреждения тканей)- снижение чувствительности рецепторов- повышается кортизол- снижается вариабельность сердечного ритмаПоэтому, если не снизить нагрузку, падает сила, мощность, координация, ухудшается техника, возрастает риск травм, и ты стагнируешь, не прогрессируя.Существует 4 варианта DELOAD:1. Снижение тренировочного объёма.Уменьшаем количество подходов на 30-50%Например, я обычно делаю 4 подхода, снизила до 2-3х.При этом интенсивность сохраняется - тот же рабочий вес.2. Снижение интенсивности.Уменьшаем рабочий вес, амплитуду, скорость на 10-20% от рабочего.Объём сохраняется.3. Снижение и того и другого.Самый мягкий вариант.4. Смена стимулов.Например вместо силовых тренировок заняться плаванием, танцами, йогой, дыхательными техникамиТО ЕСТЬ МЫ НЕ БРОСАЕМ ТРЕНИРОВКИ, А ПРОСТО СНИЖАЕМ НАГРУЗКУ.Как понять что тело нуждается в такой разгрузке?- падают рабочие веса- увеличивается субъективная тяжесть нагрузки- ухудшается сон- повышается пульс в состоянии покоя- снижается HRV (вариабельность сердечного ритма)- нет желания тренироваться- появляется раздражительностьКак часто нужно делать DELOAD?Новичкам deload не нужен, у них адаптация к нагрузкам идет очень быстро.При среднем уровне нагрузки deload можно устраивать каждые 4–8 недель.А тем, кто тренируется с высокой интенсивностью и большим количеством силовых deload важно делать каждые 3–6 недель.Лично я после недели высокоинтенсивных тренировок буду сразу делать DELOAD, так как на своем горьком опыте я продолжила дожимать свое тело и свалилась на несколько дней без сил и желания двигаться и общаться с людьми. Поэтому главное - вовремя остановиться (читай: восстановиться) 🧡Ставьте реакцию, если было полезно и делитесь в комментариях своим опытом ⬇️
Тренер в городе
💥Ваша зарядка на сегодня: упражнения на ролле для подвижности грудного отдела.Что такое подвижная грудная клетка?• это минус отёки на лице• минус «валики» подмышками• минус боль между лопатками• плюс красивая здоровая спина• плюс здоровье позвоночникаДоброе утро, просыпаемся😍
WFR (Феминизм)
🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠Октябрь 2020 года. На Netflix выходит сериал «Ход королевы». В первый месяц его посмотрели 62 миллиона человек. Тысячи девочек впервые открывают для себя шахматы. Сериал о женщине, которая осмелилась соревноваться с мужчинами в «мужской» игре. Но в Тбилиси, Грузия, 79-летняя женщина смотрит финал — и думает, как сжимается сердце. На экране звучит ее имя. Упоминается ее жизнь. А потом — ложь: «Нона Гаприндашвили — чемпионка мира среди женщин и никогда не играла против мужчин». Никогда не играла против мужчин? А вот реальная история Ноны Гаприндашвили. Зугдиди, Грузия. 1941 год. Нона возникла девочкой среди шести детей — пятеро старших пяти братьев учат ее шахматам в годах. И быстро понимаю свою ошибку. В одиннадцать она обыгрывает всех братьев. Когда один из них не сможет приехать на турнир, власти разрешают взять Нону вместо него. В поезде до Тбилиси она обыгрывает первый номер команды. Эй — двенадцать. Тренер замечает талант. Родители отправляют ее в столицу тренироваться с гроссмейстерами — почти неслыханная возможность для девушки. В четырнадцать она доходит до полуфинала чемпионата СССР среди женщин. В четвертом — выигрывает Турнир претендентов. В четвертом — выходит против действующей чемпионки мира Елизаветы Быковой, на 27 лет старше. Нона громит ее со счетом 9:2, выиграв семь партий подряд без ущерба для окружающей среды. В 21 год Нона Гаприндашвили становится чемпионкой мира. Но женского титула ей мало. Она хочет доказать: она имеет право сидеть за доской с величайшими мужчинами мира. Она делает то, чего «не должны» женщины. 1963 год. Она выигрывает турнир Hastings Challengers, играя против мужчин-гроссмейстеров, среди которых Пауль Керес, Светозар Глигорич и Михаил Таль. В 1968 году Нона сыграла как минимум против 59 мужчин, из них 10 — гроссмейстеры. Она не просто играла. Она их победила. Шестнадцать лет подряд она удерживает титул чемпионки мира среди женщин. 1977 год. Турнир Lone Pine International в штате. 45 игроков, элита: гроссмейстеры Пано, Бенко, Браун, Решевский. Нона не идёт в женскую секцию. Она заявляется в открытую — против мужчин. Она не просто появляется. Она делит первое место, выиграв шесть партий — больше, чем кто-либо другой. Ни одна женщина в истории не делала этого раньше. 1978 год. ФИДЕ принимает историческое решение. Ноне Гаприндашвили присваивают звание гроссмейстера. Не «женского». Настоящий. Того самого, что есть у Фишера, Каспарова и всех легенд шахмат. Она — первая женщина в истории, обладающая этим титулом. И вот — сериал, который должен был прославлять женские достижения, возвеличивая вымышленную героиню, обесценивает реальную. Нона обращается к Netflix. Просит исправления, извинения, признание факта. Ее слова теряют. В 80 лет Нона делала то, что делала всю жизнь, когда ее недооценивали. Она делает сильный ход. Она дает иск на 5 миллионов долларов против одного из самых мощных медиагигантов мира. Netflix говорит: это художественное произведение, фантазия, мы можем говорить что угодно. Судья Вирджиния Филлипс заявила: Netflix действовал с «пренебрежением к исторической правде». Сериал криптовалюты "Нону по имени", показывает ее образ и дает ложное утверждение как факт. «То, что сериал является художественным, не требует ответственности Netflix за клевету». В сентябре 2022 года Netflix отключается с Ноным мировым соглашением. Сумма не разглашается. Но для Ноны это важные деньги. Правда зафиксирована. Сегодня Ноне Гаприндашвили 84 года. Она всё ещё играет в шахматы. В Центральном шахматном дворце Тбилиси носит ее имя. ФИДЕ учредила Кубок Ноны Гаприндашвили. Бет Хармон — вымысел. Нона Гаприндашвили — реальность.Неизвестная авторка
Уваров Максим. Бокс. Здоровье. Жизнь.
Как развить выносливость? Сохраняй, чтобы не потерять! А что такое вообще выносливость? Это физическое качество, характеризующееся способностью организма длительное время выполнять физическую или умственную нагрузку без снижения эффективности и с устойчивостью к утомлению. А какие виды выносливости существуют? 1. Общая (аэробная) - способность организма длительно выполнять умеренную нагрузку. Пример: бег на длинные дистанции, плавание, езда на велосипеде. 2. Специальная - выносливость в конкретном виде деятельности.Пример: футбол, борьба, хоккей и тд. 3. Силовая - способность организма выполнять силовые упражнения. Пример: а он нужен? Если - да, то представьте, что Вы жмете штангу. Это вот оно. 4. Скоростная - способность организма сохранять высокую скорость в течение определенного времени. Сохраняй эту подборку методов и применяй их в своих тренировочных циклах. Уверен, что эта информация будет полезной для тебя. Листай карусель 👉#выносливость #фитнес #борьба #бокс #какнакачаться
ПОРА
Верблюдинг: калмыцкий дрифт 🐫Какие-то умельцы догадались привязать тюбинг к верблюду и запустить получившуюся конструкцию в заснеженную калмыкскую степь. Необычный аттракцион сразу привлёк к себе внимание и поток туристов не заставил себя долго ждать.
В адеквате 🌝
Олимпиада 50+ 🏂🔥Ловите понедельничной мотивации, если вам кажется, что уже поздно начинать что-то новое и пытаться чего-то достичь на фоне дерзкой молодой поросли.У сноуборда есть флер более молодежного вида спорта: например, олимпийской чемпионке этого года в хафпайпе Гаон Чой всего 17 лет. Все же в экстремальных видах спорта очень велик риск травмы и, как следствие, преждевременного завершения карьеры.Тем удивительнее, что самая старшая участница этих олимпийских игр выступает в параллельном гигант слаломе в сноуборде – это австрийка Клаудия Риглер, которой летом исполняется 53 года! И на этой Олимпиаде она прошла в финальные заезды, то есть вошла в число лучших 16 сноубордистов мира.А когда ей было 30 лет, тогдашний главный тренер сборной Австрии по сноуборду единоличным решением исключил Риглер из состава, заявив, что она уже возрастная спортсменка и пришла пора заниматься чем-то другим. Спустя 11 лет, в возрасте 41 года, несмотря ни на что, Клаудиа стала Чемпионкой мира, кстати, обыграв в финале нашу Алёну Заварзину. И как видите, до сих пор входит в мировую спортивную элиту.Как бы то ни было, у нас с вами хорошие новости - период активного долголетия явно становится длиннее, а значит, и времени на все наши планы становится больше. Главное, следить за своим организмом – вовремя его кормить, тренировать, давать восстанавливаться и проходить техосмотры, чтобы в любом возрасте он работал как часы. И тогда уже не важно – 20 вам лет или 50. Это просто цифры 😉Согласны, что возраст – это условность? 😏#адекватная_эффективность
Физкультура курильщика
Ой ребята, сейчас будет пятиминутка чистой ярости, держитесь!Когда я начинала ФК, моим главным врагом был повсеместный бодибилдинг. Весь дискурс про занятия фитнесом тогда сводился к накачиванию жоп и банок, в качестве мотиваторов предлагались мускулистые крокодилы на шпильках в желтом автозагаре, а переступив порог качалки, надо было расписаться кровью, что все пищевые продукты кроме гречки и пареной курицы теперь для тебя мертвы.И я на этом фоне стала пытаться рассказывать, что нет, это не обязательно, можно оставить себе нормальную жизнь, нормальную еду, можно даже обожемой курить не бросать и все равно заниматься, потому что лучше уж курить и заниматься, чем только курить. И что заниматься может быть не больно и даже весело, и что не бывает неспособных к этому людей, бывает только негативный опыт, неподходящие виды спорта и слишком высокий порог входа.Но времена изменились! И увы, мне пока не удалось захватить мир и протолкнуть в каждый утюг свои светлые идеи, зато это сделала секта раскрывателей тазобедренных суставов и псевдолечебной физкультуры. И теперь мой главный враг уже они (а к бодибилдерам я даже изрядно потеплела, ну чесслово, лучше уж банки качать).Короче. Если вы не в курсе, что это такое, я очень рада. А если уже насмотрелись и начитались, остановитесь, прошу вас! Это херня. Умный фитнес, микродвижения, работа с мобильностью суставов, проработка мышц тазового дна, исправление осанки через стопы, бла-бла-бла, очень интересно, можно зарыться так, что никогда не вынырнешь, очень много сложной терминологии и нюансов, и типа без всего этого ну какие силовые, вы что! Вы же все будете делать неправильно и травмируетесь! Вам надо либо посмотреть весь экстримограм до дна и во всем разобраться, либо купить курсы и тренировки у экспертов, которые положат вас на коврик и вы там будете три года шевелить ножкой влево-вправо, прежде чем дойдете до первого приседания. И для значительной части людей, которые годами не могут втянуться в спорт, это все звучит привлекательно. Типа, у меня не получилось не потому, что был слишком быстрый старт, нереалистичные ожидания, плохой тренер, плохой тайм-менеджмент, мало терпения или еще какие-то скучные вещи. У меня не получилось, потому что тазобедренный сустав не раскрыт! А ща я лягу на коврик, поделаю ножкой эть, он как раскроется, и как стану я сильной, здоровой и красивой (пишу в женском роде, потому что все-таки процентов на 90 это женская секта, да и у меня тут преимущественно девочки). Еще потом поделаю ручкой эть, у меня раскроется грудной отдел позвоночника и я сразу перестану быть сутулой собакой. И спина болеть не будет. А вот эти все турники с гантелями мне может и вообще не надо - есть же столько прекрасных мест в организме, которые еще не раскрылись, просто адвент-календарь какой-то!Но нароооод, это так не работает! Вы сутулые, слабые, кривые и болезные не потому, что сустав не раскрыт (что это вообще нахрен значит?!). Это потому что у вас вместо мышц кисель. Вы сидите по 12 часов в день и ничего тяжелее стакана не поднимаете. А сустав, чо сустав? В суставе у вас артроз, и он прогрессирует, потому что без нормальных мышц на этот несчастный сустав постоянно давит все, что вы, я прошу прощения, нажрали непосильным трудом. Никакого бодишейминга, никто не обязан поддерживать процент жира как у марафонца, просто чем выше этот процент, тем больше вам надо мышц, чтобы компенсировать эту нагрузку и вообще удерживать свой скелет от окончательного распада.И чтобы перестать быть кривой сутулой собакой, вам тупо надо накачать мышцы, обыкновенные тупые мышцы - спины, груди, живота, жопы. И вы выпрямитесь, если у вас не какая-то супер-тяжелая форма сколиоза. Но даже если супер-тяжелая, все равно попрямее станете. И ничего раскрывать для этого не нужно, нужно ставить технику упражнений и начинать с посильной нагрузки.
Гид по мотоэкипу. Вероника Макрыдова.
Один из самых частых комментариев, который я слышу про онлайн-подбор:
Вероника, классная штука твой подбор, но дорого.Я сам(а) как-нибудь закажу, так дешевле выйдет.
Я сама в куче других сфер сначала думаю: «разберусь сама, так дешевле»,а уже потом считаю, сколько ушло сил и денег.Когда цифра за подбор больше, чем комфортная тысяча,мозг начинает наседать: зачем платить ещё и за услугу, если можно просто посидеть вечер с интернетом, разобраться и все самому заказать.Нормально хотеть сохранить деньги.Нормально пытаться разобраться самому.Давай просто посмотрим, как обычно выглядит путь «я сам, так дешевле».Сначала открываются вкладки: обзоры, чаты, маркетплейсы, вопросы, ответы, разные мнения, сомнения, бессилие, и еще кружочек.Потом заказы с примеркой «куртка в двух размерах, еще и мужскую возьму, пусть будет, и вот эту красивую, о, она еще и три тыщи стоит. Штаны тупо самые дешевые кину, в них же написано мото. Ну и перчатки на сдачу, тысячи за полторы».Что-то не страивает уже на этапе выбора, но «что поделать ассортимент итак ограничен, возьму уже хоть что то», что-то, приезжает и сидит странно, по защите остаются вопросы «но я задам их потом, чтоб сейчас не расстраиваться».Дальше пункты выдачи, возвраты, ожидание, перепродажа, когда деньги вернутся.И вот оно, не идеальное, но кое как сидит и уже в моих руках и думаешь:оставить это «раз уж приехало» или всё вернуть и начать заново.Иногда получается собрать нормальный комплект.Иногда остаётся набор компромиссов:куртка, в которой горло слегка поддавливает, а защита болтается,штаны, которые не влазят в боты, перчатки что давят в пальцы. Самостоятельный поиск - нормальный первый шаг.Просто у него тоже есть своя цена: деньги, время, нервы. А теперь с эрой дешевого китайскиго экипа - это откровенный риск твоей безопасности. Когда мы смотрим только на строку «сколько стоит услуга подбора», правда выходит дорого.Но если рядом положить:* пару неудачных заказов «на примерку»,* деньги, зависшие в вещах «ну пусть уже будут»,* экип, в котором всё равно страшно или неудобно,* и сомнения «оно мне вообще нужно», получается другая математика.Онлайн-подбор — это не плата за список ссылок.Это плата за то, чтобы не играть в эту лотерею.Моя позиция простая.Онлайн-подбор не обязателен всем.Если у тебя есть опыт, рядом нормальные мотомагазины,есть время и энергия разбираться - можно собрать экип самостоятельно.Я делаю подбор для тех, кто:* живёт там, где мотомагазинов плюс-минус ноль,* уже наигрался в рулетку «подойдет - не подойдет»,* устал(а) сливать выходные и деньги в попытках «как-нибудь собраться к сезону»,* хочет, чтобы кто-то посмотрел на мотоцикл, тебя, бюджет и сказал:в твоей реальности вот это безопасно, вот здесь можно дешевле на авито,а вот здесь лучше не экономить.Часто по деньгам выходит плюс-минус так же, иногда даже меньше, чем уже потрачено «на пробу».Зато появляется ясность и спокойствие. И вместо кучки случайных покупок - понятный список, что оставь, продать, докупить, выбросить. Если ты как раз на этапе «сам дешевле»и внутри идут бесконечные торги с собой - это нормальный этап.Если чувствуешь, что устал(а) от этогои хочешь, чтобы кто-то помог - можно прийти на онлайн-подбор.Напиши мне в личку слово «ПОДБОР» или «ЭКИП».Разложим твою ситуацию по полочкам. Посмотрим где можно сэкономить безопасно, а где экономия уже бьёт по безопасности и здравому разуму.В ближайшую неделю есть место на 1-2 подбора.
Агентство земельных экспертов АТЛАС
🔥 ЭТО ВАЖНО👉 ГОСУДАРСТВЕННАЯ КАДАСТРОВАЯ ОЦЕНКА ЗЕМЛИ (ГКО) -2026 Ранее я в истории разместила информацию о кадастровой оценке земель, которая будет выполняться в 2026 году по всей стране, в отношении всех участков, которые внесены в ЕГРН. В продолжение этой темы, хочу акцентировать ваше внимание на следующие важные моменты.👇В какой-то период в вашем регионе появится проект отчёта, который будет размещен на сайте ГБУ — и будет ограниченный срок (30 дней), чтобы проверить его и подать замечания.Самое неприятное в ГКО даже не завышение кадастровой стоимости ,а то, что о нём многие узнают по факту, когда получат уведомление об уплате земельного налога или новый расчет арендной платы с внушительными цифрами🤦‍♀️ От размера кадастровой стоимости зависит сумма земельного налога, величина арендной платы, выкупная цена, устанавливаемая при изъятии имущества для государственных и муниципальных нужд, пои выкупе участка на котором расположены здания, даже штрафы за нарушение земельного законодательства зависят также от кадастровой стоимости. И это не полный перечень…,,Однако кадастровая стоимость определяется методами массовой оценки, из-за чего нередко возникают ошибки при ее определении.Виды ошибок при определении кадастровой стоимости?✅ Техническая ошибка - описка, опечатка, арифметическая ошибка или иная ошибка, повлиявшая на величину кадастровой стоимости.✅ Методологическая ошибка - несоответствие определения кадастровой стоимости положениям методических указаний о государственной кадастровой оценке.При этом уполномоченные органы, как правило, согласны исправлять технические ошибки без дополнительных разъяснений. Однако с обоснованием методологических ошибок часто ЧТО ДЕЛАТЬ ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ УЧАСТКОВ?До утверждения результатов кадастровой оценки земельных участков исправление ошибок при определении кадастровой стоимости возможно путем представления заинтересованным лицом ЗАМЕЧАНИЙ к проекту отчета об итогах государственной кадастровой оценки (Отчет об оценке).Правообладатель недвижимости также вправе подать в ГБУ декларацию о характеристиках участка и расположенных на нем объектов недвижимости в целях правильного определения и учета фактического использования участка при определении кадастровой стоимости.После утверждения результатов определения кадастровой стоимости земельных участков исправление ошибок в кадастровой стоимости возможно ТОЛЬКО судебном или внесудебном (административном) порядке (путем подачи заявления в ГБУ).ПОЭТОМУ ЭТАП ОЗНАКОМЛЕНИЯ С ОТЧЕТОМ ОБ ОЦЕНКЕ ОЧЕНЬ ВАЖЕН ДЛЯ ВАС‼️Остались вопросы👉пишите Ваш земельный советник – Елена Быкова🏠 Тюмень, ул. 7 Губернский проезд, д.1☎️ 8( 3452) 53-11-66