Еда для радости

«Наша реальность там, куда направлено наше внимание» Этот ролик наглядно демонстрирует, как нас убедили, что наше тело — это вечный список недочётовНо правда в другом: пока вы рассматриваете себя под лупой, жизнь проходит мимо. Мимо заката, который не заметили, потому что проверяли живот. Мимо смеха с детьми, когда думали о первой седине. Мимо встречи с друзьями, где стеснялись показаться неидеальными.

Помните, ваша ценность не в гладкости кожи и стройности фигуры. Она в том, кого вы обнимаете и что чувствуете.

Впереди целое прекрасное лето, давайте перестанем мониторить «недостатки».И начнем замечать жизнь

Задание 3: рутина, которая становится подаркомВсем привет! Мы уже на полпути к себе в нашем мини-челленджеСегодня мы перейдем от слов к чувствам.Задание:Выберите самую обычную рутину дня — то, что вы делаете уже на автомате: чистите зубы, принимаете душ, расчёсываете волосы, наносите крем, моете посуду.Выполните это привычное действие с максимальным замедлением и вниманием, на какое вы только способны. Пусть в этот раз оно будет сделано не для галочки, а в подарок себеПроживите рутинное действие через все органы чувств:Зрение — посмотрите на блеск воды из крана, на цвет пены для мытья посуды, на капли на кожеСлух — замечайте шум воды, звук расчёски, тишину или своё дыханиеОсязание — почувствуйте температуру воды, прикосновение ткани, скольжение крема, массаж кожиОбоняние — вдохните запах мыла, геля для душа, чистого полотенцаВкус — может быть, свежесть зубной пасты, вкус слюны или капелька воды на губахПросто замечайте, не давая никаких оценок происходящему. Констатируйте только факты: «чувствую запах», «мне тепло».Когда закончите эту практику, выдохните и дружелюбно скажите себе:«Это я сейчас сделала для себя».Маленькое дополнение:Обычная рутина, наполненная нашим вниманием, перестаёт быть «обязаловкой». Она превращается в момент телесного удовольствия, о котором мы часто забываем в суете. К тому же это возвращает нас в контакт с телом, в котором нет места стыду и бесконечному списку требований от себя. Скорее мы проживаем этот момент через чувственный опыт, как и было задумано природойСтавьте, если готовы попробовать сегодня одно действие прожить иначе.И делитесь ощущениями в комментариях, будет интересно посмотреть, как у вас изменилось восприятие рутины

Если бы Голос РПП был ведущим кулинарного шоуНа самом деле, это видео — наглядная метафора того, как диеты обещают нам насыщение, а оставляют с пустой тарелкой и чувством вины за то, что мы не наелись.Мы придерживаемся другого подхода: питание досыта уберегает от срывов — это база. Организм невозможно обмануть, накормив его пустышкой. Рано или поздно он потребует своёА вы пытались договориться с голодом с помощью воды или других способов? Чем это закончилось?

Свою сущность создать или найти? Вчера в очередной раз смотрели обожаемый «Остаться в живых», серию, где Джеку в Тайланде бьет тату девушка, у которой «дар»: она видит сущность человека. И вот я задумалась: хотела бы я делегировать другому «наименование» моей сущности? Пожалуй, я - нет. Я никогда себя не искажал, никогда не задавалась вопросом «чего я хочу?» и тд. Всегда знала. Но как у вас? Ваша сущность вам известна или вы бы хотели, чтобы некий маг (астролог, регресолог) или психолог сказали, кто вы есть?В догонку: если бы вам сказали, в чем ваша сущность, вы бы доверились мнению авторитета или себе?

А ещё понаблюдайте сколько женщин с камнями в желчном пузыре или с удаленными желчными?Быстрое снижение веса, циклы «набрала/сбросила» , экстремально низкая калорийность рациона, голодание, являются факторами риска камнеобразования с последующим удалением желчного пузыря. И к чему такие эксперименты над собой?!На сегодня это настолько частая история, что хочется предостеречь, сохранив здоровье каждой женщине. Об этом надо говорить громко. А вместо этого мы получаем агрессивный маркетинг, построенный на индустрии похудения, с уловками в минус 10 за 2 недели, белковые коктейли, безумной качалки 🍑, новомодные диеты или еще что-то абсолютно не физиологичное и не учитывающее индивидуальных особенностей и состояния здоровья, образа жизни.Критическое мышление - наше всё✊🏻В общем, девочки, к себе бережно, мягко и с любовью🙏

До тех пор, пока на земле жив хотя бы один честный мужчина, до тех пор, пока на земле живёт хотя бы одна женщина, способная сострадать, зло может заражать нас, как вирус, но мир ему не победить. Надежда дана нам, чтобы пережить тёмные времена. Я проснусь воскресным утром и, как обычно, заведу часы, — это мой вклад в порядок и устойчивость Вселенной.У моряков есть выражение насчёт погоды: они говорят, что погода блефует. Думаю, то же самое можно сказать и о человеческом обществе — положение может казаться нам хуже некуда, но неожиданно в облаках показывается просвет, и всё сразу меняется. Да, очевидно, что род людской внёс немало хаоса и зла в жизнь на этой планете. Но хочется верить, что мы несём в себе и семена добра — они уже давно лежат в глубине и только ждут подходящих условий, чтобы дать ростки. Жажда знаний, присущая человеку, его беспощадность в преследовании целей, нежелание сдаваться и уступать, его изобретательность и неординарность уже стоили ему немалых потерь. Остаётся только надеяться, что эти же самые черты помогут ему выкарабкаться.Держитесь себя. Держитесь надежды. И заводите часы, потому что завтра наступит новый день.Элвин Уайт

Итак, делаем расчет за несколько секунд ЗДЕСЬ - просто вставьте свою дату рожденияИ смотрим значение сектора Быт👌🏽Сектор Быт Отвечает за:• отношения к ресурсам, возможностям, способность накапливать и сберегать• навык экономить и инвестировать• жадность или расточительность• самостоятельностьКлассификация коэффициентов:• 1/2/пуст - это сниженные показатели • 4/5/6/7 и выше - высокие показатели• 3 - золотая серединаХарактеристики:• снижена самостоятельность • склонность упускать возможности• сложность управления деньгами• создает условия, в которых человека необходимо “тащить”: зависимости, несамостоятельность - это не приговор, а лишь точка роста человека (!!!) Если обнаружили такой коэффициент у ребенка - ему особенно активно нужно прививать дисциплину в жизни и деньгах👌🏽Так же 1/2/пуст может отыгрываться у мужчин как:• щедрость• расточительность• легкое отношение к деньгам• неряшливость в быту• стремление к криминалуа у женщинСектор Быт 1/2/пуст:• женственность• женская беспомощность,способная спровоцировать желание о женщине заботиться————-Сектор Быт 3/4/5/6 и более:• ранняя самостоятельность• человек привлекает деньги своим присутствием• умение экономить и копить• стремление к результату вовсем• рациональность • жадность при 4/5/6 и болееДрузья, используем эту информацию во благо себе и окружающих с умом!В зависимости от показателя - делаем выводы и стараемся изменить отношение к деньгам и экономии, например, у кого Быт 4/5/6/7 - учитесь не экономить на себе, а позволять себе потихоньку немного больше…Напоминаю, дорогие, энергообмен 🧡🧡 приветствуется и важен в первую очередь для вас самихКак Сектор Быт отыгрывается у вас?

Огромная ошибка нормальных людей в том, что они думают, что другие тоже нормальные!

Мальчишки и девчонки, а также их родители.Никогда, ни при каких условиях не соглашаемся отдать своего дорогого ребёнка, медвежонка, волчонка, слонёнка, чтобы «отдохнуть и решить свои проблемы».Найдётся несытое чучело — и не одно.У меня пока всё.

Есть жутко токсичная идея о том, что если вам кажется, что со всеми вокруг что-то не так, то это 100% означает, что проблема в вас самихМногие люди долго-долго мучаются из-за неё и ищут "проблему" в себе. Однако этой идее можно противостоять. Иногда проблема НУ ПРАВДА в окружении, в том, что за люди вас окружают и что они вам говорятВ такой ситуации ваш мозг начинает автоматически задавать вопросы уже к вам, критиковать вас, обесценивать, но это не подтверждение тому, что нужно пытаться менять что-то в себе (может, просто нужно не другОЕ, а другИЕ?)

Коллеги! Мне очень хочется, чтобы в нашей сфере было больше бережности и меньше желания обязательно что-то починить, даже если цена этого — снова загнать человека туда, откуда он с таким трудом выбрался.

Зарядка для ягодичных - приводим в чувства и тонусС возрастом нам становится важнее функциональность, а не красота и форма, которая мимолетна. А ягодичные нам обеспечивают:- контроль таза и здоровые тазобедренные в ходьбе - НЕ перегруженную поясницу - нормально выровненные колени и стопы#якушевазарядкиhttps://youtu.be/fK-wjdansN8?si=ZlHE4lioNb-6DCZS

Нормальные отношения с едой: дома куча сладкого, хочешь - ешь, хочешь - не ешь. Можешь съесть половину конфеты и оставить. Не потому что не любишь сладкое. И даже не потому что научилась справляться с эмоциями без еды. Потому что не думаешь о том, как себя ограничить и наказать.