vg: Блог Влада

Снова пошёл в портзалДо переезда я ходил в зал пять раз в неделю. Кардио было почти в каждой тренировке. Один раз в неделю бегал долго, в остальные использовал как разминку и заминку.После переезда у меня болели колени и было совсем не до спортзала. Хоть я и пытался ходить в ближайший, только мне всё там не нравилось.Потом я узнал, что в подвале офиса есть тренажёрный зал и мне полагается какая-то очень хорошая скидка. Начал снова ходить. Починил сначала колени, а потом постепенно вернулся к силовым тренировкам.Стараюсь ходить два раза в неделю, когда бываю в офисе, но иногда пропускаю ради концертов или социальных мероприятий.Если раньше я трекал каждую тренировку и использовал план занятий, то теперь я использую другой подход. Я надёргал более или менее толковых тренеров из тиктока и закинул их видео в закрытый телеграм-канал.Когда прихожу на тренировку, я выбираю над чем сегодня буду работать и открываю по тегу все сохранённые видео. Выбираю кого-то из тренеров и делаю по нему три-четыре упражнения. Потом беру второй тег, желательно, у этого же тренера и делаю вторую часть тренировки.Цифры на меня не давят, я не пытаюсь сделать лучше/больше, чем на прошлой тренировке и поэтому концентрируюсь на качестве, а не на количестве.Ах да, я ещё использую очень маленький вес. Такой, чтобы я мог делать полную амплитуду и, опять же, контролировать качество исполнения. Раньше я брал вес существенно больше комфортного и поэтому к концу тренировки у меня суставы "плясали".Уж не знаю насколько это будет продуктивно, но я уже хожу пару месяцев и на тренировку иду с удовольствием.

Пятая плойкаКогда я был маленьким и впервые увидел приставку "Сони", больше всего меня поразила графика. Это было лучшее, что я тогда видел!Во взрослом возрасте, когда я купил четвёртую плейстейшн, меня тоже поразила графика. Ещё поразило пространство и продуманность в играх. Столько деталей, такая реалистичность и всё продолжает летать. Разработчикам доступно много ресурсов.А вчера я наконец-то приобрёл пятую плойку. Графика и на этот раз впечатлила, но не так сильно. Мы все привыкли к качественной картинке.Совсем другое дело контроллер (джойстик). Изначально контроллер был устройством ввода. Я нажимаю на кнопку — персонаж прыгает. Потом добавили обратную связь: на персонажа падает камень, контроллер вибрирует.Инженеры сони попытались сделать из контроллера нечто большее. И теперь дуалсенс, как они его назвали, делает удары, вибрирует в разных частях и с разной силой, считывает движения сенсорами.Например, когда играешь в Астробот и идёшь по металлической поверхности, контроллер даёт острые и чёткие удары, сопровождающиеся звуком. Только персонаж наступает на песок, ощущения меняются и мозг считывает вязкость и мягкость. Я это не могу точно передать словами, потому что мой мозг получает сигнал от кожи и правильно его интерпретирует, а за счёт чего, я не знаю.Ещё кнопки получили сопротивление. И это вообще сначала незаметно. Но когда я ехал в гран туризмо и в повороте мои колёса сорвались, кнопка газа вдруг стала слишком лёгкой, колёса начали прокручиваться, потеряв сцепление. До того как я увидел срыв машины на экране, пальцы мои всё поняли и я начал реагировать.Плойка разговаривает с моим мозгом не только через глаза и уши. Я рад, что сони погнались не за голыми цифрами, а начали работать над иммерсивностью.

Люди из прошлогоКогда долго живёшь в одном месте, а потом переезжаешь, непременно теряешь много друзей. С кем-то получается поддерживать отношения онлайн, а кто-то отваливается, как ни старайся. С некоторыми просто интересы расходятся и расставание получается незаметным.Мне трудно отпускать людей. Иногда я пишу людям, с которыми работал двенадцать лет назад, чтобы возобновить общение, ведь когда-то мы задорно спорили о преимуществах линукса перед виндой и обсуждали Доктора Хауса.Иногда я просто пингую людей, отправляя им мемы или старые фотки из архива. Типа, "чувак, а помнишь как мы катались на лыжах в 2010 и ты пролил на меня чай и я остаток дня катался так, будто не дотерпел до туалета".С некоторыми я виделся всего пару раз в жизни, но мы хорошо общались в аське или в фейсбуке, пока общение не угасло. И вот я увижу стори в телеге или просто что-то вспомню, напишу, но друг давным-давно живёт свою новую жизнь и ему я не очень интересен.Хочу научиться отпускать людей и не навязываться взрослым сорокалетним людям.

🤩Букетик от детей из 5 «А», который они собрали на уроке физкультуры 😂#классныйруководитель

Посадили иву Матсуда у лавки молчания,дерево Персефоны.Искривленная как мой позвоночник, душа новая в жизни.Приезжайте помолчать рядом с ней🦷Я давно так не была рада Событию, как этому дереву.

🐑 Овечки вместо городского шума: милый маршрут в черте НюрнбергаЕсли хочется чего-то максимально милого в юго-восточной части Нюрнберга, на Moorenbrunnfeld можно встретить сотни «пушистых газонокосилок».Зачем они здесь?По сути, это не стадо, а настоящие ландшафтные дизайнеры на службе города. Овцы помогают поддерживать экосистему: они рыхлят почву копытами, что дает шанс редким растениям и насекомым.Что ждет на прогулке:✅ Сотни овец всех возрастов, а в компании с ними — пара коз и серьезный пастуший пёс.✅ Возможность рассмотреть животных вблизи (стадо ограждено мобильным забором).✅ Огромное открытое пространство для прогулок между районами Langwasser, Moorenbrunn и Altenfurt.🥕 Как правильно общаться с овечками:• Главное правило: Держите дистанцию и не пугайте животных. Собак — строго на поводок!• Чем угостить: Овцам хватает травы, но если очень хочется — можно дать немного моркови, нарезанных яблок или груш.• Осторожно с хлебом: Свежий хлеб опасен для их желудков, поэтому от него лучше отказаться.• Совет: Если пастух рядом, лучше спросить разрешения, прежде чем предлагать угощение.📍 Где искать: Поле находится к югу от Regensburger Straße, между районами Moorenbrunn, Langwasser и Altenfurt.Кстати, статус этого поля постоянно обсуждается в мэрии — горожане борются за то, чтобы здесь остался заповедник, а не выросли новые стройки. Так что спешите насладиться этим пасторальным видом!НюНьюс- Новости Нюрнберга Милота за уголок!#Nürnberg #ausflug #tierliebe

Сразу мораль поста: профилактика кайфовее лечения, но любой путь — Путь!Сегодня у меня случилось внезапное утро из серии «oh, happy day!!!». Обе ученицы выдали переход на условный свой «следующий уровень» — это когда «внезапно» телу становится комфортно в положениях, которые еще совсем недавно были вызовом. И происходит это всегда как бы мимоходом, будто всегда так и было. Небрежно и легко :)Кажется, что это происходит за одну ночь. Это так, и — совсем вообще не так :) К этому ведет путь, и между уровнями никогда нет прямо четкой границы, типа вот вчера еще так, а сегодня вот ТАК. Хотя кажется, что есть. С одной девушкой мы занимаемся уже много лет, нам всегда интересно вместе, мы сонастроились настолько, что она часто начинает делать то, что я только подумала ей сказать. Сегодня она выдала мне свое внезапное осознание — как соприкоснулась на днях с последствиями работы «в долгую», когда вся наша многолетняя работа вдруг её «догнала», она УВИДЕЛА, насколько в целом и тело, и лицо позабочены, юны, пластичны — особенно на контрасте с теми ее знакомыми одного возраста, которые не уделяют себе такого дисциплинированного внимания. Это ценное наблюдение — тот момент, когда вся проведенная работа становится ясно видна, как она вкладывается в тебя и твое долголетие / благообразие, как ведется «на опережение».Со второй девушкой мы работаем пару месяцев, начинали с раскопок застарелой хрони с постоянными болями и дискомфортами. И уже вышли на хорошие уровни раскрытия еще совсем недавно стянутых / заблокированных зон и бóльшую интегрированную включенность всего тела. Девушка также работает с остеопатом и мануальным терапевтом (это идеальное комбо, я так со своим телом шаманю), и мы с ними, не будучи знакомы лично и не сговариваясь, просто через общее поле всегда работаем в сонастройке — то, что они высвобождают, мы потом раздвигиваем, а то, что мы раздвигали, они потом высвобождают еще глубже. Обеих девушек отличает важное качество — они show up for themselves, они выбрали уделять себе качественное внимание и регулярно этим занимаются.Урожайный день.Счастливый день ❤

Немного светских новостей вам в ленту. Я часто говорю, что я не новостник, потому что мне сложно постоянно «держать руку на пульсе» и быть онлайн 24 на 7. Но, может быть, буду периодически делать исключение для чего-нибудь не слишком срочного. Больше в стиле «social media», нежели “breaking news”. Из последнего, что меня зацепило:🇵🇹 Помните певицу Бонни Тайлер (“Total eclipse of the heart” и “Holfing out for the hero”)? Оказывается, она уже много лет живёт на юге Португалии (Алгарве) и вчера была срочно госпитализирована. Певица введена в искуственную кому и пока врачи осторожны с прогнозами.   🇵🇹 Vista Alegre - португальская компания по производству фарфора с 200-летней историей - в коллаборации с Нетфликс и Шондалэнд выпустит набор посуды, посвящённый сериалу «Бриджертоны» 🥰 Набор будет украшен романтичными цветочными мотивами с отсылками к сериалу. В него войдут обеденные и десертные тарелки, салфетки под тарелки, чайники, сахарницы, молочники, чайные чашки и трехъярусные подставки для тортов.  🇵🇹 Этим летом Португалия распрощается с практикой иcпользования диких животных в цирках. Последняя цирковая слониха страны Джули будет переведена в заповедник в Алентежу. Кстати, заповедник Pangea, куда отправится Джули, должен стать первым крупным слоновьим заповедником в Европе. Здесь Джули присоединится к Карибе - слонихе из бельгийского зоопарка. У них схожая история: обе были забраны из дикой природы еще молодыми слонятами и провели около сорока лет в неволе 😓

С 1 июня улица Кольцова "разворачивается". Одностороннее движение теперь будет с Соборной на Сенную, а не наоборот, как сейчас.Мысль хорошая. Когда 9 лет назад вводили одностороннее движение в сторону Соборной, СТВ это критиковало. Тогда - во многом из-за невозможности более разворачиваться троллейбусам на площади Ленина (если кто забыл - на Кольцова была троллейбусная линия), но по прошествии лет оно скорее к лучшему - после демонтажа линии по Кольцова на площади стало меньше спецчастей, и троллейбусы едут быстрее.Куда хуже то, что Кольцова тогда стала фактически тупиковой, "для парковки". Транспортную функцию она тогда почти потеряла. После "разворота" улицы уменьшится поток машин, поворачивающих направо с площади Ленина на Сенную улицу, а это значит, что можно вернуться к вопросу ввода правого поворота "на просачивание" с уменьшением времени ожидания зеленого для пешеходов, которым надо перейти Сенную улицу. Сейчас пешеходам по правилам надо ждать более 2 минут, чтобы перейти 2.5 полосы, по которым большую часть времени ничего не едет. Просачивания в Рязани боятся, но если его грамотно использовать, станет лучше и водителям, и пешеходам.

Возвратные заморозки: как оценить повреждения растений и восстановить ихПогоды у нас неоднозначные порой стоят.В мае температура может упасть ниже нуля, когда рассада уже высажена или активно растёт в теплице. Последствия заморозков проявляются не сразу, и важно правильно оценить состояние растений.Первые симптомы возникают через несколько часов после заморозка или на следующее утро:Листья теряют тургор, становятся вялыми, затем по краям или пятнами темнеют.Стебель пригибается, у основания может приобрести коричневый оттенок.Точка роста светлеет или буреет.Наиболее чувствительны перцы, баклажаны и огурцы ( хотя и томаты тоже замерзают на ура )Когда ещё можно спасти:Стебель остаётся зелёным и плотным даже при повреждённых листьях.Точка роста не высохла полностью — даже слегка желтоватая почка способна дать новый побег Прикорневая зона не почернела.В этом случае ещё можно побороться.Но спасать бесполезно, если:Основание стебля размягчилось и потемнело — началось отмирание тканей.Все листья и точка роста превратились в чёрную  массу.Корни засохли либо загнили, а надземная часть полностью лежит.В течение 3–5 дней после заморозка отсутствует любое новое движение роста.Тут лучше не терять время,удалить и заменить новыми растюхами.Как защитить:обработки до и после заморозкаЯ использую АМИНОСИЛ - витамины для растений №1 - это комплексный препарат с действием более 40 аминокислот, макро- и микроэлементов, гуминовых веществ и витаминов группы B  для полноценного питания растений.Помимо питания он ещё служит и как отличный антистресс и адаптоген, за это его свойства я наверное люблю его использовать больше всего - не один сезон спасал он от сюрпризов погоды.Что делаем:До заморозка (температура не ниже +8…+10°C, обработка по листу)Для рассады: Эпин 0,1 мл + АМИНОСИЛ концентрат 5 мл на 1 литр воды.Для цветочных, плодово-ягодных и хвойных: Эпин 0,2 мл + АМИНОСИЛ концентрат 20 мл на 1 литр воды.Цель такой обработки — повысить устойчивость тканей к перепадам температур и снизить риск некрозов.Можно использовать АМИНОСИЛ универсальный концентрат ( для всех культур) - это получается более экономично После заморозка (при устойчивых температурах выше +10…+12°C)Универсальная схема для всех культур: Циркон 0,2 мл + АМИНОСИЛ концентрат универсальный 20 мл на 1 литр воды. Способ внесения зависит от состояния растения:По листу — если листва частично сохранена.Под корень — если листья серьёзно повреждены или полностью опали.Эта комбинация ускоряет восстановление, активирует обмен веществ и стимулирует регенерацию повреждённых тканей. В моей практике растения обрабатывались после заморозка -3°C и возвращались к вегетации через 4–5 дней.И да, одними возвратными заморозками сюрпризы погоды у нас не заканчиваются. Жара, засуха или резкие перепады между дневными и ночными тоже могут доставить много проблем ( например тот же перец часто скидывает цвет из-за подобного стресса). Поэтому АМИНОСИЛ универсальный можно ( и нужно) вносить и при высадке рассады в грунт в виде гранул - дабы растение быстрее адаптировалось и было менее подвержено таким проблемам. Особенно будет актуально для дачников выходного дня- когда среагировать вовремя иногда просто нет возможности. А тут растения получаются более стойкими всё таки. Как ваши погоды? Уже высадили в теплицы? Я планирую на неделе начать , пока похолодание у нас ..Заказать АМИНОСИЛ можно на Ozon и WB:АМИНОСИЛ витамины №1 концентрат универсальный на Ozon:https://clc.li/SwItxАМИНОСИЛ витамины №1 гранулы универсальные на Ozon:https://clc.li/PshqHАМИНОСИЛ витамины №1 концентрат универсальный на WB:https://clc.li/KFVWAАМИНОСИЛ витамины №1 гранулы универсальные на WB:https://clc.li/JQCzd

Внезапная потеря сознания, потому так и называется, что случается внезапно. И если даже у вас никогда не было инфарктов, инсультов или эпи-припадков, всё когда-нибудь случается в первый раз. И почему же я говорю про такие неприятные вещи? Летняя техника безопасности для собаководов-водителей, о которой вы не знали. Кстати, если везете маленьких детей, то эти правила тоже обязательны к соблюдению.1️⃣ Посадили собак в машину - не закрывайте их дверь. Сначала откройте свою. ❓Почему? 👉Потому что если вы сейчас потеряете сознание, у вас в машине будет открыта хотя бы одна дверь, и животные не погибнут от жары.Потому что - когда вас обнаружат? Да неизвестно, когда! А обнаружив, обратят внимание на то, что в машине есть собаки? Их вообще будет видно?А даже если обратят, не побоятся ли открыть дверь? Многие люди боятся собак.И если вы не позаботились о своих собаках, то почему это должны сделать посторонние люди? 2️⃣ Сели в машину - сначала заведите двигатель, а потом закройте водительскую дверь. ❓Почему?Потому что если у вас закружится голова, что вы сделаете? Откинетесь головой на подголовник или уроните голову на руль. И вам повезет, если вы нажмете лбом на клаксон. А если вы положите голову на ободок руля, то так и останетесь без сознания в раскаленной машине. А вот если у вас будет включен двигатель, то, во-первых, у вас заработает кондиционер, а во-вторых, к вам подойдут, ну, как минимум, поругаться, - что это вы тут так долго стоите с включенным двигателем. И в обратном порядке:3️⃣ Когда приехали, - сначала откройте дверь, а потом заглушите двигатель. 4️⃣ Вышли из машины - оставьте водительскую дверь открытой. Откройте дверь со стороны собак и только после этого закрывайте водительскую дверь. ❓Что делать, если у вас собаки в машине не зафиксированы и могут выпрыгнуть в открытую дверь?Тут, возможно, стоит подумать о том, что незафиксированная собака в машине в момент аварии превращается в неуправляемый снаряд. Но мы сегодня не об этом. Тогда отставляйте открытым окно водительской двери. Это заморочнее и легче забыть. Ну, повесьте себе напоминалку на козырек. Придумайте что-нибудь. Хомо сапиенс вы или нет?

Мои полдня.Срочно _вот_прям_сейчас_ консультировать, как сегодня избежать отчисления из вуза, если вуз говорит, что потерял справки о болезни и квитанции об оплате обучения.Узнать про парадную школьную форму, в которой ребёночку моему надо внезапно идти сегодня. Срочно отыскать георгиевскую ленту.Узнать, что, оказывается, красные гвоздики тоже нужны сию минуту.Добыть и их.Поработать ребёночку такси.Красить детскую площадку в садике (ибо в субботник была плохая погода, а красить надо). Извазюкаться и нажариться.Максимально бегом консультировать женщину, которую опека ввела в заблуждение и уже передала сладкого младенца в ресурсную семью.Выслушать от своего старшего ребёночка, что у меня очень интересное рабочее лицо. Строгое такое.Ну и ещё всякое по мелочи.🤪А как ваши дела?)

#Peugeot 406 (1995-2004)Не ездит с начала полномасштабного вторжения. Старые номера. Сохранилась еще родная надпись на заднем стекле. По салону на внешний вид, не самый плохой сохран.7 декабря 2025. Березняки. @abandonedkiev