Всех с побе🤍ой!!!2️⃣ : 1️⃣Подножка для Краснодара.И без Гусева можем выигрывать😂
❤️🔥Путь длиной в поколения Каждый из нас стоит на плечах тех, кто был до нас. Это касается всего: жизни, успеха, спорта – всего самого ценного, что у нас есть. Парень на фото – Серафим Орлов – лидер юношеской сборной России и 15-я ракетка страны среди мужчин 🏓Мир большого спорта – это контракты, чемпионаты, престижные международные туры. За свой успех он заплатил высокую цену: с восьми лет жил за 2000 км от дома, в спортивном интернате. ❤️🔥 Но у всего есть начало. Его дед, «Саныч», много лет назад, будучи тренером по лыжам, открыл секцию настольного тенниса в подвале подмосковной пятиэтажки. Его сын Владимир, я и ещё несколько ребят стали первыми выпускниками этой школы настольного тенниса и показали достойные результаты на уровне области. А затем и Серафим пошёл по стопам своих спортивных предков. ❤️🔥Так, в 3-х поколениях начался путь от «подвальной тенниски» до национальной сборной. ❤️🔥В выздоровлении от зависимости работает тот же принцип. Кто-то уже прошёл этот маршрут до вас, ошибался, срывался, поднимался и нашёл рабочие решения.Вопрос только в том, будете ли вы идти вслепую или опираться на этот опыт.Строим трезвость в поколениях. Наш опыт – послужит вашей трезвости.❤️🔥 Как вы думаете, в вашей жизни больше влияния прошлого опыта семьи или ваших собственных решений?❤️🔥 Михаил Архипов || Выход из зависимости
Гибкость – это не про мышцы. Это про мозг Если спросить человека в зале, зачем он тянется, ответ будет: «Чтобы мышцы стали эластичнее, длиннее». Люди представляют мышцу как резинку или пластилин. Тянешь – становится длиннее. Перестал – сжимается. Но мало кто понимает реальный механизм гибкости.В систематический обзор и мета-анализ 2025 года включили 65 исследований (PMID: 40180774). Учёные выяснили, что происходит при растяжке. Раньше думали: мышца механически вытягивается, как жвачка. Но после томографии и ультразвука оказалось:• После одного сеанса растяжки мышца становится чуть менее жёсткой (расслабляется).• После регулярной растяжки (недели и месяцы) длина мышечных волокон не меняется.Главная причина прогресса в гибкости – не эластичность тканей, а толерантность к дискомфорту.Перевожу. В мышцах есть рецепторы. Когда становится «больно» или «слишком сильно», они шлют сигналы в мозг. Мозг реагирует и даёт команду остановиться. Но если тянуться регулярно, вы приучаете мозг не орать. Сигнал идёт, но мозг привыкает. Болевой порог отодвигается.Поэтому спустя время вы садитесь ниже. Мышца не стала длиннее. Просто мозг и рецепторы перестают паниковать раньше. Вы думали, что тренируете гибкость, а на самом деле – стрессоустойчивость.Мышца после растяжки реально становится менее жёсткой. Особенно если тянуться с нормальной интенсивностью. НО! Это работает, если у вас уже есть нормальная гибкость. Если вы «деревянный», мышца в ответ на растяжку может сжиматься сильнее (защитный рефлекс). Самым жёстким людям сложнее всего – тело не даёт расслабиться.Сухожилия – жёсткие тросы между мышцей и костью. Они на растяжку не реагируют. И это хорошо. Если бы они растягивались, мы бы разваливались при первом прыжке. Так что «потянуть связочки» – оставьте травматологам.Вывод: когда месяцами пытаетесь сесть на шпагат, мышцы лишь чуть менее жёсткие. Всё развитие – в голове. Рецепторы и мозг просто учатся терпеть и не дёргаться.Грамотные программы тренировок – https://vk.cc/bZSiV7 Вкуснейшие планы питания – https://vk.cc/aCzw5O#ИгорьМолот #спортивныесоветы #здоровье #ЗОЖ #растяжка #шпагат #гибкость #фитнес #мотивация #стрейчинг
Это Тимофей вас с Первомаем поздравляет! Трудиться он не хочет, мир вы сами знаете какой. Да и май у нас тоже на приколе. 🤣 Ухожу на три законных выходных, обещаю привести фотки шашлыка!!! И вы там тоже не отказывайте себе!P.s. Чат жпт явно намекает, что мой качковский потенциал не раскрыт до конца😂😂😂
ВАШЕ БОЖЕСТВЕННОЕ ВЫРАВНИВАНИЕЕсли вас "задолбала" действительность, и вы при этом понимаете, что переход не простой период, но всё таки вас всё достало, значит вы стоите не в том фокусе.Либо вы находитесь в отрыве, улетели вверх и только там вам хорошо, а спустившись на Землю всё раздражает и не вписывается в ваши божественные ощущения.Либо вам необходимо энергетическое очищение, потому что много блоков в эфирном теле и вы не можете взлететь, поэтому всё бесит.И то, и другое не является вашим божественным выравниванием. Личность отдельно, сознание отдельно. Вы вместе, когда соединены со своей многомерностью. Когда сверх сознание пронизывает личность, и она испытывает счастье от такого касания. В это время совершенно не важно, что происходит в вашей жизни и вокруг, вы настроены на небесный градус, и наблюдаете идеальное развитие событий относительно вас.Это особое состояние здорового пофигизма, тихой радости, и ощущения, что всё идет как надо. На оси соединения всей многомерности есть четкое понимание своей миссии на земле, и следование Духу. Любой другой фокус внимания искажает вашу реальность и вам не комфортно.Вам с одной стороны не должно быть хорошо, когда вокруг войны, убийства и нарушения природных и социальных законов. С другой, вы здесь находитесь как раз для того, чтобы изменить вектор развития. Именно через вас это происходит, из вашей осознанной многомерности.
Техники входа винформационные структурыКосмоса по Борису Ратникову (техника).Вы замечали, что иногда вы знаете, что произойдет?Такое тонкое чувство: тревоги или предвкушения.И это не мистика, а научно доказанный экспериментами факт.Например, исследования Дина Радина (американский исследователь в области парапсихологии и когнитивных наук, доктор философии), показали:тело человека реагирует на событие до того, как оно происходит:✅ Меняется пульс.Проводимость кожи.Нервная система уже «в курсе».✅ Еще научный факт: в моменты сильных событий (катастрофы, массовые эмоции)случайные генераторы чисел перестают быть случайными, цифры упорядочиваются.Сознание - это не источник, а ПРИЁМНИКС точки зрения нейрофизиологии это объясняется просто:Когда вы убираете внутренний шум,мозг перестает фильтровать и оценивать 90% входящей информации и начинает собирать картинку.И вы начинаете видеть не только «то, что есть»,а вероятности того, что будет.Адаптированная техника по Борису Ратникову:1. Сядь спокойно, закрой глаза2. Сделай 10 медленных дыханий3. Переведи внимание в тело4. Убери внутренний диалог5. Сформулируй вопрос коротко6. Отпусти контрольЧерез 30–90 секунд начнут приходить:• образы• ощущения• мысли без усилияНЕ АНАЛИЗИРУЙТЕ СРАЗУ. ДАЙТЕ ЭТОМУ ПОБЫТЬ В ВАС.————-📌 Но получить доступ к информации - это 10%, а вот чтоб произошел сдвиг, ее надо использовать.Потому что:* старые реакции сильнее новых инсайтов* тело живет в прошлом* психика тянет в привычные сценарииИ человек, даже «видя», продолжает жить по-старому. Нужно время и большое количество повторений, чтоб сформировать новые нейронные системы, чтоб автомтические реакции были из новых выборов. Это и есть квантовый скачок, переход, смещение реальности:🚀 вы действуете иначе🚀 выбираете иначе🚀 реагируете иначеИ за счет этого попадаете в другую линию событий.Я приглашаю вас к себе на консультацию 💕БУДУЩЕЕ НЕ ПРИХОДИТ, МЫ ЕГО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫБИРАЕМ.Своими мыслями, решениями, состоянием.И если вы чувствуете, что:* как будто знаете больше, чем используете* застряли в повторяющихся сценариях* готовы выйти на другой уровень, но не хватает «переключателя», значит вы уже у границы перед«Прыжком в Будущее»На консультации мы учимся:✅Находить и нейтрализовавыть сценарии.✅перепрошивать реакции, чтобы реальность действительно меняласьМы будем учиться сдвигать линию жизниГотовы? Пишите: хочу на консультацию 👇
🩺Сердце атлета: цена сверхвыносливостиМноголетние сверхнагрузки радикально меняют «электрику» организма. Проводящая система сердца у профи работает под постоянным давлением блуждающего нерва, из-за чего пульс в покое может падать до критических 30 ударов в минуту.Развивается синдром слабости синусового узла (СССУ). Сердце начинает делать слишком длинные паузы, что приводит к внезапным обморокам. В таких ситуациях кардиостимулятор становится необходимым «предохранителем»: он не мешает продолжать тренировки, а просто страхует орган от внезапной остановки.ANATOMY FACT🧬
Признаюсь: на Vibe check в Блоксберг я отправлялся с определённой долей предубеждения.Вся эта массивная пиар-кампания от олдскульных инфлюенсеров типа Гёте и Гейне создала вокруг мероприятия такой дикий хайп, что оправдать его в лайве казалось почти нереальным.И всё же, ивент смог меня удивить.На входе — никакого valet-parking для мётл и абсолютный zero в плане гардероба. Это сразу задает трушный андеграундный тон всему заведению.FC/DC отсутствуют как класс, но на вайбе это не сказалось. Публика максимально дайверсити, но при этом концептуальная — никакой расхлябанности, которую обычно ловишь на тусовках без жёсткого контроля на входе. Ведьмы сервят роскошные луки и держатся с достоинством; лёгкая фривольность, которую очевидно допускают промоутеры, подкупает и только добавляет баллов к атмосфере. Абсолютный мэтч!Организация — уверенные 4/5. Фаер-шоу впечатляет, костры расставлены с глубоким пониманием иммерсивного ландшафтного дизайна; серой и смолой пахнет куда более органично, чем на любом эко-фестивале органической косметики. Минус балл за отсутствие биотуалетов и за то, что гора дышит под ногами. Буквально. Натуральный 4D-экспириенс.Отдельный шатаут зоне кейтеринга и бару. Наливают авторский шот из огромной чаши — тёмно-красный, густой, с тёрпким финишем. То, что у напитка нет названия, в эпоху перегруженных коктейльных карт — просто гениальный маркетинговый мув.Лайнап не впечатлил, однако хедлайнер вечера — отдельный разговор.Дьявол — абсолютный краш и амбассадор харизмы. Зал он раскачал с пол-оборота, коннект с аудиторией стопроцентный. Но — и тут прилетает мой главный фидбек — перформер застрял в своей эре. Быстрый ресерч в Гугле показал: сетлист висит без обновлений еще со времен позднего Средневековья. Хотелось бы услышать более свежие дропы. Сам танцпол — тотальный разрыв. Дарк-рейв выше всяких похвал. Я лично залетел в три слэм-круга и на аффекте, кажется, подписал какой-то эксклюзивный коллаб — завтра обязательно уточню детали у нашего корпоративного юриста.Вердикт: Ивент культовый, но довольно камерный. Горячо рекомендую тем, кто уже словил выгорание от стерильных светских раутов и готов вписаться во что-то максимально ультимативное.
🍀Как будет выглядеть ваше тело через 10-20 лет - зависит от одного решенияПосмотрите на эту картинку. Она очень наглядно ю показывает, что происходит с телом с возрастом.📌Сверху - если ничего не делать:⏺️Снижается мышечная масса⏺️тело становится мягче⏺️появляется лишний вес⏺️меняется осанка⏺️добавляются проблемы со здоровьем.📌Снизу - если мышцы сохраняются:⏺️Тело остается подтянутым и сильным⏺️даже в 60–70+ выглядит и функционирует совершенно по-другому.Мышцы не остаются сами по себе. С возрастом мы их теряем. Это естественный процесс.После 30 лет мышечная масса начинает постепенно снижаться, замедляется обмен веществ, и телу становится все сложнее держать форму.🟩А в реалиях происходит так.Большинство смотрит в зеркало и пока не совсем критично не начинают заниматься силовыми форматами. Потому что пока еще возраст позволяет. Но распад мышечной ткани уже потихоньку идет… эти изменения видны не сразу.И когда большинство очухивается, то уже полный швах:✔️на смену мышц пришли жировые отложения, которые очень сложно потом сжигать✔️гормональный фон снизился и нарастить мышцы тренировками уже ой как сложно - придется пахать втройне ✔️плотность костей и связок тоже стала хуже - риск травм становится выше и вход в тренировочный процесс дольше Поэтому «я потом начну» не работает. Вы тратите драгоценное время сейчас и придется тратить его потом в разы больше. ❗Начать никогда не поздно, но куда приятнее заложить себе шикарную базу пока молод и потом просто поддерживать ее. Чем столкнуться с кучей сложностей в возрастом. Мышцы не только про внешний вид. Это про:♥️здоровье суставов и крепкость костей♥️нормальную осанку♥️отсутствие боли♥️энергию♥️и в целом качество жизниИ разница между фото сверху и снизу не генетика.Это выбор и действия, которые человек делает годами.⏩ Если вы давно думаете начать - сейчас как раз тот самый момент 🔥💡Я работаю с этим на тренировках:помогаю выстроить систему, сохранить мышцы и сделать тело сильным и подтянутым в любом возрасте ♥️☑️Подробнее о персональных тренировках со мной можно почитать ➡️ ЗДЕСЬ☑️О сопровождении в зале ➡️ ЗДЕСЬЕсли есть вопросы - пишите в личные сообщения 🤗@Olya_Iablokova
Сегодня, в ночь с 30 апреля на 1 мая, отмечаем Бельтайн 🌀Это древний кельтский праздник, который символизирует начало лета, пробуждение природы, плодородие и переход от тёмного полугодия к светлому.Бельтайн входит в череду событий Колеса года. В эту ночь древние племена традиционно зажигали большое пламя на вершине холма. Кельты верили, что огонь обладает силой, чтобы прогнать злых духов.#ИлонаФомина #гдеФоминаТамГлубина #полеваятерапияИФ #ситемныеоткрытия #системноевИдение #системныерешения #силаизменитьсвоюжизнь #гештальтИФ #продаювремя
