«Остаться или уйти?" - вопрос, который мучает многих в отношениях, не приносящих то, чего хочется.Но тут такое дело: чтобы вы не решили, в глубине души может оставаться часть вас, которая тянется к другому варианту. Если вы уверены на 100%, что ваше решение идеальное, без сомнений и колебаний, задумайтесь: не является ли это западней?Если вы уходите, будьте готовы пережить утрату. Это не только про отношения, но и про мечты, которые могли бы стать реальностью. Даже если это всего лишь иллюзия того, что могло бы быть.Если вы решаете остаться, вам нужно научиться оплакивать ту часть себя, которая никогда не узнает, каково это - уйти. Это болезненный, но необходимый процесс.И тогда задавайте себе неудобные вопросы: что именно вас удерживает? Страх одиночества? Нежелание потерять привычный комфорт? Или, может быть, вы просто боитесь, что не сможете быть счастливыми без него?Понимание своих истинных мотивов - это всегда первый шаг к свободе. Не бойтесь заглянуть в свои страхи и сомнения. Это может быть болезненно, но именно там, в этой боли, скрывается ваша сила. Классно же, когда ты в отношениях, которые приносят радость, а не только страх потерять.Было такое, что в фразе «уйти нельзя остаться» не знали, где ставить запятую?
Alekseeva on Air
@hellenaalekseeva · 3.4K подписчиков
Посты канала Alekseeva on Air в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги✔️об отношениях на человеческом языке✔️ставлю мозг на место✔️восстановление после расставания
Посты канала
Так, девочки, продолжим про ошибки после расставания.Ошибка №2: Новые отношения сразу после разводаДавайте сначала совсем со стороны взглянем- вот перед нами прекрасная женщина, только что разведённая. Красивая, умная, с хорошей работой. Муж ушёл к другой. И что она делает через неделю? Регистрируется на сайте знакомств, через две — уже на свидании, через месяц — «у меня новые отношения!»Почему же она не может побыть одна хотя бы полгода?Очень просто — она ищет не мужчину. Она ищет анестезию. Она настолько не выносит боль отвержения, что готова влететь в любые отношения, лишь бы не чувствовать эту пустоту внутри. Сказал "привет"? Мчу! Смотрит с интересом? Уже планирую свадьбу!Это не поиск любви. Это паника, животный ужас одиночества.Представьте: снаружи — уверенная женщина, которая «просто идёт дальше». А внутри — чёрная дыра, которая требует немедленно заткнуть её чужим вниманием. Новый мужчина в этом случае не партнёр, а временное обезболивающее.И вот она уже в постели с кем-то, кого толком не знает. А наутро — ещё хуже. Ожидания обмануты, он не перезвонил, и теперь к боли развода добавилась ещё и эта: «Я даже для случайного секса недостаточно хороша».Другая крайность — сразу серьёзные отношения. «Теперь-то я всё сделаю правильно!» Только за месяц после развода она свои ошибки осознать не успела. И что происходит? Она тащит в новый брак старую модель. Те же паттерны, те же грабли, просто лица рядом меняются. Вот главный вопрос, который я задаю каждой, узнающей в этом себя: вы ищете отношения или ищете способ не чувствовать боль? Потому что пока вы не научитесь быть с собой любимой один на один, вы будете набрасываться на мужчин как голодный зверь. А голодный никогда не выбирает — он хватает первое, что плохо лежит. 🖤Совершали такую ошибку?
Стыд после расставания 📍Девочки, знаете , что самое поганое после расставания, что мне говорят почти на каждой консультации? Не угадаете, спорим?*⃣Не то, что его нет рядом. А стыд. Когда вспоминаете, что творили, и думаете: Господи, это правда была я?➡️Помните, как вы бегали за ним, как собачка? Как он мог не отвечать на сообщения три дня, а вы сочиняли ему оправдания: Наверное, завален на работеКак после его очередной выходки вы ещё и извинялись первая. И сейчас сидите и думаете: Как я могла быть такой дурой?➡️Вспоминаете ту себя и хочется спрятаться под одеяло от стыда. Вот она терпит, когда он орёт. Вот она улыбается после его подколов. Вот она готова на всё, лишь бы он не ушёл. И хочется взять ту себя за плечи и встряхнуть: Да что с тобой такое?!📍Но вот что я вам скажу: этот стыд - это хорошо. Правда. Потому что стыдно вам сейчас именно потому, что вы изменились. Раньше это казалось нормальным, а теперь - дикостью. Значит, мозги встали на место.Вы терпели не потому, что идиотка. Просто думали, что другого не будет. Что лучше плохие отношения, чем никаких. Что если его потеряете - всё, конец. А теперь понимаете: лучше одной, чем с козлом.➡️И знаете что? Этот стыд теперь ваш сторожевой пёс. Он будет лаять каждый раз, когда какой-то новый тип попытается с вами так же. И вы скажете:Стоп. Я это уже проходила. Больше не будуНе корите себя за прошлое. Тогда вы не знали, что можно по-другому. Теперь знаете.Что думаете?
Ещё по теме «Психология и отношения»
Психология и отношения10 ОТРЕЗВЛЯЮЩИХ МЫСЛЕЙ: 1. Всегда выбирай жизнь. Всегда. Без но. 2. Будь честной. С собой и другими. 3. Твоё тело тебе служит. Безусловно. Даже когда ты его предаёшь - сердце продолжает биться. 4. Бог тебя любит. Иногда Он допускает обстоятельства для того, чтобы тебя встряхнуть. Ведь только так ты придёшь в себя. 5. Ни один другой человек не может стать смыслом твоей жизни. Это неподъёмная ноша. Смысл жизни в самой жизни. Твоей. 6. Ум ограничен опытом. Чувства безграничны. Чувствуй. 7. По-настоящему сильной ты станешь тогда, когда проявишь свою слабость. И будешь уязвимой. 8. Твои родители - обычные люди. У них нет инструкции к жизни. Разреши им ошибаться. Как и себе. 9. Счастливой ты станешь - приняв себя такой, какая есть. Ещё ни одна утка не стала счастливой желая стать колибри.10. Начни говорить правду. Голосом. О своих желаниях.http://oksanakubasova.ru/

интересные истории и задания, которые легко запоминаются и обсуждаются в кругу семьи.





Про принятие себя со всеми недостатками...Может, в определенном возрасте, а может, через сколько-то часов терапии вы понимаете, что вот вы такой, как есть – и наращивать скилы больше не будете. Не в смысле "любите меня черненьким!", а в смысле, "ну штош". Просто не лезете в те круги, для которых вы недостаточно образованы, недостаточно приятны в общении, недостаточно красивы и т.д.Но в какой-то момент может случиться, что люди начинают вас хвалить. Рассказывть, какой вы хороший, добрый, умный, образованный, обаятельный и т.п.Чаще всего это "другие люди"... Допустим, вы волею судеб сменили окружение: поменяли работу, переехали в другой город или хоть просто уехали на месяц отдыхать – и новые соседи еще ничего о вас не знают. Что видят – то поют.Как вам в такой ситуации? ♥️Отношусь к похвале, как к форме вежливости. Они не считают меня каким-то особенно хорошим. Просто так говорят.😱Напрягаюсь. Улавливаю в слишком активных похвалах иронию и сарказм.🤔Понимаю, что новые знакомые еще не знают меня настоящего. Узнают – и восторги поутихнут. Отношусь к этому философски.👍Понимаю, что они еще не знают меня настоящего. Но буду стараться как можно дольше поддерживать их заблуждение.🤩Допускаю мысль, что я действительно изменился в лучшую сторону, просто ближний круг не хочет этого замечать, а свежим взглядом – видно.🔥Другое (напишу в комментах).
Привычки, которые улучшают жизнь. Эпилепсия не прощает хаоса, но и не требует героизма. Возможно достаточно маленьких, но устойчивых привычек? И это немного нам поможет?Делюсь своим списком. Что-то из этого забирайте себе. Вдруг надо)❗️1. Будильник на таблеткиПамять подводит - телефон реже. Один звук, два раза в день. В моем случае 3 раза, так как файкомпу пью в 23:00 + таблетница с ячейками на неделю: вижу, выпила или нет.❗️2. Режим сна. Я смогла его добиться! Ложусь и встаю в одно и то же время. Последнее время удается просыпаться без будильника. В 7 утра глаза открываются сами.❗️3. Умение говорить «нет»Ночным клубам, работать в ночь и т д. ❗️4. Пауза вместо паникиЕсли чувствую, что нагнетаю. Мысли: «а вдруг будет приступ» - останавливаюсь. Дышу. «Всё в порядке, страх всего лишь часть меня, я не позволю собой руководить». И мы похоже спокойно и мирно договариваемся. ❗️5. ЗнанияУчусь (онлайн и офлайн) нет, это не университет конечно)) но я туда более и не стремлюсь. Одной вышки мне хватит😁❗️6. Книги. Вновь вернулась к чтению, хочется романов про любовь или закрученный детектив, чтобы в конце сказать - офигеть!
это он её убил?
поверить не могу
уже достала с полки 2 книги любимых зарубежных авторов. Одну начала) ❗️7. Ежедневные прогулки.Иногда выход из дома через не хочу, но стоит вдохнуть свежего воздуха и погрузиться в свои мысли, прогулка меняет смысл и становится приятной, а затем это входит в привычку. Хорошую, полезную привычку🥰❗️8. Спорт. Зарядка.Да, пока это всего лишь регулярная короткая зарядка, но она есть. (Прогулки тоже думаю можно включить в список спорт
) ❤️ 9. Прощение себеПропустила таблетку? Устала? Испугалась? Я не робот. Я стараюсь, мозг старается вместе со мной и это нормально - не быть идеальным. А у вас есть полезные привычки или планы на будущее, какие ежедневные ритуалы вы бы хотели соблюдать в свое удовольствие и во благо своего здоровья?
Бывает, что ты двадцать раз внутренне даешь шанс парню, который тебе супер не подходит, и каждый раз оказывается, что зря, но ты продолжаешь это делать, потому что он в целом норм, а тебе может быть перестать быть такой пиздодельной? Вот это я и Тебурасика на Страстном, каждый раз сижу с постным лицом, ни туда, ни сюда, и шутки глупые, и я зачем пришла ваще, ну и по цене не слишком высоко, ни слишком дешево, ну и интерьер в тему, и маме бы моей понравился, но не крестить нам вместе детей. И катцу карри норм, и фаршированные перцы, и локация, и сервис, но не вышло, понимаешь? Я люблю дурачков, а ты нормис.


Свет. Дети. Смыслы.Как не убить детский вопрос готовым ответом«Почему лёд не тонет?» — спрашивает ребёнок, глядя на кубик в стакане.И тут внутри взрослого срабатывает автоматизм: дать готовый ответ. Почему? Потому что мы знаем про плотность воды. Потому что так быстрее. Потому что мы привыкли объяснять.А вы задумывались над тем, что если мы даём готовый ответ ребенку, то обесцениваем его вопрос и лишаем его возможности подумать самому? Да, ребёнок получит знание, но не присвоит его. И главное — потеряет возможность подумать самому.Что же делать?Если опираться на подход Реджио Эмилии и идеи Л.С. Выготского, то лучший ответ — это новый вопрос ребенку или приглашение его к действию.Вот три шага, которые вы можете использовать:1⃣ Пауза. Молчание 5–7 секунд. Часто дети сами начинают рассуждать, если не торопить.2⃣ Вернуть вопрос. «А ты как думаешь?» — это не уловка. Это передача авторства.3⃣ Предложить проверить. «Как мы можем это узнать?» или «А что будет, если лед положить в таз и камень рядом? Понаблюдаем?».Это и есть работа в зоне ближайшего развития. Мы не даём рыбу, мы даём удочку.🎯 ПрактикаУслышьте детское «Почему». Выдержите паузу. Спросите: «А что ты сам думаешь?». Просто послушайте.А потом поделитесь в комментариях, что услышали. Уверена, гипотезы детей вас удивят.Если хотите глубже разобраться, как вести проект от вопроса до результата — в мае в канале мы соединяем проектную логику и исследование света. Оставайтесь.С тёплым светом,Юлия Власенко@prosvet_siberiaVKонтактеMAXсимально на связи
hand in hand, you & me today, tomorrow, forever) рука об руку, ты и я сегодня, завтра, навсегда)
Прямо сейчас не могу оторваться от 



«Дарующая жизнь» 💕 мне вообще близок символизм и если хочется посмотреть на себя, как на маму , со стороны - точно будет интересно
Вместе с известным аналитическим психологом Лизой Марчиано вы совершите погружение в символические глубины материнства. В книге подробно разбираются архетипы, связанные с ролью матери. Вернувшись из этого внутреннего путешествия, вы будете обладать знаниями, необходимыми для того, чтобы определить собственные ценности, принять отвергаемые стороны личности и обрести уверенность в своих силах.Поделитесь, кто читал, как вам?👇

Какой-то супер длинный день сегодня у меня. Знаешь, я вообще заметила, что восприятие времени стало другим. Раньше день пролетал просто незаметно, вжик 💨 и все! Дни, недели проносились с какой-то бешеной скоростью. А сейчас иначе. Вот ловлю себя с приятным послевкусием прожитого дня: - тренировка, бассейн, книга, работа с клиентами, поездка на встречу тройки и трехчасовая работа, прогулка до метро, совместный ужин, домашние дела… на все хватило и времени, и желания. Ну и вопрос #4, день 4 «Представь, что ты - режиссер фильма о своей жизни. Какой жанр ты выберешь, и как назовешь этот фильм?» 🍿
Бывают дни, когда я открываю заметки и думаю о чем именно написать. А бывает как сегодня – только об этом и ни о чем другом. Расскажу вам!Вот уже несколько месяцев я ношу телефон без чехла и защитного стекла. После многих лет иного. И даже не знаю как передать словами свое удовольствие. Просто скажу, что мне очень нравится! Когда только телефон и я. Без всемозножных прослоек.По окончанию первой встречи группы, с которой я начала сегодня работать, были схожие ощущения. Когда смело, чувственно, рискованно. По-настоящему. Про жизнь. С некоторыми сопротивлениями, что тоже нормально. Но вот в этом «без чехла» океан освобождения! И удовольствия. Без бутафории. Потому что хочется живого! Радуюсь)Спасибо, что вы со мной. Предвкушаю, что будет дальше!