Институт психотерапии и психоанализа

Парадокс, знакомый многим: чем ярче огни гирлянд и настойчивее призывы к всеобщему веселью, тем острее может ощущаться внутренний разлад. Это не ваша личная «поломка» — это феномен, у которого есть название и объяснение. В психологии он известен как «праздничная хандра» (holiday blues).Это не «просто грусть» и не клиническая депрессия (хотя может быть её триггером). Это специфическое эмоциональное состояние, возникающее на стыке внешнего давления и внутренних процессов. И у него есть конкретные, узнаваемые причины.Что может быть опорой?- Легализуйте своё состояние. Разрешите себе чувствовать то, что чувствуете, без оценки. «Да, мне сейчас грустно/тревожно/раздражительно — это нормальная реакция моей психики на эти обстоятельства».- Снизьте планку ожиданий. Ваш праздник не обязан соответствовать шаблону. Он может быть тихим, простым или аутентично грустным. Честность с собой — главный подарок.- Восстановите контакт с собой. Найдите даже 15 минут в день для тишины, прогулки в одиночестве или простой дыхательной практики — чтобы вернуться в «здесь и сейчас».- Осознанно дозируйте социализацию. «Нет» — это законная форма заботы о своих границах и ресурсах.- Обратитесь к поддержке. Если тоска глубокая, продолжительная и мешает функционировать, это может быть сигналом. Профессиональная помощь поможет разобраться в её корнях.Праздничная хандра — не признак слабости или неудачи. Это часто знак того, что психика пытается адаптироваться к перегрузке, внутренним противоречиям или старой боли. Иногда самое психологически зрелое и бережное решение — позволить себе пережить эти дни без навязанного сценария, в тишине и контакте с собой.

Можно ли быть психоаналитиком без образования и был ли Фрейд – “самоучкой”?Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд не мог иметь профильного образования, он был неврологом. Его гений вырос из клинической практики и достаточно смелых для того времени гипотез. Но уже в 1910 году в знаменитой статье «О "диком" психоанализе» он жестко критикует неподготовленных последователей. В качестве примера Фрейд описывает случай женщины, страдающей тревогой после развода. Молодой врач (без психоаналитической подготовки, но убежденный, что психоанализу учиться не нужно) безапелляционно заявляет: «Причина вашей тревоги – сексуальная неудовлетворенность. Решений три: вернитесь к мужу, найдите любовника или займитесь удовлетворением себя». Фрейд выделяет три ошибки «дикого» психоаналитика. Во-первых, это сведение сложной психосексуальности к примитивному взгляду на требование физиологии. Во-вторых, техническая безграмотность. А именно, попытка «вылечить» грубым информированием. В-третьих, этическая слепота - отсутствие такта, стремление поставить диагноз, без внимания к ситуации пациентки. «Дикий психоанализ опаснее болезни» – утверждает Фрейд. Для пациентов – подобные советы усиливают тревогу и сопротивление, для профессии – дилетанты дискредитируют метод, порождая многочисленные предубеждения. В 1910 г. создается Международная психоаналитическая ассоциация и устанавливаются первые стандарты психоаналитической практики. Фрейд — самоучка? Спорный вопрос. Он гений-основатель? Несомненно! Его пример показывает, что революционные идеи могут рождаться на стыке дисциплин. Однако именно Фрейд заложил основы профессионализма, без которых психоанализ становится опасным дилетантством. Сегодня путь в психоаналитики лежит через: специализированное образование, обязательный личный анализ и постоянную практику под супервизией. Это не просто формальности, а необходимые условия для ответственной и эффективной работы с человеческой психикой.

«Важно быть нейтральным, а не нейтрализованным» — так могла бы ответить Ханна Сигал на вопрос о политических взглядах в психоаналитической практике.Многие думают, что психоаналитик должен быть «пустым экраном» — без взглядов, эмоций, убеждений. Но в действительности же нейтральность — это не отсутствие позиции, а способность не навязывать ее пациенту.🔹 Нейтральность ≠ безразличиеАналитик может (и даже должен!) иметь свои убеждения — политические, социальные, моральные. Но его задача — не превращать сессию в пропаганду, а помогать пациенту исследовать свои мысли и чувства. Если аналитик искусственно «стирает» себя, он рискует стать пустым экраном — а это мешает искренней работе. 🔹 Нейтральность ≠ скрытностьПопытки полностью замаскировать свою позицию часто выглядят фальшиво и могут разрушать доверие.🔹 Нейтральность — это про границыРечь о том, чтобы не подменять исследование внутреннего мира пациента своими ценностями, но при этом оставаться живым человеком. Сигал открыто участвовала в протестах и публично выражала свою позицию, но в кабинете ее роль была другой: создать безопасное пространство, где пациент может говорить обо всем без страха осуждения.Как вы думаете, где проходит грань между профессиональной нейтральностью и личной позицией? Может ли аналитик быть полностью беспристрастным?

Терпеть не могу вставать по утрам. Я плохо сплю, бесконечно прокручивая в голове разномастное дерьмо, а во сне частенько проживаю всякие задавленные эмоции. Поэтому к моменту, когда другие, посвистывая, идут ставить кофеёк и строить планы на новый прекрасный день, я чувствую себя и выгляжу, как болотная выпь в отчаянии.Но кофеёк выпь тоже пьёт.#ваду

Когда бунтарю становится скучно - спасайтесь кто можетУ Ваниного класса были презентации в пятницу. Каждый ребенок готовил выступление со сцены со слайдами на 7-9 минут.И, кстати, их классно учат коммуникации со сцены с разными типами: надо было добавить хук - интересный заход, шутку, картинки, таблицы💙 и обязательно высказать свое мнение и личную историю. Ну, короче, крутой навык удержания внимания на смешанной аудитории.Ваня выступал последним и первые два выступления он ещё как-то держал себя в руках, но потом ему стало СКУЧНО. И он решил докопаться до выступающего. Выступающий итак был зеленый от нервов, а тут Ваня. - а почему на слайде маленькие проценты не написаны?- ну, там +-3 процента, это не супер важно- в теме про ИИ неважны проценты?! Каждая деталь имеет значения!- ээээээ уууу ээээ🥺 Да, там 3 процента.- ну на самом деле, это не важно, веден смысл.В этот момент приблизительно все в зале почти встали, чтобы объяснить Ване, что не надо «мочить» выступающего. Он, кстати, не мочил, он делал кое-что другое и лекция о поведении ему бы не помогла. Как и начальнику в такой ситуации не помог бы четкий ответ от подчиненного.Но учительница у Вани очень клевая и сама очень 💛, она подошла и вместо лекции посадили ему игрушечного гепарда на шляпу (он был в костюме исследователя лесов Амазонки). Ваня тут же оставил всех в покое, без слов, просто переключился👌 и был доволенИ да, это работает не только с детьми, а с докапывающимися начальниками тоже. Когда непонятно, ЧЕГО БЛИН ОН ХОЧЕТ. Просто ему не гепарда сажать надо😂

🇫🇷Mets-les dans l'eau tiède, les bourgeons vont vite s'épanouir.Поставь их в теплую воду, бутоны быстро распустятся.

Формула, которая спасала раненых: как уральский химик Исаак Постовский приближал ПобедуВ истории Победы есть не только танки, самолёты и артиллерия. Есть ещё химические формулы, которые спасали жизни.Один из таких сюжетов связан с Исааком Яковлевичем Постовским — химиком-органиком, работавшим в Свердловске. В годы Великой Отечественной войны его группа занималась сульфаниламидными препаратами — противомикробными средствами, которые применяли до массового распространения антибиотиков.Главным препаратом стал сульфидин. Он помогал бороться с бактериальными осложнениями, которые для раненых были смертельно опасны: гнойными инфекциями, воспалениями, пневмониями. По данным Института органического синтеза УрО РАН, именно благодаря сульфидину были спасены многие тысячи раненых, а в первые годы войны Постовский с сотрудниками организовал производство сульфамидных препаратов на Свердловском химфармзаводе — одном из ключевых центров выпуска таких лекарств для фронта и тыла. Это была другая линия фронта — лабораторная и заводская. Там победу приближали не атакой, а синтезом, технологией, контролем качества и круглосуточной работой химиков и фармацевтов.Иногда вклад химика в войну — это не взрыв, а спасённая нога, остановленная инфекция и солдат, который остался жив.#ЖЗЛ

Сложно представить, но так выглядела современная улица Козлёнская в районе улицы Левичева в начале 1960-х. Уже через несколько лет эти дома снесут и здесь появятся современные пятиэтажки.

она была заблокирована, разблокирована, добавлена, удалена, любима, ненавидима, но никогда не была забыта.

ТГ 2022-06-24 ч2 «Поглавней видали.»Учёные всячески измеряли и пришли к выводу, что видимое нами осознаётся Сознанием, т.е. нами, не ранее 15 сек от увиденного или услышанного, у кого и дольше - это обусловлено скорость всяческих нервных импульсов и химических реакций в сетях нервов и центрах принятия решений.А до этого любое событие увиденное, услышанное или осязаемое нами не воспринимается на Сознательном уровне. Мир кругом насыщен суетой и событиями, носятся вокруг разные движения, мечутся волны материи, снуют насекомые, но это вне нашего сознания и понимания.Видеть-то видим, даже ощущаем, но не понимаем ощутимое сразу. Чувствуем, но не успеваем понять, хотя ощутили, но после получения ощущения нет понимания случившегося.Даже читая, не понимаем сразу фраз написанного, буквы слов осознаются подсознательно, автоматом формируя смысл, дающий образы, что воспринимаем первоначально, принимая написанное смыслом первого уровня, дословного смысла, без подтекста и линейно. Не понимая происходящее, подтягиваясь после событий, формируем поле, где СоЗнание продолжает из собранного материала пытаться сформировать свой мир, дотоле образованный инстинктами.Лишь инстинкты реагируют на события сразу, не понимая сути происходящего, им и не нужно рассуждать, а их задача действовать, совершая защитное движение в ходе действия, что предполагается лучшим на момент ощущения.Сомневаетесь? Суньте руку в горячую воду и оцените через сколько сообразили что горячая? Отнюдь не сразу. А случайный порез, даже болезненный или рана? Через сколько ощутите её наличие своим Сознанием?А увидев что-то, происходящее прямо сейчас, через сколько поймёте что это собственно такое, а покопавшись в памяти и сообразите, а соответственно примете решение что с этим делать?Если услышали свист пули, то она уже пролетела. Если вспышка, то инстинкт повернёт внимание в сторону действия из любопытства, если нет опыта опасности, или тут же вызовет защитную реакцию, если наличествует опыт опасности.Оба действия - следствие программы инстинкта и не предполагают анализа, лишь чёткое действие при первичном анализе события, где определяется первично варианты плана решения и соответственно действия.Откуда берётся план действия для инстинкта? Ведь изначально опыт реакции отсутствует, а любое непонятное вызывает оцепенение без реагирования, ведь программы действий для этого изначально нет.С опытом жизни постепенно инстинкт наполняется правилами на те или иные ситуации, что и являем в Жизни.Попробуйте сознательно нажимать педали, руководя каждой ногой и рукой. Попробуйте набрать текст, разглядывая каждую букву и ища её среди клавиш. Попробуйте взять карандаш сложив пальцы сознательно и каждый в нужную позицию. Сознательно это не так-то просто!Ппрооуйбте прчоиатть тксет с прстееаеывлннми бквуами? Если будете вглядываться в текст выискивая каждую букву, то это не выйдет - ваше Сознание тут же пасует! А если неосознанно, отдав чтение предложения подсознанию, как это обычно делаем по жизни, оставив себе функцию глобального руководителя, то текст читабелен даже с ошибками и переставленными буквами! Но как?!Как может быть такое, что между нашим Сознанием, что считает себя величайшим Разумом во Вселенной и не менее величайше одиноким тут же, и миром данным нам в ощущениях посредством тушки телом стоит некий посредник, что и осуществляет большую, даже подавляющую часть действий, поступки коих ложатся на нас своей ответственностью?Как такое может быть, что действиями тушки тела управляет какое-то подсознание, кое с высоты собственного величия не замечаем, а расплачиваться за поступки этих действий придётся нам - Сознанию, считающее себя величайшим?Может не такое оно уж величайшее, если не можем организовать действия собственного подсознания, кое руководит действиями его собственного тела, но лезет с советами к другим, настойчиво бравируя?Куда бы послали тех, кто не убирается и не решает вопросы в собственном доме, а учит при этом других как нужно это делать?

Вы там как, держитесь? Праздники продолжаются. Отличный шанс как минимум выспаться, намекает снежный барс.🐾 Клубочком, булочкой, на боку, пузиком вверх или спрятав мордочку — кошачьи спят так, как им комфортно и уютно. Сохраняют тепло или, наоборот, проветривают бочок на жаре. В фазе глубокого сна они могут шевелиться — дёргать усами, лапами, издавать звуки. Ученые считают, что кошачьих снятся сны, как и людям.А ваши булочки в какой позе любят спать? А пруфы будут? Шлите скорее, такое мы любим 🤩Фото: Frederick Larey

СЯМП-=1=- Улыбка человека великий дар. Если в силах твоих рассмешить, значит в руках твоих дар судьбы.-=2=- Обыденное для одного — дар для другого.-=3=- Точка поставленная внутри, неизбежно станет осязаемым окончанием.#СегодняЯМногоеПонял #СЯМП

ПРИНЯТИЕ🤍🕊️Когда говорят «надо расширять ёмкость принятия», почти всегда думают про объём. Больше вмещать, больше терпеть, больше выдерживать. Это вообще не про объём.Ёмкость — это и есть принятие. А принятие — это скорость, с которой через вас проходит жизнь. Так происходит по одной простой причине. Каждый раз, когда вы внутри себя записали кого-то в «дурака», в «жадного», в «не такого» — вы в себе закрыли канал. Вселенная — единая система, и осуждая любую её часть, вы осуждаете себя. Отсюда вся разница. Обидчивый идёт медленнее — не потому, что мир к нему жёсткий, а потому, что он сам выбрал эту скорость.Ёмкость у вас одна на всё. Нет отдельно для денег, отдельно для отношений, отдельно для здоровья. Всё идёт через один процессор. Расширили его — через вас пошло больше сразу: денег, любви, событий, идей, здоровья. Мир не поменялся. Поменялась скорость, с которой он через вас идёт. Те же люди — а вы их другими слышите. Те же возможности — а вы их теперь видите. То, что раньше выбивало на неделю, теперь решается за час.И не надо ничего прокачивать, ничего специально тренировать. Посмотрите за собой день. Сколько раз вы кого-то внутри приговорили — столько раз вы сами себе замедлили скорость.~Magic$pirit~