Сегодня день рождения у главного спонсора хаоса, шума, внезапных вопросов и любви в моей жизни ❤️🔥И, кажется, мы наконец-то доходим до того прекрасного возраста, когда с ребенком можно не только играть и смотреть мультики, но и реально иметь общие интересы 😁Вообще дети точно чему-то нас учат.Мой ребенок, например, научил меня огромному терпению 😌Ну… или хотя бы активно продолжает пытаться научить 🤣Спасибо тебе за смех, бесконечные разговоры, странные идеи и ощущение, что жизнь рядом с тобой всегда очень живая 🤍Расти счастливым, добрым, любопытным и таким же удивительным.А с хаосом мы как-нибудь справимся ✨#личное
Иногда самые опасные конфликты начинаются с:«Давай просто спокойно поговорим».Но дальше иногда звучит примерно следующее:— «Я же нормально объясняю» — «Почему ты опять не слышишь» — «Не уходи, мы не договорили»— «Ладно, забей…» (никто не забил)И вот здесь спойлер ⚠️ Вы уже не разговариваете. Вы уже в процессе.Триггер → ускорение → сужение восприятия → аффект ⚡️Аффект — это не «я разозлился(ась)». Это когда:— логика схлопывается до «я прав(а)» — контроль падает — тело реагирует быстрее, чем вы думаетеИ в голове при этом:— «Ещё чуть-чуть и я смогу донести» — «Надо просто объяснить точнее» — «Сейчас нельзя обрывать разговор» (как раз сейчас уже и нужно)Потому что в аффекте не понимают. В аффекте происходит борьба.И если внутри появилось:«Сейчас я его(её) дожму» — вы уже не в диалоге.И самый зрелый ход в этот момент выглядит максимально нелогично:✔️замолчать ✔️сбить темп ✔️выйти из комнаты Даже если кажется, что вы почти договорились.Особенно если так кажется.К сожалению, не все и не всегда в этот момент могут остановиться.Поэтому последствия у таких конфликтов могут быть очень разными:- от «мне стыдно за свои слова» - до ситуаций, которые уже нельзя откатить назад.И это как раз та точка, где пауза — не слабость.А способ предотвратить необратимую эскалацию конфликта.➡️ В следующем посте разберу, как отследить признаки эскалации и что можно сделать, чтобы не дойти до состояния, где вы уже не управляете разговором. #отношения #конфликт #аффект
🛜 Отключись, чтобы снова подключиться — новый девиз онлайн-работы.Где ты по очереди отключаешься от одного, чтобы подключиться к другому, и где-то по дороге теряешь связь с реальностью 😄Вчера писала про 3 года канала. Сегодня поймала, что за этим есть ещё один слой.Про свободу.Про очень базовую вещь — возможность просто делать своё без лишних «но».Зайти туда, куда хочешь.Написать, когда есть что сказать. Провести встречу, которую обещала.И не думать каждый раз: ❓А получится ли сегодня вообще быть на связи?❓Не опоздаю ли я, пока разбираюсь с очередными «настройками»? ❓Состоится ли вообще встреча или нет?Как будто формально всё на месте, но на практике — сложнее, чем должно быть.И это бьёт по вещам, которые раньше держались сами: по мотивации, по ощущению устойчивости, по простому «я могу».Потому что психике важно чувствовать, что ты — автор своих действий.А когда даже базовые вещи требуют дополнительных усилий, появляется ощущение: меньше контроля, меньше опоры, меньше воздуха.И в такие моменты легко решить, что дело в тебе. Что ты «выгорел», «разленился», «что-то потерял».Хотя, если честно, иногда дело просто в том, что стало сложнее.Я это очень чувствую — и в канале, и в целом в работе онлайн.Когда даже выйти на связь — это уже не просто действие, а квест.И, наверное, в этом месте остаётся простое: делать то, что можешь, в тех условиях, которые есть.И возвращать себе хотя бы маленькое «я выбираю».Писать — даже если сложнее. Выходить на связь — даже если это квест.Потому что пока есть это «я всё равно делаю» — остаётся ощущение, что ты всё ещё управляешь хоть чем-то.#островвывезения #лично #онлайнработа #рефлексия
