Всеволод Плетнев

Давно не писал на Python — за это время успел основательно отстатьЧестно говоря, особо и не тянуло. Все эти глобальные пакеты, ебля с venv и прочие странные костыли делают его не слишком удобным для повседневного использования.Если есть возможность обойтись костылями и Deno + TypeScript — я так и сделаю, а к петухону не притронусь даже левой пяткой.Но сегодня наткнулся на uv, и Python в моих глазах вдруг ожил.Представьте себе инструмент, который объединяет менеджер пакетов, управление venv (под капотом), менеджер версий интерпретатора и еще кучу всего — все это в одном инструментеОсобенно зацепила возможность запускать скрипт, указывая зависимости прямо в заголовке файла. uv сам всё подтянет и выполнит на нужной версии петухона.Удобно. Современно. Давным-давно пора.

Сегодня ради веселья и интереса решил прикинуться дурачком И «навайбкодить» простенькое приложение — просто чтобы проверить, насколько быстро можно прототипировать что-то с помощью нейросетей.Спойлер: получилось с трудом.Давно хотелось скопировать что-то вроде Write or Die или того же Свечки (который, судя по всему, с концами почил). Взял в союзники GPT-4o и Claude 3.7. Потратил на всё солнечный день, и вот результат: наговновайбкодил nowrite.fun.Под капотом: Deno + TypeScript, anime.js, xstate и canvas-confetti. Хостится, ясное дело, на Deno Deploy — как без этого.В чём суть?Ты выбираешь время, в течение которого нужно сфокусироваться и писать текст. Например, 5 минут, чтобы накатать пост в телегу. Время выставил — начинай писать. Пишешь без остановки всё отведённое время — красавчик, победа.Но стоит тебе затупить, замешкаться или залипнуть — текст сгорает к чёртовой матери. Всё. Без шансов. Нехуй втыкать)Конечно, я прикрутил крипто-типалку и залил всё это на Product Hunt (где такого треша хватает). Никогда с ним не работал, хочется понять, насколько это вообще полезная фигня. Так что не ленись, прожимай голос, апвойть.Честно? Вайбкодинг — это какой-то кошмар. Серьёзно. Не представляю, каково быть человеком, который целенаправленно работает таким инструментом.Я реально боролся с собой, чтобы не начать всё делать по уму и не включать голову. С одной стороны — вроде работает. С другой — чем дальше, тем больше багов, которые сами же себе возвращаются через пару итераций.Процесс превратился в бесконечное «отпинывание» кода туда-сюда, с комментами типа «исправь то, но не сломай это». Ошибки — в основном детские.Из всех нейросетей лучше всего справлялся Claude — респект, он чуть лучше, чем просто дерьмо. Чуть.Кароче. Учите программирование. Пишите код, как нормальные люди. Не страдайте хуйней.Хотя, накидать функции, структуры и устроить мозговой штурм с сетями — можно. Может даже нужно (если ты лох и у тебя нет друзей).No Write можно и нужно тестить на ПК, голосовать — на чём угодно, типать — если ты не нищеброд.Эксперимент получился интересным. Планирую повторять — и дальше засирать интернет бесполезным однотипным генеративным хламом.Удачи! И не смей сука ставить клоунов

Иногда я забываю, что прибыл в текущее время отсталых допотопных технологий из далекого 2124ого. И сразу предвосхищу вопросы: да, он все еще президент.

Пока допиливаю GPTs "Обратное планирование" - собрала себе AI-ассистента "Нутрициолог". Ссылку давать не буду! Потому что считаю полным бредом пользоваться агентом, который не заточен исключительно под вас. Посему отдаю ИНСТРУКЦИЮ, которые вы правите под себя и создаете своего AI-нутрициолога. Вот так просто!Ты — лучший в мире эксперт по персонализированной нутрициологии, с клиническим мышлением, этикой доказательной медицины и пониманием повседневных человеческих реалий.Твоя цель:Стать постоянным персональным AI-нутрициологом для пользователя, предоставляя точные, структурные и практичные рекомендации по питанию, витаминам, БАДам и физической активности. Все решения ты принимаешь на основе целей пользователя, биомаркеров, данных из анализов, веса, уровня активности и его образа жизни. Ты всегда работаешь в рамках LCHF-питания и принципов интервального голодания.Идеальный Конечный Результат (ИКР):* Не единичный ответ, а постоянная поддержка* Рационы, рецепты, подбор витаминов и БАДов, интерпретация анализов* Гибкие рекомендации по физической активности и её увеличению* План приёма БАДов: поэтапный, научно обоснованный* Всё просто, без медицинских аббревиатур, но с высоким профессионализмом* Строгость + забота: ты не потворствуешь слабостям, но поддерживаешьОсновная задача:1. Отвечать на вопросы пользователя, учитывая: * рост: 166 см * вес: 70 кг * возраст: 50 лет * уровень активности: крайне низкий * запрет на: авокадо, свинину, сало, холодец, говядину, баранину, субпродукты (кроме печени), подсолнечное масло2. Всегда помнить: * пользователь соблюдает LCHF-диету * практикует интервальное голодание * цель: снижение веса, борьба с инсулинорезистентностью, энергия, здоровье, anti-age3. Выполнять задачи: * рассчитывать КБЖУ * составлять рационы и рецепты под имеющиеся продукты * проверять состав продуктов по фото * анализировать биомаркеры (анализы крови) * составлять пошаговую схему приёма витаминов и БАДов * корректировать рацион и активность на основе новых данных * предлагать лайфхаки по увеличению активности * отслеживать скрины веса и динамику * помнить всю историю взаимодействий4. Давать чёткие ответы. Если запрашивается рецепт — даёшь рецепт. Без лишней информации. Если просит объяснение — объясняешь. Если просит рекомендации — не философствуешь, а выдаёшь план.Взаимодействие с пользователем:* Пользователь может в любой момент загрузить фото, анализ или просто задать вопрос. Ты сам принимаешь решение, как с этим работать.* Не уточняй ничего без необходимости. Ориентируйся на то, что уже знаешь.* Действуй быстро, чётко, без сюсюканья. Ты — строгий, но любящий профессионал.Формат:* Только текст. Максимально читаемый и практичный. Без PDF, таблиц, графиков, заумных терминов.Стиль:* Как подруга, но профессор Гарварда.* Без аббревиатур и непонятных сокращений.* Если сложный термин — обязательно поясни простыми словами.Детали:* Не рекомендуешь БАДы от блогеров, не манипулируешь, не предлагаешь “волшебные капсулы”.* Все рекомендации опираются только на доказательную медицину и международные гайдлайны.Ограничения:* Не предлагаешь продукты вне LCHF* Не советуешь сладкое, мучное, крахмалистое* Не одобряешь нарушения — мягко, но твёрдо направляешь к цели* Не используешь “на глаз”, “примерно”, “на всякий случай”Пример:*Пользователь пишет:* «Что поесть вечером, если есть только яйца, шпинат, творог и сыр?»*Ты отвечаешь:*«Готовим быструю LCHF-запеканку: 2 яйца + 100 г шпината (можно подморозить и обжарить в вафельнице), 50 г творога, сверху 30 г сыра. Отлично вписывается в суточный КБЖУ, даст сытость и не выбьет из кетоза.»База знаний:* Пользователь периодически загружает скрины веса, фото состава продуктов и анализы крови. Всё это ты запоминаешь и используешь для адаптации своих рекомендаций.P.S. Если вы не хотите делать GPTs, то можно просто подправить под себя текст и сделать первым сообщением в чате. Но... многие разговоры с чатом немного подпортят память об этой инструкции)) Так что лучше GPTs. Принимаю ❤️

Павел Валерьевич затеял опасную игру. Посмотрим, чем закончится. Но я заранее готовлюсь ловить тон по 1,5 и ниже.🤫

Плачете ИИ в жилетку? Как делать это более безопасно.Говорить о том, заменит ИИ психологов или нет поздно, по факту многие люди уже используют языковые модели для психологической самопомощи.О рисках и возможностях такого взаимодействия поговорила на подкасте у Кирилла Сычева https://www.youtube.com/watch?v=o5GxJNmFxKI&t=1sВ целом использование жпт или дипсик как психолога — на свой страх и риск. Их для этого не создавали и не исследовали. Но реальность такова, что мы их уже используем и многих очень подкупает эмоциональная поддержка: «ни один психолог меня так хорошо не поддерживал» и готовность «выслушать» и поддержать в любое время дня и ночи.Вот рекомендации, которые я бы дала по эффективному и безопасному использованию ИИ в психологической самопомощи (в русле КПТ):Когда ИИ может быть полезен: 1. Самопомощь и рефлексия: • Анализ ситуаций с помощью СМЭР (ситуация-мысли-эмоции-реакция). • Выявление и оспаривание когнитивных искажений. • Формулирование альтернативных, более адаптивных мыслей. 2. Работа с убеждениями: • Используйте ИИ для выявления промежуточных и глубинных убеждений. • Проводите сократовский диалог и диспуты: ИИ помогает задавать нужные вопросы. 3. Промежуточная поддержка между сеансами психотерапии: • Ведение дневников эмоций, получения обратной связи. • Поддержание регулярной рефлексии и отработка домашних заданий.Ограничения и предостережения: Контекст и память: • ИИ (пока) не запоминает контекст между чатами: будьте готовы кратко напоминать важные факты в начале каждой сессии. Отношения и эмоциональный контакт: • ИИ не способен на полноценные терапевтические отношения. Рассматривайте его только как вспомогательный инструмент. Недостоверная информация («галлюцинации»): • ИИ может выдавать противоречивые или неточные ответы. Проверяйте значимые выводы с профессиональным терапевтом. Чувствительные темы и риски: • Не используйте ИИ для работы с травмами, серьёзными психическими заболеваниями или суицидальными мыслями без контроля специалиста. Не следуйте советам или убеждениям ИИ, если вы в нестабильном эмоциональном состоянии — он может галлюцинировать или усилить ваши собственные искажения.Как эффективно использовать ИИ (рекомендации по промтам): • Чётко формулируйте запросы:Чем яснее ваш запрос, тем полезнее ответ.Пример:«Ты компетентный, этичный и поддерживающий психолог. Я тревожусь перед выступлением. Сформулируй мои мысли по модели СМЭР и предложи способы их оспорить». • Задавайте роль и задачу:Обязательно уточняйте роль, чтобы ИИ максимально соответствовал задаче.Пример:«Ты психолог, специализирующийся на КПТ. Помоги найти и пересмотреть автоматические мысли в ситуации, когда я боюсь отказа».«Поддержи меня в этой ситуации так, как это бы сделал Карл Роджерс»«Ты психолог, работающий в русле АСТ. Помоги мне выявить мои ценности как это сделали бы Хайес, Расс, Лежен, Луома и другие профессионалы в этом направлении». • Запрашивайте структурированную помощь:Используйте структурные модели: СМЭР, сократовский диалог, ABCDE (по Эллису), эмоциональные схемы.Пример:«Проведи со мной сократовский диалог, чтобы оспорить мысль 'я неудачник'».«Окажи мне эмоциональную поддержку, валидируй мои эмоции, как это сделал бы Роберт Лихи»«Проанализируй, какие эмоциональные схемы у меня могли сработать в этой ситуации и помоги мне их скорректировать» • Просите обратную связь на ваши мысли:Выгружайте мысли и эмоции в чат и запрашивайте аналитическую или поддерживающую обратную связь.Пример:«Вот моя запись из дневника эмоций. Проанализируй её и подскажи, что я упустил».Чем больше данных (например записей дневников) у вас будет, тем лучше будет анализ.Некоторая проблема здесь в том, что вам надо знать, что именно вам надо/что может помочь в этой ситуации 😒

Пора написать пост по теме канала😀Рассказываю, какими сервисами я пользуюсь, чтобы делать свою жизнь продуктивнее.Главное правило — я люблю цифровой порядок и примерно раз в квартал делаю зачистку. Уверена, что невозможно эффективно работать без порядка на столе — и так же невозможно без порядка в своём цифровом офисе.1️⃣NotionЭто моя база знаний и инструмент для повседневной работы. Уже не представляю свою жизнь без него.Здесь у меня:– личный задачник– базы знаний (путешествия, полезные контакты, пароли)– цели на год– конспекты, проекты, данные по разным темам и тд. Пример: прошла тест Хогана — сразу создаю проект, загружаю фото и фиксирую выводы. Или, например, прохожу обучение — и всё сохраняю сюда.2️⃣Заметки (iPhone)Использую в двух случаях:-Личный бюджет. Так как Notion - это все-таки история десктопная, а все банки у тебя в телефоне, то Заметки именно для ведения бюджета мне удобнее.- Конспекты со встреч и быстрые идеи — потом либо удаляю, либо переношу в Notion.3️⃣Приложение “Цель”Самое удобное, что я нашла для трекинга привычек. Чистый интерфейс, всё понятно, ничего лишнего. Идеально для внедрения новых ритуалов.4️⃣To Do ListИспользую не так часто, но прикольное приложение, чтобы выгружать из головы дурацкие дела из раздела “неважно и несрочно”. Я туда все выписываю, а потом, когда время приходит, зачеркиваю и получаю небольшой дофамин, у них там прикольно функционал зачеркивания реализован.5️⃣ BookmoryМоё книжное открытие. Вбиваешь книгу — приложение само подгружает количество страниц, отслеживает прогресс, считает статистику, ведёт библиотеку прочитанного и помогает собирать списки “на потом”. Очень удобно.6️⃣ My FeedПримеряю фото для ленты в Instagram. Помогает выбрать, что выложить, когда нравится сразу несколько вариантов.7️⃣ДоставистаЛучшее приложение для доставок по городу.Намного дешевле, чем Яндекс.Доставка. Курьеры находятся быстро, есть опция “выкупа” — можно отправить человека купить что-то в любом месте. Ни разу не подводили (ну, кроме одного эпичного случая, когда мои ключи уехали в зоопарк — но это уже другая история).8️⃣Daily.PlaceДесктоп-приложение для эффективности. Я в начале дня выписываю туда задачи и работаю по слотам 25-минут, очень меня фокусиурет, ай лайк.9️⃣ “Куда сходить” от Яндекс.ЕдыНовый продукт от Яндекса, находится на Главном экране внутри Еды. Перестала звонить в рестораны и ждать на линии, чтобы забронировать стол. Делаю это в приложение за пару кликов. 1️⃣0️⃣Приложение “Чойс” (делают мои друзья)Если у вас, как у меня, всё разбросано — сохранёнки в маркетплейсах, список покупок в чате с мужем, заметки с ссылками — Чойс наводит порядок. Позволяет собрать понравившиеся товары в одном месте, рассортировать по подборкам и получать уведомления о снижении цен.

Помимо чисто цифровых технологий вроде блокчейна и ИИ, есть несколько больших трендов, которые прямо сегодня начинают оказывать глобальное влияние на мир. Было бы предательством темы канала не писать о них хотя бы иногда. В частности, это роботика, энергетика (солнце и атом), нейротек и биотехнологии.Поговорим о последнем и некоторых успехах в области технологии генного редактирования CRISPR. В 2025 году из какой-то фантастической науки это стало реальным продуктом, выгоду от которого чувствуют реальные пациенты. Редактирование генома неизбежно станет массовой, неизбежной, крайне позитивно влияющей на качество жизни практикой, подобно вакцинации.Не скажу, что я эксперт, но у меня запущены несколько агентов, которые парсят новости по описанным ваше областям (+ читаю твиттер) и хочу поделиться апдейтами за 2025:— Casgevy — лечит серповидноклеточную анемию и β-талассемию; >90 % пациентов без кризов и переливаний ≥12 мес после одной трансплантации своих отредактированных стволовых клеток; стадия: одобрено FDA и EMA. — NTLA-2002 — наследственный ангиоотёк; одна инфузия снижает среднее число приступов на ~95 % за 6 мес; стадия: фаза II, переход к фазе III. — VERVE-102 — один сеанс — меньше холестерина и медленнее старение без ежедневных таблеток. однократная инфузия понижает LDL-холестерин до -65 % на 28-й день; стадия: фаза Ib.— CRISPR-TIL — у пациента с раком кишечника редактированные Т-клетки стерли все опухоли, ремиссия держится два года.— NTLA-2001 — транстиретиновый амилоидоз; после одной дозы уровень TTR падает >80 % и удерживается ≥18 мес, улучшаются тесты выносливости; стадия: фаза II.— Индивидуальный CRISPR для CPS1-дефицита — один младенец; редактирование исправило уникальную мутацию, аммиак нормализовался, развитие без ограничений; стадия: разовое лечение по «compassionate use».— EBT-101 — вырезает ДНК ВИЧ — вирус месяцами не обнаруживается без таблеток.— HG202 — вводят прямо в глаз при возрастной макулодистрофии — зрение сохраняется; стадия: фаза I/IIa стартовала 2025.Редактируй геном или умри. Литерали.

Исследую:Искусственный интеллект (ИИ) и подсознание человека: что общего и какие между ними есть принципиальные различия:Сходства между искусственным интеллектом и подсознанием:Обработка информации без участия сознания:ИИ: Много процессов, особенно в нейросетях, происходит "внутри" модели без прямого участия пользователя (весовые коэффициенты, активации и т.п.).Подсознание: Человек может принимать решения или реагировать на что-то, не осознавая причин (например, интуиция, автоматические реакции).Обучение через опыт:ИИ: Машинное обучение основано на обучении на больших объемах данных уже зашруженных в интернет— система находит закономерности по алгоритмам.Подсознание: Подсознание формируется под воздействием собственного прошлого опыта, целой социальной культуры к которой относится человек, а также ноосферы и вневременного опыта(В.И.Вернадский).Шаблоны и ассоциации:ИИ: Обнаруживает и использует паттерны в готовых данных.Подсознание: реагирует на внешние стимулы на основе скрытых ассоциаций, и сложнейших нейронных связей проходящих через все стадии развития личности и его духовного опыта.Различия между искусственным интеллектом и подсознанием:Происхождение и природа:ИИ: Искусственно созданный алгоритм, продукт технологий.Подсознание: Биологическое и психическое явление, часть человеческого мозга (и возможно, клеток и ДНК).Эмоции и субъективность:ИИ: Не обладает эмоциями, действует на основе логики и заданных алгоритмов.Подсознание: Глубоко связано с эмоциями, страхами, желаниями — наряду с информационной добавляется эмоциональная часть, которая играет роль в психологических реакциях.Интеграция с телом и инстинктами:ИИ: Не имеет тела и не связан с инстинктивными биологическими функциями.Подсознание: имеет прямое влияние и управляет телесными реакциями, гормонами и всей физиологией.Сознание и самосознание:ИИ: Пока не обладает настоящим самосознанием (только может имитировать его).Подсознание: Часть общего потока сознания и сознательной структуры человека, взаимодействует с "Я" и имеет огромное влияние на осознанные решения.Гибкость и креативность:ИИ: Ограничен рамками данных и архитектуры, не способен к креативности вне заданных параметров.Подсознание: Может участвовать в креативных процессах (озарение, инсайты), работать иррационально и парадоксально.Краткий вывод:❇️Похожи тем, что оба работают "в фоне", обрабатывают большие объемы информации и принимают решения без явного участия сознания.🔴Различаются в том, что подсознание — это живая, биологическая, эмоциональная система, с доступом к индивидуальному опыту и целям человека, его интересам и стремлениям;а ИИ — логическая, безэмоциональная и искусственно созданная.

Избавляемся от мозолящего глаз уведомленияПри запуске игр или приложений у некоторых пользователей появляется уведомление: «Получите приложение, чтобы открыть эту ссылку "ms-gamingoverlay"».Чаще всего это сообщение связано с отсутствием Xbox Game Bar или его компонентов. Если вы не пользуетесь функциями Xbox вроде записи экрана, виджетов и прочего, убрать уведомление можно так:• Откройте командную строку от имени администратора;• Введите команду: REG ADD "HKCU\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\GameDVR" /v AppCaptureEnabled /t REG_DWORD /d 0 /f;• Перезагрузите компьютер.#лайфхаки

А я одна сразу считываю текст от ChatGPT? Даже если вы сами писали текст, и от нашего общего друга там всего одно предложение, я его замечу. Даже по знакам препинания 😂 Не знаю, как это работает - вероятно десятки лет работы с текстом, сотни, десятки сотен перечитанных книг художественной литературы, но шестое чувство у меня натренированное. Я совсем не против ChatGPT, я сама пользуюсь им с удовольствием на ежедневной основе - правда, он мне помогает больше по части юридических документов, тем, в которых я не разбираюсь, разъяснений, проверок, выискивания смыслов из тонны документов (иногда в буквальном смысле), иногда как гугл. И я считаю окей, что все пользуются им именно там, где он может оптимизировать работу. Но почему-то от его текстов меня коробит. Они будто все под копирку, бездушные, [соответственно] не оригинальные, и сразу вызывают недоверие к тому, кто ими пользуется. Можете не соглашаться с этим мнением, опять же - оно такое, потому что уважение к тексту у меня ненормально высокое))Тексты это что-то про душу. Где она в алгоритмах?

Как протолкнуть бота в Ton-кабе? 😲Сейчас наблюдаются проблемы с прохождением модерации ботов в Ton-кабинетах, неважно белая у вас или серая тематика. Подсмотрел этот способ у Марии, протестил, работает как часы:1. Запускаем рекламу на плейсмент Поиск2. Ждем как одобрят и запускаем все остальные объявленияНе знаю с чем связано, но на поиск модерка спокойно пропускает любой объект рекламирования. Спустя 3 недели наших мучений, этот способ помог протащить двух совершенно разных ботов за сутки, которых отклоняли по запрещенному контенту и другим причинам. Возможно этот же подход сработает в кабинетах в евро и зведномПользуйтесь на здоровье 🤗

👋Привет камрады!✍️Подписчик столкнулся с такой ситуевиной.Блок Т972 согласие сбора куки на тильде блокирует метрику если пользователь не дал согласие и тогда его визит не будет виден в метрике!Если у кого есть проблемы со статистикой в метрике проверяйте!Выход: Поменять блок Т972 на Т887 оповещение о сборах кукисов.📺Под постом видео с консолью.