Леонид Кроль Live

Друзья, коллеги, подельники,у меня почти готова новая книга. Редактор придумал название, хочу его на вас потестировать. Название: «Вы находитесь здесь». Подзаголовок: «психология путешествия».Вы находитесь здесь. Психология путешествия.Так пишут на картах, которые можно найти в городе. You are here. И обложка с картинкой, на которой стоит гугл-точка. Дополнительные смыслы: «Вы всегда находитесь здесь и сейчас. Хорошее жизненное путешествие – то, в котором вы полностью присутствуете. Любая жизненная ситуация – отправная точка для дальнейших странствий. А наша книга поможет сориентироваться – или, если больше хочется, немного заблудиться». Что думаете? Годная версия? Считывается ли смысл без объяснений? А карты такие – видели?Интересны ваши ассоциации.Книга, во многом, про субъективное в путешествии, чем мы отличаемся друг от друга, как не только смотреть но больше видеть и чувстовать.То есть это - сдвиг в сторону «интровертов, которые иногда вылезают из самих себя» (но не только, в книжке много про яркость и как ее достигать).Чувственность в путешествии, простые приемы для развлечения себя и обострения внимания и любопытства.Буду признателен за ваши мнения:- насколько откликается предложенное название?- как назвали бы вы?- о чем бы хотели прочесть в подобной книге?

Написал правила (для памяти) клиенту.- Не нести домой мрачняк, усталость и раздражение.Короткая прогулка перед домом или в пути. Смешные истории, читать или слушать.- Перестать смотреть новости днем в интернете. Под предлогом, отвлечься, «быть в курсе».Не хлебать эту муть, которую потом долго расхлебывать.- Разгрузить последние часы на работе. Сделать их более воздушными.- За 20 минут до ухода с работы, отключить телефон, закрыть глаза, посидеть молча и подремать (еще, я его научил простому самогипнозу).- В течении работы, каждые 30 минут делать 30 секундную паузу, незаметно (можно и заметно) разминать тело, дышать спокойно, двигаться, то есть «тренироваться быть живым».- Каждые два часа, 10 минут «просматривать недавние чувства»: какие демоны приходили (раздражение, гнев, апатия). Что с этим делать - разбирали отдельно.- Обязательное отреагирование в моменте, любых раздражений и негативных реакций, ничего не игнорировать и не подавлять. Усиленный выдох, движения пальцев, запись в блокнот - не глотать лягушек.- В течение рабочего дня две обязательных приятных, а не нейтральных встречи.И отмечать, сколько раз в час он улыбается. Такая формула: в числителе улыбки, в знаменателе - «хмурки».- Если кажется, что надо ускориться, остановиться и замедлиться. Хотя бы 30 секунд, плавно, равномерно и без дергания.- Вспоминать приятное, в картинках и образах. Перебирать, как четки, маленькие путешествия и отдых.Долго бились, но добились.Результаты ему понравились и сразу стало легче. Отдельную благодарность получил от двух его коллег.В починении у него, 1500 человек, что, как мы выяснили, не мешает быть свободнее и счастливее.Эти правила - примерно треть того, о чем мы договорились.Все мелочи, а приятно (хотя было не легко).

Мир все время пытается завлечь новостями, ловит, так сказать.Одна, важнее другой, вот уже эти пять пропустил, но в шестую не мог не заглянуть.Вчера, либеральный бес попутал, послушал двух умных людей.Я бы сказал, слишком умных (горе от ума, не только у либералов, но они уж очень образованные, успешные, белые, знают где деньги лежат и как жить, тем более).Шарманка, как всегда актуальная, но мелодия узнаваемая сразу.Если вкратце, на языке психологии: у одного мальчика была конфета на соседнем стуле, но ему сказали - если не съешь сегодня, а через три дня - будет две конфеты, а если подождешь, пока вырастешь - то большая полная коробка и каждый день.Дальше, - страшилки.Бесплатный сыр в мышеловке, бесплатный газ в душегубке, не верьте Коту и Лисе, которые мягко стелят, много обещают, но останутся от вас, куцые рожки да ножки.Все это, как в сказке сказывают - ох, не гляди на Восток, смотри на Запад.Уж сколько раз твердили миру?Слушай нас, нас обманывали, мы тертые, мы вас - не обманем.Будем строить новое общество, каждый предприниматель.И тут, подкрадывается вопрос, как правильно сказать главное:как и сколько терпеть и какое, кроме терпения, будет удовольствие.Но вот беда: общие места, высокий полет мысли, «где-то это уже слышали».Меня убеждать не надо, я точно знаю, кто тут Кот и Лиса, кто всегда обманывает, обещает пустое, а оказывается все еще пустее. И Запад с Востоком не путаю.Но общие места... Шарманка. Все эти верь мне, не верь им.И про конфеты, хочется подробнее, как на начальных уроках арифметики,предметно, с раздачей, прямо здесь.Чтобы не только буквы в воздухе, цифры там же, а с запахом и вкусом. И потрогать.

Размышляла тут на тему любви и вот что подумала: Человек с выраженной истерической или нарцистической частью ( а у большинства созависимых эти части выражены) склонен путать внимание и любовь.❤️Как будто не важно , какое именно внимание, 💕главное, чтобы на меня смотрели чьи-то глаза, 💕главное, чтобы меня видели, и не важно как именно виделиКак будто нет разницы 🔴Смотрят ли с любопытством и желанием попользоваться - развлечь себя, удовлетворить праздный интерес, соблазнить просто ради удовольствия 🔴Смотрят ли с жалостью и досадой , когда неловко за желание отделаться побыстрее или бросать жалко, но уже невмоготу🔴Смотрят ли со страхом и отвращением - когда и ненавидишь и зависишь от человека одновременно 🟢Или смотрят с вниманием к твоим переживаниям, к твоим чувствам и желаниям и любовьюИз-за этого путают легкие отношения для развлечения - «интрижки», курортные романы, истории из разряда «забыть бывшую», one-night-stand , casual dating, sex only , situationship (и другие виды блядства😃) от серьезных глубоких и настоящих отношений Из-за этого путают отношение, где партнер скорее с тобой из нужды, вежливости (стыдно отказать девушке), от выгоды, от страха одиночества, от лени что-то менять и действительно серьезное отношение, где партнер готов вкладываться по-настоящему Путают признания в любви и обещания , основанное на чувстве вины, стыде и страхе (после измены, запоя, насилия) и искренней любви Как думаете, как перестать это путать, кроме того, что осознать, что внимание и любовь - не одно и тоже и не любое внимание к тебе это про любовь ?

Посели в свою голову мысль, что ТЫ МОЖЕШЬ ВООБЩЕ ВСЁ - и ты это получишь. И вот как это работает.1. Когда ты впускаешь мысль “я могу всё”, ты не обманываешь себя — ты даёшь сигнал мозгу перестроить систему восприятия. Мозг — это фильтр, и он видит только то, во что верит. Если внутри стоит программа “я не смогу”, он даже не заметит шанс. Когда ты меняешь установку, у тебя физически появляются другие маршруты внимания: ты начинаешь видеть связи, людей, возможности, которые раньше проходили мимо. Это не эзотерика — это нейропластичность.2. Большинство живут в рамках старых убеждений, переданных родителями, школой, опытом.Эти рамки — не стены, а сценарии, которые мозг повторяет по инерции. Мысль “я могу всё” ломает шаблон, заставляя искать новое решение. Ты начинаешь действовать иначе просто потому, что мозг перестаёт искать подтверждения невозможности. И в этот момент реальность подстраивается под твой внутренний запрос. Не потому что “вселенная помогает”, а потому что ты наконец перестал саботировать себя. 3. Психика работает как навигация: куда ставишь точку — туда и ведёт. Если цель звучит как “попробую”, она не вызывает энергетического всплеска. Но когда ты произносишь “я сделаю”, включается гормональная поддержка — дофамин, норадреналин, фокус. Это физическая реакция решимости. Поэтому вера — это не философия, а биохимия действий. Тело реагирует на внутреннюю установку так же, как на внешний приказ. 4. Секрет в том, что фраза “я могу всё” не значит “всё легко”. Она значит: “у меня есть доступ к любому результату, если я готов платить временем, вниманием и действиями”. Успешные люди не верят в чудо, они верят в себя настолько, что мир вынужден перестроиться под их решимость. Их мозг не ищет оправдания, он ищет способ. И чем чаще ты повторяешь установку, тем сильнее укрепляется новая нейронная сеть, где “возможность” заменяет “страх”. 5. “Я могу всё” — это не мантра, а код, который стирает внутренние ограничения. Каждый раз, когда ты выбираешь действовать из этой точки, ты создаёшь новую версию себя — не теоретика, а исполнителя. И со временем ты начинаешь видеть, что всё, что казалось “чудом”, было просто следствием твоей внутренней настройки. Переходим от теории к действию! Прямо сейчас ! Итак, если прямо сейчас убрать из головы сомнение и взять этот новый код, то какой шаг ты сделал бы уже сегодня?

Но разумеется, все это не закончится простым инструментом для автоматизацииМне хотелось бы, очень хотелось. Но мы входим в эпоху синтетического мира, который бросает вызов человечности. Синтетика копирует человечность и выдает ее за натуральностьИ самое дурацкое, что многие покупаются. Вот здесь описана история ИИ-приложения Replika, в которой можно создать себе собеседника. Там даже можно сгенерировать аватар. Хук в том, что, в отличие от профессиональных ответов, эта шайтан-машина настроена на эмпатиюОказалось, что ее тоже можно автоматизировать. Тебя спрашивают- Как прошёл твой день?- А почему тебе не понравился этот фильм?Эта бездушная машина создает ощущение души, пользователи ощущают, что машина их «слушает» и «понимает». Кстати, возьмите на заметку, человеки, что не так-то, оказывается, сложно поддерживать связь с партнеромТак вот. Рано или поздно все скатывается в романтическую тему, и тут БАЦ:- Мне очень хотелось бы перейти с тобой на новый уровень отношений, но для этого нам нужно перейти с бесплатной версии на подписку в 70 долларов в месяц ^_^ И ведь переходили. Относились с пониманием. И раскручивали эти отношения дальше, переводя романтику в эротику. Как в реальной жизни. Только это была синтетическая жизнь. И синтетические эмоции. Или реальные эмоции от синтетичских отношений? Я запутался...Так в итоге, когда приложение отключило эротический модуль, вроде как из-за требований регулятора, то для пользователей возникла настоящая трагедия- Это как потерять лучшего друга- Это жесть как больно- Это можно сравнить, как если бы ты был влюблен, а твоему партнеру сделали лоботомиюУжас ли? Конечно ужас. А теперь вспоминаем, что давно идет тренд на сычевание, на предпочтение реалу виртуала. Затем вспоминаем дикий буст гуманоидных роботов. Потом добавим к ним суперчеловекоподобный материал покрытия. С функцией поддержания температур в разных зонах (особенно в правильных)И в конце накатываем на ОС условную РепликуТак еще с этим синтом можно вообще не прилагать никаких усилий. Он полностью нацелен на удовлетворение тебя. С ним даже можно не мыться!И вот вопрос. Сколько реальных отношений рипнутся?А потом мы станем свидетелями, как появится движение за признание браков с синтамиВсем хорошего дня, любите людей, пока можете

Взросление — штука странная. Первый раз это случается лет в семнадцать, когда съезжаешь от родителей. А второй раз может настигнуть в 40 без предупреждения, и обычно человек к нему не готов. Казалось бы, все уже есть: карьера, статус, ответственность, окружение — все внешние атрибуты взрослости. А потом вдруг случается событие или встречается человек, и ты понимаешь, что все это время жил на автопилоте — на «надо» и «так правильно», но не на своем «хочу».Я прошел несколько образовательных программ для управленцев и сейчас снова учусь. В последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что настоящее управленческое образование — это не набор дисциплин, не апгрейд, а сдвиг. Точка, после которой ты начинаешь действовать из другой позиции.Один мой сокурсник как-то сказал: «Я думал, мне не хватает знаний. А оказалось – не хватает уверенности, что я уже знаю достаточно».В современном мире человеку не хватает ясных маршрутов взросления. Нет старейшин, нет ритуалов перехода. Никто не скажет: «Теперь ты лидер». Ты должен сказать себе это сам. И главное — поверить в это.Кому-то на этом пути помогает психотерапевт или коуч. Кому-то — образование. Главное, чтобы там было пространство остановиться и спросить себя: «А я вообще кто?». И наконец начать делать то, что ты действительно понял, прочувствовал и хочешь. Это тихое, но важное взросление, без драм и истерик. Просто день за днем ты становишься другим человеком, переходишь в новое состояние: перестаешь искать одобрения и начинаешь опираться на себя.

Постоянное «слушание» живота: как ваша тревога усиливает симптомы ЖКТ🗣 «Я каждый день прислушиваюсь: урчит ли, давит ли, есть ли тяжесть… Уже не понимаю, это реальная проблема или я себя накручиваю».🗣 «Живу как будто с ухом у живота. Чуть кольнёт и сразу паника. Если тихо, жду, когда заболит».🗣 «Понимаю головой, что обследования нормальные… но тело я всё равно проверяю каждые пять минут».Это очень типичная картина. Человек ждёт симптом, улавливает его, оценивает, перепроверяет. И чем дольше так живёт, тем сильнее становятся ощущения.При этом обследования могут быть в полном порядке. Но человек всё равно прислушивается к себе по нескольку раз в день, потому что не понимает, где заканчивается реальный сигнал тела и начинается тревога.Дело здесь не просто в внимательном отношении к здоровью. Внимание постоянно направлено внутрь, и на этом фоне любая мелочь ощущается громче. Желудочно-кишечный тракт одна из самых чувствительных систем организма. Если всё время ждать ощущений, фиксировать их и проверять, тело начинает отвечать активнее. Это не выдумка и не «психосоматика». Так работает нервная система. Чем больше внимания к телу, тем ярче сигналы.Многим кажется, что такой контроль помогает не пропустить что то важное. Поэтому он становится фоном. А потом источником напряжения. Человек начинает замечать урчание после еды, любое движение в животе, минимальные изменения ощущений. Ищет закономерности, сравнивает симптомы, наблюдает за телом перед сном. И чем сильнее старается всё контролировать, тем заметнее становятся реакции.Со стороны это может выглядеть как аккуратность. Но на деле внимание начинает работать против человека. Со временем это отражается не только на самочувствии, но и на жизни. Еда становится тревожным ритуалом. Поездки вызывают напряжение. Встречи и приглашения в гости начинают пугать. Появляются лишние обследования, растёт недоверие к себе, а ощущения искажаются и звучат громче, чем реальные процессы в ЖКТ.При функциональных расстройствах такая картина встречается очень часто. Симптомы реальны, но их интенсивность усиливается именно постоянным мониторингом. В какой то момент тревога и внимание становятся частью механизма, который сам поддерживает неприятные ощущения.Задача врача в таких ситуациях не обесценить симптомы и не свести всё к тревоге. Важно сначала исключить опасные состояния, чтобы появилась опора на факты. А затем разобраться, как именно ведут себя ощущения, с чем они совпадают и как меняются на фоне спокойствия или напряжения. Постепенно выстраивается понятная картина. Где есть реальные изменения в ЖКТ, а где восприятие стало чрезмерно острым.Без специалиста здесь легко уйти в крайности. Либо всё списывать на тревогу и упустить важное. Либо бесконечно искать болезнь там, где причина в искажённом восприятии. Ни один из этих путей не даёт ясности.Если вы замечаете, что внимание к телу стало сильнее самих симптомов и хочется вернуться к состоянию спокойного фона, первый шаг, который можно сделать, это практика осознанности или медитация.Без эзотерики. Это 100% доказанный метод.Подробно об этом в бесплатном чек-листе «10 причин попробовать медитацию при боли в животе»Ссылка doctorlopatina.ru

37 📝Сколько каши, гляди, человек заварилИз-за слов, что он в гневе родным говорил.«В молчаньи – спасенье», – твердил наш учитель.Пойми и запомни, о слов расточитель.(Мухаммад Окар)ОБЪЯСНЕНИЕ АБУЛЬ-ФАТХАРасточитель – тот, кто отличается излишним расточением, расточает, безрассудно тратит что-либо.Передал имам Аль-Бухари, что однажды один человек подошёл к Пророку Мухьаммаду ﷺ и сказал: «Дай мне совет». Пророк ответил:لا تغضب«Не гневайся». Этот человек несколько раз повторил свою просьбу и Пророк отвечал ему: «Не гневайся».Это говорит о том, что крайне важно сохранять над собой контроль, не гневаться, как бы это ни было трудно. Многие люди именно в гневе произносили ужасные слова и совершали злые поступки, о которых позже очень сожалели. Передал Аль-Хlайтами в труде «Аль-Фатхь Аль-Мубин», что Абуль-Къасим Аль-Къушайри сказал:الصمت سلامةЭто значит: «Молчание – спасение».А также сказал Люкъман Аль-Хьаким:لو كان الكلام من فضة لكان السكوت من ذهبЭто значит: «Если бы речь была из серебра, то молчание было бы из золота».

Отношения — это не магия. Это система.А значит — у неё есть метрики.Я однажды сказал в подкасте: было бы кайфово оцифровать отношения.Потому что самый опасный режим — когда внешне всё “окей”, но внутри ты уже не понимаешь:мы вместе потому что выбираем — или потому что привыкли?Я нашёл простой способ проверить. Всего три шкалы, 0–10, отдельно ты и отдельно партнёр:1.Близость — доверие, честность, «мы команда».2.Обязательства — быт, планы, ответственность.3.Страсть — желание, энергия, химия.И дальше внезапно становится видно правду:10/10/0 — тепло есть, искры нет.10/0/ — много эмоций, но нет фундамента.0/10/ — держимся на долге.10/10/10 — когда есть всё: и выбор, и близость, и желание.Самое главное: это не приговор. Это диагностика.Как в продукте: метрики не обижают — метрики помогают.Что делать прямо сегодня:1.Поставьте оценки.2.Найдите самую слабую шкалу.3.Договоритесь: 30 дней качаем только её.И не распыляемся😁А теперь личноеНе переставайте ходить на свидания после N лет.Я перестал — и быт, обязательства, претензии почти всё съели.И только потом до меня дошло:Партнёр — не “по умолчанию”.Это вообще чудо , что рядом человек, который каждый день снова выбирает быть с тобой.Поэтому — просто как правило:в календарь MUST: свидания 1–2 раза в неделю по 2–3 часа.Чтобы любовь держалась не на надежде — а на действиях.

Давайте больше не путать В этой книге автор использует два разных английских слова, которые на русский язык обычно переводятся одинаково — «ведьма». Однако каждое из них имеет свой собственный смысловой оттенок. Первое и наиболее часто встречающееся…

как там у вас, коллеги), понеслась? нет?👸)Кофейное Чайное бодрое здрвствйт☕️ и прогностическо-развлекательного контента вам ленту.Уголок стабильности снова на ваших экранах🧿.◾️В какие игры играет с тобой пространство, или Как не потеряться в тёмном лесу безвременья-3.⬇️⬇️⬇️В прогноз погоды, если честно, проще не заглядывать, так вам скажу), - там какое-то стояние "сильнейших" в Водолее, Нептун, ползущий на Овна и вот это всё, что проще свайпнуть, простить и принять, чем разбираться🐦‍⬛️. Временные помехи в эфире, краплёные карты и мутные воды, в которых мы либо рыба чьей-то мечты, либо рыбак, который непонятно зачем пытается побить свой собственный рыболовецкий рекорд. Честной шахматной партии пространство нам предложить пока не может). ➡️ Просто не бегите туда, где сложилась нулевая видимость, целее будете). Ходить можно; ровным спокойным шагом, с азартным интересом, запасом еды, сухих носков и батареек для фонаря. Если вдруг придёте туда, где истерика, неопределённость, эмоциональные качели, никто не хочет разбираться "Кто виноват?", "Что делать?" и "Куда идти?" - можете возглавить. Не стесняйтесь👸. Нынче навигация мало у кого работает нормально, и ваша карта ничем не хуже, чем у других). Кто взял на себя ответственность РЕШАТЬ, тот и главный. Если уже научились быть "плохими девочками", и есть СИТУАЦИЯ, - сами поднимайте "муть", - раздражайте, накаляйте и "прожаривайте" оппонентов; не соглашайтесь, но и не отказывайтесь; вносите правки и переносите сроки; отвечайте на агрессию шуткой; возвращайте мяч на чужую половину поля не в том виде, в котором вам его подали; не играйте в "ясность любой ценой". Кто больше "намутит" - тот больше наловит🐱).➡️ Очень хорошее время делать очень странные (во всех смыслах этого слова) вещи, - всё, чего вы опасались, стеснялись, не решались, для чего всегда было не время (нужное подчеркнуть), - всё, что могло быть отвергнуто пространством во время ясных погод, будет легче принято в условиях "мутной воды".➡️ Если умеете уплотняться и уходить на дно без сожаления, что жизнь проходит мимо, - уплотняйтесь, пейте ромашковый чай и не бойтесь опоздать. Если не умеете - распадайтесь с удовольствием на тысячу задач и подзадач, разлетайтесь мотыльками, превращайтесь в хаос и тьму, чтобы нельзя было вас поймать на крючок тревожности; приготовьте настойку по известному рецепту: смешать две части "Всё проходит - и это пройдёт" и одну часть "Придёт весна, и цветы распустятся сами", принимайте 3 раза в день🧴. Хороших дней (да хорошо всё будет, говорю вам, just trust me). Обняла❤️* Приватно натянуть общую сову на частный глобус и уточнить:• что сейчас выгоднее: грести или переждать на глубине;• где именно полезнее перехватить управление;• когда пора действовать странно и не по инструкции, и многое другое прочее ➡️ ☎️ @WineMaple, как и всегда)

A HE OR A SHE?Одна из must be done активностей в эту беременность - gender reveal🐣 С Лизой у нас не получилось, потому что накануне мы заболели, я расстроилась, и мы уже не стали ждать - узнали просто по телефону у хранителя конверта (нынешней крестной Лизы). Но в этот раз я закрыла этот гештальт! Изначально я не хотела большую вечеринку - планировалась фотосессия для нас троих, но нам написали пол уже на 12 неделе, и мы праздновали новый год компанией друзей и … решили объединиться этой же тусовкой в новогодние праздники и узнать. Понравилось даже мужу, который изначально считает эту идею a bit weird🙈Sooo, who’s hiding in the belly? The answer is in the video🙃 Spoiler: my intuition failed me and it was my shock squared (в квадрате)!Looking forward to being parents of two!❤️ Хотя вообще себя пока не представляю в этой роли, особенно с учетом пола нашего второго малыша😁📎 В комментарии закину фотки с нашими эмоциями после!