мама не горюй

пока еще осталось несколько относительно тёплых дней в запасе, спешу порекомендовать классный досуг для орловчан. вдруг еще кто-то не знает, в Орловском полесье есть экотропы — велосипедные маршруты с возможностью арендовать электровелосипеды. велики такие крутые и мощные, разгоняются до 30 км/час. очень классно полетать по чистейшему лесу и ровным дорожкам, где не боишься никого сбить или во что-то въехать. но и падать с них тоже не больно (если осторожненько и на песок) - проверено👌🏼🤭Артём вначале катался на беговеле, я ехала на небольшой скорости рядом с ним. а потом пересел на электровелик к папе - там достаточно длинная сидушка, вполне хватит места для родителя и ребенка, так что можете смело ехать с детьми. по пути то и дело встречаются беседки - их можно арендовать и оплатить прям там же, в лесу, по QR-коду. когда мы расстелились на пикник в одной из них, обнаружили поблизости целую поляну лисичек. для Артёма это было отдельное приключение - научили его аккуратно срывать за ножку, а не тащить за шляпку) в общем, увезли с собой дополнительный бонус в виде лисичек и дома нажарили целую сковороду. по стоимости достаточно бюджетно. за почти 3 часа электробеговел обошелся в ~500 рублей. плюс, там очень приветливый хозяин/управляющий, который эти велосипеды нам выдавал. рекомендуем!)

я даже подумать не могла, что Артёму (3.1) так зайдёт каратэ. он идет туда с огромной радостью (тьфу, тьфу, тьфу, я ужасно глазлива, так что поплюйте вместе со мной), бежит вне зависимости от того, устал ли, хочет ли спать, играет на площадке с детьми. как только слышит: «пора на каратэ» с послушностью солдата чешет в такси. трЕнера и вовсе боготворит. называется его исключительно white coach (white - потому что в белом кимоно), после КАЖДОЙ тренировки на стенде показывает мне его фото и потом предлагает посмотреть на него вживую. я с должным уважением выполняю этот ритуал из раза в раз 😄 и поддерживаю уважение к тренеру. устают они там пипец! тренировки очень активные, офп прям силовое. вот кусочек записала - стоят подолгу на шпагате (если провинились или если вне игры). я давно больше не присутствую на тренировках по каратэ. больше я там не нужна своему взрослому человеку 💔. в этом плане мы оба с ним очень повзрослели и, как модно говорить, сепарировались. и я рада, что все прошло гладко, постепенно, без стресса. просто когда пришло наше время. на втором видео момент гордости. тренер сказал, что бегать с лапой будут только те, кто лучше всех отзанимался тренировку. лапу получила одна девочка и вот Артём. что уж он там лучше всех делает - ума не приложу)))) да и не претендую в этом возрасте. мне просто бесконечно радостно от того, что он в правильной крутой тусовке с тренером, который знает как совладать с его характером. ходим стабильно 3 раза в неделю.PS дома начал выдавать уже кое-какие упражнения. например, обалденный кувырок. прям такой ровненький, техничный, на твёрдом полу без мата 💪🏼. и иногда покрикивает «ОС!» 😁

Артём последнее время резко вырос из своих развивающих игрушек. многие пазлы, сортеры, настольные игры отправляются на авито, а на вырученные деньги покупаем новые. безотходное производство ♻️у нас вообще есть целая система, как и во что играть. например, развивающие игры у нас не в открытом доступе. я храню все «развивашки» в закрытом комодике и достаю сама. а в открытом доступе у Артёма конструкторы, машинки, наборы для ролевых игр, железная дорога (все это я тоже время от времени перебираю и делаю ротацию, сменяю и заменяю одно на другое). внимание, лайфхак! в игры-развивашки мы играем каждый раз перед тем как идти спать на дневной и ночной сон. именно в этот момент у Артёма самая высокая концентрация и старательность: ведь спать идти не хочется и уж лучше позаниматься скучным Мемори или «тухлыми» пазлами. «тухлый» - так Артём называет всё, что скучно и неинтересно😂вот уже полгода эта стратегия отлично работает и у меня получается потихоньку осваивать бесчисленное количество наших коробок (которые я старательно продолжаю покупать 🥲. в плане детских игр я еще тот шопоголик, могу себе ничего не покупать, а вот игры Артёму …. - моя страсть). как у нас все происходит? обычно я беру коробку с игрой и проигрываю её 5 дней в обед и на ночь. итого 10 раз. а дальше либо продаю, если вижу что Артём её освоил и толку она нам больше не принесет; либо убираю обратно в комодик. беру новую. и так по кругу. во всей этой системе мне хорошо и спокойно, я знаю что коробки отыгрываются, а не лежат мертвым грузом. ну и пунктик в списке «мама молодец» можно ставить ✅. я еще тот контрол фрик)как у ваших детей со всякими развивающими играми?

🤔Что делают нормальные обычные люди, когда у них 4-х летняя годовщина свадьбы?Мы не знаем — мы с Настей пошли и сделали татуировки 😅 Для меня это был уже второй раз, для Насти первый. Как типичные миллениалы, мы долго думали, сомневались, ходили с дизайнами в голове. У меня моя идея выкристаллизовалась достаточно давно — но никак не доходили руки (и ноги) её реализовать. Как и всегда, я вложил много личного глубокого смысла в моего "Сизифа:" и преодоление себя и всего вокруг, несмотря ни на что, и претенциозные отсылки к экзистенциализму и Камю. Ну и просто дизайн красивый, что уж скрывать. Хотя мой внутренний скуф, конечно, немного переживает из-за недостаточно "брутального" дизайна 😅 Но, как я говорю себе — и Насте — главное, чтобы самим нравилось.У Насти тоже много своих смыслов в её котике 😺 Мне кажется, он её хорошо отражает — вроде и мягкий, нежный котик, а вроде и опасно-брутальный, в рокерском ошейнике, в огне, с клыками. Может быть ласковой, может и укусить 😹Удивительно, что в случае с татуировками, всё именно так, как говорят — сделав одну, уже не остановишься, и хочется ещё и ещё.. Несмотря на то, что это всё-таки немного неприятно-больновато до и после процесса. У меня уже давно крутится в голове идея ещё одной татуировки, у Насти тоже. Может даже начнём традицию и набъём что-то через год, на "бумажную" свадьбу 🖇А как вы относитесь к татуировкам?

Вы ищете себя не там: главный парадокс счастья по версии GallupВы наверняка могли слышать такой совет:

Чтобы понять себя, нужно побыть одному. Сядь в тишину, отключи телефон, прислушайся к себе

Это работает, но не всегда Особенно если вы делаете это слишком часто.Масштабное исследование уровеня счастья от института Gallup на данных из 30 стран Европы делает вывод, что

Люди, которые считают себя «менее социально активными, чем сверстники», — главная группа риска по потере счастья.

Перефразирую Исследование показало, что отсутствие живого общения бьёт по психике больнее, чем «залипание» в интернете или трудоголизм.Так почему же поиск себя — это про контакт с другими, а не про взгляд вовнутрь Мы привыкли думать, что саморазвитие — это индивидуальный квест, а исследование утверждает обратное:

· Самые высокие показатели счастья — у тех, кто часто встречается с друзьями, коллегами и семьёй.· Люди, которые чувствуют привязанность к своей стране, городу, сообществу, коллективу — значительно счастливее тех, кто живёт «сам по себе».

Главная мысль от специалистов, анализирующих данные: человек не может «найти себя» в полной изоляции Наша личность, таланты и счастье раскрываются в контакте с другими — в диалоге, в поддержке, в сопереживании.Поиск своего места — это умение находить «свою стаю» Про важность среды мы уже писали. Когда вы знаете свои таланты, легче находите людей:с которыми вам по путикоторые вас понимают без долгих объясненийв компании с которыми вы растёте, а не тянетесь внизЧасто ищут счастье в мотивирующих роликах, читать умных постах. А ответ сильно ближе — в людях, которые вас окружают.Социальные связи насыщают нас. В общении мы отражаемся как в зеркале, понимая что-то значимое о себе Полный текст исследования доступен по ссылке 🔗

Чем заканчивается любая книжная фотосессия 🐈‍⬛

«Врачи чувствуют себя беззащитными»: 90% медиков сталкиваются с агрессией пациентовОпрос, проведённый порталом «Врачи РФ», показал пугающую картину: подавляющее большинство медицинских работников регулярно подвергаются оскорблениям, угрозам и даже физическим нападениям. При этом действующее законодательство, по мнению опрошенных, практически не защищает врача в таких ситуациях.В опросе приняли участие 515 практикующих врачей из разных регионов России.• 46,4% респондентов сталкивались с оскорблениями от пациентов в процессе работы.• 24,2% сообщили, что им угрожали уголовным преследованием или расправой.• 31,6% врачей признались, что осознанно избегают сложных пациентов или рискованных, но обоснованных решений, опасаясь последствий.• И только 18% медиков не сталкивались ни с оскорблениями, ни с угрозами, ни с нападениями.До 1 июня правительство должно представить предложения по правовой защите медработников — это поручение президента с установленным дедлайном. Однако почти 67% врачей заранее скептически оценивают возможность реальных изменений, считая, что это ситуацию не изменит.Речь идёт не просто о «неудобстве» или «психологическом дискомфорте». Постоянная угроза агрессии и отсутствие правовой защиты ведут к:1️⃣ Снижению качества помощи. Врачи избегают сложных клинических решений, не идут на оправданный риск, что может ухудшать прогноз для пациента.2️⃣ Профессиональному выгоранию и уходу из профессии. Работа в атмосфере постоянной угрозы — один из мощнейших предикторов эмоционального истощения.3️⃣ Дефициту кадров. Если профессия становится опасной, а государство не защищает, поток молодых специалистов в медицину будет сокращаться.Источник: Опрос портала «Врачи РФ» (2026).Мы в МАХ

Есть женщины, которые не умеют принимать заботуи не потому что они «сильные и самодостаточные»А потому что забота для них всегда была чем-то ненадёжным!Сегодня есть - завтра нет.Сегодня дали - потом припомнили.Сегодня помогли - потом сделали виноватой.И тогда проще сделать всё самой.Самой заработать.. решить.. справиться и не нуждатьсяИ тогда внутри иногда живёт очень простая мысль: если я ни от кого не завишу, меня никто не сможет ранить❤️‍🩹И тогда в терапии мы часто очень бережно учимся не только самостоятельности, но и способности принимать и "не заслуживать"

В ГЭС-2 открылось новое игровое пространство!«Ниже травы» — это долина, где правят насекомые и зверьки, а человек — всего лишь гость. Авторы (Ирина Корина и бюро «Чехарда») придумали пространство, где меняется масштаб.Вас ждёт:• Травинка размером с дерево.• Гриб, внутри которого можно ползти по туннелю.• Норка, дупло и хатка бобра, куда реально забраться.Идея: одно и то же место чувствуется по-разному, если ты человек, мышь или божья коровка. Просто вау!🔥Наш канал в MAX Наш канал в ТГ#досуг

За кадром врачебных будней лучшие деньки моего декрета ❤️‍🩹Гуляем с лучшим другом дважды в день с перерывом на дневной сон. "Два года спустя" определённо существуют 🙏🏼И да, жалею только об одном: почему не додумалась до совместных велопрогулок раньше? Ловите лайфхак: любимый велосипед + детское кресло с маркетплейса = идеальный досуг для мамы и малыша.Велосипед обожаю, но последние три сезона к нему даже не прикасалась. Теперь со мной лучшая компания и примерно сотня громких «ма-а-ам, мам, ма-а-ам» в минуту.Любить-обожать 🩵

Тут давний спор о том, что важнее для жизненного успеха — «природа» или «воспитание», — получил новый весомый аргумент в пользу наследственности. Масштабное лонгитюдное исследование, проведенное ученым Петри Кайониусом из Лундского университета (Швеция), показало, что наша ДНК в подавляющей степени определяет не только уровень интеллекта, но и то, насколько высоко мы поднимаемся по социально-экономической лестнице.В выборку вошли около 880 человек, включая пары однояйцевых (с полным генетическим сходством) и разнояйцевых близнецов (сходство лишь части генов), которые воспитывались в одних и тех же семьях.Результаты оказались впечатляющими:1. Наследуемость интеллекта. Генетика определяла уровень на 75%.2. Доминирование генов.Связь между умственными способностями и жизненным успехом также оказалась не просто корреляционной, а глубоко генетически обусловленной. По оценкам вклад ДНК в эту связь составил от 69% до 98%.В работе не учитывался социально-экономический статус родителей близнецов.

Аня и путь к гармонии в семье. Глава 53После ссоры Сергей ушел в другую комнату.Тишина.Раньше Аня не выдерживала ее. Шла первая. Сглаживала. Извинялась — даже если не была виновата.Лишь бы быстрее стало «нормально».Но в этот раз она осталась.Села. Подышала. И позволила паузе быть.Без спасения.Без срочности.Через какое-то времяСергей сам вышел:— Давай поговорим?Аня заметила: когда она не бежит чинить все сразу — у другого появляется место сделать шаг.

Комментарий психотерапевта:Страх паузы часто толкает нас в преждевременное примирение. Но выдержанная дистанция дает отношениям глубину и ответственность с обеих сторон.

77/100Если бы вы остались на пустом острове с кем-то, кто бы это был?Моя сестра.