Привет, мои дорогие! Сегодня поговорим об истоках синдрома хорошей девочки. Откуда он берется и почему так глубоко укоренился в нашем сознании? Давайте разбираться.Синдром хорошей девочки начинается еще в детстве. Наше воспитание играет огромную роль в формировании этого состояния. С самого раннего возраста девочек учат быть послушными, вежливыми и заботливыми. Мы слышим от родителей, учителей и даже друзей, что должны быть хорошими, чтобы нас любили и принимали.Семейные установки тоже очень сильно влияют. Возможно, вам знакомо, когда родители или другие близкие говорили: "Ты должна быть хорошей девочкой", "Не расстраивай маму", "Веди себя прилично". Такие фразы закладываются в нашем подсознании и начинают диктовать наше поведение. И да, нам кажется, что это вообще-то база и так правильно, а потом во взрослой жизни не можем сказать «нет» и все то, что было в тесте в посте выше. И вообще не классно, да?Социальные ожидания и стереотипы усиливают этот эффект. Общество часто ставит перед женщинами нереалистичные требования: быть идеальной женой, матерью, сотрудницей. Мы видим это в медиа, в фильмах, в рекламах. Везде нам показывают образ идеальной женщины, которая все успевает, всех радует и никогда не ошибается.Все эти факторы формируют в нас убеждение, что мы должны быть идеальными, чтобы нас любили и принимали. Мы начинаем бояться конфликтов, чувствовать вину за свои желания и стремиться угодить всем вокруг. И вот так, постепенно, синдром хорошей девочки становится частью нашей жизни. Как и невротизм, ну так, помимо остального.Но важно понимать, что эти установки можно изменить. В следующих постах мы будем разбирать, как осознать свои убеждения и начать работать над ними.И первый шаг: начать осознавать как звучали эти установки, кто их вам транслировал. То есть подгружать сознание в этой теме. Ведь жизнь вряд ли должна состоять из постоянного стремления к идеалу.Давайте вместе исследовать эту тему. Жду ваших комментариев и историй! 🌸Обнимаю❤️
Недавно поднимали тему того, что люди не обращаются за помощью к психологам, потому что нет понимания когда вообще это делать. Поэтому сегодня я начну рассказывать по каким признакам можно понять, что пора обращаться за помощью к специалисту.✨Часть первая: Эмоциональные трудности✨Если у Вас устойчиво тоскливое, тревожное, апатичное и раздражительное настроение - то это первые флажочки, что вам бы к психологу.Так вот - так не у всех, и если с этим ничего не делать, то само оно не изменится и будет только хуже.Дальше на что обращаем внимание - быстрые перемены настроения без каких-то серьезных внешних событий. Очень яркие сильные эмоции без весомых причин, приступы гнева, приступы тревоги. Панические атаки и фобии. И последнее - апатия. Ощущение, что живу жить зря. Ощущение, что не могу проживать любовь, увлеченность каким-то делом, нет надежды, радости. В целом проблемы с чувствами. Есть недоверие к миру, страшно привязываться к людям, принимать себя.Так жить не нормально, хотя если вы начнете разговаривать с людьми, то многие скажут «Да так у всех, че ты разнылась? Делом займись уже и перестань ныть». И мое любимое «Это все от безделья!»Так вот нет - не от безделья. Мы так привыкли запихивать свои чувства в коробочку со словами «Ну другому же хуже!», что сами себя неосознанно закапываем с эмоциональную яму. Не надо так, обращайтесь за помощью к специалисту. Хотя бы как минимум за консультацией, чтобы понимать, что с вами происходит.Ваш психолог, Марта Михайлова 🧡
Друзья, всем привет!Рассказала вам месяц назад, что пойду учиться на годовую программу «Интегративно-соматическая психотерапия», и пропала. Но теперь я готова делиться!Кажется, я наконец нашла, как назвать тот подход, в котором я уже интуитивно работаю. Начав обучение, я поняла, что мои методы складываются в более понятную форму. Рассказываю!Что такое Интегративно-соматическая психотерапия?Интегративный — значит сочетание разных подходов. Это не мешанина, а выстроенная система, где берутся самые совместимые методы из разных направлений.Соматический — значит с учётом того, что тело и психика неразделимы. Симптомы тела могут быть проявлением внутренних процессов.В основе ИСП лежит сенсдинамическая модель, которая просто поставила все на свои места, и она включает следующие моменты:Современная нейрофизиологияНаш мозг — это вселенная, где миллиарды нейронов взаимодействуют, создавая нашу реальность. Сенсдинамический подход опирается на самые актуальные знания о том, как работают эти процессы: как мы чувствуем, думаем, выбираем и реагируем.Теория межполушарных взаимодействийЛевое полушарие рационально и структурно, правое — образно и интуитивно. Сенсдинамика рассматривает эту "партию в шахматы" между полушариями как источник баланса, напряжения и творческого потенциала. Их взаимодействие определяет, как мы воспринимаем мир: через логику или через образы.Теория триединого мозгаЭтот взгляд помогает понять нас на трёх уровнях: инстинкты "рептилий", эмоции "млекопитающих" и рациональность "человека".Модель показывает, что все эти части неразрывно связаны: наш древний инстинкт самосохранения, эмоциональная привязанность и способность к абстракциям создают уникальный микс, который мы называем личностью.Вера в надличностное или трансперсональный уровеньЭто самое интересное! Сенсдинамика предполагает, что человек связан с чем-то большим. Это не религия и не мистика, а ощущение связи с миром, Вселенной, духовными смыслами.Трансперсональная психология: простыми словамиЭто работа с душой. Представьте, что человек не живёт одну жизнь, а приносит в неё опыт прошлых воплощений. Это можно использовать в терапии — если клиент открыт к такой работе. И важно не путать это с шизотерикой, где всё предопределено и не зависит от выбора. Здесь акцент на осознанности, а не на фатализме.
