Здоровая кожа

Розацеа и мигрень. В чем связь?В преддверии холодного периода хочу напомнить вам о таком заболевании, как розацеа.Более подробно о розацеа писала тут , можете ознакомиться с матчастью.Недавно прочитала очень интересный систематический обзор о взаимосвязи этих двух заболеваний. Решила поделиться его выводами с вами. Вот основные постулаты мета-анализа:✔️ Исследованы данные 112 тыс. пациентов с розацеа и 4,4 млн человек контрольной группы✔️ Каждый четвертый пациент с розацеа страдает мигренью. При этом риск возникновения мигрени в два раза выше, чем у людей, не имеющих розацеа✔️ Наиболее часто сочетается мигрень у женщин с  эритематозно-телеангиэктатической формой и тяжёлым течением розацеа✔️ Несмотря на статистически достоверную ассоциацию, патогенетические механизмы ее развития остаются до конца неясными✔️ Есть предположение, что оба состояния связаны с нейроваскулярной дисфункцией и воспалением, но четких доказательств пока нет ✔️ Также все больше данных указывает на возможную эффективность анти-мигренозных препаратов при розацеа, но пока они не включены в протоколы леченияНу что ж, ждём очередных исследований, которые, возможно, дадут нам четкие заключения и рекомендации.На фото к посту представлена эритематозно-телеангиэктатическая форма розацеа Вопросы?☕️

Ну а теперь я обязана рассказать о негативных последствиях ультрафиолета, которые проявляются при длительном, либо массивном воздействии✍️УФВ – способны проникать в верхние слои тканей и изменять их структуру с частичным разрушением ДНК 🧬. Сквозь озоновую защиту проникает менее 5% этого излучения, что минимизирует опасность для живых существ. Ультрафиолет B даже в самой малой дозе вызывает моментальный ожог не только кожи, но и хрусталика глаза  и роговицы 😡УФС – можно назвать биологическим оружием 😱, разрушающим организм на клеточном уровне, а также сжигающим цепочки ДНК и вызывающим мутации.⛔️Ожоги 🏝. Очень частое явление, особенно когда люди выезжают в жаркие страны на короткий период и, желая «запастись солнышком» впрок, получают вместо пользы вред. Первую помощь при солнечных ожогах описала в предыдущем посте.⛔️Фотостарение кожи. Представляет собой множество некрасивых проявлений (кератоз, лентиго, различные пигментации, морщины и т.д.). Нередко на приеме женщины 40+ просят совет, как вернуть красоту и молодость кожи и на вопрос о времени и длительности пребывания на солнце отвечают: «Я этим летом не загорала вообще!» И вот тут все разочарование в том, что фотостарение – это отдаленные последствия предыдущих десятилетий. Будучи молоденькой💃 девушкой мало кто задумывается о возможных негативных действиях избыточного загара на кожу и здоровье в целом. ⛔️Онкологические заболевания. Самые негативные последствия! К сожалению, группа этих заболеваний с каждым годом растет и молодеет , и одним из провоцирующих факторов является избыточная инсолляция.

Тропические кожные заболевания С окончанием теплого лета на бо‌льшей части территории нашей любимой и необъятной страны, многие соотечественники устремились в теплые страны для продления лета и получения порции тепла🏝 Солнце, море, песок-это прекрасно! Но была бы слишком скучной и банальной бочка меда статья без ложки дегтя от дерматолога 👋Ну ближе к заявленной теме. Помимо солнечных ожогов и прочих последствий избыточной инсолляции, о которых писала тут https://t.me/mojakoscha/18?singleесть ещё одно не очень приятное последствие отдыха в странах с жарким тропическим климатом, это паразитарные заболевания кожи, такие как мигрирующая личинка и шистосоматидный дерматит (фото проявлений этих заболеваний прилагаю к посту)👐📌Инфицирование церкариозом (шистосоматидным дерматитом) происходит во время купания в стоячей или слабо проточной воде, чаще у берегов📌 соответственно чаще инфицируются дети и взрослые, не умеющие плавать и не любители далеко заходить в водоем, где течение сильнее📌 проявляется зудом и ярко красного цвета сыпьюМигрирующую личинку (larva migrans) можно легко получить просто гуляя босиком/сидя /лёжа на песке.📌 половозрелые особи обитают в кишечнике инфицированных собак и кошек, с фекалиями которых паразиты активно и радостно выделяют свои яйца, те в свою очередь, оказавшись в теплом, влажном песке так же активно и радостно начинают свое развитие до личинок 📌 далее, не менее активный и радостный турист ходит по песку, сидит на нем голой частью тела или вообще всего себя любимого закапывает в ласковый песок, тем самым предоставляя всего себя для внедрения этих личинок в кожу😱📌 хорошая новость - выражаясь языком эпидемиологов, человек для данных паразитов является тупиковым хозяином📌не очень хорошая новость - личинка может очень долго "бродить" внутри кожи человека, создавая неприятные ощущения и зуд. И да, как правило, без лечения избавиться от нее невозможно. Шистосоматидный дерматит хорошо поддается лечению.Отсюда вывод: профилактика - залог здоровья!💊не купаемся в стоячей, мутной и подозрительной воде💊не сидим голыми частями тела на песке💊в случае появления любых высыпаний на коже, незамедлительно обращаемся за мед. помощью 👩‍⚕ для этого перед поездкой за границу нужно купить дополнительную страховку, т.к. в большинстве случаев в тур. пакет входят страховки с очень ограниченным перечнем медицинской помощи.Пысы: продолжение следует...

Ты боишься черно-белых образов, потому что думаешь, что будешь выглядеть как обслуживающий персонал Но проблема не в цветах, кис. Проблема в том, как ты их собираешь.Вот что реально делает черно-белый образ стильным:

Переворачиваем цвет.Куда выигрышнее и свежее будет смотреться чёрный верх с белым низом, а не наоборот, как его привыкли носить. Белый низ, кстати, — самый недооценённый читкод в стиле. Он сразу делает образ дороже и выразительнее.Контраст объёмовЕсли сверху объём — снизу структура. Если низ расслабленный — верх собранный. Когда всё одинаковое — образ становится никакусечным и совсем не цепляет взгляд. А нам оно не надо...Пропорция цветаНе дели образ наполопам. Один из цветов обязательно должен доминировать. Чёрный аутфит + маленький белый акцент, или чёрный верх плюс белый низ, но сумка, обувь и аксессики все в белом цвете. С такой стилизацией образ будет выглядеть действительно интересно, а не правильно и стирильно.Расслабляем силуэтЧерно-белый образ нельзя задушить, так как такие контрастные цвета сами по себе создают много официальности. Выбирайте чуть больший размер, добавляйте лёгкую небрежность, открывайте тело — и тогда черно белый аутфит перестаёт выглядеть как форма и начинает выглядеть как дорогой пинтерестский образ, собранный лучшими стилистами.

И вот главный момент: черно-белый лук не выглядит дешево сам по себе. Он выглядит дешево, когда ты его боишься и боишься с ним экспериментировать.А вы любите черно-белые образы? #style

Я раньше не связывала это напрямую, но сейчас очень чётко вижу: стресс разрушает не только изнутри. Он реально отражается на лице.Как это работает: когда мы долго в напряжении, повышается кортизол — гормон стресса. И это не просто слово из интернета, есть исследования, которыепоказывают, что хронически высокий кортизол ускоряет разрушение коллагена.А коллаген — это, по сути, наша «плотность» кожи. То, за счёт чего она выглядит упругой и свежей.💔стресс усиливает воспалительные процессы в организме → кожастановится более чувствительной, может появляться тусклость,высыпания💔ухудшается сон → а именно во сне идёт восстановление кожи💔напрягаются мышцы лица → отсюда зажимы, «уставшее» выражение,морщины, которые со временем закрепляютсяПоэтому забота о себе - это не только кремы и массажи.Это ещё и про то, чтобы снижать общий уровень напряжения.высыпатьсяпоесть нормальнодать себе паузупопробовать медитациюИ это правда работает сильнее, чем кажется ♥️

Иногда люди приходят в терапию с ощущением: «Я вообще не понимаю, с чего начать».Все раздражает. Тревожно. Сил нет. Мысли путаются. Кажется, что жизнь разваливается на части.И в такие моменты очень хочется найти какое-то большое решение.«Понять себя».«Проработать всё».«Изменить жизнь».Но иногда начинать нужно не с глобального.А с базы. С очень скучной, очень земной базы.Со своего тела:Наладить сон.Начать есть более-менее регулярно и без кучи вредностей.Добавить хоть какое-то движение.Не обязательно сразу спортзал, марафоны и новую жизнь с понедельника.Хотя бы прогулки.Хотя бы 6-10 тысяч шагов в день.Потихоньку. Постепенно.Потому что нервная система очень не любит, когда тело живет в режиме:«сплю 4 часа, ем как попало, почти не двигаюсь, тревожусь круглосуточно», а потом мы требуем от себя ясности, мотивации и счастья.Иногда человеку не «срочно нужно менять жизнь».Иногда человеку нужно начать спать.И прежде чем искать у себя «сломанные установки» или ставить себе диагнозы по рилсам, проверьте сначала базовые вещи:Сдайте анализы.Сходите к врачу.Посмотрите дефициты.Проверьте здоровье.Потому что дефицит железа, витамина D или хроническое истощение нервной системы очень легко маскируются под: «я ленивый», «я ничего не хочу», «я потерял себя».Психика и тело - не враги друг другу.Это одна система.И иногда путь к изменениям начинается не с инсайта.А с того, что вы легли спать вовремя и вышли вечером пройтись.#напоминание

Уходя на выходные, ловите обед «пир для полезных бактерий»Многие полезные кишечные бактерии обожают клетчатку, так как она служит для них пребиотиком — питательной средой. Среди главных «любителей» клетчатки:Bifidobacterium (бифидобактерии) — активно ферментируют инулин, фруктоолигосахариды и устойчивый крахмал, поддерживая иммунитет и здоровье кишечника.Lactobacillus помогают бороться с патогенами, особенно любят растворимую клетчатку.Faecalibacterium prausnitzii — один из ключевых производителей бутирата (восстанавливает стенку кишки) из арабиноксилана и резистентного крахмала. Фикалибактерии вообще топчик. Любите и кормите их, они повысят вам настроение.Roseburia — тоже специализируется на клетчатке и вырабатывает бутират; особенно «любит» ксиланы и пектины.Eubacterium rectale активно расщепляет сложные волокна.Чем разнообразнее растительная клетчатка в рационе (овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые, орехи), тем дружнее и активнее эта полезная команда.

Летняя обувь для малышей 1–2 лет: как выбрать правильно 👣В возрасте от года до двух лет стопа ребёнка только формируется, поэтому обувь — это не просто «красиво», а вопрос здоровья и правильного развития.На что обращать внимание при выборе летней обуви:✔️ Гибкая подошваОна должна хорошо сгибаться в носочной части, чтобы стопа двигалась естественно. Слишком жёсткая подошва мешает правильной работе мышц.✔️Жёсткий задникПятка должна быть зафиксирована — это помогает устойчивости и формированию правильной походки.✔️ Анатомическая формаНосок обуви — широкий, чтобы пальчики не сжимались. Детям нельзя узкую обувь «на вырост» или впритык.✔️ Натуральные и дышащие материалыКожа, текстиль, мягкие современные материалы — ножка не должна перегреваться и потеть.✔️ Лёгкий весЧем легче обувь, тем комфортнее малышу ходить и бегать.✔️ Правильный размерЗапас — примерно 0,5–1 см. Слишком большая обувь так же вредна, как и маленькая.✔️ Надёжная фиксацияЛипучки или застёжки должны хорошо удерживать ножку, особенно у активных малышей.Важно:❌ Не стоит покупать обувь «на вырост» на два размера больше❌ Не рекомендуется постоянно носить полностью мягкие тапочки без фиксации❌ Б/у обувь нежелательна — она уже принимает форму чужой стопыХорошие бренды детской обуви, которые часто рекомендуют ортопеды и родители:• Котофей• Dr. Kong• Minimen• Tiflani• Tapiboo• Antilopa• ECCO Kids• Superfit• Geox Kids• Ортек• СкороходИ главное — даже самая правильная обувь не заменит босохождение. Летом полезно ходить босиком по траве, песку и гальке Берегите маленькие ножки с первых шагов 🤍

Когда-то давно я читала рассказ - ни названия, ни автора не вспомню. О том, как безнадежно больной услышал, что есть способ ему помочь. Лечение казалось странным - нужно было идти с туземцем-проволником пешком несколько дней в секретное место, чтобы сорвать и на месте съесть лечебные ягоды. Иначе не сработает.Ну, так как выбирать не приходилось, человек пошел. Они шли и днём под палящим солнцем, а иногда и ночью, в темноте и холоде. Человек падал, набивал синяки и шишки, его хлестала трава, он переплывал реку, пересекал пустоши, поднимался в горы. Ел минимум, пил много, спал без мыслей. Они убегали от тигра и протискивались сквозь расщелину. И прибыв на место, секретное, напомню, место, человек сорвал эти волшебные ягоды, попробовал и понял, что это простая земляника. Совершенно обычная. Он не потребовал назад денег, ничего не сказал и просто уехал домой. Когда ты умираешь, тут уже что...Но вернувшись в город, м посетив врача, человек с удивлением узнал, что он здоров. Абсолютно.Лечением была не земляника. А синяки, утренний иней, адреналин, мало еды, отсутствие телефона (это уже от меня - во времена этого рассказа телефонов не было), палящий зной и... Ну вы поняли. Целебной была дорога. И все ее испытания.Я очень рада, что вспомнила этот рассказ именно тогда, когда я в очередной раз думала, а что я, собственно, делаю на курсе. Зачем рассказываю про Дягилева, про "похороните меня за плинтусом", то, как шпыняли Вествуд и как смеялись над японцами. Теми, которые сейчас - живые классики. Зачем сторонние видео, разговоры эти мои с вопросами отвлеченным и противными иногда зачем. А затем, то это дорога. И результат - покупка "правильного" прости Господи, пиджака, это просто уже земляника, в которой ничего загадочного нет. Но девочки, в покупке одежды тоже ничего загадочного нет. Разница лишь в том, с какими мыслями вы ее покупаете.И да. Синяки и холод это трудно. Но иначе никак.

Учёные выяснили, как ВИЧ использует клеточный «портал» для заражения покоящихся иммунных клетокИсследователи из Университета королевы Марии в Лондоне (Queen Mary University, QMUL) сообщили о ранее неизвестном механизме, который позволяет ВИЧ-1 заражать покоящиеся клетки иммунной системы. Результаты работы могут изменить представления о том, как вирус создаёт скрытые резервуары ВИЧ.

Вера Вонг на Мет Гала.Через месяц, эта леди отмечает 77 лет.Женщина ставшая иконой стиля свадебной моды (о платье от VW мечтали все знаменитости), передавшая в 87 году редакторство vogue Анне Винтур (мет гала, как вы знаете, тоже дело Рук Винтур)Но то, чем еще знаменита Вера Вонг сейчас - это ее форма! Она до сих пор уверенно оголяет живот, плечи и достойно несет статус именитого дизайнера.P.S. Восхищаюсь такими женщинами и почитав ее биографию, зарядилась порцией мотивации.Трудяжка, гордо идущая вперед!P.P.S. Реальные истории дают активность и силы, когда их после праздников не особо много))

Микропластик в печениИсследователи Центра экологической гепатологии Плимутского университета опубликовали в Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology масштабный обзор, который поднимает тревожный вопрос: может ли микропластик и нанопластик быть прямым фактором роста заболеваний печени по всему миру.Микро‑ и нанопластик обнаружены в печени человека, морских и наземных животных. Эксперименты показывают, что у животных пластик вызывает:▪️ окислительный стресс,▪️ воспаление,▪️ фиброгенез – процессы, характерные для тяжёлых стадий заболеваний печени у людей.Печень – главный «фильтр» организма. Через неё проходят:▪️ пищевые загрязнители,▪️ микробы,▪️ эндокринные разрушители,▪️ лекарственные метаболиты.Пластик может переносить на своей поверхности патогены, устойчивые к антибиотикам гены и канцерогенные добавки – и облегчать их проникновение в организм.📌 Авторы предлагают рассматривать пластик как потенциальный фактор, усиливающий:▪️ алкогольную болезнь печени,▪️ MASLD/стеатоз (которым страдает более трети населения мира),▪️ прогрессирование хронических заболеваний.📌 Обзор выделяет ключевые методологические проблемы:▪️ отсутствие стандартизированных методов измерения пластика в тканях;▪️ недостаток данных о дозозависимости;▪️ сложность отслеживания взаимодействия пластика с микробиомом и иммунитетом.Пластиковое загрязнение – не только экологическая, но и потенциально гепатологическая проблема. И теперь у нас достаточно данных, чтобы начать искать ответы системно.💦 Профессия – гастроэнтеролог Telegram | MAX

И вот, какой у меня возник вопрос к вам, дорогие друзья! Если вы приходите на концерт, насколько вам важно, чтобы вас вовлекал артист? Хотите ли вы просто тихонечко в углу пить бокал игристого, или вам нравится иммерсивный процесс, когда вы тоже его участник?