Татьяна Мороз. Психосоматика и подсознание

Иногда на сессиях происходят очень сильные моменты — когда человек вдруг узнаёт собственную защиту.То, что много лет казалось «моим характером», «моей проблемой», «моей слабостью» или даже «со мной что-то не так», внезапно раскрывается как очень точный способ выжить.Недавно на сессии клиентка рассказывала о своей привычной реакции в отношениях. Стоит ей почувствовать малейшую угрозу потери контакта — внутри мгновенно включается знакомый механизм:задвинуть свои границы стать максимально удобной, полезной, подстроиться. Иногда даже заранее обесценить себя.На поверхности это выглядит почти абсурдно: зачем человеку самому себя принижать?Но когда мы начинаем внимательно рассматривать этот механизм изнутри, вдруг открывается его логика.В её внутренней системе координат всё очень последовательно:если я стану удобной, если уступлю, если уменьшусь — я смогу повлиять на твое отношение ко мне.Я смогу удержать эту связь с тобой.А значит — я не окажусь беспомощной перед тем, что ты можешь просто развернуться и уйти. А так я словно управляю процессом: принизила себя, разрешила наступить на себя - и ты остаешься со мной. В какой-то момент на сессии происходит очень тихое, но сильное открытие: то, что казалось бессмысленным и разрушительным, на самом деле было тонкой, умной, спасительной защитой психики.Способом справляться с этой жизнью.В эти моменты в терапии происходит что-то очень важное - Человек перестаёт воевать с собой.Потому что становится видно: моя психика не ломала меня.Она пыталась меня спасти.Но это не конец) Далее идут следующие этапы терапии, чтобы эта конструкция внутреннего мира перестала управлять человеком.

❓Почему происходит обман❓С точки зрения психологии, обман в паре может быть вызван разными причинами:Страх конфликта. Человек боится сказать правду, чтобы избежать ссор или разрыва. Это стремление к «мнимому миру» часто оборачивается ещё большей болью для обеих сторон.Эмоциональная неудовлетворённость.Когда потребности одного из партнёров не удовлетворяются, он может искать их восполнение на стороне. Это не оправдание, но отражение внутренних проблем в отношениях.Паттерны поведения. Некоторые люди с детства учатся избегать ответственности через ложь, считая это нормой. Такие установки формируются годами и становятся частью их характера.Низкая эмпатия.Когда человек не осознаёт, как его действия ранят другого, обман становится для него инструментом, а не моральным выбором.Теперь понимаете, почему бесполезно разбираться в причинах обмана другим человеком? Вы никогда не сможете решить его проблемы, особенно если он сам не считает это проблемой. В любом случае, это его личная история, его ответственность, его выбор. И никто не может изменить его внутренние установки/поведение кроме него самого.‼️Что действительно важно, так это ваши чувства.Как вам рядом с этим человеком?Чувствуете ли вы уважение и безопасность?Сможете ли вы доверять снова? Или каждый новый день становится борьбой с сомнениями и страхом предательства?Обман — это всегда сигнал к тому, чтобы заглянуть внутрь себя. Вы не обязаны исправлять другого человека. Ваш приоритет — забота о себе и своих эмоциях. Потому что именно ваши чувства определяют, стоит ли бороться за эти отношения или лучше выбрать путь, где будет меньше боли и больше честности.

Случается ли с вами несправедливость❓Задаётесь ли вы периодически вопросами формата:Почему мир так жесток?Почему меня не принимают?Почему я оказался в таких обстоятельствах, почему так пострадал?Почему я такая хорошая, а мне всё как-то не везет в отношениях? Почему мне попадаются такие руководители, с которыми невозможно наладить контакт? И чтобы понять, почему подобное происходит, нужно стать довольно-таки хладнокровным анализатором по отношению к себе и спросить себя кое-что.Если вокруг тебя происходят такие события…Если с тобой случается подобное…Если похожее происходит не впервые…То, что ты делаешь вовне, что получаешь такую обратную реакцию от мира?Что ты транслируешь в этот мир, что тебе прилетает такой бумеранг, такая несправедливость? Что за поступки твои формируют вот такую жестокую реальность вокруг?И здесь уже честно и отсоединившись от своей раненной натуры стоит пронаблюдать свои действия, свою жизнь. И тогда появляется два пути:1️⃣Либо ты жесток, несправедлив сам с кем-то, сам делишь мир на наших и ваших, сам имеешь двойные стандарты…2️⃣Либо ты эту несправедливость, жестокость проявляешь по отношению к себе ,что мир видя и чувствуя это дает тебе то же самое.Конечно, сейчас проще всего присоединиться ко второму варианту: “Да, это я сам, я к себе отношусь подобным образом”. Ну, он хотя бы более-менее “красив”, за него не так стыдно.Но правда кроется в том, что пока ты действительно не увидишь всю ту “дичь”, которую ты производишь, пока ты не признаешь это, это будет продолжаться в твоей жизни, события будут повторяться многократно. Пока ты не впустишь в сознание этот свой “грех”, пока не проживешь его, пока не поймешь, что так не надо...А пока ты, грубо говоря, в несознанке, ты платишь за свои действия, за свои решения поступать так.❓Случается ли с вами несправедливость❓

Подход Фрейда к религии в любой форме был негативным, не говоря уже о том, что он сам говорил это в своих работах на данную тему. Религиозная вера для него была иллюзией.1956 год, 7 мая 80 лет

Анви: есть теория, что мы так привязаны к своим питомцам, потому что они должны были стать нашими детьми, но пришли к нам в другой формеЯ: спасибо, реву

#арт_практика Задержитесь на несколько минут, рассмотрите эту яркую картину!• Опишите, что вы видите на картине. • Что приковывает взгляд? Что вы не сразу заметили на картине? • Какие чувства у вас вызывает картина? • Кто здесь главный герой на ваш взгляд? • Смог бы Иван «взлететь» без Сивки-Бурки? Иван, хоть и дурак, но мы знаем из сказки, что большой молодец-удалец и в конце получает награду за свои старания. Помог ему поверить в свои силы его волшебный помощник – Сивка-Бурка. Подумайте, что или кто дает вам окрыляющее чувство уверенности в своих силах. Возьмите любые творческие материалы, какие найдутся под рукой, изобразите образ своего помошника: это может быть сказочный персонаж, «тотемное животное», а может быть метафорическое изображение силы, которую вам дает ваше тело, разум и уверенность. Посмотрите минуту на свой рисунок. Что хочется с ним сделать? Сохранить в папочке / повесить на видное место / сфотографировать?

Она не наивная. Совсем.Она видела эти флаги — все, с самого начала. Видела, как он отвечает через день и объясняет это занятостью. Как разговор про будущее каждый раз плавно переходит куда-то в сторону. Как ей немного некомфортно — но она объясняет себе, что это просто притирка, что так бывает, что она слишком много требует.И подруги осторожно спрашивали — ты уверена? И она говорила да, вы просто его не знаете.Потом всё заканчивалось так, как заканчивалось. И она сидела и думала — ну как я могла не видеть. Я же видела. Я же умная.Вот в этом и штука.Интеллект в выборе партнёра работает против нас чаще, чем помогает. Умные люди — те ещё мастера объяснять себе почему всё нормально. Построить логику там, где её нет. Найти причину остаться там, где давно стоит уйти. Назвать тревогу «я просто накручиваю», а сигналы тела — «ну это же не повод».Потому что голова в этом процессе — не главная. Выбирает нервная система. Старый опыт. То, что когда-то выучило тело — что такое близость, что такое любовь, какие ощущения рядом с человеком считаются нормальными. И если это «нормальное» было тревожным — тревога будет считываться как влечение. Знакомое напряжение — как chemistry. А спокойный, предсказуемый человек — почему-то как скучный.Поэтому «я больше не буду так делать» почти никогда не работает. И дело вовсе не отсутвии силы воли.Решение принимается раньше — там, где воля ещё не успела включиться.Осознанность здесь начинается не с намерения, а с вопроса — что именно внутри меня называет это любовью?❓А у тебя было так — что всё видела, всё понимала, и всё равно шла дальше?

Вы не обязаны тащить всё на себе.Даже в четверг.Если устали —это не значит, что вы слабые.Это значит, что вы долго держались.✍️Сегодня попробуйте не давить на себя.Поесть.Выдохнуть.Сделать важное — и остановиться.Иногда этого уже достаточно.🤍 — если нужен был этот текст

"Когда я начинал, я думал, что путь к мечте - это прямая дорога. Сделал шаг, второй, третий -и ты на месте."Реальность оказалась жестче.Моя первая цель провалилась через две недели. Я бросил.Вторая - через месяц. Сказал себе «это не моё».Третью я даже не начинал, потому что уже боялся.А потом было ещё много. Я перестал считать где-то после пятидесятого провала.И знаете, что я понял?Никто не идёт к мечте красиво.Грязно, страшно, с чувством полного идиота в 2 часа ночи, когда ты снова облажался и не понимаешь, зачем это всё.Я терял деньги. Терял людей, которые говорили «я же тебе говорил». Терял веру в себя раз триста.Но каждый раз наутро я открывал глаза и понимал: я ещё здесь. Я ещё дышу. А значит, могу попробовать ещё раз. Чуть иначе.И в какой-то момент - я даже не заметил когда — неудачи перестали быть катастрофой. Они стали просто шагами. Неудачными шагами. Но всё равно шагами вперёд.Знаете, как учатся ходить дети? Они падают. Тысячу раз. И никто не говорит им «брось, у тебя не получается».Они просто встают. Потому что хотят идти.Так вот.Если у вас есть мечта — не одна из тех, «было бы круто», а та, от которой ноет внутри, — готовьтесь падать.Много.Больно.Иногда так, что не хочется вставать.Но вы встанете. Не потому что вы супермен. А потому что сидеть на полу - скучнее, чем идти.Я не знаю, получится ли у меня в итоге то, что я задумал. Может, да. Может, нет.Но я точно знаю одно:За годы этих падений я стал тем, кем никогда бы не стал, если бы остался лежать после первого.И это уже победа.P.S. Если вы сейчас на полу - посидите минуту. И вставайте. Я с вами."

Про эмоциональную чувствительность к природе Некоторое время назад я написала пост про вырубленные около моего дома деревья, и пока он лидер по количеству дизлайков на моём канале.Пост эмоционально очень заряженный (как мне кажется), и я действительно до сих пор реагирую на произошедшее довольно остро, потому что каждый день хожу мимо целой цепочки пней.Мне захотелось покопаться в своём состоянии, и теперь я знаю, что для него есть отдельный термин в психологии – эко-горе.Эко-горе — это скорбь, вызванная экологической потерей: исчезновением вида, вырубкой леса, загрязнением реки, уничтожением знакомого пейзажа. Психологи обратили внимание, что чувство, которое испытывают люди после потери части ландшафта (большой или маленькой, от вырубки дерева у дома до лесного пожара) похоже на те чувства, которые люди испытывают после смерти близких людей.Чаще всего, разумеется, боль от эко-потери окружающими расценивалась как «излишняя чувствительность», её не удостаивали вниманием, и спасибо, если пальцем у виска не крутили. Меж тем, для человека и его мозга нормально формировать эмоциональные связи с конкретными местами. Потому что место, где вы живёте, или где часто бываете, которое просто любите – это часть вашей жизненной структуры. Также как частями этой структуры являются любимые люди, домашние животные, значимая деятельность, и т.д. Природа которая нас окружает, место в котором мы живём, может быть частью нашей идентичности. Представляете? Поэтому, в каком-то смысле, деструктивные перемены в окружающей природе могут восприниматься как потеря части себя.Причем, во-первых, насильственная, потому что либо приходят люди с топорами, и всё портят, либо случается катастрофа, которую невозможно контролировать.И, во-вторых – невосполнимая. В одной из статей, которую я читала по теме, приводился пример из фильма «Плач по земле», который очень хорошо иллюстрирует формирование идентичности через природу. Лидер общины инуитов рассуждал о таянии льдов: "Инуиты - люди морского льда. Если морского льда больше нет, как мы можем быть инуитами?" У меня, разумеется, ситуация не такая глобальная, но городские деревья - один из немногих элементов природы, которые создают ощущение связи с «большим лесом», с душой где-то там растущих диких деревьев.Их внезапная, бессмысленная вырубка вызывает чувство беспомощности иэкзистенциальный страх: если их так запросто могут уничтожить без объяснений - что ещё может исчезнуть? Если я теряю такой небольшой элемент связи с природой, вдруг я потеряю её насовсем? И что я за шаман, без связи с лесом? М? Плюсом ко всему, есть такая штука как экологическая эмпатия, которой, вероятно, в принципе обладают люди с шаманским мировоззрением.Если ты воспринимаешь дерево как живое существо, то при его вырубке возникает эмпатическая боль, и она физиологически реальна: активируются те же зоны мозга, что и при личной травме.

Модель PAEIPAEI (код Адизеса) — концепция в менеджменте, предложенная Ицхаком Адизесом. Она работает как диагностический инструмент и помогает понять, какие управленческие функции в команде уже закрыты, а какие нет. Также она помогает определить, почему даже сильный руководитель может регулярно сталкиваться с одними и теми же проблемами.Суть PAEI в том, что для устойчивого управления в компании нужны четыре разные функции: P (Producer / Производитель) — нацелен на конкретный результат. Предпочитает четкие поручения, редко выступает с инициативой и не стремится к нововведениям. Его главная задача — сделать продукт как можно лучше в имеющихся условиях A (Administrator / Администратор) — следит за тем, как именно сотрудники выполняют свою работу. Добивается строгого соответствия бизнес-процессам и корпоративным ценностям. Сам неукоснительно соблюдает все регламенты и требует того же от подчиненных E (Entrepreneur / Предприниматель) — формирует будущее компании. Не боится перемен, мыслит глобально и ориентируется на долгосрочную перспективу. Ради решения текущих задач может идти на нестандартные и рискованные шаги I (Integrator / Интегратор) — отвечает за здоровую атмосферу в коллективе: объединяет людей вокруг общих целей. Уделяет внимание моральной поддержке сотрудников и выстраиванию гармоничных отношений внутри командыДля чего это нужно?Методика помогает оценить, насколько успешно руководитель справляется с каждой из четырех управленческих функций. Ее плюс в том, что она позволяет проанализировать не только сильные стороны, но и зоны роста. Благодаря этому можно заранее спрогнозировать риски и трудности, которые вероятны в рабочем процессе#ПРОинструменты

лучшая характеристика человека - это сравнение между тем, что он обещал и тем, что он в итоге сделал

Приснилось: апрель, я заканчиваю школу, скоро ЕГЭ, планирую сдавать математику, но при этом уже знаю, что хочу стать писателем.Откуда-то узнаю, что существует факультет для писателей. Не филфак или журфак, а именно настоящий писательский факультет, где рассказывают про жизу, как оно всё будет и как к этому подготовиться.И я понимаю, что хочу туда, вот сил нет, как хочу. Сдавать надо литературу. Смотрю варианты ЕГЭ, понимаю, что придётся вывернуться наизнанку, чтобы успеть. Представляю, как на оставшихся уроках буду через строчку читать книги, нужные для ЕГЭ. Как буду учить даты, биографии. И всё равно не сдам на нужный балл.И сдаюсь, не пробуя.А позже представляю этих ребят, которые поступили. И чувствую дикую зависть: они, мои ровесники, поступили, они там, они станут писателями! А я — нет! Потому что я предала мечту, испугалась!Проснулась с чувством горчайшего разочарования и боли.И вспомнила, что а) так оно и было: я хотела сдавать литературу, но сдавала математику и училась на инженера, но б) я всё равно стала писателем!Во сне всегда чувствуешь, что всё как будто наяву. Этот сон был отличным тестом: что бы я ни думала про писательство, как бы ни расстраивалась, ни разочаровывалась, ни обжигалась, я бы жалела, если бы не попробовала, если бы бросила.Как хорошо, что не бросила, и пусть так и будет!