Настины Походы 🏔🏕🏞

Рассвет крайнего дня был великолепен 😍 Туман поднялся выше, но продолжал курсировать по перевалу 😶‍🌫, создавая мистически прекрасную атмосферу 😻Впереди нас ждал спуск на Бароновы поляны, 2/3 которого занимает лес 🌳🌳🌳Между первой и второй полянами на карте была обозначена пещера. Решили зайти, т.к. время и все условия позволяли. Пещера оказалась настолько глубокой, что увесистая деревяшка летела до низа аж 3 секунды ⏱ Диаметр пещеры тоже впечатлил, порядка 30м↔️На Бароновых нас уже ждал многим известный Михалыч🚌 Оказалось, что будем ждать ещё двоих, поэтому устроили полноценный горячий обед 🍲Уезжали с огромным чувством благодарности 🙏 За компанию, за погоду, за новые знакомства, за виды, за то, что всё сложилось наулуччччшим образом - органично и по плану, за то тепло, которое осталось в наших сердцах до сих пор 💗 На этом рассказ про Тхач завершается 📝В запасе ещё несколько летних вылазок. Не переключайтесь😉

2⃣ маяВ этом походе впервые в жизни спала в палатке одна. Уснула почти под утро🙈 Тишина стояла гробовая, чувствовала себя не уютно и как только первые птицы начали просыпаться, удалось заснуть.В этот день случилась наша первая встреча с Волгой в селе Золотое. Там же пообедали почти веганским гуляшом😄, отправили местные открытки родным и посетили экскурсию на предриятии "Керамика Золотое" - историческом месте по производству изделий из местной глины🗿На ночёвку встали на высоком берегу (собственно, как и во все дальнейшие дни). Как только установили лагерь, полил дождь, после которого запылал красивый закат и радуга🌈 Проехали 35км.#вело#волга

#пеше#джанхот#парусВторой день Черноморского трипа был пасмурным с сопровождением сильного холодного ветра.Запланировали 12-километровый кольцевой маршрут из Джонхота в Правковеевку. Будучи ещё дома, я подробно изучала карту и отмечала все потенциально интересные места. Одним из таких мест стал 🏡дом-музей писателя Владимира Короленко. Дом был построен в 1902 году и прекрасно сохранился до наших дней. Он был построен по чертежам самого писателя и принадлежал его брату.В путешествиях и походах я всегда стараюсь не только пройти/проехать маршрут, но и узнать историю местности, особенности климата, растительности, рельефа. Так, в музее, мною была куплена 📖 книга "Истоки курорта Геленджик", которая обещает ещё больше погрузить в историю этих мест.После осмотра дома-музея отправились на маршрут. Начав подъём, почти сразу, столкнулись с рядом обстоятельств. Из-за внезапно разболевшего у меня колена, усиливающего ветра и большой вероятности дождя было принято отложить посещение вершины горы Святой Нины и пойти сразу по низу, т.е. по берегу моря.Продолжение следует...

Отдельно по ЦСКАВчера был именно тот матч, который показал всем, что обмен Дивеева на Гонду — отвратительная идея. Если бы у коней против великого и могучего играл не Мусаев, а другой нападающий, то в финале были бы именно они. Тамерлан играет много только потому, что Гонду оказался чрезвычайно пустым — просто ноль.Тому, кто принес идею этого обмена в ЦСКА (Шевелев), надо выписать подзатыльник. Или это слишком лайтовое наказание за такого рода подставы? Как считаете, армейцы?Два года назад я смотрел на Мусаева и казалось, что он сможет прогрессировать и повышать свой уровень, но парень почему-то остановился в росте. Совсем не растет этот нападающий, а вышедший во втором тайме Макс Воронов пока просто не готов к игре на таком уровне.Игдисамов хотел спасти матч молодыми. Теми пацанами, которых он хорошо знает, с кем прошел путь в ЦСКА — от тренера молодежки до человека, выводящего главную команду на самый принципиальный матч года. Увы для коней, молодые команду и тренера не спасли.Кстати, Игдисамову за смелость — респект. Тренер не стал выпускать дорогих бразильцев, а пошел своим путем. Уверен, никто из болельщиков не будет предъявлять ему за это.Вообще есть ощущение, что у ЦСКА все молодые русские сильнее приезжих бразильцев. Это, конечно, должно быть приятно болельщикам, но вот полный провал с трансферами приятной историей точно не назовешь. Как клуб будет выруливать из этой ситуации — пока непонятно. Новому тренеру вообще могут не понравиться все эти бразильцы, а это значит, что впереди возможна глобальная чистка.Вот так все зыбко в нашем футболе: еще полгода назад тебя называли фаворитом в борьбе за чемпионство, а сегодня выясняется, что у тебя больше всех проблем среди топ-5 клубов лиги.о футболе на Руси в МАХ

Barcelona 📍60.507 шаговЗабить на четкий план и двигаться по импульсу было лучшим решением Каждое утро я выходила из дома, брала кофе и слушала: «а чего я хочу сегодня?»Побродить по улочкам готического квартала, сгонять второй раз до Саграды, чтобы снять там видос и посмотреть на нее через солнечные лучи, а не ливень, послушать музыканта в Парке Гуэля, встретиться с миловидным испанцем из Тиндера на Монжуике…♥️И обязательно отметить тысячу точек в Google Maps 🗺️Из фаворитов: 🍳 LULU & FLYN – чтобы позавтракать и потрещать с приветливым персоналом🥐 Funky Bakers – пекааарняяя мммм…🥋 NUDE PROJECT – очень стильный местный шмот🥪 Sandwich Club Barcelona Poblenou – веганский сэндвич обязательно попробовать☕️ Nomad Frutas Selectas – потрясающий кофе🍕 Bicioci Bike Café / Santuari Coffee / La Fuga Barcelona – аутентичные едальни и кофейни по совету от местного испанца

Первый день встретил ливнем и был в основном проведен в Арсенале. Понравились традиционно китайцы (которые не успели закончить свой павильон к открытию, все как мы любим), итальянцы( как всегда) и неожиданно — Индия! Умопомрачительный павильон, в котором декоративно развернулись три стихии и состояния, рассказывающий о человеке и его миграциях. Потрясающий. Сегодня — Джардини и солнце!

Если вдруг вы пропустили этот фрагмент моего лора - я живу в Калининграде. И сегодня хочу рассказать немножко о местном колорите.Один из столпов местной идентичности - это все что связано с философом Иммануилом Кантом.У нас есть: БФУ имени Канта,Сеть магазинов "Кант маркет",Экскурсии по местам Канта, где можно сделать фото с его виртуальным двойником,Есть могила Канта, остров Канта, А еще есть местная версия глинтвейна под названием Kant Wein.И вот тут начинается самое прекрасное. Если вы вы хоть на секунду включаете англоязычный режим восприятия... Все это на слух опасно приближается к чему-то из категории "ребята, а вы точно это проверяли у носителей?"I Can't Market Cunt Wein! But I will. Потому что это вкусно. У меня все, вы замечательная публика!

Калужский Турбинный завод9 июля 1946 года считается официальной датой основания предприятия — тогда был создан инструментальный цех. Сколько поколений семей проработало на заводе и работает до сих пор. Поистене историческое место.Фото: Ретро Калуга✨Подписывайтесь на Милую Калугу в МАХ✨

И мы сегодня завершаем нашу рубрику #вопросответ граждане-товарищи и товарки.Всем доброго денечка!Паничку надо нести к кукухиному дохтуру однозначно. От себя могу порекомендовать книжку Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Но накопленное переутомление — перетренированность может влиять на работу вегетативной нервной системы, соответственно, ЦНС начинает регулироваться «кривенько» (отсюда и ПА могут быть, но я бы уточнилась у врачей).По своей части, что бы я сделала. Взяла бы отдых от тренировок совсем. Восстановление работоспособности после перетрена протекает дольше, чем после переутомления. Если Вы уже пролетели первую стадию, уменьшить количество тренировок будет недостаточно.Тут берется 1-2 недели отдыха, затем на 1-2 недели полностью исключается специфическая нагрузка (низкоинтесивное кардио можно, все остальное — нет).Если эти звоночки игнорировать, есть шанс отлететь уже в перенапряжение, восстанавливаться после которого можно 2-3 месяца и более.Звучит как бабайка, но лучше так, чем потом месяцы сидеть без нагрузки с вынесенным ЦНС чем-то.Так что, я бы полностью исключила нагрузки на две недели, оценила самочувствие и вернулась к тренингу.

Рейтинг сложности получения шенгенских виз: Выбор страны для Шенгена в 2026 году — это не лотерея, а точный расчет. Чтобы отпуск прошел идеально, важно знать особенности каждого консульства: кто ценит идеальные документы, а кто — строгое соблюдение маршрута.Разбираем актуальный список стран от «сложно» до «просто»

Сложно 🔴

Венгрия и ГрецияТут есть важный нюанс: консульства этих стран строго следят за вашими планами. Если аннулировать брони отелей после получения визы и не поехать по маршруту — визу могут отозвать. Зато быстрое оформление. Срок рассмотрения у обоих стран от 2х недель. Греция в не сезон почти всем ставит отказы.

50/50 🟡

Испания: Требует терпения из-за видео-верификации и сложной системы записи, но результат того стоит. Выдают визы за 3-4 недели. Статистика очень хорошая.

Просто 🟢

У Франции самый простой пакет документов. На Франции вам не потребуется выписка из ПФР и справка с работы. И статистика одобрений свыше 90%. Срок рассмотрения от 4х недель после подачи.И Италия: У Италии документы играют большую роль, чем история поездок. Консул Италии смотрит не на вашу визовую историю, а на документы. Главное — правильно собрать пакет. Но все эти страны по-прежнему заинтересованы в российских туристах.Основная сложность сегодня — поймать окошко на подачу документов. Запись превратилась в настоящий квест, но наши специалисты знают лазейки и технические нюансы.Для получения подробной информации, консультации и записи на подачу документов свяжитесь с нами удобным для вас способом: +7 (812) 981-02-20 +7 (952) 209-70-76 РЕЖИМ РАБОТЫпн - пт: с 10.00 до 19.00сб-вс: по записи

В майские праздники отдыхаем:

с 9 по 11 мая

Визовый центр «Тайм Трэвел»

Я стала жертвой мышечного прогрева, буквальноВ марте я начала ходить в зал, делаю две силовые в неделю с тренером. Поначалу это все было "ради здоровья": много сижу, мало двигаюсь, хочется поддерживать здоровье мышц, костей, заодно и ментальное состояние. Изначально я думала, что просто добавлю физнагрузку, с питанием у меня все ок, худеть тоже не нужно, обойдемся малой кровью.Через месяц я заметила, что стала изучать этикетки продуктов: сколько белков, сколько углеводов, жиров, сколько калорий. Но чисто так, ради любопытства, конечно! Не собираюсь я упарываться ПП и контролировать свой баланс бжу, буду есть как привыкла.Потом, рассматривая себя в зеркало, стала думать, что вообще-то немного мышц нарастить было бы неплохо. В принципе, белок уже понятно как добирать, углеводов есть больше тоже не проблема, еще можно креатин добавить и глядишь через несколько месяцев увижу первые изменения...На прошлой неделе меня впервые похвалил тренер (это такой дядя-качок, который практически одинаковый в размерах в высоту и ширину): мол, сегодня молодец, выложилась на полную. Это был, к слову, день ног.Ну и все. С тех пор я поняла, что хочу все-таки упороться по полной. Хочу чувствовать себя машиной, заиметь собственное парковочное место. Вес за время тренировок немного увеличился, сначала меня это пугало, а теперь радует. Сегодня мне приснилось, что я 10 минут выбирала йогурт в магазине, сравнивая соотношение белка и жиров. Настоящее бжу сектанство Кажется, прогрев прошел успешно, теперь мной управляют мышцы

Лагеря и походы это не только смена деятельности, декораций и прокачка всячески скиллов.Это ещё и то важное, сокровенное, что носится в сердце. Это то хорошее, что замечаешь каждый день и что придаёт силы, когда настроение не очень. Это новые умения, эмоции, друзья, вкусы, достижения.Это - другой ты! Ловкий, смелый, сильный, поддерживающий, искренний. Ты, который круче себя вчерашнего🤗 .

итак, настало время рассказать, о чем же я долгое время умалчивала и не могла никак рассказатьсегодня мы прибыли во Вьетнам, а именно в Ханой, и это наша первая остановка мини-путешествия, которое продлится 17 дней. так что на время трипа ждите много контента на самом деле, Вьетнамом я никогда особо не интересовалась: ни языком, ни культурой, ни историей. так что для меня всё сегодня было в новинку делюсь первыми впечатлениями:- во Вьетнаме ОЧЕНЬ душно. ты только выходишь из самолета и твои лицо и тело обдаёт липкой, влажной атмосферой. я не очень переношу такое, поэтому мне лично тяжело - движение на дорогах. это просто кошмар и ужас, мне кажется, что им правила ПДД не писаны, все едут и идут кто куда. но несмотря на это мы ни разу не увидели столкновений- языковой барьер. вьетнамцы могут хорошо изъясняться простыми фразами на английском, но акцент… что-то с чем-то. вьетнамцы говорят, проглатывая звуки. это же переносится и на английский - вонь на рынках. я такого в своей жизни еще ни разу не чувствовала. буквально ПАСЁТ гнилой плотью отовсюду. но это только на рынках, в остальном все окейно несмотря на все это, мне все равно понравился Ханой своей колоритностью. уютные улочки с пальмами и манго, куча буддийских соборов, невероятная архитектура (буквально сборище всего-всего), смешные и нагловатые люди я, если честно, впервые заграницей, и такой контраст с Россией просто непередаваеми несмотря на то, что мы спали за сутки от силы 3 часа, я считаю, что мы за сегодня очень много успели. делюсь с вами небольшим фото отчетом