Очень устала. В последние недели было много репетиций по ансамблям и оркестру, хочется гораздо больше времени на самостоятельное оттачивание навыка, саморазвитие, на то чтоб помыть голову без спешки и по всем правилам, организовать подарки Среди предновогодней суеты возник волшебный день, когда я поехала одним днём в ПетербургХочется пожелать всем, чтобы до конца года у вас ещё случился бы выходной с полноценным отдыхом, за который не будет чувства вины
Во многом взрослость музыканта выражается в том, что…во-первых, его мысли в ладу с игрой. Они не скачут в незавершенные диалоги и самоедство, а все направлены в творчество, интерес к новой гармонии, удовольствие от того, что ты являешься проводником музыки, поиск звучания А во-вторых, взрослость выражается в реакции на несовершенство. Не важно, было ли оно в прошлом, коробит ли слух в настоящем или даже просто предвкушается на будущее. Для меня идеал в том, чтобы уметь выдерживать несовершенство своей игры, и даже не ту гармонию взять так просто и не кривя лицо, что все подумают, будто так и надоВ этих двух процессах я вижу путь совершенствования длиной в жизнь. И, когда учишься этим принципам в занятиях музыкой, невольно переносишь их и в жизнь.Так занятия помогают буквально жить счастливее
На этой неделе получалось хорошо справляться со стрессом. Расскажу, почемуЯ задумалась об отдыхе разных типов. Не смотря на то, что я об этой концепции знаю давно, сработала она только сейчас. А всего-то нужно было понять, что сперва стоит подумать не о типе отдыха, а о типе усталости.А тут уже уместна знакомая и всегда удачная стратегия: спросить себя, как я себя чувствую.Мы можем уставать разумом, телом, можем устать эмоционально. Так вот, я из тех, кто во время интеллектуальной усталости может себя гнать заниматься. Ведь я вроде сидела и ничего такого не делала, вперёд! Как не хочешь?!Осознание, что на каждый тип усталости приходится свой отдых, а затем тестирование этого довода привели меня к рычаговому эффекту. Я поняла, что такими темпами получится не выгорать внутри большого рабочего спринта, ведь я теперь более разумно выбираю, когда работать и как между этим отдыхать.Теперь как это работает на практике Вот я с утра села считать доходы и расходы. Я ожидала, что это будет быстрее — но на деле получилось долго и напряжно. Закончив дело, я чувствовала свою голову как будто в тесной жаркой шапке. Дальше по плану было заниматься, день был свободный, но пораньше начать — всегда похвально. И вот я силюсь убедить себя, что все норм, я втянусь. А голова горячая, она устала. Теперь я чувствую вину: «Опять выбиваешься из графика? Ничего же такого не сделала ты». Наконец, я вспоминаю про концепцию разных типов усталости. И здесь чувство вины меня тут же покидает. Я вспоминаю о том, что надо сходить на улицу минут на 30 — купить что-то, забрать посылку. Я не придумываю дело, в которое сбегу. Я просто меняю дела местами в зависимости от своего состояния.Результат: после прогулки я со свежей головой замечательно позанималась.Подумайте, какой отдых в какой ситуации вам бы понравился. Ещё раз, три типа усталости: эмоциональная, физическая, интеллектуальная. Вот отталкивайтесь от этих трёх пунктов. Надеюсь, что будет меньше выгораний с этой информацией.
