Несусветная. Татьяна Синеок

Когда психотерапия не ко времени и не поможет? Ответ всегда в теле. Мозг- это же физический орган, который зависит от ресурсов. Если организм истощён, терапия будет биться о стену. Вот основные причины:1. Дефициты и воспаление. При нехватке витаминов группы B, магния, цинка, омега-3 или при хроническом воспалении (часто в ЖКТ) нарушается выработка, нейромедиаторов. Мозгу физически трудненько выстраивать новые нейронные связи для изменений.2. Гормональный дисбаланс. Проблемы с щитовидной железой (гипотиреоз), истощение надпочечников, высокий кортизол блокируют работу префронтальной коры, ту часть мозга, которая отвечает за осознанное мышление, принятие решений и контроль эмоций, именно то, к чему стремимся в терапии3. Интоксикация, дисбиоз. Тяжелые металлы, продукты жизнедеятельности патогенной микрофлоры, состояние «раздраженного кишечника» вызывают нейровоспаление. Связь кишечник-мозг уже настолько очевидна. Если в первом «вопросики», то мозг тревожен, ему не до расслабления.Простыми словами: вам как единому организму не до новых паттернов, если вы отправлены, в истощении. Это как добивать загнанную лошадь (прием АД сюда же)Что делать?- выход всегда там же, где и вход.Совместно с терапией необходимо чекать себя на ключевые витамины-минералы, гормоны щитовидной железы, маркеры воспаления, обследование ЖКТ.Сначала дать мозгу стройматериалы и снизить воспаление. Терапия работает блестяще на подготовленной почве, на достаточном уровне энергии для глубокой работы. Тело и психика -одна система.#мозг #нейрокоучинг #психотерапия #телеска #психосоматика #нейрофизиология

Не бывает людей без таланта, призвания, у всех есть интерес к чему-либо, но ооочень много сливаются, сдаются (пустые странички, оставленные «полезные»привычки, мечты, так и оставшиеся влажными)ТОЧКА РЕАЛИЗАЦИИ будь то деньги, я-как личность, отношения, здоровье, обучение - это НЕ всегда про лёгкость и радость, поток, много энергии вдохновение. РЕАЛИЗАЦИЯ (по базе)- это про навык ЖИТЬ ВО ФРУСТРАЦИИ. Что такое фрустрация? ЭТО КОГДА МНОГО УСИЛИЙ ВЛОЖЕНО, А РЕЗУЛЬТАТА НЕТ, и когда будет неизвестно. А мозг требует награды здесь и сейчас, а ее нет) Вот почему сейчас так много дофаминщиков- «пойду поем», скрол ленты, шортсы, суета. То есть энергия выделяется, но психика ее сливает, при чем по всем сферам отрабатывает одинаково. Реализация это действия вопреки, без сиюминутного подкрепления, как лазер бьет в одну цель, даже когда ожидания не соответствуют реальности.

Чтобы была энергия на действия тоже нужны действия Что я должна сделать- чтобы хотеть и мочь сделать? Какие действия генерят мою энергию? Мой список (пункты меняются в зависимости от места, цели, возможности и настроения)⚡️ прогулки ⚡️ интересные живые встречи, люди (зеркальные нейроны оооочень быстро схватывают)⚡️ хорошо проведенная работа - удовольствие от результата ⚡️ музыка, запахи (включайте музыку, что зажигала в юности, организм намешает вам таких гормональных коктейлей 🔥)⚡️ легализация «злости», проявленность (агрессия - это энергия жизни, через любые практики: спорт, красная помада, движение, внешний образ, даже мат в некот.случаях и пр)⚡️детокс- цифровой, пищевые паузы⚡️ кекс 🔞, - как разрядка и снятие напряжение (но здесь и в обратную сторону работает)⚡️ режим- сон, питание, движение, дыхание, стабильная НС)⚡️ уединение, книги

Любопытное ☝️В Швеции провели социальное исследование, участницами которого внезапно стали 152 женщины с МРКХ.Авторы статьи объяснили это тем, что при МРКХ девочки уже в подростковом возрасте узнают, что путь к материнству будет непростым. Суррогатное материнство в Швеции фактически запрещено. Да, именно в Швеции впервые в мире родился ребёнок после пересадки матки. Но сейчас стоимость рождения ребёнка через такую программу оценивается примерно в 120–125 тысяч евро.➡️ Что показало исследование?На графике видно, что женщины с МРКХ в среднем зарабатывают больше, чем женщины в среднем по Швеции. Их уровень дохода ближе к уровню дохода мужчин.Также у женщин с МРКХ в этом исследовании были выше показатели по образованию.🔜 О чём это может говорить?Возможно, о том, что женщины с МРКХ раньше начинают понимать: если материнство и будет, то этот путь будет непростым и дорогим. Поэтому фокус смещается на другие сферы жизни: образование, профессию, деньги, самореализацию.А также о том, что материнство влияет на уровень дохода женщин в целом 🤷‍♀️В России суррогатное материнство доступно, но оно никак не компенсируется государством. Поэтому если есть желание в будущем стать мамой генетически своего ребёнка, то это тоже становится дополнительным стимулом уже с подросткового возраста думать о будущем, профессии и заработке.Или выбирать профессиональную и творческую реализацию. Что думаете?

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤В 2026 году летний лагерь перестал быть просто местом, где ребенок «под присмотром». Сегодня это мощный инструмент формирования личности и мягких навыков (soft skills).Почему это работает:🖇Смена социальной роли: В школе за ребенком закреплен определенный ярлык. В лагере (особенно международном или тематическом) можно «обнулиться» и попробовать себя в новой роли: лидера, творца или стратега.🖇Контролируемый выход из зоны комфорта: Будь то суровые самурайские тренировки в Японии или математические бои, столкновение с трудностями в безопасной среде учит мозг справляться со стрессом.🖇Глубокое погружение: В отличие от кружков «раз в неделю», лагерь создает эффект погружения. За 2 недели в специализированном центре ребенок может освоить объем знаний, на который в обычном ритме ушел бы год.Лето — это не пауза в развитии, а его катализатор.Если вы хотите, чтобы ваш ребенок провел эти 100 дней не только отдыхая, но и открывая в себе новые таланты, важно выбрать правильную среду. Ту, где интеллект встречается с азартом, а каникулы превращаются в личный образовательный прорыв.Хотите развивать свой мозг и вдохновляться примерами юных гениев? Загляните на канал о детях-победителях олимпиад по математике — там каждый пост мотивирует учиться и думать нестандартно!#Образование2026 #ЛетнийЛагерь #МатРИЦА #Развитие #Лидерство #Математика #Каникулы #Интересно

Как правильно - статосрат или сратостат? Нет, правильно - дирижопель…Это была любимая присказка моей мамы.В общем, я сегодня готовил цеппелины. Драная картошка, сильно отжатая. Картофельное пюре, без масла и молока. Драного и отжатого картофеля в четыре раза больше, чем картофельного пюре. И крахмал из картофельного сока уместно добавить. Фарш – свиной, 20% лука от количества мяса + соль и перец. Странную картошку и холодную картофельное пюре смешать. Сформовать цеппелины так, как на фото. Есть серьезный лайфхак про то, как цеппелины варить - воду нужно чуть подгустить крахмалом, тогда меньше шансов, что цеппелины развалятся при варке. Их принято подавать со шкварками и жареным луком, но я предпочитаю только жареный лук и масло.

Спасибо вам за обратную связь и поддержку❤️Я продолжу. Сегодня поделюсь своим пониманием и размышлением почему это случилось.Всё это время я разбиралась (и продолжаю) с тем, что со мной происходит: анализировала, пыталась понять причины.Я с юности увлекалась психологией — в какой-то момент даже думала поступать на психолога, но выбрала другое направление. Психология осталась со мной как инструмент. Я всегда много работала с собой, много анализировала — была сама себе психологом (это мой персональный буст), потому что в советское время нас не отправляли к психологам. Плюс я режиссёр, и режиссёрское мышление тоже очень помогает: умение видеть структуру, причинно-следственные связи, смыслы за поверхностью событий.И вот что я осознала.В начале этого кризиса мне казалось, что проблема снова в неуверенности в себе.Эта тема сопровождает меня всю жизнь, поэтому первая мысль была довольно привычной:«ну вот, опять», — новый этап, и снова нужно прорабатывать уверенность.Но позже я поняла: дело вообще не в ней, а в том, что мой контейнер сейчас перестал справляться.Контейнер (внутренняя ёмкость) — это то, что стоит между событиями и нашей нервной системой. Промежуточные опоры. Система, которая удерживает нагрузку, ответственность, неопределённость, амбиции, работу, стресс, кризисы, масштаб жизни.Я выделила для себя несколько видов контейнеров, каждый про своё:— психологический: способность выдерживать неопределённость, не разрушаясь— финансовый: про подушку безопасности и ощущение, что даже если проект рухнет — не рухнешь ты сам— структурный: процессы и рамки, которые удерживают работу, а не ты удерживаешь работу собой— телесный: в теле накапливается всё то, что не нашло другого выхода— социальный: те, кто может удерживать тебя, пока ты удерживаешь всё остальноеМне предстоит выстроить их для себя заново.Все прошлые годы мой контейнер держался почти исключительно на внутренних ресурсах: силе воли, гиперответственности, способности терпеть, контролировать, держать всё на себе и вывозить.Я очень долго так жила.И в какой-то момент контейнер перестал выдерживать объём того, что в нём находилось и что в него догружалось.Слишком много всего одновременно — новая роль, неопределённость, экономический кризис, ответственность, пересборка идентичности, тревога за будущее, отношения, бизнес, тело.Тело как раз стало первым индикатором перегруза системы.Я складывала всё в один контейнер — и компенсировала собой, своей психикой, своим вниманием к себе, своей способностью выдерживать, своим телом.Система перегрелась.Сейчас я понимаю, что одна из главных задач моего нового этапа жизни — не просто стать сильнее, а пересобрать и укрепить свои контейнеры так, чтобы жизнь не держалась исключительно на способности всё выдерживать.

Дети с эпилепсией чаще имеют аутизм. Но распознают его позже, чем следовало быЭпилепсия и аутизм часто идут рука об руку – этот факт врачи знают давно. Но новое исследование клиники Майо добавило важных деталей. Учёные проанализировали данные 30 490 детей из Миннесоты и сравнили тех, у кого есть эпилепсия, и тех, у кого её нет. Разница оказалась огромной: по широким критериям аутизм встречался у 21,4% детей с эпилепсией против 3,2% без неё. По клиническому диагнозу – 7,9% против 0,7%.Но главное не в цифрах. Дети с эпилепсией и аутизмом отличаются от остальных детей с аутизмом. У них чаще встречается интеллектуальная недостаточность (56,5% против 15,4%). Среди них больше девочек (38,2% против 25,8%). И их аутизм распознают раньше (в 7,4 года против 8,7). Это, казалось бы, хорошо – раньше заметили. Но автор исследования Мария Сайфи подчёркивает: «Эти наблюдения подчёркивают клинически значимые различия внутри группы и важность раннего распознавания проблем развития».А соавтор Элейн Уиррелл добавляет ключевой тезис: несмотря на повышенный риск, аутизм у детей с эпилепсией всё равно распознают с задержкой. То есть даже в группе высокого риска диагностика отстаёт от того момента, когда можно было бы начать помогать. Вывод клиники Майо простой: детей с эпилепсией нужно целенаправленно скринить на аутизм. Ранняя диагностика – ранняя интервенция – лучший прогноз. Работа опубликована в Developmental Medicine & Child Neurology.👨‍👦 Профессия – педиатр Telegram | MAX

Таким объятиям можно только позавидовать. Объятия это самая лучшая возможность, поделиться живой и светлой энергией. Гридасова сегодня светилась как лампочка. 💡😉👊🏻✋🏻😁

Не продавайте себя слишком дешево Никто не сможет отнять [у меня] ни одного дня, не будучи в состоянии воздать ничем достойным за такую потерю.Сенека. О безмятежности духа. 1.11 Люди тратят намного больше, когда пользуются пластиковыми картами, а не наличными, — это давно установлено. И если вы когда-нибудь задумывались, почему банки и компании, выпускающие кредитные карты, так агрессивно их рекламируют, то причина именно в этом. Чем больше у вас кредитных карт, тем больше вы потратите. Не относимся ли мы к дням своей жизни так же, как к деньгам? Мы точно не знаем, сколько еще дней будем живы, мы изо всех сил стараемся не думать о том, что когда-нибудь умрем, поэтому довольно расточительно относимся к своему времени. Мы позволяем людям и обязательствам отнимать его у нас, лишь изредка спрашивая: а что взамен? Максима Сенеки эквивалентна переходу от кредитных карт к наличным деньгам. Философ говорит, что нужно задумываться над каждой сделкой: получаю ли я здесь доход? Справедлива ли такая сделка?

Вы ищете себя не там: главный парадокс счастья по версии GallupВы наверняка могли слышать такой совет: Чтобы понять себя, нужно побыть одному. Сядь в тишину, отключи телефон, прислушайся к себеЭто работает, но не всегда 💛 Особенно если вы делаете это слишком часто.Масштабное исследование уровеня счастья от института Gallup на данных из 30 стран Европы делает вывод, чтоЛюди, которые считают себя «менее социально активными, чем сверстники», — главная группа риска по потере счастья.Перефразирую ➡️ Исследование показало, что отсутствие живого общения бьёт по психике больнее, чем «залипание» в интернете или трудоголизм.Так почему же поиск себя — это про контакт с другими, а не про взгляд вовнутрь 😶‍🌫️🖍️Мы привыкли думать, что саморазвитие — это индивидуальный квест, а исследование утверждает обратное: · Самые высокие показатели счастья — у тех, кто часто встречается с друзьями, коллегами и семьёй.· Люди, которые чувствуют привязанность к своей стране, городу, сообществу, коллективу — значительно счастливее тех, кто живёт «сам по себе».Главная мысль от специалистов, анализирующих данные: человек не может «найти себя» в полной изоляции 📱 Наша личность, таланты и счастье раскрываются в контакте с другими — в диалоге, в поддержке, в сопереживании.Поиск своего места — это умение находить «свою стаю» ❤️ Про важность среды мы уже писали. Когда вы знаете свои таланты, легче находите людей:⏺️с которыми вам по пути⏺️которые вас понимают без долгих объяснений⏺️в компании с которыми вы растёте, а не тянетесь внизЧасто ищут счастье в мотивирующих роликах, читать умных постах. А ответ сильно ближе — в людях, которые вас окружают.Социальные связи насыщают нас. В общении мы отражаемся как в зеркале, понимая что-то значимое о себе 👀Полный текст исследования доступен по ссылке 🔗

Контент, который вы не просили, но заслужили.Я сейчас даже рад, что мы так долго тянули со съемкой плова из пениса.Снимаем его на природе в очень хорошей атмосфере 🙂

⌨️умеры внезапно распробовали вахтуИ нет, они не мечтают жить в вагончике посреди тундры. Просто график «30 через 30» многим кажется нормальнее обычной пятидневки: месяц пашешь — месяц твой.За два офисных выходных надо успеть выспаться, убрать квартиру, купить еду и морально подготовиться к понедельнику. А на вахте после смены у тебя не «суббота-воскресенье», а почти полноценный отпуск.За год число резюме от молодёжи 18–25 лет на вахтовую работу выросло на 97%. Зарплаты до 250 тысяч рублей, жильё и питание за счёт компании тоже делают своё дело. Для кого-то это шанс быстро накопить, получить квалификацию или даже замахнуться на ипотеку.Причём на вахту всё чаще едут не только парни. Девушки тоже выбирают такой формат — работают поварами, лаборантами, геодезистами, администраторами.Да, романтики там мало: 12-часовые смены, общаги, холод и тяжёлая работа. Но многие, похоже, решили: лучше так, чем жить от пятницы до пятницы.А вы бы променяли офис на такой месяц свободы? 😮‍💨#новости #интересно Бабки на ветер 👵