📢 Олег расскажет | Москва

Оригинальные часы на фасаде Театра кукол им. Образцова вновь заработали после реставрации. Ежечасно открываются дверцы 12 кукольных домиков, из которых появляются сказочные герои, танцующие под мелодию. Зрелище рекомендуется к просмотру вживую. За 30 секунд до наступления нового часа раздается кукареканье петуха.«Час Волка» связан с советской эпохой: продажа алкоголя крепостью выше 30 градусов начиналась в 11:00, и в это время из домика появлялся волк с ножом, что породило народные шутки о подготовке закуски.Театр Образцова также известен спектаклем «Необыкновенный концерт», поставленным в 1946 году. Этот спектакль занесен в Книгу Рекордов Гиннесса как самый популярный в мире, выдержав более 10 000 представлений в 90 странах на разных языках.

🥨🥨🥨 Муром, за его монастырскими стенами столетиями хранятся святыни – мощи Ильи Муромца, Петра и Февронии. И как же не застыть в восхищении перед Муромским мостом 🌉 – признанным победителем в споре за звание самого красивого в России!Будучи в этот раз гидом автобусной экскурсии в Муром, я приоткрыл завесу тайн этого города: - Легендарный Агриков меч 🗡️, древний дар тамплиеров Андрею Боголюбскому, возможно, стал прародителем легенд о мече - кладенце Ильи Муромца и мече Петра Муромского, супруга Февронии, коим он сокрушил змея. Неспроста сам Гитлер, жаждавший обрести этот меч судьбы, отдал приказ щадить Муром от бомбежек.- Муром родина калача, уроженцы города Сикорский и Зворыкин являются основоположниками тяжелой авиации и телевидения.-Преображенский храм в этом городе рекомендовал бы посетить, по причине редкого вкуса и веса калачей, свободного прохода в колокольню где можно бить в учебные пластины молотками и извлекать своей душе потребную мелодию на весь монастырь)).🔔🔔🔔

🧐🧐🧐 Центральный Дом учёных на Пречистенке (дом Коншиной) — не просто знаковое учреждение Российской академии наук, а подлинная жемчужина московской архитектуры с богатой, многослойной историей.В его бывшем зимнем саду теперь уютно разместились ресторан и буфет, 🍝🍱🍧 где мы и оказались. Интерьеры — роскошны, с налётом интеллигентной старины. Здесь не просто еда — здесь эстетика пространства.Комплексный обед стоит 580 рублей: салат, первое, второе и компот — просто, по-домашнему. Конечно, в Москве хватает мест с изысканной кухней, но мы пришли не за гастрономическими изысками — нас привела сюда атмосфера. И она здесь — по-настоящему живая.ул. Пречистенка д.16/2

🔸 Таинственные и удивительные места Узбекистана🇷🇺 🔺 Озеро Тузкан находится в Фаришском тумане Джизакского вилоята, в 56 километрах к северо-востоку от города Джизака. Оно расположено в крайней восточной части пустыни Кызылкум.Необычные для пустыни Кызылкум ландшафты на западном берегу озера Тузкан весной напоминают средиземноморское побережье. На острых гребнях прибрежных скал в отрогах Фисташкового хребта (Писталитау) растут колючие заросли дикой фисташки, а за ними простираются поля маков и исирыка. На безлюдных песчаных пляжах и в бухтах лишь изредка встретишь рыбацкую лодку. Местность оторвана от цивилизации, и хранит первозданную красоту.В 1969 г в результате аварийного сброса воды из Чардаринскоговодохранилища в бессточную котловину в юго-восточной части пустыни Кызылкум была образована Айдар-Арнасайская система озер (ААСО). В настоящее время она относится к числу крупнейших озерных систем Средней Азии.Современная длина озера - 35 километров, ширина составляет 22-25 км, с учётом заливов на восточном побережье - до 35 км. Как и другие озёра системы, Тузкан не имеет постоянных очертаний. Около 15-20 % водной поверхности зарастает.🇺🇿 🔺Tuzkon ko‘li Jizzax viloyatining Forish tumanida, Jizzax shahridan 56 kilometr shimoli-sharqda joylashgan. U Qizilqum cho‘lining eng sharqiy qismida joylashgan.Bahor faslida Tuzkon ko‘lining g‘arbiy qirg‘og‘idagi landshaftlar Qizilqum cho‘li uchun noodatiy bo‘lib, O‘rta yer dengizi sohillarini eslatadi. Pistalitov tizmasining (Fistashkali tog‘lari) qirg‘oq qoyalaridagi tik tizmalarida yovvoyi pista butalari o‘sib, ularning ortida lolagul va isiriq dalalari keng yoyilgan. Kimsasiz qumli plyajlar va qo‘ltir-buxtalarda faqat vaqti-vaqti bilan baliqchilar qayig‘ini uchratish mumkin. Bu joy sivilizatsiyadan uzoqda bo‘lib, o‘zining beg‘ubor tabiiy go‘zalligini saqlab qolgan.1969-yilda Chordara suv omboridan avariyaviy suv tashlanishi natijasida Qizilqum cho‘lining janubi-sharqiy qismidagi botqoqlikka suv to‘planib, Aydar-Arnasoy ko‘llar tizimi (AAKT) vujudga keldi. Hozirda u Markaziy Osiyoning eng yirik ko‘llar tizimlaridan biri hisoblanadi.Tuzkon ko‘lining hozirgi uzunligi 35 kilometrni, eni esa 22-25 kilometrni tashkil etadi. Sharqiy qirg‘oqdagi qo‘ltirlar bilan birga, eni 35 kilometrga yetadi. Ushbu ko‘llar tizimidagi boshqa suv havzalari singari, Tuzkonning ham doimiy aniq chegaralari yo‘q. Uning suv yuzasining 15-20 foizi o‘t-o‘lanlar bilan qoplangan.✅Источник некоторых фото: Uzbekistan.travel#инфо       #озеро📱Telegram          📱Instagram

Аптеки Парижа Отдельная точка моего экскурсионного маршрута (Ну вы поняли, по каким достопримечательностям я пошла)1) их очень много - буквально на каждом шагу, большие и маленькиеИ все очень чистые2) ассортимент разный, ходовые позиции уходовой косметики всегда есть, но встречаются с просто огромным выбором La roche posay, bioderma, emriolisse3) цены - примерно одинаковые, но в не туристических местах дешевле. А бывает и вообще огромные скидки встречаются. Купила маме крем svr за 30€, а в другой аптеке был 49 Купила гель от la roche, базу от emriolisse и крем маме Зашла в 7-8 аптек (она была туристка 🙈, но там реально прикольно) А так… ни крема, ни базы у меня сейчас нет Они в багаже А багаж ещё в Стамбуле 😅, а я тут уже 4 дня - парапа пам

Место поклоненияЯ был в Кижах менее 10 раз за всю жизнь, но это слово пронизывало весь мой путь к морю. Всё началось именно там, с наставления отца на победу в гребной «Кижской регате», которая тогда проходила только на традиционных парусно-весельных лодках «кижанках». Я уже рассказывал о ней как о своей первой яхте в начале блога (ссылка на пост).На прошлой неделе мы с Лизой добрались до Петрозаводска, чтобы проведать мою бабушку, с которой я провёл большую часть своего детства. У нас было всего несколько дней на это спонтанное путешествие, и, конечно, хотелось бы провести первое знакомство с моей исторической родиной в более тёплых и комфортных условиях. Но обстоятельства не позволяли перенести это на лето.Мне очень хотелось познакомить Лизу с бабушкой и показать ей хотя бы кусочек Карелии, которую я сам толком не видел и планирую наверстать упущенное с семьёй в будущем. К нашему счастью, у нас есть выпускники Sailing Time, в том числе и в родном городе, и занимаются они, как и мы, самым душевным делом — организовывают путешествия по Карелии круглый год. И, конечно, остров Кижи — одно из самых популярных направлений. И если летом вы можете отправиться туда на деревянной лодье под парусами, то зимой это судно на воздушной подушке. При желании можно дойти по льду и на собачьих упряжках, но в этот раз мы выбрали формат ледяного такси.В это время года Кижи были предоставлены нам двоим в составе дюжины душ на весь остров, включая персонал. И это действительно волшебное место в центре Онежского озера. Я гулял и пытался представить, как выглядел погост в петровские времена и какими могли бы быть мои путешествия, если бы я жил в те времена в Заонежье. Потом сознание обуяли образы Аксиомы, стоящей на фоне Кижей, что показалось почти невоплотимым. И как только я увидел родную кижанку, я словно забыл про Аксиому и начал мечтать о пенсии на деревянной лодке с сетями и баней в Заонежье. Я ничуть не удивился тому, что образ деда Глеба с наступлением весны бросил всё и отправился с бабкой на своей кижанке как минимум к концу Балтики, поближе к датской верфи X-Yachts.Мы провели на острове меньше двух часов, но меня буквально наполняло, как пустую чашу, и мне хотелось остаться, взять камеру и прожить там маленькую жизнь, запечатлев эти красоты во все времена года. Может, ещё и получится — кто знает. А пока мне удалось объединить кижанку и Аксиому через очень интересный сувенир, который нужно установить на яхте до выхода из Мармариса, о чём я ещё обязательно расскажу.Спасибо Олегу и Лене из «Карелия Сафари» за эти несколько часов счастья. Никогда не забуду, как в 2013 году они пришли на обучение яхтингу в Мармарис пешком из Анталии по Ликийской тропе. Я тогда сразу понял, что мы, карелы, не совсем нормальные люди)))).

Друзья, я сегодня выступаю с лекцией о здоровье в Новосибирске. Увы, похвастаться отсутствием дефицитов этот регион не может. Как и в других регионах, где я была с лекцией - самые острые дефициты это йод, железо и витамин Д. Их то (и их коррекцию) сегодня и обсуждаем. Например, по итогам исследования, которое проводилось в период с октября 2021 года по март 2022 года 69,14% добровольцев имели недостаток или дефицит витамина D. Мужчины имели дефицит витамина D в 43,72% случаев, а недостаток и выраженный дефицит витамина D — в 75,7%.Женщины имели дефицит витамина D в 30,95% случаев, а недостаток и выраженный дефицит витамина D — в 62,7%.Наиболее часто дефицит витамина D встречался у молодых людей в возрастной подгруппе 18–25 лет (56,10%). По словам пульмонолога и терапевта ОРВИ-центра клиники «Здравица» Ольги Филоненко, в Новосибирске активный дефицит витамина D. Его целевой (оптимальный) уровень — 70–90 нанограмм на миллилитр крови для взрослого человека при норме (референсе) от 30 до 100 единиц. Не серчайте за фото с трубами - это напоминалка, чем мы дышим в ЛЮБОМ мегаполисе. Но есть и хорошие новости - в декабре 2025 года состоялся первый Сибирский форум по репродуктивному здоровью «Нас будет больше». Мероприятие, организованное Клиническим центром охраны здоровья семьи и репродукции при поддержке областного минздрава, собрало более 450 участников, сообщают организаторы. В ходе выступлений спикеры выделили несколько ключевых принципов для тех, кто планирует стать родителями. Во-первых, обследование должно быть парным. «Почти в половине случаев причина ненаступления беременности — мужской фактор», — подчеркнул профессор-уролог Дмитрий Калинкин.Форум будет проходить ежегодно.Я не была в Новосибе много лет, какой фантастический аэропорт! Напомнил мне офис «людей в черном»))) вау!

Однажды Георгий сообщил – он закончил первую часть проекта к 35-летию распада СССР.Был в Болгарии (это вы читали), Польше, бывшей ГДР, Венгрии. Сделал репортажи, что случилось с «Икарусом» и «Глобусом» (интервью с бывшими работниками), встретился с последним генсеком ГДР Кренцем у него дома.Общался по поводу СССР с журналистами в ныне одной из самых русофобских стран ЕС – бывшей Польской Народной Республике. Посмотрел, чтят ли в Восточной Германии память человека – единственного из офицеров вермахта, без боя сдавшего свой город Красной Армии. Побывал на могиле управлявшего Венгрией 33 года Яноша Кадара. Узнал потрясающую вещь – оказывается, в ГДР существовали нудистские пляжи, куда ходили даже коммунисты. Поразмышлял, отчего в соцстранах были отдельных квартиры, пока у нас народ жил в коммуналках.Это реально было похоже на миссию разведчика – с трудом получаешь туристическую визу, работаешь по ней как журналист, и понимаешь, что тебя в любой момент могут задержать, обвинить в шпионаже и ещё чёрт знает чем, аннулировать визу, депортировать, да и арестовать. Спасибо людям, которые помогали мне всю дорогу, предоставляли жильё, и провозили из одной страны в другую. Машины на границе досматривают меньше, чем в аэропортах и поездах, когда приезжаешь в Германию. Шенген формально действует, но на деле его не существует.Воистину, ощущаешь себя Штирлицем.Тем не менее, поддержка читателей была по-прежнему сильна, и Георгий справился. Из Венгрии после истечения визы он улетел в Грузию и Армению, и сделал там серию весьма интересных репортажей – как живут эти две крайне националистические в 1991 году республики, наотрез отказавшиеся даже участвовать в референдуме по сохранению СССР: типа, для них уже всё решено.Сейчас я в Москве, и всю неделю буду заниматься написанием текстов - плюс, у меня стандартный укол в глаз в клинике. Нужно расшифровать и нормально перевести интервью Эгона Кренца – (он давал его в стиле половина на немецком, половина на русском), а переводчик в хохдойче оказался не так силён (человек старался, как мог)).Далее, в двадцатых числах марта в рамках я поеду в Среднюю Азию, и надеюсь также попасть в Афганистан – это пока под вопросом. Из-за Трампа у меня слетели Куба и Сирия (прилететь и туда, и обратно щас довольно сложно), но посмотрим, какова будет ситуация в середине апреля. В планах есть Монголия, если и туда Трамп не доберётся.Книга «Город мёртвых» должна выйти из типографии в конце марта, и появиться в продаже к началу апреля. Самого уже утомило, что сроки постоянно сдвигаются, но, к сожалению, тут надо запастись терпением – таково уж нынешнее книгоиздание, и стиль работы типографии. Пока же верстается электронная версия книги. Вот такой расклад.(с) Zотов

Завтрак в отеле в 4 подхода😆Показываю, по какому алгоритму я ищу едуЧтобы до обеда не чувствовать голод, мне нужно найти и съесть:1. белок. В данном случае яйца, сосиски, ветчина2. злаки, в идеале что-то цельнозерновое3. клетчатку, то есть фрукты и овощи1й подход:Беру всякое разное понемногу на попробовать: яичная лапша, овощи, трава morning glory и куриная сосиска2й подход:Омлет, куриная ветчина и фрукты 3 подход: Хлопья с молоком. Мне повезло: они были без сахара, поэтому я съела две таких миски.4 подход:Тост с клубничным джемом и кофе(Повезло, что у меня было на выбор два варианта хлеба для тостов: обычный белый и цельнозерновой. Я всегда выбираю второй вариант, если он есть. Потому что белый хлеб я не люблю, и у него плохой индекс насыщения: уже через час захочу есть. А мне в аэропорт собираться, нужно спокойно дотянуть до обеда)

Современные исследования в области нейроакустики показывают, что подобные воздействия способны влиять на ритмы мозга, снижать уровень кортизола и улучшать эмоциональное состояние.Не менее важную роль играют телесно-ориентированные практики, направленные на восстановление контакта с телом и снижение хронического мышечного напряжения. Мягкие движения, дыхательные упражнения, медленные ритмичные покачивания и техники поддержки тела активируют древние механизмы регуляции нервной системы. Ритм укачивания связан с ранними этапами человеческого развития и ассоциируется с ощущением безопасности и заботы. Подобные практики могут способствовать снижению тревожности и восстановлению чувства телесного доверия.Особое место среди таких методов занимает практика ребозо — традиционная техника мягкого обёртывания и покачивания тела с использованием длинной ткани. Эта практика широко используется в акушерстве и телесной терапии и позволяет мягко воздействовать на мышцы таза, связки и фасции. Ритмичные движения и поддерживающее давление ткани помогают расслаблять глубинные структуры тела и возвращать ощущение опоры.Восстановление гормонального баланса также тесно связано с формированием опыта безопасности. Когда женщина регулярно находится в среде, где присутствуют поддержка, забота и телесный комфорт, активность стрессовой системы постепенно снижается. Нервная система начинает чаще переходить в состояние парасимпатического покоя, которое связано с восстановительными процессами, улучшением сна и нормализацией гормональной регуляции.В этом контексте большое значение приобретает природная среда. Океан обладает уникальным терапевтическим воздействием на психофизиологическое состояние человека. Ритм волн, звук воды, широкая линия горизонта и ощущение пространства создают условия для глубокой сенсорной регуляции нервной системы. Исследования показывают, что пребывание у моря способствует снижению уровня кортизола, нормализации сердечного ритма и улучшению эмоционального состояния.Одним из мест, где возможно создание таких условий, являются Мальдивские острова. Именно поэтому мы уже третий год создаем там комплексную программу восстановления для женщин Мягкий климат, тёплый океан, чистый воздух и минимальный уровень урбанистического шума создают среду, благоприятную для восстановления нервной системы. В таких условиях можно организовывать программы, направленные на снижение хронического стресса и восстановление гормональной регуляции. В рамках подобных программ используются виброакустические сессии с поющими чашами, мягкие телесные практики, техники ребозо и специальная утренняя женская йога, направленная на пробуждение тела и мягкую активацию тазовой области.Далее-немно фотографий

А ведь год назад (всего год, время мгновенно пролетело), я водил дорогих друзей по Мьянме, а не вот это вот всё :) Страна-огонь, конечно, туда можно бесконечно ездить по одному и тому же маршруту.

Новости из жизни. Я уехала из Москвы. Чуть позднее расскажу всё. А пока длинная дорога подошла к своему финалу. Интересно, как щемящее чувство расставания с любимой Москвой деликатно переплетается с любопытством к новому месту.Потеря? Да... Тоже своего рода. Привычного, удобного, любимого быта. Людей, которые стали близки. Связей, которые были опорой крайние 3 года... Потеря той себя, к которой я привыкла и кем стала, проходя свой путь последние годы одна. Песня Мачете, как нельзя лучше легла на настроение. Подписывайтесь на канал в MAX#жизнь_Э

По болотам ездит мистический кабриолет и увозит в закат всех желающих.#vietnam #hoian