Остеопатия и психосоматика

Так сложилось, что в прошлом месяце мне довелось побывать: - в морге - в крематории - на кладбище - в полиции - в прокуратуре (эта организация больше всего понравилась, ещё пойду)👉Не буду углубляться в подробности печальных событий, которые привели меня в эти места, лучше расскажу вам, как я в таких условиях поддерживаю себя в относительно нормальном состоянии. Забота о теле: ✅ обязательно помню про тёплую и питательную еду (мой девиз в условиях стресса: «хочешь есть – выпей бульон и съешь еду, не хочешь есть – просто выпей бульон») ✅ по возможности беру сеансы у телесных терапевтов (остеопатия, иглорефлексотерапия) ✅ делаю расслабляющие упражнения (простейшие практики – тряска и валяние ). Забота о душе: 💜 выбираю поддерживающее окружение - в этот непростой период жизни я поняла, насколько у меня потрясающие друзья (Елена, Дима, Полина, Саша, спасибо вам!) 💜 практики выписывания и свободное письмо https://youtu.be/U6Zlz8Dauno💜 ресурсные занятия – то, что даёт мне вдохновение и силы. Сейчас для меня это работа над аудиокнигой – расскажу вам скоро подробности Как ваши дела? Как сейчас справляетесь?

про ОСЕННИЕ БОТИНКИ, КАРТОШКУ и ПРАБАБУШКУПошла я на Невский проспект покупать осенние ботинки. Выбрала, купила. Хорошие, кожаные. Вместе с пакетом обуви мне протягивают ещё один пакет - подарок, мол. Пакет КАРТОШКИ на несколько килограмм ("для наших покупателей эксклюзивный картофель с эко-фермы!"). Я очень смеялась, поблагодарила, положила пакет в рюкзак и пошла домой. С ботинками в руках и картошкой за спиной. Иду и мне прям тяжело. Я барышня хрупкая, тяжести не ношу, картошку мне доставка привозит. А тут несу, и плечи уже сводит, и спина кукожится. ❓Выкинуть? Жалко, эко-продукция же. Нести дальше? Потом больше денег на коллег-остеопатов потрачу, чем эта картошка стоит. Дошла домой, донесла таки. И вспомнила, что мне бабушка рассказывала:Война. Мама (моя прабабушка, получается) принесла домой рюкзак картошки, чтобы накормить детей. На плечах её кровавые ссадины от лямок - рюкзак тяжёлый, шла долго. Но вытерпела и донесла. Спасибо, дорогая прабабушка, за твои усилия и терпение. Помню тебя и благодарю. Одна из моих учителей по расстановкам писала про огромное количество булочных в Петербурге, как полевой отголосок голода блокады. А тут ещё картошку на Невском раздают. Помним, благодарим, без необходимости перепроживать.

Обещала вам рассказать про танго в нашей семьеНа фото моя красотка- бабушка. На днях ей исполнилось 85 лет. 💃Песня, под которую мой дедушка сделал ей предложение в 1959 году - танго (послушайте отрывок ниже). Об этом я узнала недавно, пару лет назад - когда сама уже давно занималась аргентинским танго.Видимо, тогда этот танец тайно просочился в гены семьи и вплелся в узор нашей жизни.💃Я знакомлюсь с будущим мужем - и мы сходимся на увлечении танго. 💃Фото с моей свадьбы - гости танцуют под живую музыку, звучит танго. 💃Моя «беременная» фотосессия - не рюшечки и пинетки в ладонях, а туфли на каблуках, классическое платье и красивые танцевальные позы (догадайтесь под какую музыку 😂)Так что танго началось в нашей семье 65 лет назад - и длится до сих порPSХотите послушать про танго с остеопатической точки зрения? Есть у меня такое видео)

Уходя на выходные, ловите обед «пир для полезных бактерий»Многие полезные кишечные бактерии обожают клетчатку, так как она служит для них пребиотиком — питательной средой. Среди главных «любителей» клетчатки:Bifidobacterium (бифидобактерии) — активно ферментируют инулин, фруктоолигосахариды и устойчивый крахмал, поддерживая иммунитет и здоровье кишечника.Lactobacillus помогают бороться с патогенами, особенно любят растворимую клетчатку.Faecalibacterium prausnitzii — один из ключевых производителей бутирата (восстанавливает стенку кишки) из арабиноксилана и резистентного крахмала. Фикалибактерии вообще топчик. Любите и кормите их, они повысят вам настроение.Roseburia — тоже специализируется на клетчатке и вырабатывает бутират; особенно «любит» ксиланы и пектины.Eubacterium rectale активно расщепляет сложные волокна.Чем разнообразнее растительная клетчатка в рационе (овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые, орехи), тем дружнее и активнее эта полезная команда.

Личные границы обозначают то, кто ты есть. Где ты начинаешься, где заканчиваешься - физически, эмоционально, ресурсно. Ощущение своих границ влияет на то, как ты ведёшь себя в общественном месте и с близкими, о чём думаешь и переживаешь, на что злишься, за что и как платишь, чего ждёшь от других. В случае тяжёлых психопатологией человек в буквальном смысле не знает своих границ, что вызывает у него ужас. Это очень личное, субъективное переживание и ощущение; его не измерить и не соотнести с нормой. Оно формируется с самого раннего возраста; оно дословесное и очень физическое. На ощущение своих границ влияет всё - от семейных ежедневных незаметных ритуалов до представления о частной собственности, законности и иерархии в обществе. Тема бесконечная, сейчас напишу только небольшое наблюдение. Оно, как мне кажется, очень связано с языком.Некоторые люди ощущают "границы" как то, где человек заканчивается. Это как психологическая линия между ним окружающими: где заканчиваются мои чувства, ответственность, желания — и начинаются чужие. На что я могу и имею право влиять? На что - нет? Есть разделение между мнением, желанием и фактами. Другие люди понимают "границы" как то, где им больно и неприятно. Они бегают - эмоционально или буквально - за другими людьми со своим забором, ставят его на чужую территорию, годами доказывают, что "с ними так нельзя" и требуют определенного отношения ("ты должен уважать меня", "все достойны любви", "ты должен ценить меня"). Не получая желаемого, не меняют свое поведение, не разрывают связь, не отдаляются, а продолжают вбивать колья своего забора на чужой эмоциональной и экзистенциальной территории. Из-за того, что есть размытость границ и эмоциональное слияние с людьми, человеку больно везде и часто: от не такого взгляда, поступка, вздоха или даже от того, что другой, якобы, думает о нём не так, неправильно, нехорошо - и это вызывает настоящие страдания. Защита своих границ на чужой территории ведёт к враждебности, напряжению, истощению.PS: Вся (будто бы) любовная многолетняя муть по бывшим, нынешним, будущим - это всё заборы, подкопы, траншеи на чужую территорию. Иногда весело и романтично, иногда - не очень. #границы

Учёные выяснили, как ВИЧ использует клеточный «портал» для заражения покоящихся иммунных клетокИсследователи из Университета королевы Марии в Лондоне (Queen Mary University, QMUL) сообщили о ранее неизвестном механизме, который позволяет ВИЧ-1 заражать покоящиеся клетки иммунной системы. Результаты работы могут изменить представления о том, как вирус создаёт скрытые резервуары ВИЧ.

У любой зависимости есть причина.Многие думают, что дети сидят в телефоне просто так:потому что ленивые,ничего не хотят,не интересуются реальной жизнью.Но на самом деле телефон часто даёт ребёнку то, чего ему не хватает в офлайн жизни:принятие,общение,чувство успеха,поддержку,ощущение, что он кому-то нужен.Если вы видите, что у ребёнка формируется зависимость от телефона — важно не только ограничивать экранное время, но и понять, что именно он компенсирует в виртуальном мире.Верный путь к решению проблемы — решать реальные проблемы ребёнка, а не только забирать телефон.

💡Несколько простых и безопасных упражнений для развития навыка самостоятельности, уверенности и ответственности у детей 3-4 лет.Самостоятельность - одна из ключевых особенностей этого возраста («Я сам!»).Ребенок стремится отделиться от взрослого, осваивая навыки самообслуживания (одевание, еда, гигиена).Важно поощрять инициативу, доверяя простые задачи, что укрепляет «Я-образ» и снижает конфликтность. 🌀Выбор одежды Предлагайте ребенку на выбор несколько комплектов одежды и пусть он сам решает, что надеть.🌀Сбор и подготовка к прогулкеПопросите ребенка найти свои сапожки, собрать рюкзак и тд. 🌀Одевание и раздевание Пусть ребенок самостоятельно надевает шапку, куртку, носки или обувь. Сначала помогайте, потом постепенно уходите в сторону и наблюдайте.🌀Уход за собой Пусть он сам чистит зубы, умывается или протирает руки после еды. Можно использовать яркие щетки и полотенца, чтобы было интересно. 🌀Уборка игрушек После игры давайте задание убрать свои игрушки в коробку или на полку. Можно превратить это в игру с таймером.🌀Помощь на кухне Простейшие задачи: мыть овощи, перекладывать крупу из одной миски в другую, размешивать тесто. Главное — безопасно и с наблюдением.🌀Простые решения бытовых вопросов Например, выбрать, какую книгу читать на ночь, какой напиток взять или какой рисунок показать родителям. __Развитие детей с KRAAV @kraav_toys___• Мы в ВК• Мы в MAX

Этот мужчина, который выдаёт мизогинные "шутки", на самом деле не шутит, он чертовски серьёзен и проверяет ваши границы.

Сколько вещей нужно для счастья?Люди часто приобретают большие дома, чтобы хранить кучу ненужных вещей. Мы живем в мире перепотребления. Перепотребление-это зависимость. Мы покупаем вещи, которые нам не нужны.Человеческая личность теперь оценивается не по поступкам, а потому чем она владеет. Купив айфон последней модели, мы радуемся. Но как только выходит новая версия, мы тут же покупаем новую, чтобы быть в тренде. Но нас это не делает счастливее.Рекламные ходы и маркетинговые уловки заставляют тратить кучу средств, подкупая нас акциями дешевых товаров. Нужны ли они нам?Я за превосходство качества над количеством. И прежде чем что-то купить, я 100 раз подумаю нужно ли мне это.Минимализм-это направление, которое постепенно проникает и захватывает общество. Простая и счастливая жизнь, в окружении нужных и любимых вещей- вот цель минимализма.Любите людей и используйте вещи. Не наоборот.— Алена Фалалеева - организатор пространства, эксперт «Минимализм как стиль жизни»

Паралич души - равнодушие, как говорил Чехов Совершать поступки, говорить слова (и безмолвие и бездействие там, где человечнее наоборот), абсолютно не задумываясь, как Другому это будет больно, унизительно, страшно и тд. Не от злобы своей (хотя всегда кажется, что ну явно ж со злобищей может только человек так делать), но увы, от равнодушия И это ужаснее, чем от злости Равнодушие - самое нечеловеческое из всех человеческих чувств, говорил Бернард Шоу Это болезнь души, скажу вам я #отношения #любисебя

Вчера забыл телефон дома Вчера только в метро по дороге на тренировку понял, что телефона с собой нет. Это нормальная история. Утром обычно не беру его в руки пока не сяду в метро. Не брать телефон в руки в первый час после пробуждения - хорошая практика. Её многие рекомендуют. Но не у всех получается следовать ей. У меня стало получаться после одного осознания - первый час утра я обычно нахожусь не в состоянии что-то делать и о чем-то думать. Я как-будто выходу из комы. Не способен обработать информацию, ответить на сообщение или написать что-то разумное. А если так, то зачем отвлекаться на телефон если все равно ничего из этого не получится.

Для того, чтобы терапия работала, пациент должен сам создать внутри эту мысль, которую уже видит аналитик. Это должно произойти в свое время и в своем темпе. Только так это можно присвоить.