Компас Здоровья

Отвечаю на ваши вопросы, для всех.Я не стал психологом, не получил дополнительную специализацию, я не ухожу из остеопатической парадигмы! Я с вами, на своём месте. Просто я начал разбираться с одним важным, всепоглощающим и животрепещущим вопросом - что такое чувство вины. Всю свою профессиональную жизнь, и даже немного раньше, не получив ещё профессию медика, я вёл записи и складывал в свои запасы разную полезную информацию, и проходя различные курсы повышения квалификации, и участвуя в конференциях, вебинарах, я везде вёл конспекты, записи, диктофоны, тетради, флешки со мной всегда присутствовали, это было моё самое ценное "сокровище"!И у меня была мечта - всё это когда-то, потом, когда будет свободное время, систематизировать, вывести общие законы и для самого себя, наконец, написать что-то целостное.И мне для этого нужна была Система, целостное восприятие самого себя. Если изобразить себя, своё Я как окружность и разделить её на несколько частей, как пиццу, то большая часть этого круга " Я" будет заполнена негативными мыслями о себе: "я-то знаю", что есть критерии, в которых я проявился как: - испуганный ребёнок;- вёл себя неприлично;- есть за что стыдиться;- вёл нездоровый образ жизни;- испытывал страх проявиться;- со мной что-то не так и т.д. Как подгоревшая и нелицеприятная часть пиццы, которую хочется спрятать и не показывать никому. И только две условных части этой окружности, самые аппетитные, аккуратные кусочки "пиццы" хочется показывать и предлагать - вот я какой! Поэтому советы про "позитивное мышление" не работают - мы и так с этой позитивной частью срослись, мы к ней адаптировались, выпятили и гордо её несём! Зачем её ещё больше выпячивать? Это просто неэффективно. Нужно признать свою негативную, теневую, часть, то есть свои мысли, чувства, желания. Взрослые мужчины и женщины настолько их глубоко спрятали, что на вопрос - что ты хочешь? и зачем? теряются и не знают, что ответить. Они не чувствуют своих потребностей, желаний и разлучились думать о себе. Так и говорят! Что не умеют думать о себе! И это можно исправить! И вот, в муках и прозрениях, у меня, наконец, родилась Система, как устроен Мир, его образ в голове, и как устроено моё "Я". Обо всём этом, при чём здесь колоссальное чувство вины, а также о способах и решениях я напишу в ближайшее время!------------------------ Продолжение следует!

Хорошее решение - живое решение!Здравствуйте, дорогие друзья! В чём суть решения по здоровью?Почему так быстро и эффективно в биодинамике уходит "пустота",т.е. миомы,кисты, доброкачественные новообразования, полипы, отёчность, целлюлит и т.д.Да, это всё про (не)подвижность тканей. Восстанавливаем подвижность, переопределяем направление роста тканям, объединяем разрозненные участки тела, включаем "зажигание" и отпускаем вас в открытый мир! Мягко, комфортно, безопасно! Хотел вам длинный пост написать, на тему "как я начал есть слона по частям и подавился первым же куском".Про ваши истории, да. Анонимные для общества, но такие интимные и знакомые многим не по наслышке.Почему столько уделяю внимания вашему образу жизни, привычкам, в т.ч. и вредным, иногда даже опасным, качеству сна и отдыха, любимой подушке и в какой обуви вы лучше себя чувствуете, режиму питания и реакции на погоду, и ещё много разных вопросов в процессе?Потому что весь смысл восстановления здоровья можно вместить в одно короткое предложение -Верните себя в Живое состояние! В природе то, что не развивается - увядает, погибает.Неумолимо и беспощадно. Порой несправедливо с человеческой точки зрения.У нас, людей, нет кнопки "SAVE", как в компьютерной игре, чтобы начать уровень заново.Как и нет второй такой же планеты, где можно, как в шпаргалке, подсмотреть, что будет, если буду жить "как он или она.."Живи здесь и сейчас - талдычат нам со всех сторон.А как? Нет примера для сравнения!Каждый человек настолько уникален, что не только отпечатки и форма лица, зрачок и линии на ладони неповторимы, но даже простое копирование похожих действий и следование за образом какого-то человека редко кому удаётся точно повторить, тем более получить такой же результат!Например, "Эпоха антибиотиков" подходит к концу, повторение одних и тех же средств "где надо и где не надо" привело к устойчивости бактерий почти ко всем группам антибиотиков (исследование А. Коневега, например).Т. е., сами бактерии приспосабливаются к этим видам лекарств. Они стали для них неопасны!Изменчивость - это обязательное условие к развитию и адаптации, т.е. способность сохранять здоровье!Почему важно после сеанса начать менять привычный круг "работа-покупки-дом".Этот режим становится слишком "штампованным", однообразным.Мозг, следуя этому выработанному маршруту изо дня в день, теряет способность создавать новые связи и эффективно обновлять клетки и ткани.Самым страшным наказанием, вспомните из истории, было совершать бесцельные действия, в результате которых человек за очень короткое время полностью утрачивал способность думать и анализировать, полноценно воспринимать окружающий мир и адекватно реагировать.Если у вас есть ощущение, что вы "уже всё попробовали", "ничего не помогает", "надежда только на радикальные меры",рекомендую записаться на разбор ситуации.Иногда даже чтоб увидеть, насколько всё взаимосвязано и логично!Логика построения и функционирования систем организма настолько совершенна, что восхищает меня много-много лет!Я каждый раз испытываю трепет перед величием Природы, Творца, Великого Архитектора, как писал Стилл, отец остеопатии! Это не рекламный пост, а про то, что иногда решение лежит рядом совсем, его только надо понять и начать применять! Как новое в вашей жизни, как то, что вернёт вас в состояние Жизни и буквально откроет новые горизонты для творчества, общения, появятся силы для новых и новых открытий!Я приглашаю всех желающих на свои приёмы, обучающие семинары и открытые лекции о здоровье и процветающем долголетии! Подробности скоро... Запись в личные сообщения ☎️📱📱💙

Писать о системе, не упомянув инициации и не рассказав о тех людях, кто сподвиг меня на представленные вам выводы - это будет голословно.Я рекомендую подвергать сомнению, проверять любую информацию, не принимать всё на веру, потому что когда вы поймёте, что было мотивом, какие силы двигали вас и почему вы испытывали такие чувства, когда вы поймёте свои реакции - вы поменяете отношение к ситуации, перепишете сам сценарий реагирования, и это станет вашим.Человек, решивший освоить пианино в мечтах, и человек, испытавший, проживший опыт игры на инструменте - по-разному воспринимает, относится, реагирует и думает об игре на пианино. Я считаю, что обязан вас познакомить с авторами моих исследований и наблюдений, т.н список литературы, для самостоятельного изучения.У психологов (поправьте меня, психологи если я что-то напутал), главенствует такой подход, что результатом их работы с клиентом не является привести их к "счастью", не научить клиента получать результат, такой задачи не стоит, но показать отношение к ситуации, объяснить, какие реакции происходят, по какой причине они сформировались в прошлом, и часто поставить клиента в конфронтацию к этой ситуации, то есть, предложить по-другому прожить её. А не задача научить вас все похожие ситуации проживать по этому сценарию. Это уже ваш выбор, как их клиента, брать это для себя или нет. То есть, из прошлого строить будущее. Я в ближайших публикациях расскажу вам о другом способе реагирования - реактивное мышление, где вы в момент проживания ситуации сможете взять контроль над своими эмоциями и чувствами, без иллюзий и самобичевания, без потери сил и времени, потому что "идеалы и регалии" прошлого, "старого режима" вам перестанут быть ограничением. Как старый камзол, или кольчуга, по-наследству бережно хранимая вами и оберегаемая, перестанет "пережимать вам горло и трещать по швам" в ситуации, где вам нужны свободные руки и светлая голова. Итак, список книг и авторов, которые помогли и помогают мне выстраивать систему и приводить удачные примеры:Пушкин Александр Сергеевич (реально "Наше всё", и тут особенно помогли его сказки и военные хроники);Хемингуэй Эрнест (его жизненный путь, мотивы поступков красноречиво показывают отношение к теме вины);Франкл Виктор Эмиль (основатель логотерапии и идейный вдохновитель моих выводов и жизненных сценариев - очень рекомендую!)Берн Эрик ("Люди, которые играют в игры","Игры, в которые играют люди".Человек, благодаря которому мне стали понятны схемы мышления, самые "трудные" для меня книги, где я брал помощь других, искал, спорил, соглашался и кто заочно на меня оказал колоссальное влияние - до сих пор его разбираю!)Капранов Алексей Васильевич (психолог-нарколог, человек, чьё жизнелюбие и смекалка помогали мне расшифровать сложные юнгиановские формулировки - я всё же не психолог! Его ролики гуляют по Ютуб, но, будучи нарезаны на куски, не дают полной картины, как глубоко он проникнул в суть проблемы чувства вины) Роберт Антон Уилсон "Восстание Прометея", "Квантовая психология". (Море практики по психологическим задачам)Тургенев Иван Сергеевич (великий ценитель русского языка, русской речи и хранитель смыслов и образов. "У счастья нет завтрашнего дня; у него нет и вчерашнего; оно не помнит прошедшего, не думает о будущем; у него есть настоящее — и то не день, а мгновение".)Фицджеральд Френсис Скотт (вся его "эпоха джаза", "Великий Гэтсби", "Ночь нежна"). Список не полный и будет дополняться. Можно сказать, что вся наша, современная и особенно советская, литература накачана этим испепеляющим душу чувством вины настолько, что она становится незаметной, как для рыб вода в аквариуме. Настолько всеобъемлюща тема вины, что даже фантасты, придумывающие другие далёкие миры и вселенные, не могут представить их без этого чувства!--------------------------Продолжение следует.

Добрый день, дорогие друзья!Заместитель медицинского директора ЭЙЧ клиник, врач-анестезиолог-реаниматолог Лопухов Роман Андреевич вчера рассказал историю — делюсь с вами. Очень показательная.Пациентка с кровоточивостью. На фоне приёма рифаксимина. Первая мысль у врача: «Антибиотик виноват».Но дальше начинается интересное.— А что ещё она принимает? — Варфарин.И тут всё встаёт на свои места.Рифаксимин сам по себе кровотечения не вызывает. Но он делает другое — снижает количество кишечной микрофлоры, которая синтезирует витамин K.А дальше цепочка:- меньше бактерий → меньше витамина K; - меньше витамина K → сильнее эффект варфарина; - прежняя доза варфарина становится избыточной. Результат? МНО улетает за 3 и выше. У этой пациентки — кровоизлияние в глаз.Не «рифаксимин вызвал кровотечение». А комбинация препаратов без учёта взаимодействий.Это важно помнить.Антибиотики — это не просто «убить инфекцию». Они вмешиваются в метаболизм, микробиоту и фармакокинетику других препаратов.И ещё один момент из той же беседы.Левофлоксацин. Часто назначаемый. Но он может удлинять интервал QT.Если у пациента уже есть удлинённый QT — риск желудочковой тахикардии и внезапной смерти.Проблема в том, что:- QTc не всегда смотрят; - в описании ЭКГ это могут не указать; - врачи ориентируются только на «синусовый ритм». А в инструкции это есть.И это уже зона ответственности врача.Вывод простой:1. Любой препарат — это система взаимодействий. 2. Антибиотики — не «безопасные помощники». 3. Варфарин + изменения микробиоты = риск передозировки. 4. Фторхинолоны = всегда думать про QT.И да — даже при идеальной работе осложнения будут. Инфекционные осложнения после операций — это статистика, около 0,5–1%.Но часть рисков мы всё-таки можем контролировать. Если думаем чуть глубже, чем «назначил и пошёл дальше».

Сезон загородных поездок и долгих прогулок уже наступил, а значит самое время обновить базовый набор. Сегодня заглянули за очередными пузырями во ВВ, поэтому ловите первую подборку именно оттуда.На счет жидкого пластыря: в прошлом году пробовала вариант в виде спрея, который видела у многих, но нам вообще не зашёл — даже мужу и мне сильно щипало 🥲 Про детей после этого даже экспериментировать не стали. В этом году взяла такой гель.Делитесь своими находками! Всегда читаю и с удовольствием беру на вооружение 🫶🏻#эйнаходки #полезно @mamamashkatut

После отмены аГПП-1 препараты не теряют эффект полностью: сохраняется до четверти снижения весаНовое исследование показало, что после прекращения терапии препаратами из группы аГПП‑1 (семаглутид и тирзепатид) пациенты действительно набирают вес обратно, однако часть достигнутого результата сохраняется. Согласно данным анализа, в течение примерно 1 года после отмены препаратов пациенты в среднем возвращают около 60% потерянного веса. При этом процесс восстановления массы тела происходит быстрее всего в первые месяцы, а затем постепенно замедляется и выходит на плато. Несмотря на это, примерно 25% первоначальной потери веса сохраняется даже после прекращения лечения. Препараты аГПП-1 работают за счёт подавления аппетита и усиления чувства насыщения. После их отмены этот эффект исчезает, и физиологические механизмы (усиление чувства голода и снижение энергозатрат) снова начинают способствовать набору веса.Тем не менее не все пациенты возвращаются к исходному весу полностью. Возможные причины этого:▪️Формирование более здоровых пищевых привычек во время терапии▪️Снижение размеров порций▪️Долгосрочные изменения в регуляции аппетитаВ реальной клинической практике результаты могут различаться: часть людей действительно набирает вес, но другие сохраняют достигнутый эффект или даже продолжают худеть, особенно если переходят на другие методы лечения или меняют образ жизни. Для устойчивого результата часто требуется поддержка в виде диеты, физической активности или продолжения лечения.Мы в МАХ

Пора зафиксировать: рацион влияет на состав микробиома, а он влияет на все остальное ❗️ЖКТ не просто «переваривает». А еда — не просто топлево. Надоело слышать, что угли можно добрать зефиром. Ведь между зефиром и, например, гречкой, нет разницы, правда?!Что вообще такое микробиота? Триллионы бактерий, вирусов и грибов, которые теперь главные звезды всех исследований. Они помогают переваривать пищу, регулируют иммунитет и влияют на обмен веществ. 🤓И один из принципов, который я держу в голове: что-то из еды пойдет в плюс микробиому, что-то — в плюс к килограммам, что-то — мне в удовольствие.😋Как влияет питаниеВо-первых, микробиота ест то, что мы дадим. Например клетчатку. Если ее мало, то и микробиом скудный, выживающий на сухпайке. Во-вторых, мы можем менять меню, дискомфорт от чего проходит со временем.Про то, что западный рацион подложил нам свинью, а точнее продукты быстрого приготовления, я уже писал. Слабую микробиоту связывают с:— ожирением— диабетом— воспалительными заболеваниями кишечника— аутоиммунными болезнямиДа, микробиота у всех разная. Поэтому кто-то нормально реагирует на углеводы, у кого-то они вызывают скачки сахара, а у третьих — вздутие.Быстро или долго?Получается, один «здоровый» день или вечеринка с тортами и шашлыком ничего не решают. А привычки — решают все.Да, причинно-следственные связи пока слабо доказаны. Но на себе проверил — чем разнообразнее еда, тем меньше проблем. 🆗Список продуктов я писал тут. 🔫А вот все ПП-шные приколы после тридцати могут плохо кончиться. Советы вроде пей компот, чтобы добрать углеводов, делай протеиновые коктейли вместо белковой еды, а клетчатку докинь в виде БАДов — по итогу превратятся в меню пленника во времена племенных войн.В зависимости от того, что мы едим каждый день, микробиом либо работает как союзник, либо начинает саботировать процессы в организме. И я очень не рекомендую овсянку или гречку заменять простым сахаром. 🤕

Nie wieder KopfschmerzenВиды головной боли и способы от них избавляться Уровень: B1 и вышелексика: здоровье

pdf в комментариях

#Gesundheit #B1 #B2 #C1 #C2

Иски по делам об отказах в лечении ВИЧ-инфекции людей без регистрации в Санкт-Петербурге рассмотрят в суде ⚡️В конце мая и начале июня в Петербурге пройдут первые судебные слушания по искам бездомных пациентов Благотворительной больницы к СПб ГБУЗ «Центр по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями» и Комитету по здравоохранению Санкт-Петербурга. Пациентам, мужчинам 1983 и 1984 г.р., отказали в выдаче антиретровирусной терапии (АРВТ) для лечения ВИЧ-инфекции по причине отсутствия постоянной и временной регистрации на территории города. Ранее пациенты были включены в Федеральный регистр лиц, инфицированных вирусом иммунодефицита человека (ФРВИЧ) и получали терапию в стационарных условиях, амбулаторно в Центрах СПИД других регионов России и медицинских учреждениях ГУ ФСИН. Но после переезда в Санкт-Петербург лишились возможности продолжить терапию амбулаторно. Сейчас антиретровирусную терапию истцам – пациентам Благотворительной больницы – помогают покупать благотворители. Хотя согласно федеральному законодательству, отсутствие регистрации не может являться препятствием в лечении пациентов с ВИЧ-инфекцией. Ранее мы публиковали правовую позицию Уполномоченного по правам человека в Санкт-Петербурге. Интересы пациентов в суде будет представлять руководитель Благотворительной больницы Сергей Иевков. «Эти дела – во многом про то, как на практике применяются нормы федерального законодательства – в частности, правила ведения Федерального регистра и порядок обеспечения антиретровирусной терапией людей с ВИЧ-инфекцией.Судебное разбирательство позволит проверить, как эти нормы работают в ситуации, когда у пациента нет регистрации, но есть установленный диагноз и необходимость продолжения терапии. Решения могут стать ориентиром для аналогичных случаев, когда доступ к лечению зависит не от медицинских показаний, а от формальных обстоятельств, таких как наличие регистрации», – говорит Мария Бойко, правовой партнер «Благотворительной больницы», основатель юридического агентства «Во-первых, так положено».Мы искренне надеемся, что судебные разбирательства приведут к тому, что пациенты смогут, наконец, встать на диспансерный учет в Санкт-Петербурге и получать жизненно важное лечение ВИЧ-инфекции, независимо от наличия или отсутствия регистрации. Это важно не только для самих пациентов, но и для общества в целом. О ходе дел и их результатах мы будем рассказывать.Фото: Евгений Шальнов

И вот что интересно: на приёме стало понятно, что проблема была совсем не в отсутствии информации.Она прекрасно понимала, что нужно делать.И вот здесь для меня как для специалиста начинается самое важное.Потому что в такой ситуации логично продолжать работу не с очередного списка “правильных продуктов” и контроля рациона, а с понимания того, какие механизмы сейчас мешают изменениям закрепляться.На консультации стало видно несколько важных моментов:— выраженное “черно-белое” отношение к питанию (“либо идеально, либо срыв”)— высокий уровень самокритики— попытки резко изменить рацион— ожидание быстрых результатов— и достаточно сильная фиксация на весе как на основном критерии успеха.Поэтому сейчас наша задача — не усиливать контроль, а постепенно выстраивать более устойчивую и адаптивную систему поведения вокруг питания.С чего мы начнем:— с анализа текущих привычек и поведенческих паттернов— с формирования реалистичных целей— с постепенных изменений, которые можно встроить в жизнь— и с работы над гибкостью, а не идеальностью в питании.Потому что устойчивые изменения чаще строятся не через жёсткие ограничения, а через систему маленьких, но регулярных действий.

Мужчины, которые говорят, мол, вы - женщины, вам легко, никогда не просыпались в половине пятого утра в луже крови от боли в животе, которая сгибает тебя пополам и не дает нормально вдохнуть Они не ползли на кухню в полуобморочном состоянии за обезболивающим и не ложились прямо на пол в позу эмбриона, чтобы было хоть чуть чуть менее больно И по ним это видно

Стресс реально может вызвать болезньКогда ты в стрессе пон да, включается симпатическая нервная система: выброс адреналина и кортизола.ЖКТ - спазмы, гастрит, СРК Сердце и сосуды - давление, тахикардияМышцы - хроническое напряжение -> боли (особенно шея/спина)Иммунитет - становится слабее -> чаще болеешь😳 - теперь понятно🔥 - жёстко

💔 «Не хочу, чтобы меня жалели»Татьяна Свет Юрьевна — автор, живущий с болезнью Паркинсона. Она 7 лет боялась начать этот дневник. Потому что знала: его окончание могло стать её концом.Но она выжила. И написала.Она не просит жалости. Она рассказывает, как победила страх, когда мир сузился до боли, а врачи говорили «неизлечимо».«Значит, ТЫ БУДЕШЬ ПЕРВОЙ!»Эта фраза подруги стала переломным моментом. Автор поняла: программа на короткую жизнь была у неё в голове. И она имеет право её переписать.👉 Побеждает не лекарство. Побеждает вера в то, что ты можешь жить.P.S. Этот текст получил Гран-при на фестивале талантов среди пациентов с болезнью Паркинсона в номинации «Литературные произведения». И это неудивительно.🌱Если вы сейчас боитесь, сомневаетесь или чувствуете тупик — запомните:Не бойтесь быть первым. Не ждите чуда. Создайте его сами: верой, шагом, новым днём.История здесь: https://proza.ru/2017/12/18/53