по полям

Вчера сходила на 28-ю тренировку по пилатесу на реформере. Мои замечания:1. Во-первых, это красиво. И весело Звучит не серьезно, но я правда считаю, что пилатес это очень эстетично. Не скучно, не монотонно. Кататься на реформере – лайк.2. Живот стал меньше вываливатьсяДля меня это больная тема: даже в самом маленьком весе у меня все равно был животик. После родов тем более.И я недавно поняла, что, видимо, таз и позвоночник встали ровнее, поэтому живот визуально стал меньше вываливаться. Не исчез, конечно. Но стало лучше.3. Появилась сила и рельефРуки, ноги, пресс потихоньку прорисовываются. И самое неожиданное: появилось что-то типа попы. Хотя у меня ее особо никогда и не было. Даже когда я ходила в зал.4. ДисциплинаЯ хожу 2 раза в неделю. И мне нравится, что это уже просто часть жизни, без надрыва.5. РезультатПосле зала результат видно быстрее. Но пилатес как будто работает глубже: прокачивает мышцы, которые обычно где-то глубоко внутри, выравнивает осанку и собирает тебя как человека. Поэтому результат после него держится дольше, даже если какое-то время не заниматься. Для мам – идеально для восстановления после беременности и родов.🔗Для тех, кто будет пробовать впервые: пилатес бывает разный. Можно попасть на такой, где ничего не почувствуешь. А можно на такой, после которого знакомишься с мышцами, о которых раньше не подозревала.

6 шагов, если пришлось лететь с насморкомЯ не врач, но эти советы давал мне врач — и несколько раз они реально спасали, либо частично, либо полностью.Самые критичные моменты — взлёт и посадка. Посадка особенно.0. Не лететь с насморком, неприятно и опасно.1. Если всё же придётся, за 1–2 часа до взлёта выпейте антигистаминное — снимет отёк.2. За 15–20 минут до взлёта — сосудосуживающие капли или спрей.3. Конфетка, жвачка, вода и «продувание ушей».4. В полёте не забывайте про нос: промывайте и орошайте, чтобы не пересох.5. Перед снижением повторите процедурыЕсли после прилёта уши всё ещё ноют — можно капнуть обезболивающее.🫰🏼Лёгких полётов и мягких посадокУ меня в этот раз сработало не всё: рейс переносили столько раз, что я выпила таблетку раньше времени и потом уже не смогла нормально промыть нос.#советыстюпополям

🎧с собой в самолет (рейс до 4 часов)• документы – сохраняйте посадочные до конца поездки, могут пригодится на багаже• косметичка:- увлажняющие капли для глаз- матирующие салфетки - антисептик (не будем даже представлять на сколько в самолете глазго)- румяна для свежести после перелета - гель для бровей• масло для кутикул или воск, острожно, масло может вытекать из-за разницы давлений • крем для рук• духи, чтобы воспользоваться ими после перелета, во время рейса этого делать не стоит, чтобы не «задушить» остальных пассажиров• бальзам для губ• крабик для волос• наушники с шумоподавлением, чтобы не слышать плач своего ребенка• ручка, чтобы написать благодарность экипажу за отличный полетприятного полета!

Как работали над одним из платьев Met Gala. Нет смысла что-то дополнительно добавлять про связь моды и искусства в этом видео, да? Но хочется отметить, как выстраивается конструкция этого платья и впечатление от фигуры, которое оно помогает создавать. Где горизонталь, где точка схождения, где диагональ, которые все вместе буквально помогают одеждой слепить новый силуэт. Даже если талию не дали, её можно нарисовать с помощью одеждыЯ вот часто работаю с разными фигурами, и все красивые. Но как вы думаете, часто ли их обладательницы так считают? Нет. Почти все хотят что-то поменять. И даже меняя, ощущения, что всё супер и теперь можно собой гордиться, не приходит. Это бесконечный процессИ я думаю, что правильно подобранная одежда может как раз уже сейчас давать желанный эффект, а над фигурой мечты можно работать параллельно.Доброе утро, Стильные людиНе грузятся фото и видео — дублирую ВК

Вчера вечером, когда пришла домой и собралась в душ, я обнаружила, что на моих ногах и руках произошла пенная вечеринка. Буквально через каждые 2-3 сантиметра красовались красные здоровые комариные укусы, а некоторые сложились в идеально ровную дорожку. У меня стойкое ощущение, что я живу не в центре Москвы на 5 этаже, а где-то около болота в шалаше. Но живу не просто так, а с усложнением — выхожу из своего укрытия, нахожу траву повыше, устраиваюсь в ней поудобнее и снимаю штаны. Пей кровь — не хочу! Конечно, ни в каком шалаше я не живу и жить не планирую, поэтому пришла жаловаться Александру Сергеевичу. — На меня было покушение и нужно принимать срочно меры. Мои красивые ноги не переживут еще одну такую ночь! Было принято решение — спасать! Первым делом заказали срочную доставку какой-то шайтан машины. Работает она не замысловато: втыкается в розетку и отгоняет комаров, пока ты спишь. Я частенько видела её в рекламе, но в хозяйство по какой-то причине не приобрела. Чего только не придумают, конечно! Я решила мстить и мстя моя будет страшна, поэтому мы с Александром Сергеевичем вышли на охоту. В команде мы работали сильно слажено и даже ни разу не посрались: он у нас отвечал за «шлеп» — лупил комаров своей домашней футболкой, а я ходила с фонарем от телефона и просматривала все стены на наличие кровопийц. Когда очевидных комаров уже не нашлось, они-заразы все попрятались по укромным местам, АС решил их взять хитростью: — Ну всё, товарищи комары, выходите, мы больше не будем вас трогать! — Почему не будем? Пара еще точно где-то затаилась. — Тихо ты! Они тебя услышат и спрячутся еще дальше!, — шепотом накричал на меня АС. После этого он предложил во всей квартире выключить свет, оставить только в ванной комнате и сесть в засаду.Не знаю даже, что абсурднее: что Александр Сергеевич пытается комара взять хитростью, или что в нашу ловушку вчера никто не прилетел — вся засада была зря. То ли и правда всех прибили, то ли комары хорошо разбираются в людях и не повелись не Сашины провокации...

Mercedes-Benz G-wagen стилизованный под культовый алюминиевый чемодан RIMOWA дизайнером Adrien SeneВ 1898 году основатель компании RIMOWA Пауль Морзек открыл свою первую мастерскую по адресу в Кёльне. Начав с производства седел, компания расширила свою деятельность, начав изготавливать на заказ чемоданы для путешествий из фанеры и картона, покрытых кожей.В 1950 году компания изготовила алюминиевый корпус, добавив к нему бороздки, создав элемент дизайна, который до сих пор остается отличительной чертой бренда.#mercedes#g

Столичные провайдеры отключают интернет на майские праздники, чтобы москвичи смогли спокойно побухать потрахаться, как в добрые старые времена

Неустойчивое поведение Range Rover на дороге чаще всего связано с разрушением или неправильной установкой сайлентблоков косых передних рычагов. Jlr регулярно дорабатывает данный узел делая его надежней, но зачастую неправильная установка и затяжка сводит усилия на нет. Первое на что следует обратить внимание при запресовке это правильное расположение в рычаге. Для правильной ориентации необходимо применять специальный инструмент, который к сожалению недоступен для нас, но есть выход из ситуации. В топискс предусмотрен визуальный контроль результат результата запресовки, который поможет с правильной ориентацией сайлента по меткам на нем и рычаге. Дале крайне важный момент правильная затяжка при установке и тут есть два важных условия. Первое что необходимо учесть, рычаг затягивается на рабочей высоте подвески. При несоблюдении этого продавила он не будет работать правильным образом и выйдет из строя относительно быстро. Второе это правильный момент затяжки. Несоблюдение этого правила приводит к тому что необходимого результата мы не получим а так же получим стуки в подвеске автомобиля. Всем добра.

История «шведского стола»: от закусок к мировой системе 🍽️Скандинавская традиция «шведского стола» сегодня кажется современной, но её корни уходят глубоко в историю.В Швеции этот формат назывался smörgåsbord — от слов bord (стол) и smörgås (бутерброд).Изначально это был не полноценный приём пищи, а подача холодных закусок перед основным обедом.Классический ранний набор включал:— хлеб— солёную рыбу— копчёное мясо— маринованные овощиВ XVIII–XIX веках формат начал меняться: к холодным закускам добавились более острые и разнообразные блюда. Подача стала более насыщенной, увеличилось количество позиций.Со временем «шведский стол» превратился в полноценную систему питания: появились горячие блюда, добавились десерты и напитки. Формат стал использоваться на больших мероприятиях.Главное преимущество было очевидно — хозяевам больше не нужно обслуживать каждого гостя, а атмосфера становилась свободнее и менее формальной.Настоящий прорыв произошёл в XX веке.Название «шведский стол» закрепилось в США благодаря шведским иммигрантам. Особую роль сыграла New York World’s Fair 1939, где в шведском павильоне блюда подавались именно в этом формате.Гостям это понравилось — и формат быстро распространился:сначала по Америкезатем по Европе, позже — по всему миру.Дополнительно популяризации способствовали:вагоны-рестораны в шведских поездахрассказы путешественниковмеждународные гостиничные сети.В 1948 году известная кулинарная журналистка Клементина Пэддлфорд рассказала о том, чему она научилась у дочери менеджера нью—йоркского ресторана Three Crowns, который дебютировал на Всемирной выставке в Нью-Йорке в 1939 году. Ей сказали, что существует система выбора из знаменитых 100 наименований.«Во-первых,» - написала она, - «возьмите маринованную сельдь и немного салата из сельди, а также отварной картофель со сметаной. При втором посещении можно заказать еще рыбы – может быть, креветок, сардин, копченого лосося и маринованную мидию. Третьим блюдом могут быть горячие блюда, но в качестве альтернативы могут быть холодные мясные блюда, салаты и сыры, если посетитель планирует в четвертый раз заказать горячие блюда.»В 1915 году в Нью-Йорке открылся еще один первоклассный ресторан Scandia, возглавляемый Гердой Симонсон. Это был первый известный ресторан такого рода, которым управляла женщина. Позднее ресторанами с форматом «шведского стола» управляли в основном именно женщины. Сегодня «шведский стол» — это глобальный стандарт: отели с системой «всё включено», деловые мероприятия, банкеты и праздники.Формат стал популярным, потому что:— удобно обслуживать большое количество людей— каждый выбирает еду сам— минимальное время ожидания📌 Интересный факт:В мире чаще используют термин buffet, тогда как «шведский стол» закрепился именно в русском языке.#столовыйэтикет #изисторииэтикета

Всем доброго прекрасного утра! 🏠💚Заметила, что с возрастом начинаешь по-другому смотреть на вещи. 🤍И всё больше ценишь какие-то совсем простые моменты.Раньше, кажется, даже не обратила бы внимания…А сейчас — маленькая клумба во дворе каждый день поднимает мне настроение. Её видно из окна кухни. 🏙Готовлю завтрак, мою посуду — а взгляд сам уходит туда, во двор. И вот эта весенняя зелень, цветы, свет — создаётся какое-то очень спокойное, тёплое ощущение. 🌹🌷🌹Как будто ничего особенного…Но именно из таких мелочей и складывается настроение дня. 🌱А ещё, если бы не крот, то на соседней клумбе тоже была бы такая красота. 😄🙈 Но он съел все луковицы и весной ничего не расцвело. Будем сажать снова, но на этот раз в пластиковых корзинках для луковичных. 🌷🇷🇺 Все посты дублируются в MAX.

В эти дни внутри каждого из нас — особая чуткость. Мы вдруг начинаем слышать то, что раньше тонуло в суете: как тихо ступают лапы, как ровно дышит спящий рядом кот, как звучит собственное сердце.И в этой тишине самое главное — мы есть друг у друга.Когда за окном ветер перемен, внутри всегда находится место, где тепло. Где кто-то мудрый, усатый и шерстяной трётся о ладонь, напоминая: «Ты не один. Мы справимся».Спасибо вам за то, как вы бережно держите друг друга за руки. За то, что пишете: «Как ты?» За то, что делитесь последним пледиком. За то, что даже в тишине — вы опора.Мы — маленький уголок, где всегда есть чашка горячего чая, доброе слово и десяток мурчащих терапевтов, готовых лечить одним своим присутствием.Держитесь тепла. Держитесь друг друга. И помните: даже в самую пасмурную погоду внутри нас живёт солнце. А если его не видно — котики помогут найти 🌞Ваше котокафе 🐾

А нежный май стучал в окно...И звал на чай, под  своды вишен...В саду рассвет, в душе тепло...И всё весною дышит...            AnnyRous🌿

Молодые сосновые ветки помогут избавиться от тли, плодожорки и долгоносика в саду Нарежьте молодые веточки, заполнив ими трехлитровую банку, и залейте горячей водой (около 50°C). Оставьте на три дня в теплом месте, а затем процедите. Разбавьте настой водой в пропорции 1:2. Добавьте 2 столовые ложки жидкого мыла, хорошо перемешайте и используйте для опрыскивания деревьев и кустарников. Хвоя содержит фитонциды и эфирные масла, которые уничтожают вредителей, а мыло помогает раствору задержаться на растениях.👥ТЕПЕРЬ И В MAX https://max.ru/dacha_lifehakerМы на ДЗЕН - https://dzen.ru/dacha_lifehakerМы в Одноклассниках - https://ok.ru/dachniylaifhack📌 СОХРАНЯЙ себе, чтоб не потерять!____________________________ДАЧНЫЙ ЛАЙФХАК 💚🍏 Общайся с Дачниками в нашем ЧАТе - https://vk.me/join/im0/Il7DJ_pjPebZmgsphZ4muJVFctmeCiI=Расскажем 1000 и болееТЕПЕРЬ И В MAX https://max.ru/dacha_lifehaker