Лаборатория отношений | Виктория Сотскова

Почему мы перестаём ходить на свидания в браке?Помните то время, когда в животе порхали бабочки, а на свидание к любимому человеку хотелось бежать вприпрыжку? Сколько там было эмоций, трепета, ожидания… И как сильно это наполняло изнутри.Но почему же в браке или долгих отношениях мы постепенно отказываемся от этого? Забот становится больше, появляется рутина, и бабочки будто бы уходят на второй план.А ведь свидания нужны любой паре как воздух. Это особое пространство, где встречаются не партнёры по быту, не друзья и не родители, а просто мужчина и женщина — те самые, которые когда-то выбрали друг друга.Свидания могут быть разными, но есть несколько важных правил.1️⃣Одно свидание организует один партнёр и приглашает другого. В следующий раз — наоборот. Инициатива должна исходить то от одного супруга, то от другого. Это важно для баланса и ощущения взаимного интереса.2️⃣ На свидании говорите друг о друге, но не с позиции претензий или поиска проблем. Вспоминайте трогательные моменты: как вы познакомились, как влюблялись, что вас тогда особенно притягивало. Говорите о будущем, о том, чего хочется, делитесь чувствами и мыслями о ваших отношениях.📸 А на фото — результат нашего свидания с мужем. Мы решили познакомить друг друга со своими увлечениями. Первое свидание организовывала я и пригласила супруга на мастер-класс по акриловой живописи. В итоге у нас появились две интерьерные картины и, что гораздо важнее, — тёплые воспоминания и незабываемые впечатления.Теперь очередь мужа. Я пока не знаю, что именно он придумает, но уверена — это будет что-то интересное 😊P. S. Фразы на картинах родились спонтанно — каждый придумал свою, и удивительным образом они сошлись по смыслу.Ваш психолог 🔜 Виктория Сотскова#психологсотскова#отношениядляжизни

Чтобы в жизни начались изменения, нужны силы.Невозможно прийти к чему-то новому, если энергии нет. Поэтому так важно себя наполнять.И знаете что? Это один из самых сложных этапов психотерапии — научиться расслабляться и наполняться.Современный мир стремительный, мы постоянно находимся в состоянии готовности. Готовности ответить на сообщение, решить задачу, дать задание, проконтролировать его выполнение… И как же это утомляет 😩А теперь представьте, что нужно поставить новую задачу — задачу расслабиться и наполниться.Ну как будто бы для этого нет места: вот сейчас я это и то сделаю, и если останется время, то уделю его себе.И часто это 60 минут в кровати, которые тратятся на просмотр социальных сетей. А потом — самообвинение: «Ну вот опять ничего не вышло…»Меняем фокус внимания. Да, мир такой. И это классно! Ведь можно получать удовольствие от своих задач, от того, что уже получается. А получается много!Давайте это заметим? Вместе.Напишите прямо здесь, в комментариях, 10 вещей, которые у вас сегодня получились, и за что вы можете себя поблагодарить.Я начну первая ⬇️#психологсотскова #лабораторный_практикум

Я поправилась!Огромное спасибо всем неравнодушным — я получила столько откликов и слов поддержки, и это правда очень помогло восстановиться.В этот раз я даже отошла от своей любимой темы «сделай или умри». Вместо этого решила сосредоточиться на выздоровлении: много спала, ела и отдыхала. Я отменила часть учебных и рабочих мероприятий — и даже благодарила себя за это. Потому что болеть тоже нужно уметь.Я часто замечаю за собой: да, я болею, но всё равно «надо что-то делать». Конечно, иногда надо. Но чем старше я становлюсь, тем яснее понимаю — ресурсы организма ограничены. И в больном состоянии я вряд ли могу принести достаточную пользу — ни себе, ни другим. Иногда действительно важно остановиться и подумать о себе.А пока я болела, Новый год неумолимо приближается. Обычно в это время у меня много энергии: я подвожу итоги, строю планы, думаю , что буду делать в следующем году и что вообще происходит в этом. Я смотрю вокруг — многие знакомые как раз этим и заняты: подводят итоги, загадывают желания.А я заглянула внутрь себя и поняла, что мне совсем не хочется этого делать. Может быть, после болезни, а может быть, просто в этом году — не хочется. И я решила … запланировать отпуск! Как я буду отдыхать, а точнее когда. В этом году отпуск случался спонтанно (видимо итоги все таки я подвожу), и так больше не хочется. Так что я просто прописала свои личные выходные на этот год! И от этого решения стало удивительно спокойно и тепло 😁Следующий шаг решить, как именно будут проходить эти выходные и об этом мы узнаем позже 😉А как у вас с итогами и планами? Хочется подводить их в этом году или вы тоже выбираете что-то другое?Ваш психолог 🔜 Виктория Сотскова#психологсотскова#лабораторное_закулисье

Как только вы осознаете, что весь мир это отражение вашего состояния и мыслей, вы поймете, что вам никто не мешает.Это вы сражаетесь с самим собой.

Хотите разбор, как выигрывать в игры на память?) 😅 Не знаю, если ли среди вас тоже любители Импровизаторов и их шоу — но если да, вы точно знаете Тейбл Тайм 🎲Это шоу, где парни играют в разные настолки, и в новой серии у них игра на память — нужно запоминать предметы, которые были на столе, и вспоминать, какие из них убралиУ меня уже профдеформация и я не могу смотреть, как они там рассказывают, что им сложно запоминать — ведь с мнемотехникой это реально сильно легче и влет можно это все запомнить 🙈😄Рассказать?

"— Я познакомился с одним очень интересным психоаналитиком, его фамилия Уинникотт. У него потрясающие идеи насчет подсознательных истоков демократии. Он говорит, что все мы подсознательно боимся Женщины. Потому-то женщинам так трудно добиться влияния и удержать его, что в частной жизни, что в политике. Наши правители — что-то вроде приемных родителей. И в этой роли женщину не хочет видеть никто, независимо от пола, потому что в джунглях подсознания бродят страшные, всемогущие Воображаемые Женщины. Отсюда чудовищная жестокость к женщинам, которую мы встречаем в каждой культуре. Мы боимся Женщины, потому что все однажды полностью от Нее зависели и позже свою индивидуальность формировали на отрицании этой зависимости. Как поступали все диктаторы? Они подавляли этот страх в себе и в людях. Узурпировали роль женщины и как бы включали ее в свою сферу. Поэтому они требовали не только повиновения, но и любви".А.С. Байетт. Дева в саду.

Утопи свою лодкуНа берегу большой реки жил рыбак со своей семьей. Когда-то его дела шли хорошо, но те времена давно остались в прошлом. Река приносила все меньше рыбы, снасти ветшали, а новую лодку купить было не на что. Поэтому рыбаку приходилось почти каждый день латать свою старую лодку.Однажды мимо этих мест проходил старец. Увидев рыбака, он попросился на ночлег. Семья приняла его радушно - накормили ужином, хотя еды едва хватало на всех, и уступили самое удобное место в доме.Утром, собираясь уходить, старец спросил, чем может отблагодарить хозяев за кров и еду.Рыбак ответил:* Я вижу, что ты человек мудрый и многое повидал. Дай мне совет. Как мне выбраться из нищеты?Старец спокойно сказал:* Чтобы выбраться из нищеты - утопи свою лодку. И ушел.Рыбак долго не мог понять такого совета. Он только пожал плечами:* Может, старец из ума выжил? Как же я утоплю лодку? Мы и так еле добываем пропитание, а без нее и вовсе от голода умрем.Он не последовал совету и продолжил жить как прежде. Но становилось только хуже. Рыбы было все меньше, денег не было, и нередко семья ложилась спать даже без ужина.И вот однажды в сильную бурю его старая лодка все-таки разбилась. Рыбак едва уцелел.Погоревали, но делать было нечего. Собрали вещи и пошли вниз по реке искать лучшей доли.Шли долго и однажды вышли к большому рыбацкому поселку. На берегу стояли десятки лодок - большие шхуны и совсем маленькие лодочки.Сел рыбак на берегу и стал смотреть на чужие лодки. Сначала с тоской. А потом вдруг начал замечать детали.Эта лодка требует ремонта. Ту давно пора подновить. А вон та скоро развалится, если срочно не починить.И тогда рыбак предложил жителям поселка свои услуги - ремонтировать лодки. Этим делом он владел отлично. Сколько лет ему приходилось возиться со своей лодкой - он изучил ремесло до мельчайших нюансов.Люди быстро оценили его работу. О рыбаке пошла добрая слава. К нему начали приезжать даже из соседних деревень.Прошло не так много времени - и он смог купить новый дом с красивым садом. В доме появился достаток, а в семье - спокойствие.И тогда рыбак вспомнил старца. Только теперь он понял, насколько мудрыми были его слова. Иногда, чтобы начать новую жизнь, нужно сначала утопить свою лодку.

Мне не нужны отношения. Я хочу быть как остров, понятно? Посещать остров можно, но оставаться на нем нельзя. Так безопаснее.

Терпеть не могу вставать по утрам. Я плохо сплю, бесконечно прокручивая в голове разномастное дерьмо, а во сне частенько проживаю всякие задавленные эмоции. Поэтому к моменту, когда другие, посвистывая, идут ставить кофеёк и строить планы на новый прекрасный день, я чувствую себя и выгляжу, как болотная выпь в отчаянии.Но кофеёк выпь тоже пьёт.#ваду

Когда бунтарю становится скучно - спасайтесь кто можетУ Ваниного класса были презентации в пятницу. Каждый ребенок готовил выступление со сцены со слайдами на 7-9 минут.И, кстати, их классно учат коммуникации со сцены с разными типами: надо было добавить хук - интересный заход, шутку, картинки, таблицы💙 и обязательно высказать свое мнение и личную историю. Ну, короче, крутой навык удержания внимания на смешанной аудитории.Ваня выступал последним и первые два выступления он ещё как-то держал себя в руках, но потом ему стало СКУЧНО. И он решил докопаться до выступающего. Выступающий итак был зеленый от нервов, а тут Ваня. - а почему на слайде маленькие проценты не написаны?- ну, там +-3 процента, это не супер важно- в теме про ИИ неважны проценты?! Каждая деталь имеет значения!- ээээээ уууу ээээ🥺 Да, там 3 процента.- ну на самом деле, это не важно, веден смысл.В этот момент приблизительно все в зале почти встали, чтобы объяснить Ване, что не надо «мочить» выступающего. Он, кстати, не мочил, он делал кое-что другое и лекция о поведении ему бы не помогла. Как и начальнику в такой ситуации не помог бы четкий ответ от подчиненного.Но учительница у Вани очень клевая и сама очень 💛, она подошла и вместо лекции посадили ему игрушечного гепарда на шляпу (он был в костюме исследователя лесов Амазонки). Ваня тут же оставил всех в покое, без слов, просто переключился👌 и был доволенИ да, это работает не только с детьми, а с докапывающимися начальниками тоже. Когда непонятно, ЧЕГО БЛИН ОН ХОЧЕТ. Просто ему не гепарда сажать надо😂

она была заблокирована, разблокирована, добавлена, удалена, любима, ненавидима, но никогда не была забыта.

ТГ 2022-06-24 ч2 «Поглавней видали.»Учёные всячески измеряли и пришли к выводу, что видимое нами осознаётся Сознанием, т.е. нами, не ранее 15 сек от увиденного или услышанного, у кого и дольше - это обусловлено скорость всяческих нервных импульсов и химических реакций в сетях нервов и центрах принятия решений.А до этого любое событие увиденное, услышанное или осязаемое нами не воспринимается на Сознательном уровне. Мир кругом насыщен суетой и событиями, носятся вокруг разные движения, мечутся волны материи, снуют насекомые, но это вне нашего сознания и понимания.Видеть-то видим, даже ощущаем, но не понимаем ощутимое сразу. Чувствуем, но не успеваем понять, хотя ощутили, но после получения ощущения нет понимания случившегося.Даже читая, не понимаем сразу фраз написанного, буквы слов осознаются подсознательно, автоматом формируя смысл, дающий образы, что воспринимаем первоначально, принимая написанное смыслом первого уровня, дословного смысла, без подтекста и линейно. Не понимая происходящее, подтягиваясь после событий, формируем поле, где СоЗнание продолжает из собранного материала пытаться сформировать свой мир, дотоле образованный инстинктами.Лишь инстинкты реагируют на события сразу, не понимая сути происходящего, им и не нужно рассуждать, а их задача действовать, совершая защитное движение в ходе действия, что предполагается лучшим на момент ощущения.Сомневаетесь? Суньте руку в горячую воду и оцените через сколько сообразили что горячая? Отнюдь не сразу. А случайный порез, даже болезненный или рана? Через сколько ощутите её наличие своим Сознанием?А увидев что-то, происходящее прямо сейчас, через сколько поймёте что это собственно такое, а покопавшись в памяти и сообразите, а соответственно примете решение что с этим делать?Если услышали свист пули, то она уже пролетела. Если вспышка, то инстинкт повернёт внимание в сторону действия из любопытства, если нет опыта опасности, или тут же вызовет защитную реакцию, если наличествует опыт опасности.Оба действия - следствие программы инстинкта и не предполагают анализа, лишь чёткое действие при первичном анализе события, где определяется первично варианты плана решения и соответственно действия.Откуда берётся план действия для инстинкта? Ведь изначально опыт реакции отсутствует, а любое непонятное вызывает оцепенение без реагирования, ведь программы действий для этого изначально нет.С опытом жизни постепенно инстинкт наполняется правилами на те или иные ситуации, что и являем в Жизни.Попробуйте сознательно нажимать педали, руководя каждой ногой и рукой. Попробуйте набрать текст, разглядывая каждую букву и ища её среди клавиш. Попробуйте взять карандаш сложив пальцы сознательно и каждый в нужную позицию. Сознательно это не так-то просто!Ппрооуйбте прчоиатть тксет с прстееаеывлннми бквуами? Если будете вглядываться в текст выискивая каждую букву, то это не выйдет - ваше Сознание тут же пасует! А если неосознанно, отдав чтение предложения подсознанию, как это обычно делаем по жизни, оставив себе функцию глобального руководителя, то текст читабелен даже с ошибками и переставленными буквами! Но как?!Как может быть такое, что между нашим Сознанием, что считает себя величайшим Разумом во Вселенной и не менее величайше одиноким тут же, и миром данным нам в ощущениях посредством тушки телом стоит некий посредник, что и осуществляет большую, даже подавляющую часть действий, поступки коих ложатся на нас своей ответственностью?Как такое может быть, что действиями тушки тела управляет какое-то подсознание, кое с высоты собственного величия не замечаем, а расплачиваться за поступки этих действий придётся нам - Сознанию, считающее себя величайшим?Может не такое оно уж величайшее, если не можем организовать действия собственного подсознания, кое руководит действиями его собственного тела, но лезет с советами к другим, настойчиво бравируя?Куда бы послали тех, кто не убирается и не решает вопросы в собственном доме, а учит при этом других как нужно это делать?

СЯМП-=1=- Улыбка человека великий дар. Если в силах твоих рассмешить, значит в руках твоих дар судьбы.-=2=- Обыденное для одного — дар для другого.-=3=- Точка поставленная внутри, неизбежно станет осязаемым окончанием.#СегодняЯМногоеПонял #СЯМП