SILLYFEED
Открыть канал в Telegram

Посты канала Психологические завихрения Катерины Максимовны в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

🌪️Закручиваю в вихре психологической информации🌪️Психолог-консультант работаю со взрослыми и подростками от 12 лет очно и онлайн🌪️https://taplink.cc/katyakalachevapsy🌪️Контакты для связи:ТГ@katyakalacheva07What’s uphttps://wa.me/79032199098

Посты канала

Психологические завихрения Катерины Максимовны
В отпуск так хотелось взять что то легкое почитать, и уже перед выходом из дома вытащила с полки первую попавшуюся книгу и такой рандом оказался «Пять языков любви». Я ее как то частично читала, но целиком ни разу. За полет я прочитала ее полностью, теперь придется читать что то из бульварных романов, которые есть в отельной библиотеке))Итак, про книгу) как же выразить любовь своему спутнику, знаете?Давайте сначала найдем ваш язык любви. По Гэри Чепмену есть 5 языков любви:❤️слова поощрения❤️время❤️подарки❤️помощь❤️прикосновенияОпределить свой язык любви можно тремя способами:Что причиняет вам боль? Обратное, возможно, ваш родной язык.О чем вы чаще всего просите вашу вторую половину? Возможно, в этом для вас выражается любовь.Как вы сами выражаете любовь? Возможно, это ваш язык любви. Про себя могу сказать, что мой язык любви это время. Для меня очень важно проводить время с человеком, которого я люблю и он мне дорог. Это и про внимание, про разговоры, это и про быть вместе и уделять внимание друг другу. И важно, это не просто сидеть рядом и смотреть телик, например, а когда мы вместе чем то занимаемся.Какой у вас язык любви? Определили?Рассказывайте)
Психологические завихрения Катерины Максимовны
Диплом о профессиональной переподготовке по телесно-ориентированной психотерапии ✅ 🎉 И это не просто очередной диплом, а это про узнать себя заново, это про устойчивость и веру в себя и в клиентов, это про много тактильности и телесности, это про чувствование себя через тело (а это вообще что то из новенького для меня). Очень рада, что попала на этот курс, а еще больше рада, что в следующем году будет вторая ступень по ТОП, куда я конечно же уже записалась 😁🤗Всех люблю ❤️
Психологические завихрения Катерины Максимовны
В выходные была на учебе по телесно-ориентированной психотерапии, учились различными способами прорабатывать агрессию. Запас упражнений теперь более, чем удовлетворительный (клиенты берегитесь 😁).Думала, что после такой активной нагрузки, в том числе физической, тело будет болеть, ныть, но нет я сегодня живее всех живых) даже протанцевала полдня, пока пекла пироги). Тело легкое, минимум зажимов, дыхание легкое и глубокое одновременно, энергии и сил прибавилось, хотя в такую погоду обычно хочется залезть в свою нору и желательно делать минимум движений. Со стороны, местами обучение выглядело как небольшой дурдом из 40 человек-психологов, которые показывают свою агрессию через образы хищных животных, ползая на четвереньках, скалясь, рыча, защищая свою территорию. Было пара крокодилов, все виды кошачьих, змеи и птицы, ну и конечно волки с медведями. Опыт незабываемый. Но! Пока не попробуешь, не поймешь:)В очередной раз получила подтверждение, что телеска отлично работает. А вы какое хищное животное? 🐅

Ещё по теме «Психология и отношения»

Психология и отношения
Политтехнологи
Политическая психология: страх, фобии, власть и механизмы манипуляцииВ мире известно более 500 официально признанных фобий. Среди них есть отдельный пласт клинических фобий, связанных с политикой.Разница между страхом и фобиейДля глубокого понимания темы необходимо четко разграничить эти два состояния, так как в бытовой речи их часто путают.Страх — это естественная, базовая эмоция, возникающая в ответ на реальную или потенциальную угрозу. Это защитный механизм. Бояться экономического кризиса, политических репрессий или каких-то реальных угроз — это рационально. Страх мобилизует организм (реакция «бей или беги») и обычно проходит, когда источник угрозы исчезает или ситуация проясняется.Фобия — это клиническое расстройство, характеризующееся иррациональным, неконтролируемым и навязчивым ужасом перед объектом или ситуацией, которые в данный момент не представляют смертельной опасности. Фобия «живет» в голове и заставляет человека избегать пугающего фактора любой ценой. Она сопровождается: паническими атаками, тремором, удушьем, холодным потом и потерей сознания. Если страх помогает выжить (инстинкт самосохранения), то фобия парализует волю (это болезнь).Политические и социальные фобииНиже приведен список фобий, которые связаны с властью, выборами и общественным устройством. Многие из них являются «доказанными», то есть описанными в психологической и психиатрической литературе.✅ Кратофобия (Cratophobia) — страх властиЭто боязнь самой идеи обладания силой, боязнь правительства или сильных личностей.Суть: человек испытывает ужас перед государственным аппаратом как перед всемогущей силой, способной подавить его волю.Проявления: паника при виде правительственных зданий, полицейской формы или официальных бланков. Люди страдающие кратофобией часто ведут маргинальный образ жизни, лишь бы минимально соприкасаться с «системой».✅ Политикофобия (Politicophobia) — Страх политикиСпецифическое расстройство, при котором политический процесс вызывает панику.Суть: это не просто нежелание смотреть новости, а физическая невозможность обсуждать политические темы.Контекст: Часто возникает на фоне хронического стресса от «информационного шума», когда мозг перестает справляться с потоком негативных новостей о конфликтах и интригах.✅ Электорофобия (Electophobia) — Страх выборовБоязнь всего избирательного процесса.Суть: страх может быть вызван необходимостью находиться в тесной кабинке (сочетание с клаустрофобией) или колоссальным давлением ответственности за свой голос.Проявления: человек физически не может зайти на избирательный участок, испытывая симптомы паники прямо у входа.✅ Децидофобия (Decidophobia) — страх принятия решенийТермин, введенный философом Вальтером Кауфманом. Это фундаментальный страх перед выбором, который часто лежит в основе электорофобии.Суть: ужас перед тем, что выбор может оказаться фатально неверным. Децидофобы стремятся примкнуть к авторитарным лидерам или жестким идеологиям, чтобы снять с себя груз ответственности за личный выбор.✅ Демофобия и Охлофобия (Demophobia / Ochlophobia)Боязнь толпы и массовых скоплений людей.В политике: нередко политика связана с массовостью (митинги, дебаты, съезды, те же посещения УИКов), люди с этой фобией полностью исключены из активной уличной политики. Даже просмотр кадров с многотысячного митинга может вызвать у них приступ тревоги.✅ Катагелофобия (Katagelophobia) — Страх быть высмеяннымВ эпоху цифровой политики это одна из самых распространенных фобий.В политике: страх высказать свое мнение из-за риска стать объектом травли («канселинга» (и/или хэйтерами), мемов или публичного порицания. Это приводит к формированию «спирали молчания», когда люди скрывают свои истинные взгляды, боясь социальной изоляции.Продолжение следуетПОДПИСАТЬСЯ ✅ Telegram-канал «Политтехнологи»
Прозрачность
"Юнг говорил о необходимости найти баланс между сознательным и бессознательным. Мы не можем подавить бессознательное, так же как не можем позволить ему полностью овладеть нами. Процесс индивидуации — это искусство нахождения золотой середины, где разум и интуиция могут сосуществовать и обогащать друг друга. Лишь в таком состоянии мы можем обрести истинное понимание и внутренний покой."Эстер Хардинг
Иноземка
Почему-то именно на этой Олимпиаде большой жёсткий спорт заговорил на хрупком и уязвимом.У меня сердце замирает от этих историй о любви и семье, о выборе без выбора. Почитайте, чтобы вдохновиться…или задуматься.⛷️ Красотка Breezy Johnson (скоростной слалом, 🇺🇸) выиграла золото — быстро и безупречно. А через несколько минут у финиша её ждал не протокол и камера, а колено с кольцом и предложением от любимого. Я не представляю, каково это: дыхание ещё не восстановилось, а жизнь уже сделала следующий ход. Что она чувствует в моменте? Чему рада больше? Что будет праздновать в первую очередь или без очереди?⛷️ По контрасту — публичная исповедь норвежского биатлониста Sturla Holm Lægreid, который взял бронзу и тут же снял привычную броню спортсмена. Расчувствованный, в прямом эфире, признался в измене и назвал это самой большой ошибкой жизни. Неловкий, лишний момент, но честный и настоящий — запомнился сильнее большинства побед. Кстати, счастливого финала у истории нет — девушка его (так же публично) не простила.🧊 Фигуристы Olivia Smart и Jean-Luc Baker много лет были соперниками. А в Милане 14 февраля он (вдруг) сделал ей предложение тихим человеческим голосом. Не на пьедестале и не в костюме, а просто на прогулке в городе — это как?🇮🇹 А эта счастливая мамочка-конькобежка, итальянка Francesca Lollobrigida, которая выиграла 🥇 и давала интервью с двухлетним сыном на руках? Как всякий нормальный тоддлер, сын тянулся к микрофону, пытался снять с мамы медаль, забраться под грудь и вообще всячески мешал кадру. Видео разошлось по миру как антитеза идее, что «либо спорт, либо семья». Обожаю такие нестерильные кадры.🎿 А как вам история, которая переворачивает представление о возрасте и ролях? Sara Schleper (46) и её 18-летний сын Lasse Kjus на одной Олимпиаде. Мать и сын — один лёд. Мечта, растянутая на поколение. Спортивная династия с потомственными олимпийцами.Хочется добавить что-нибудь жутко пафосное, вроде «семья — не помеха большому спорту. Она его единственное оправдание.» Но…как-то мелко это по сравнению с величием будничной жизни, где и смех, и слёзы, и любовь, и тоддлеры, теребящие маму за титю, на которой висит золотая медаль.#выбор
некий аманамиса
Мне кажецо, что депресия - это стратегия без сталкинга. Ну, типа, легкий выход из "объективной" реальности, в негатив, где ты априори не должен ничего окружающему миру и, главное, самому Себе. Условно говоря, та точка дна, где ты наверняка знаешь, что снизу уже никто не постучит.В депресухе тоже есть очень специфические кайфы, утверждение что типа дофамин понижен не совсем верно, нет - скорее меняются паттерны экспрессии, в определенных областях мозга его как раз очень дохрена. Короче, всем советую попробовать хотя бы разок депреснуть.
ЖЕНСКАЯ СИЛА 💵💪🏻
Какие вопросы задать мужчине и себе, прежде чем влюбитьсяЧек-лист для тех, кто только начинает отношения, чтобы понять, смотрите ли вы вообще в одну сторонуВопросы ему:◾️ Что для тебя по-настоящему важно в жизни? От чего ты не откажешься даже ради отношений?👉🏻 Какие у тебя сейчас цели? Куда ты идёшь в этот период своей жизни?👉🏻 Что для тебя отношения – партнёрство, вдохновение, быт, статус, удобство?▪️ Если бы ты сам придумал правила для пары, какими бы они были?▪️ Есть ли вещи, которые для тебя табу?▪️ На что ты никогда не согласишься ни ради выгоды, ни ради любви?▪️ Во что у тебя уходит больше всего времени и энергии?▪️ Что ты особенно ценишь в людях?Вопросы самой себе:▪️ Как ты чувствуешь себя рядом с этим мужчиной? Спокойно? Сжато? Как на экзамене?▪️ Тебе правда нравится, как он проявляет внимание? Или ты убеждаешь себя, что «ну он просто не романтик»?▪️ Ты можешь быть с ним собой со своими мыслями, сомнениями, желаниями? Или подбираешь слова, чтобы не спугнуть?▪️ Почему он тебе нравится?Потому что он подходит тебе или потому что наконец-то выбрал тебя?▪️ Ваши цели в отношениях совпадают или ты уже готова подстроиться/добиваться?▪️ Как ты относишься к тому, что вас отличает? Это действительно окей или постоянный компромисс?▪️ Нравится ли тебе, какой ты становишься рядом с ним?▪️ Его поведение, ценности, способы решать конфликты — это вообще про твоё представление о счастливых отношениях или нет?
Из Жизни в Жизнь
СловоПока телеграм еще дышит, пора показать эти сообщения))«Слово лечит» – я убеждена в этой фразе. Слова действительно несут в себе силу, как созидающую, так и разрушительную. У нас у всех есть инструмент, который может менять судьбу. Я часто слышу от вас слова благодарности и порой даже восхищения под длинными постами, которые я достаю из своей головы и публикую здесь. Но так было не всегда. Я была отличницей, но сочинения и эссе я не любила. Точнее я не понимала, что я должна писать, ведь в моей голове не было тогда «слов». Я не читала множество книг, чтобы развить в себе навык писательства. Я училась наблюдать, рассуждать и анализировать. Я любила смотреть глубокие и интересные фильмы, после которых можно еще несколько дней рассуждать над смыслом. И в какой-то момент я поймала себя на том, что могу хорошо поддержать подруг и близких. Я хорошо могла им донести свою точку зрению и слова поддержки, когда это требовалась. И действительно убеждалась, что слова залечивают раны. Первое время это сильно включало мою гордыню: «Я смогла помочь человеку, а другие не смогли. Я была права!»На этой волне самоуверенности я решилась, что могу помогать и незнакомым людям, так я пошла обучаться и расширять свои навыки. Так что наши негативные проявления, по типу гордыни, не всегда лишь вредят нам, у них есть и нужные нам качества, благодаря которым мы и движемся вперед. У меня стало получаться, я находила для людей нужные слова, мы находили первопричины их проблем и болезней, мои примеры помогали им осознавать то, что было давно на поверхности, но не заметно для них. А когда была нужна поддержка – рождались те самые слова для них, для каждого свои и те самые… Мой короткий опыт в медицине дал мне понять, что я не могу просто сухо выписывать человеку схему лечения. Я не могу не вовлекаться в этот процесс исцеления словом и душой. Порой даже просто молчание, но такое понимающее и искреннее молчание, которое дает ощущение безопасности и любви, помогает человеку. Слово… Большинство из вас, особенно с кем мы идем вместе уже длительно, пишут мне не только когда что-то болит или воспалилось. А пишут, потому что я могу выслушать и понять, могу успокоить и найти те слова, которые вам сейчас и нужны 🙏🏻 И сейчас я это делаю не из гордыни, а потому что это, видимо, мое то самое. Потому что хочу, потому что не могу иначе. Я правда пробовала оставаться строго в рамках нутрициолога-натуропата, но не смогла)) Я не смогла сдерживать и прятать те самые Слова, которые должны быть у вас. Я не смогла прятать себя. Для меня это также ценно, как и для вас. Теперь слова — это мой воздух. И я радуюсь вместе с вами, когда эти слова находят свое место ❤️ Может быть и у тебя есть Сила, которая как воздух возвращает тебя к Жизни? Из Жизни в Жизнь))Предназначение это не вид труда и деятельности. Слова поддержки были когда-то для меня просто фактором хорошей дружбы, а сейчас я Силу Слова вплела в свою деятельность исцеления. Нестандартно и никто от меня этого не требовал, но так вел меня мой воздух, мое сердце.Поэтому я не могу просто составить для тебя обычную схему лечения, каким-то волшебным образом тебе захочется открыть мне свое сердце. И я тебе отвечу тем самым Словом в самое ❤️#отзывы
Astro school
Какой-то есть элемент мазохизма, когда возвращаешься в какие-то памятные для себя места, где ты был счастлив. Сейчас тоже в принципе, но всё равно не то. Сидишь и сравниваешь прошлого себя с настоящим и пытаешься найти хоть какое-то сходство.
Писатель Глеб Лютаев 🔞✍🧟‍♂💀
И кстати, о сентиментальности. Вспоминал тут на досуге, когда в последний раз плакал сам. То было давно и неправда – в школе. Но замечу, что с годами действительно становишься несколько более хлюпким, чем ранее. Особенно, когда появляются свои дети, начинаешь терять близких людей (иногда очень молодых, например на войне) и по-настоящему, по-взрослому, осознавать скоротечность жизни. За последний год я видел слёзы мужчин дважды. И оба связаны со смертью матери. Один – описан выше. Но то не сам факт смерти, а скорее воспоминания. У другого знакомого произошло всё на моих глазах: позвонили, сказали, что мать умерла, он уехал за 2000 километров на похороны. После сидели с ним, выпивали, говорили о разном, и как-то затронули эту тему (неосознанно). И тогда увидел то, что опять же описывал выше: скупую слезу мужика, наспех вытертую тыльной стороной ладони. На этот раз почти моего сверстника. Мы с ещё одним приятелем молчали. Просто смотрели и ждали, пока внезапный порыв столь глубокой печали от утраты затмит текущая реальность. Как ни крути, дальше жить нужно. Смерть - такая же неотъемлемая часть бытия, как предложенная приятелем бутылка пива: никогда не знаешь, где встретишь приятеля и тем более, когда он протянет тебе бутылку. Всё может произойти внезапно – прямо здесь и сейчас: на улице, у входной двери в твою квартиру, в баре, а то и вовсе на работе. И вот. Задумался. Помнится, в августе 22-го года нас вывели из зоны СВО. Я на одно надеялся, что не отправят обратно до 1 сентября. Сын шёл в 1 класс. Сам не знаю почему, но для меня присутствие на «Дне знаний» у первоклашки было принципиальным. Тем и жил 5 месяцев, что надеялся выжить ради этого. Выжил. Но нужно дотянуть до сентября. Дотянул. На праздник к внуку с Пензы приехали мои родители. Сделали большой крюк, чтобы прежде чем доехать до квартиры, заехать в наш пункт временной дислокации. У меня под рукой была машина, отъехал от ПВД, встретил родителей. Ночь. Немного пообщались. Тогда они впервые увидели, что курю. Наверное, для них было шоком. Ведь 32 года до этого сигарету и в руки не брал (в общем-то, и тогда не взял, ведь курил айкос). Но кто в то время не курил? Курение в зоне боевых действий, как выразились бы зумеры, создаёт некий вайб. Уехали. Чуть позже я отпросился к сыну у ВрИО комбата, ныне покойного Героя России Владимира Чепы. Вову знал с лейтенантов. И когда летом 23-го года узнал о его гибели в Запорожской области… В общем, я не об этом. На 1 сентября к сыну сходил. Был я, жена, родители мои и супруги. Каким-то чудом даже натянул на задницу праздничные брюки, купленные лет эдак 5 назад на свадьбу к другу. Наверное, сказалось сильное похудение. Ага. Когда шастаешь по лесополкам в серой зоне с разведгруппой, вес точно не прибавляется. Поверьте, нет лучшего способа для похудения, чем пройти километров эдак 20 в полной выкладке с тяжеленым рюкзаком на плечах, обливаясь потом каждый раз, когда слышишь выход вражеской артиллерии или зудящий звук дрона над головой (Но не надо путать это с современностью, с тех пор всё изменилось. Теперь так просто не походишь и не поспишь в лесополосе, укрывшись только кронами деревьев). И вот вечером, сидим с родственниками, выпиваем. В какой-то момент отлучаюсь в туалет. Сын – в 7 лет в принципе не особо понимающий, что отца сегодня с ним могло и не быть – перехватывает меня в коридоре и не с того, ни с сего вдруг спрашивает: «Папа, а ты знаешь, кого сегодня я больше всего хотел увидеть в школе на 1 сентября»?  Я, уже пьяный, и не догоняющий к чему он ведёт, отвечаю: «Кого»? Он: «Тебя. Потому что ты - мой папа». Вот тогда я и понял, что могут чувствовать взрослые мужики в определённых ситуациях: какой-то подозрительный чёс в области носа, наливающиеся глаза и бесконечную тоску от осознания, что стал слишком взрослым, чтобы не обращать внимания на подобные слова своего ребёнка. Не заплакал. Сдержался. Но кто знает, может причиной тому послужил только алкоголь.
Марина Сардаева
Решила не пропускать супервизию даже на отдыхе. Погода сама организовала для неё место. После разборов случаев я снова задумалась о том, как часто история человека разворачивалась без надёжного объекта. Переживание происходило, но не выдерживалось и не контейнировалось, поэтому не становилось опытом. Его дальнейшая судьба предсказуема: то, что не может быть переработано психически, закрепляется как действие, симптом, что-то повторяющееся (чувство, ситуации, сны). В нашей работе мне близка позиция того, рядом с кем прерванное может быть доведено до психического завершения. Возникает контейнирование, при котором аффект перестаёт разрушать и начинает связываться. Тогда появляется возможность переживать, не вынося это в тело (не заболевая) и не реализуя через собственную жизненную судьбу.
Гармония души и тела от психолога
Диагностический опросник«Стиль привязанности во взрослых отношениях»Авторская адаптация для практической психологической работы(можно использовать в консультировании, телесных клубах, групповой терапии)Цель методикиВыявление преобладающего стиля привязанности во взрослых близких отношениях.Методика позволяет определить выраженность:надёжного типатревожного типаизбегающего типатревожно-избегающего (дезорганизованного) типаИнструкция для клиентаПрочитайте каждое утверждение и оцените степень согласия.Шкала ответов:1 — совсем не согласен(на)2 — скорее не согласен(на)3 — частично согласен(на)4 — скорее согласен(на)5 — полностью согласен(на)Отвечайте, опираясь на ваш типичный стиль поведения в близких отношениях.Опросник1. Мне комфортно в эмоциональной близости с партнёром.2. Я легко говорю о своих чувствах и потребностях.3. Я боюсь, что партнёр может меня разлюбить.4. Если партнёр становится менее внимательным, я начинаю тревожиться.5. Мне важно регулярно получать подтверждение любви.6. Когда отношения становятся слишком близкими, мне хочется дистанцироваться.7. Я ценю самостоятельность больше, чем эмоциональную зависимость.8. В конфликте мне проще закрыться, чем обсуждать.9.Я могу сильно привязаться, а затем резко охладеть.10. Мне сложно полностью доверять даже близкому человеку.11. Я часто анализирую поведение партнёра, опасаясь скрытых смыслов.12. Я чувствую себя достойным(ой) любви.13. Мне трудно просить о поддержке.14. В отношениях меня «качает» от близости к отстранённости.15. Я переживаю, если партнёр не отвечает сразу.16. Я могу быть эмоционально холодным(ой), даже если люблю.17. Мне важно сохранять личное пространство любой ценой.18. Я спокойно выдерживаю временную дистанцию в отношениях.19. В ссорах я стараюсь обсуждать проблему конструктивно.20. Иногда я хочу близости, но одновременно боюсь её.Ключ для обработки результатовНадёжный тип1, 2, 12, 18, 19Тревожный тип3, 4, 5, 11, 15Избегающий тип6, 7, 8, 13, 16, 17Тревожно-избегающий тип9, 10, 14, 20ПодсчётСложите баллы отдельно по каждой группе вопросов.Разделите полученную сумму на количество вопросов в группе.Вы получите средний показатель по каждому стилю (от 1 до 5).Интерпретация выраженности1.0–2.4 — низкая выраженность2.5–3.4 — умеренная3.5–5.0 — высокая выраженностьПреобладающим считается стиль с наибольшим средним баллом.Методические рекомендации для психологаОбратить внимание не только на ведущий стиль, но и на сочетание показателей.Высокие баллы по тревожному и избегающему одновременно могут указывать на внутренний конфликт привязанности.При работе в группе полезно обсуждать не «ярлык», а стратегии регуляции близости и дистанции.Инструмент не является клинической диагностикой, используется как ориентир для терапевтической работы.