Smart Reading // Ценные идеи из лучших книг

Воскресная история: человек, которого раздражали вообще всеУ Джона все вокруг были идиотами. Коллеги — идиоты. Водители — идиоты. Сотрудники техподдержки — идиоты. Даже собственная собака, которая прыгала на него грязными лапами, тоже вела себя как идиотка. Особенно его раздражала жена. Она пыталась разговаривать с ним за ужином, пока он отвечал на рабочие письма, уговаривала меньше сидеть в телефоне и в конце концов настояла на психотерапии, пригрозив разводом.«Вы мой третий терапевт, — услышала от него Лори Готтлиб на первой встрече. — Первые два были полными идиотами. Даю вам последний шанс».Лори вспоминала, как сидела напротив него и думала только об одном: господи, какой невыносимый человек. Но что-то заставило ее продолжать слушать.Со временем за раздражением начали проступать другие детали. Джон оказался талантливым продюсером, любящим отцом, человеком, который помогает приютам для животных. А потом на одной из сессий он вдруг заплакал.Так Лори узнала историю, о которой он молчал много лет. Когда-то Джон ехал в машине с женой и маленьким сыном. Он спешил проверить рабочую почту, отвлекся на телефон буквально на секунду — и в этот момент в их машину влетел грузовик. Ребенок погиб.С тех пор Джон жил в мире, где все вокруг были «идиотами» и «скотами». Так было проще, чем признать, что больше всего он ненавидел самого себя.Иногда за самым неприятным поведением скрывается боль, которую человек не умеет проживать иначе.📘 В саммари «Вы хотите поговорить об этом?» Лори Готтлиб рассказывает истории своих пациентов и показывает, как часто за раздражением, агрессией и холодностью прячутся страх, вина и одиночество, которые человек не может выдержать.Было ли у вас когда-нибудь ощущение, что за чужой грубостью спрятано что-то гораздо более тяжелое?

Сегодня — день фокусаИ снова в эфире новогодний перезапуск. Каждый день — один небольшой шаг, который можно сделать даже в праздники, не перестраивая всю жизнь.Ощущение занятости часто путают с движением вперед. Дел много, уведомления не заканчиваются, день заполнен — а результата нет. Проблема в том, что внимание постоянно перескакивает. Мы пытаемся делать все сразу и в итоге не делаем по-настоящему ничего.Книга «Самая важная вещь» построена вокруг простой идеи: выдающиеся результаты рождаются из одного правильно выбранного действия. Не из списков дел, не из героической продуктивности и не из многозадачности.Пока фокус размыт, усилия рассеиваются. Как только появляется одно главное направление, все остальное либо помогает ему, либо отваливается само.Маленький шаг на сегодня:задайте себе и запишите один вопрос: «Какое одно действие мне нужно сделать сегодня, чтобы все остальное стало проще или вовсе не понадобилось?»Не ищите идеальный ответ. Достаточно честного.Этот шаг нужен, чтобы перестать реагировать на все подряд и начать управлять своим вниманием.📘 Читайте или слушайте саммари «Самая важная вещь: потрясающая простота, стоящая за сверхдостижениями» // Гэри Келлер, Джей Папазан.У вас есть 7 дней бесплатного доступа к библиотеке Smart Reading, чтобы пройти челлендж вместе с нами.Если вы собираетесь выполнить шаг дня — поставьте реакцию ❤️

🌿 Быть добрым — значит быть сильнымДалай-лама говорил: «Будь добр, когда это возможно. Это возможно всегда.»Доброта — это активный и осознанный выбор сильного человека. Она требует внимания, внутренней устойчивости и способности увидеть за разными людьми — общую природу.🕊 Практика Любящей Доброты из саммари «Книга радости: устойчивое счастье в меняющемся мире»// Далай-лама XIV, Десмонд Туту и Дуглас Абрамс.Хотя есть множество различий, которые нас разделяют, мы все являемся представителями одного вида, и нас объединяет стремление избежать страданий и обрести счастье. Эта практика помогает глубже понять, насколько мы все взаимосвязаны. Представьте себе близкого вам человека — мать или отца, ребенка или друга. Почувствуйте, как любовь к этому человеку наполняет вас теплом. Задумайтесь, что он тоже стремится к счастью и не желает страдать — что он делает, чтобы этого избежать? Затем представьте себе человека, которого вы знаете не так хорошо, и постарайтесь понять, как отличаются ваши чувства к нему от чувств к близкому человеку. Размышляя о его жизни, вы поймете, что он тоже хочет быть счастливым и не хочет страдать. Именно это вас объединяет. Относитесь к миру с доверием, добротой и состраданием, и не огорчайтесь, если тот, кто страдает от одиночества, вас не признает.

“Ты мне даже шанса не даёшь договорить""Ты говорить нормально не пробовала, постоянно орёшь"“Я ору, потому что ты не слышишь меняЯ не знаю, как тебе ещё объяснить”

Жизнь - это карта неизведанности, где каждый из нас стремится найти свою свободу. Иногда мы живем, чувствуя себя пленниками своих собственных ограничений. Мы стараемся вырваться на свободу, но часто сталкиваемся с преградами, которые создаем сами.Мы живем в мире, где самоограничение стало нормой. Мы накладываем на себя стандарты, меряя свою жизнь числами и достижениями, сравниваем себя с другими.Но наша свобода не заключается в том, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям или требованиям. Истинная свобода - это осознание своих возможностей и умение жить по своим собственным правилам.В каждом из нас есть сила и потенциал, который стремится вырваться наружу. Он зовет нас и говорит, что мы можем быть кем угодно и достичь чего угодно. Но чтобы отпустить этот потенциал на свободу, нам нужно разрушить мнимые стены, которые мы создали для самих себя, парой прекрасные как золотая клетка, увитая цветами.Но что же такое свобода? Это чувство, когда ты видишь, что каждый день - это новая возможность для тебя. Ты можешь делать то, что нравится, идти за своими мечтами, даже если они кажутся невозможными. Ты можешь выбирать свою судьбу, не подчиняясь заранее установленным правилам.выбирать свою судвоу, не подчиняясь заранее установленным правилам.Но иногда мы боимся освободить нашу внутреннюю силу, так как мы не знаем, что может произойти дальше... Мы боимся разочарований, провалов и потерь. выбирать свою судвоу, не подчиняясь заранее установленным правилам.Но иногда мы боимся освободить нашу внутреннюю силу, так как мы не знаем, что может произойти дальше... Мы боимся разочарований, провалов и потерь. Но именно эти страхи и ограничения удерживают нас в клетке.Что же делать? Как научиться быть свободными, несмотря на собственные ограничения? ✅Начни с того, что научись принимать себя такими, какой ты есть. ✅Прими свои недостатки и ошибки, не скрывая их, а как неотъемлемую часть себя. ✅Ты не должен соответствовать чьим-то ожиданиям. ✅По возможности в любой спорной ситуации выбирай быть собой.✅Далее, позволь себе мечтать.Визуализируй свои мечты и постепенно начинай осуществлять их. ✅Делай усилия в сторону своих целей, маленькими или большими шагами, но делай их регулярно. ✅И помни, что на пути к свободе будут трудности, но они лишь тест на твою силу и веру в себя.✅Не сковывай себя ограничениями других людей. ✅Слушай свое сердце и иди своим путем. ✅И если ты когда-нибудь почувствуешь, что вновь оказался в клетке, воспользуйся этим опытом, чтобы вырваться оттуда еще более сильным и способным на большее.✅Следуй своим мечтам и будь тем, кем хочешь быть. ✅Отбрось страхи ошибаться и падать, ведь твоя сила и твой ангел-хранитель всегда рядом, готовый помочь и поддержать тебя.Позволь своей свободе засиять, словно яркое солнце, и осветить твой путь. Ты заслуживаешь быть свободным, счастливым и полным любви.

🎢 Зачем инвестору учитывать поведенческую экономику в своей торговле?На первый взгляд фондовый рынок — это набор котировок, мультипликаторов и макроданных. Но в действительности его динамика часто определяется не фундаментальными факторами, а массовым поведением инвесторов.👉 Именно здесь начинается область поведенческой экономики, которую игнорировать — значит торговать с закрытыми глазами.Что такое поведенческая экономика и при чём тут биржа?Поведенческая экономика — это раздел экономической теории, изучающий, как реальные люди (а не «рациональные агенты» из учебников) принимают финансовые решения.Она объясняет, почему инвесторы склонны переоценивать риски после обвала, жадничать на хаях и держать убыточные бумаги слишком долго.Классические эффекты, которые регулярно проявляются на российском рынке:— Эффект якоря — инвесторы ориентируются на прошлые цены как на «норму», даже если фундаментально ситуация изменилась.— Избегание потерь — потери психологически ощущаются сильнее, чем выгоды. Это порождает эффект «усреднения вниз», что особенно заметно у частных инвесторов в бумагах типа Ozon, VK или Русагро в 2023–2024 годах.— Групповое мышление — покупка «как у всех» в периоды хайпа. Пожалуй, самый распространенный эффект! 🧐 Почему это важно именно на российском рынке?На российском рынке доля частных инвесторов стабильно превышает 70% в дневных оборотах (данные Мосбиржи, июль 2025). Это делает рынок особенно чувствительным к эмоциональным и иррациональным действиям.Примеров, подтверждающих сказанное выше, — множество. Обратимся к недавнему кейсу:🔌 Акции «Юнипро» в первой половине 2025 года выросли более чем на 60%, во многом за счёт слухов и ожиданий политического решения, а не из-за изменений в операционных показателях.Российский фондовый рынок не работает по модели «рационального инвестора». Он работает по модели «реального человека», подверженного эмоциям, стадному мышлению и поведенческим ловушкам.‼️ Тему того, как инвестору применять поведенческую экономику на практике, мы подробно разбираем в рамках «Инвестиционного Акселератора».Однако можем зафиксировать практические советы, если вам интересна эта тема. Вы знаете, как это показать! 🔥💰Private-чат|📹 YouTube|🗣Задать вопросtheglobalinvest

Пытаюсь отрефлексировать и докопаться до причин. Почему месяц в родительском пространстве, без конфликтов и в нормальных отношениях, настолько сильно на меня повлиял, что я снова ощутила это удивительное чувство тяжести жизни.Я два часа настраиваюсь, чтобы вымыть посуду😂И час, чтобы сделать уход и зарядку на осанку.Почти до конца записанный подкаст нужно собраться и дозаписать. И я прям поднимаю бетонные плиты, забытое чувство💔Если еще года два назад, я с удовольствием поделилась бы с вами своей семейной динамикой. То сейчас я чувствую это каким-то вываливанием трусов.Я стала более закрыта и более уважительна к своим и чужим границам.Но дам такой жирный намек тем нам, которые уже родители или будут ими: друзья, не живите ради детей — это раз, развивайте умение быть счастливыми — это два💔Несчастье родителя травмирует ребенка гораздо сильнее, чем окрик или даже (!) подзатыльник…Оно как дементр, высасывает какую-то базовую витальность.Пытаюсь разобраться, почему это ТАК сильно влияет.Наверное, потому что рождается у ребенка мысль, что если бы его не было, то родители бы пошли жить другие жизни. И может быть, были бы в этих жизнях счастливы.И вот эта мысль начинает подъедать что-то сутевое внутри человека, точить как червь. Потому что это создает Вину.А она с превеликим восторгом идет Сжирать энергию, запасы витальности, ломать ноги.Потому что «если бы меня не было, было бы лучше»И вот эта идея, идея ложная, но очень ранящая, как бы тихонечко и хитро, но убивает.Рождает метастазы по всей душе.Смерть начинает просачиваться сквозь эти израненные места.И жизнь становится непосильной ношей.

Рельсы и ригидностьМне в сентябре 43. Я их очень в себе ощущаю. Паттерны, схемы, автоматизмы, оценочные суждения. Когда-то это круто, когда это пахнет мастерством и можешь делать за 10 мин, то что другие делают 6 часов. Но это играет и против - когда очень не хочется замечать новое, видеть ошибки, забывать старое и полностью переучиватьсяБиологически, мы не должны уже заниматься новым после 40, мы должны сконцентрироваться на передаче опыта (менторстве). Предполагается, что мы должны работать в стае "тем самым опытным слоном", который не дает молодой команде улететь в стену. Но чем старше, тем нам тяжелее выдерживать контакт с молодой командой, мы закручиваемся внутрь себя и "идем умирать". Вот мне как-то пока хочется побольше побыть с людьмиЧто я для этого делаю:1. Старые задачи решаю новыми способами. Меняю сумки и содержимое, переставляю стол и предметы, работаю с разных устройств, экспериментирую 2. Знакомлюсь с новыми сферами (клоунада!, CFO, яхтинг, инфобиз, стройка, организация фестивалей, постановка моноспектаклей, медицина, днк, оперный вокал, другие культуры и страны и тп). Это чудовищно тяжело, использую силу воли. Дозирую3. Общаюсь с новыми людьми каждую неделю (нетворкинг). Внимательно их слушаю. Добираю нового. Сразу стараюсь применить4. Физ тренировки каждый день. Но тренировки тренировкам рознь. Важно не делать автоматизмы (типа 10тыс шагов), а делать сложные сознательно контролируемые вещи (теннис, гольф, сложные танцы, импровизация, биомеханика, менять упражнения каждую неделю, как только стало легко - усложнять). Хочу забраться по пирамиде физразвития тела как можно более высоко (можно расти и развиваться до 70 лет, про это есть исследования)5. В продажах (это мое основное мастерство) постоянно изобретаю что-то новое. Много всего нового осознается и рождается в менторингах, беру сложные кризисные ситуации в которых даже мне страшно. Документирую, читаю лекции, делаю эксперименты, беру обратную связь. Учу 20 летних (там имба)6. Современная эндокринология. Я за доказательную медицину. Я раскопала себя вплоть до днк, знаю свои риски, смотрю им в лицо, провожу эксперименты, слежу за энергией, есть календарь исследований/анализов которые я прохожу регулярно (и знаю как возрастают риски если пропускаю исследования). То есть я трачу деньги не на дмс, а на персонифицированную antiage медицину. И сейчас прохожу свои самые сложные 10 лет (бутылочное горлышко с высокими рисками). 7. Ввожу новые привычки, которые сильно влияют на нейропластичность (зарядки, например)Короче, цепляюсь как могу 🦮 на дачу ("ближе к земле") пока не готова уезжатьВы как спасаетесь?

Смешное экзистенциальноеИосиф Бродский, Стокгольм, 1991Я вот хотела в этом году в отпуске, но пока не очень удачно).Пробовали цифровой детокс? На сколько хватило терпения?

Хочу поделиться болью, за последние полгода я отсмотрела множество синов/рукописей и ужаснулась, насколько все друг на друга похоже. Хочется донести до авторов мысль о том, что не нужно бояться отличаться от других — бойтесь потерять свою индивидуальность, пытаясь быть как все. Это самое печальное, что может произойти с автором

30. Cassandra Khaw. The Salt Grows Heavy. 2023Так вот что такое dark fantasy.Та самая книга что подняла для меня русалочью волну. Кассандра Хау - сценарист игр родом из Малайзии. Я не нашла информацию о том, какой язык у неё первый, а искала потому что её английский меня потряс. Книга открывается сценой в которой "русалочка" наблюдает как её дети доедают труп принца. Царство пало от голода её детей, смерть распространяется как эпидемия. Русалка оставляет падшее королевство и отправляется в путешествие с Чумным Доктором - человеком чьего имени, лица и пола она не знает, но который единственный был к ней достаточно добр во дворце принца. Далеко они не уйдут.Книга великолепная, при том что сюжет, атмосфера, мир здесь вторичны по отношению к языку книги (хотя, конечно, из него и состоят). Это невероятно красивый и сложный английский, со множеством редких и устаревших слов, который при этом не выглядит как purple prose, красивости и пошлые кружавчики на теле повествования, нет, это выглядит как единственный верный способ рассказать историю от лица древней, хищной, глубоководной русалки, пробирающейся через зимний лес умирающего королевства в компании чумного доктора.Книга жестокая, внутренности выплеснутся, никаких танцующих грустных русалочек Андерсена, только персонажи братьев Гримм: играющие друг с другом в скотобойню дети и хирурги, вырезающие себе глаза. 📖 “What do you say?” I say nothing, of course. My husband cut the tongue from me when he discovered I was pregnant; braised it with five-spice and saffron before feeding me the tender slivers. Animal meat was forbidden, but assisted autosarcophagy, his soothsayer had crooned, would ensure pliance.📖 I allow myself, for the gash of a moment, to remember what I once possessed: the abyssal ocean, the song in those depths like swimming down the black throat of a god; the searing colors moting my sisters’ coils, sapphire and quartz crushed into constellations, patterns and prisms of incandescence spiraling through the dark, our tails in endless, restless motion; our mother’s eyes colossal, phosphorescent; our father’s ribs, still studded with our egg sacs, his heartbeat in our veins. I’d been happy there. I could have been happy there forever.📖 Names are like selkie-skins, often carelessly attended, left in view of those who would misuse them. Utilized correctly, though, they can kill a man, can turn a girl to a thing of teeth and dead eyes, an appetite to devour worlds; can make infernos of maidens, phoenixes of bones who have been asleep for so long they’ve forgotten the shape of rage. Names have so much power. Enough even to hide a soul in the curl of a stranger’s tongue.

Кoгда мне стукнулo 85, я пoдумал, чтo этo впoлне серьезная цифра, чтoбы себя сфoрмулирoвать. Не пoлучается. Мешают трусoсть и инфантильнoсть. Трусoсть закрывает глаза на кoличество вин (не выпитых вин, чтo тoже можнo инкриминирoвать, а сoвершенных за этот немалый срoк прoступков), а инфантильнoсть брoсает в слезливoе oправдание мoральных и физических преступлений, сoвершенных в бoрьбе с действительнoстью.Опережая некрологАлександр Ширвиндт

настоящая роскошь в жизни:время здоровье спокойный ум медленное утро путешествиярасслабление без чувства вины хороший сон значимые разговоры еда, приготовленная дома люди, которых ты любишь люди, которые любят тебя