SILLYFEED
Открыть канал в Telegram

Посты канала В ЖЕНСКОМ ТЕЛЕ|ЛЕНСКАЯ ПОЛИНА в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

🌿Блог о профессии и материнстве с четырехлеткой и двойняшками от перинатального психолога.@Polina_Lenskaya

Посты канала

В ЖЕНСКОМ ТЕЛЕ|ЛЕНСКАЯ ПОЛИНА
Ах, если бы в тг можно было передавать запахи, я бы загрузила в капсулу ноты этого апельсинового шедевра 🤌Кажется, я еще не всё сказала про кекс и все остальные кулинарные эксперименты. Таким рвением в пекарском ремесле я никогда не отличалась, кроме последних месяцев, как мы перебрались в новое жильё. Я не выкладываю всего, но поверьте, моя галерея хранит много прямых доказательств взятых вызовов самой себе. Откликаюсь новому рецепту по принципу «мне было бы интересно это воспроизвести» или «интересно, получится ли у меня» и самые удачные и невероятно вкусные варианты записываю в рукописную книгу рецептов. Мой актуальный вишлист на 80% состоит из пунктов «а это для выпечки», потому что в заметках много идей, которые хочу реализовать. Так же я с нетерпением жду лета, когда пойдут сезонные фрукты и ягоды для пирогов. Мне нравится, что Агния присоединяется к процессу приготовления и обучается через наблюдение. Знаю по себе, потом это поможет в её кулинарном ремесле. Мне нравится чувствовать запах выпечки на всю квартиру. Это уносит куда-то в далекое добро и спокойствие. Могу только фантазировать, что у детей именно этот пункт станет одним из якорей детства. Мне нравится контактировать с разными текстурами, выпаривать, вываривать, замешивать и скручивать. Это целая телесная терапия. Выпечка очень терапевтирует. Мне нравится, как сублимируется энергия в такой вид творчества. Очень важно, чтобы было не просто интересно, вкусно, но еще и притягательно красиво. Последний рецепт овсяного печенья я выбирала по принципу «чтобы на поверхности получились красивые потрескивания, как сухая земля в пустыне» 😆 понимаете? Целый анализ можно выстроить на моем новом хобби. Ну и это время для себя, когда можно погрузиться в процесс и увидеть результат, чем мы, мамы в декрете, точно не избалованы. Мало того результат можно увидеть, так еще и съесть его, что не мало приятно 😄 но это далеко не на первом месте.
В ЖЕНСКОМ ТЕЛЕ|ЛЕНСКАЯ ПОЛИНА
Спустя 2 месяца. Спустя 3 месяца. Спустя 4 месяца. Спустя 5 месяцев.Спустя 6 месяцев. Спустя 7 месяцев. Спустя 8 месяцев.Спустя 9 месяцев. Спустя 10 месяцев. Спустя 11 месяцев.Иногда не делать или не сделать ничего - значит сделать для себя очень многое. В этом месяце пришлось снова прокачивать скилы по экстра быстрому восстановлению ресурсов после сентября. Как вы понимаете, в усложненном декрете очень мало «окон, в которые можно подышать», но много «окон, в которые можно выйти» 😄Иронизировать, как способ справляться со стрессом, иногда чуть ли не единственный доступный метод зрелой защиты от внешнего давления трех ангелочков.Я сыплюсь, но быстро собираюсь. Я временами подскальзываюсь в жертву, но в минуту возвращаюсь назад. Я заедаю и в рот летит больше, чем нужно, но пока разрешаю себе это. А что же дети? В сравнении с прошлым месяцем, ощутимо повзрослели эмоционально. Сейчас выдают более сложные реакции и за этим невероятно интересно наблюдать. Разница брата с сестрой стала еще более очевидной - они полярны, как лёд и пламень. Она вечно хохочет заливистым смехом, малышка-плодожорка 😄 сколько же она ест.. Неуловимая в перемещениях, держит баланс без опоры и, кажется, скоро побежит.Он сверхсерьезен, а улыбку дарит, как ценный подарок, избирателен в еде, нетороплив в попытках сидеть и вставать - куда торопиться? И в своей разности они просто очаровательны ❤️‍🔥 Уже через месяц будем складывать выводы по первому году, сидя на коробках в разгар переезда 🎂
В ЖЕНСКОМ ТЕЛЕ|ЛЕНСКАЯ ПОЛИНА
Спустя 2 месяца. Спустя 3 месяца. Спустя 4 месяца. Спустя 5 месяцев.Спустя 6 месяцев. Спустя 7 месяцев. Спустя 8 месяцев.Спустя 9 месяцев. Спустя 10 месяцев. Буквально накануне поймала себя на мысли о том, что было бы неплохо сказать «Алиса стоп!» и создать тишину в доме 🤫 Особенно когда гундёж сменяется на плач одним, а потом и вторым ребенком. А капризы старшей после сада - это вообще вишенка на торте 🍒Неизвестно за счет каких сил моя психика еще держится на плаву, но иногда промелькивают тревожные звоночки , которые заставляют быть еще более внимательной к себе. Минимизировать принадлежность себе на грани исчезновения - так я бы описала темное текучее время десяти месяцев материнства с двойней. Субъективно и ситуационно, но всё же это так. И пусть этот этап не пугает, если вы в похожей, по эмоциональному окрасу, ситуации. Наблюдать - приятно, проживать - необходимо. Главное беречь силы и грамотно их инвестировать. И еще вокруг поговариваю , а вот когда они пойдуууут…. И так еще протяжно «пойдуууууут» с намёком, что там то и начнется всё самое интересное 🤡 Но, поверьте, сколько бы вы не фантазировали - быть внутри такого опыта иначе, чем размышлять о нем извне.

Ещё по теме «Психология и отношения»

Психология и отношения
PROживая жизнь
Иногда люди приходят в терапию с ощущением: «Я вообще не понимаю, с чего начать».Все раздражает. Тревожно. Сил нет. Мысли путаются. Кажется, что жизнь разваливается на части.И в такие моменты очень хочется найти какое-то большое решение.❤️«Понять себя».❤️«Проработать всё».❤️«Изменить жизнь».Но иногда начинать нужно не с глобального.А с базы. С очень скучной, очень земной базы.Со своего тела:❤️Наладить сон.❤️Начать есть более-менее регулярно и без кучи вредностей.❤️Добавить хоть какое-то движение.Не обязательно сразу спортзал, марафоны и новую жизнь с понедельника.Хотя бы прогулки.Хотя бы 6-10 тысяч шагов в день.Потихоньку. Постепенно.Потому что нервная система очень не любит, когда тело живет в режиме:«сплю 4 часа, ем как попало, почти не двигаюсь, тревожусь круглосуточно», а потом мы требуем от себя ясности, мотивации и счастья.Иногда человеку не «срочно нужно менять жизнь».Иногда человеку нужно начать спать.И прежде чем искать у себя «сломанные установки» или ставить себе диагнозы по рилсам, проверьте сначала базовые вещи:🌼Сдайте анализы.🌼Сходите к врачу.🌼Посмотрите дефициты.🌼Проверьте здоровье.Потому что дефицит железа, витамина D или хроническое истощение нервной системы очень легко маскируются под: 💭 «я ленивый»,💭 «я ничего не хочу»,💭 «я потерял себя».Психика и тело - не враги друг другу.Это одна система.И иногда путь к изменениям начинается не с инсайта.А с того, что вы легли спать вовремя и вышли вечером пройтись.#напоминание
Как говорит Кнельц
Навеяно часовым просмотром рилсов 😂Меня сильно БЕСИТ, когда в ответ на выражение мамами мальчиков своих чувств по отношению к своим детям, люди на серьезных щах говорят, что мы растим сыночек - корзиночек, и что хорошим это не закончится, он не вырастет нормальным человеком и прочее. Меня просто начинает бомбить в такие моменты, потому что когда такие высказывания касаются детей, не знаю, 0-5 лет, это просто абсурд.Маленький ребенок - это, как бы выразиться, чуть ли не бесполое существо (в хорошем смысле), которому нужно внушать не то, что мужчины не плачут, а то, что он - любимый, нужный, единственный и обожаемый, что мама и папа всегда поддержат и будут рядом. Поэтому я считаю абсолютно нормальным (и другого варианта не рассматриваю) жалеть маленьких мальчиков и целовать разбитую коленку, когда им больно, давать плакать, когда грустно и вообще выражать любые эмоции, разрешать им чего-то бояться, играть ЛЮБЫМИ игрушками (в том числе коляской / куклами / кухней если им хочется), спать с родителями (до определенного возраста) и, конечно же, быть на ГВ до необходимого им возраста (мой психологический максимум - это 3-3,5 года, но я с Лукасом завершила в 2, с Леоном хочу покормить подольше). Момент с ГВ меня особенно выносит. Так как иногда вижу комментарии в духе «Долго кормить грудью нельзя, тем более - мальчиков». И у меня сразу появляется встречный вопрос: «А мальчик - не человек?». С ним как-то в зависимости от пола по-другому природа поступила? Ему не нужно материнское молоко? Вот есть данные, что сосательный рефлекс угасает к 3-4 годам, но почему нет данных, что это у девочек, а мальчиков можно максимум неделю грудью кормить, чтобы он не вырос извращенцем? 😅 Короче, вопросов много)) Например, этот мой пост в запрещенной сети набрал уже 300.000 просмотров и, когда комментарии настоялись, там появилось много комментов в духе: «Че то мамы девочек такой х₽%ней не страдают и такие посты не выкладывают». ЧЕ??? Я сказала о том, что каждый родитель (независимо от пола ребенка в моем понимании) испытывает некоторую теплую грусть по мере взросления своего ребенка. Да, в каждом возрасте есть крутые моменты, бесспорно, но только мама поймет, что такое скучать по малышу, по его запаху, взгляду, по тому как вы были близки совершенно каким-то особенным образом (не как доверительные отношения или дружба с подросшим ребенком, а на уровне, не знаю, космическом, когда мы без слов понимаем своих детей). Я уверенна на миллион процентов, что если бы у меня было десять дочерей, я бы испытывала те же самые чувства, когда видела бы, что они все меньше и меньше нуждаются во мне. Тейк о том, что во взрослом возрасте родители часто скучают в пустом доме по детскому смеху и топоту ножек стар как мир, но еб&нутые все равно будут именно мамы мальчиков 😂 Я выговорилась, интересно послушать вас)
Ольга Витковская. О хорошей жизни.
Личные границы обозначают то, кто ты есть. Где ты начинаешься, где заканчиваешься - физически, эмоционально, ресурсно. Ощущение своих границ влияет на то, как ты ведёшь себя в общественном месте и с близкими, о чём думаешь и переживаешь, на что злишься, за что и как платишь, чего ждёшь от других. В случае тяжёлых психопатологией человек в буквальном смысле не знает своих границ, что вызывает у него ужас. Это очень личное, субъективное переживание и ощущение; его не измерить и не соотнести с нормой. Оно формируется с самого раннего возраста; оно дословесное и очень физическое. На ощущение своих границ влияет всё - от семейных ежедневных незаметных ритуалов до представления о частной собственности, законности и иерархии в обществе. Тема бесконечная, сейчас напишу только небольшое наблюдение. Оно, как мне кажется, очень связано с языком.Некоторые люди ощущают "границы" как то, где человек заканчивается. Это как психологическая линия между ним окружающими: где заканчиваются мои чувства, ответственность, желания — и начинаются чужие. На что я могу и имею право влиять? На что - нет? Есть разделение между мнением, желанием и фактами. Другие люди понимают "границы" как то, где им больно и неприятно. Они бегают - эмоционально или буквально - за другими людьми со своим забором, ставят его на чужую территорию, годами доказывают, что "с ними так нельзя" и требуют определенного отношения ("ты должен уважать меня", "все достойны любви", "ты должен ценить меня"). Не получая желаемого, не меняют свое поведение, не разрывают связь, не отдаляются, а продолжают вбивать колья своего забора на чужой эмоциональной и экзистенциальной территории. Из-за того, что есть размытость границ и эмоциональное слияние с людьми, человеку больно везде и часто: от не такого взгляда, поступка, вздоха или даже от того, что другой, якобы, думает о нём не так, неправильно, нехорошо - и это вызывает настоящие страдания. Защита своих границ на чужой территории ведёт к враждебности, напряжению, истощению.PS: Вся (будто бы) любовная многолетняя муть по бывшим, нынешним, будущим - это всё заборы, подкопы, траншеи на чужую территорию. Иногда весело и романтично, иногда - не очень. #границы
Психолог Ксения Лыч.
У любой зависимости есть причина.Многие думают, что дети сидят в телефоне просто так:потому что ленивые,ничего не хотят,не интересуются реальной жизнью.Но на самом деле телефон часто даёт ребёнку то, чего ему не хватает в офлайн жизни:принятие,общение,чувство успеха,поддержку,ощущение, что он кому-то нужен.Если вы видите, что у ребёнка формируется зависимость от телефона — важно не только ограничивать экранное время, но и понять, что именно он компенсирует в виртуальном мире.Верный путь к решению проблемы — решать реальные проблемы ребёнка, а не только забирать телефон.
KRAAV. Развитие детей
💡Несколько простых и безопасных упражнений для развития навыка самостоятельности, уверенности и ответственности у детей 3-4 лет.Самостоятельность - одна из ключевых особенностей этого возраста («Я сам!»).Ребенок стремится отделиться от взрослого, осваивая навыки самообслуживания (одевание, еда, гигиена).Важно поощрять инициативу, доверяя простые задачи, что укрепляет «Я-образ» и снижает конфликтность. 🌀Выбор одежды Предлагайте ребенку на выбор несколько комплектов одежды и пусть он сам решает, что надеть.🌀Сбор и подготовка к прогулкеПопросите ребенка найти свои сапожки, собрать рюкзак и тд. 🌀Одевание и раздевание Пусть ребенок самостоятельно надевает шапку, куртку, носки или обувь. Сначала помогайте, потом постепенно уходите в сторону и наблюдайте.🌀Уход за собой Пусть он сам чистит зубы, умывается или протирает руки после еды. Можно использовать яркие щетки и полотенца, чтобы было интересно. 🌀Уборка игрушек После игры давайте задание убрать свои игрушки в коробку или на полку. Можно превратить это в игру с таймером.🌀Помощь на кухне Простейшие задачи: мыть овощи, перекладывать крупу из одной миски в другую, размешивать тесто. Главное — безопасно и с наблюдением.🌀Простые решения бытовых вопросов Например, выбрать, какую книгу читать на ночь, какой напиток взять или какой рисунок показать родителям. __Развитие детей с KRAAV @kraav_toys___• Мы в ВК• Мы в MAX
Минимализм как стиль жизни
Сколько вещей нужно для счастья?Люди часто приобретают большие дома, чтобы хранить кучу ненужных вещей. Мы живем в мире перепотребления. Перепотребление-это зависимость. Мы покупаем вещи, которые нам не нужны.Человеческая личность теперь оценивается не по поступкам, а потому чем она владеет. Купив айфон последней модели, мы радуемся. Но как только выходит новая версия, мы тут же покупаем новую, чтобы быть в тренде. Но нас это не делает счастливее.Рекламные ходы и маркетинговые уловки заставляют тратить кучу средств, подкупая нас акциями дешевых товаров. Нужны ли они нам?Я за превосходство качества над количеством. И прежде чем что-то купить, я 100 раз подумаю нужно ли мне это.Минимализм-это направление, которое постепенно проникает и захватывает общество. Простая и счастливая жизнь, в окружении нужных и любимых вещей- вот цель минимализма.Любите людей и используйте вещи. Не наоборот.— Алена Фалалеева - организатор пространства, эксперт «Минимализм как стиль жизни»
NIEISHOVICH к агрессии с любовью
Паралич души - равнодушие, как говорил Чехов Совершать поступки, говорить слова (и безмолвие и бездействие там, где человечнее наоборот), абсолютно не задумываясь, как Другому это будет больно, унизительно, страшно и тд. Не от злобы своей (хотя всегда кажется, что ну явно ж со злобищей может только человек так делать), но увы, от равнодушия И это ужаснее, чем от злости Равнодушие - самое нечеловеческое из всех человеческих чувств, говорил Бернард Шоу Это болезнь души, скажу вам я #отношения #любисебя
Дмитрий Чешев Мотивационный спикер
Вчера забыл телефон дома Вчера только в метро по дороге на тренировку понял, что телефона с собой нет. Это нормальная история. Утром обычно не беру его в руки пока не сяду в метро. Не брать телефон в руки в первый час после пробуждения - хорошая практика. Её многие рекомендуют. Но не у всех получается следовать ей. У меня стало получаться после одного осознания - первый час утра я обычно нахожусь не в состоянии что-то делать и о чем-то думать. Я как-будто выходу из комы. Не способен обработать информацию, ответить на сообщение или написать что-то разумное. А если так, то зачем отвлекаться на телефон если все равно ничего из этого не получится.