📬 Ведьма в городе | Наталья Фирсова

Откуда отёки? Из леса вестимо😆Ладно, мы тут не Некрасов, конечно, куда нам. Мы в поэзию не будем, попроще возьмём тему, про #хрумхрум Отёки и иммунитет, собснно.У отёков много причин и все они между собой связаны, а мы про причины в другой раз скажем. А сейчас разберёмся что делать с этим хозяйством без анализов и смс.Первое. Меню должно быть разнообразным. Вот уже на этом этапе часть лишней воды уйдёт. Помните же как я постоянно ко всем с радугой в тарелке пристаю? Ну вот я опять😁☝️ Чем больше цветных продуктов в тарелке, тем отёкам бой!Второе. Движение - жизнь! Все знают о пользе спорта. Но я противник идеи заниматься им, когда организм итак устал и набрал. А что тогда делать?Гулять, кататься на МФР, делать самомассаж. Вот с последнего я бы начинала - дешёво, сердито, эффективно.И ещё про тарелку! Третье. Клетчатка! То есть всё зелёное. Радугу мы без зелени не делаем вообще. Зелень мы едим во все приёмы писчи и даже между ними, в любых агрегатных состояниях.Наташ, что делать, это ты хорошо рассказала! А почему всё это происходит? Ну никогда не было и вот опять!Хех, пока я сочиняю свою версию ответа, предложу сходить к моей коллеге Ирине, нутрициологу. Она очень подробно разбирает у себя причины наших недомоганий. Я вот на днях качнула у неё материал о том, как и почему кишечник даёт сбой и внезапно кое-что новое для себя узнала, и вам расскажу😎___А как у вас с отёками?Бывают?Или другая зараза мучает?Давайте поговорим! Жду❤️

Образ тела как образ жизниВчера мы с коллегой записывали подкаст. Не про тело даже, но я, как герой Филатова: где бы что ни говорили всё одно сведу на баб к телу😆И вот мы договорились до того, что несочетание образа в зеркале и образа в голове своего рода самогипноз. Мы сосредотачиваемся, уходим своим вниманием в этот раскол - тело в голове одно, а на деле другое. И постоянно живём в этом состоянии "я не я", корова не моя, памагитиии!Это #хрумхрум и давайте поговорим как такая штука может ввглядеть в естественной среде. Короткий ответ: затейливо) Ответ подлиннее - мы начинаем обслуживать тело, которого нет в ушерб телу, котрое есть.Наташ, попроще!Самое наглядное, конечно, одежда не по размеру и аксессуары, которые не идут. Знаете почему всё так? Потому что всё это подходит и идёт образу в голове, а не реальному человеку. Реальный человек в такой конструкции почти не учитывается. И это ой как нехорошо!Ведь не учитываются не только его желания, но и потребности, а здесь уже и тело реальное слышать перестанем.И если меня сейчас мужчины читают и думают что-то вроде "Вот бабы! Вот е** делать им нечего!" Так у меня сюрприз! Зайдите в метро и посмотрите на мужчин, которые ходят с красными (а то и пунцовыми) лицами, с большими животами, погрызанными ногтями и при этом они часто обильно политы парфюмом, потому что в реальности их запах невозможно не заметить. Вот это всё глухота к потребностям тела.И кажется, что я осуждаю? Отнюдь! Чтобы начать со всем этим разбираться нужны силы. А где их взять, если негде?Прально! В собственной тарелке! Правда-правда. ___Вот давайте обсудим, был ли у вас опыт, когда от еды, обычной еды, вы чувствовали себя лучше?

Образ тела в образе мыслиМы тут с вами активно за образ тела разговариваем и вот что здесь важно, так это то, что образы всегда в голове.Именно с неё мы начинаем. А мозг он что? Прально! Он ваще не любит перемен, он нам 33 причины выдаст почему "нет", и ещё организует психосоматику какую-нибудь, чтоб лечь в канаву и точно ничего не менять😏Это #кейсыСкорицей и я расскажу как с этим всем быть.Вот к примеру, живёт эффектная дама в самом расцвете сил, то есть чуть за 40. Чуть лишний вес есть, немного отёков, тарелка местами печальная, а в остальном всё ок. Или нет?Дама желает видеть в зеркале не ту, кем она сейчас является с кучей детей и стрессов в анамнезе, она хочет быть как в 20 лет. А в отражении встречает ту, какая она есть и поэтому нет у неё зеркал и фото.Как житьБабШур?Мы эту даму привыкали к себе. Круто звучит?Мы делали кучи разных упражнений по осознанию себя в пространстве.Просачивали в мозг идею, что она, дама, есть реальная и она достойна всего чего хочет просто по факту.Пересобрали рацион, естессно! Она не хотела, но я соблазнила😎И отёки ушли! А с ними и лишний вес. Ю-хй!Дыа, как в 20 она не стала. Хотя бы потому, что сдвинуть назад рёбра после двоих детей пока никому не удавалось.Зато она стала вечти соцсети и ввкладывать там свои фотки, потому, что понравилась себе чуть ли не впервые в жизни. А она и правда хороша❤️Если хотите попробовать найти ту себя (или того), которая понравится - давайте встречаться. Напишите мне @NataliaFirsova_vedmaMSKи договоримся о стратегической сессии, где за 2 часа мы точно выясним как быть вами и вкусно при этом есть☝️

От язвы желудка и кишечника хорошо помогает сок лопуха (репейника обыкновенного). Пропустить через мясорубку корни, стебли и листья и отжать сок (лучше на соковыжималке). Закрепить спиртом, или сахаром, или медом в пропорции 1:1. Пить по 1 ст. ложке за 15— 20 минут до еды, не заедая и не запивая. Рецепт проверен лично мною. Открытая язва зарубцевалась за 1 месяц. Операция не состоялась. Я лила сок с сахаром.Народное средство для лечения суставов.

Однополые отношения отмечены более чем у 1500 видов, включая млекопитающих, птиц, рептилий, рыб, амфибий, насекомых и других беспозвоночных.У бонобо самки часто формируют устойчивые сексуальные связи. Это часть социальной структуры, снижения агрессии и укрепления связей внутри группы. У дельфинов однополые контакты распространены у обоих полов и могут длиться годами. Среди домашних овец существует процент баранов, стабильно предпочитающих только самцов, даже при наличии самок.У чёрных лебедей встречаются пары самцов, которые совместно выращивают птенцов. У лайсанских альбатросов известны устойчивые пары самка–самка. У японских макак самки формируют длительные сексуальные и эмоциональные связи друг с другом. У жирафов значительная часть сексуального поведения самцов направлена на самцов. У пингвинов однополые пары многократно наблюдались как в природе, так и в зоопарках.Примеров масса.Это человек со своей выдуманной гетеросексуальностью обозвал нормальное поведение «девиацией».Братья наши меньшие этому неврозу не подвержены. 𝐃𝐎𝐌𝐄

Эффект «Ну же, я жду»Вы стоите перед стаканом. Или письмом. И шепчете: «Ну же. Соберись. Давай».Ничего. Вы ненавидите себя.Диагноз: магическое насилие над психикой. «Ну же» — не мотивация, а приказ. А мозг ненавидит приказы.Слышит «я должен» — переводит как «я раб». И выдаёт бунт. Чем сильнее давите, тем плотнее ноги прирастают к полу. Это не лень. Лень — когда не хочется. А здесь — когда очень хочется, но стоит с плеткой.Можно иначе. Убрать слово «надо». Заменить на «я выбираю» или «сейчас не делаю — и окей». Разрешите себе не делать — и рука потянется сама.Попробуйте сегодня. Не заставляйте. Ощущение странное. Это ломка самопринуждения.Мир не рухнет. Зато всё получится быстрее.#Викторова (Мустафина)

Эта книга вызывает у меня одновременно осуждение и восхищениеКак психолог, я осуждаю автора за чрезмерное обнажение. Есть мнение, что психолог должен быть максимально нейтральным и клиентам не надо знать, как их психолог покупал донорскую сперму, чтоб успеть родить в 40.Как клиент психологии, я в восторге от того, с какой честностью автор показывает, что происходит между двумя в кабинете у психолога. Без идеализации, без безумной идеи «психолог как бог, все знает и никаких ошибок не совершает», без розовых фантазий, просто откровенный рассказ о том, как одному очень больно, а второй достойно эту боль выдерживает.Хорошая книга. Ее стоит прочесть и психологам, и тем, кто присматривается к долгой глубокой работе с психологом и тем, кто уже в этой работе.А шанс прожить такие же сильные инсайты и изменения у вас будет с нами @mypsyhologist #фёдоровакниги

9 МАЯ: О ЧЕМ МЫ МОЛЧИМ В ЭТОТ ДЕНЬ? 🕯Сегодня принято говорить о гордости, но я хочу сказать о долге. О том самом «неоплатном долгу», который каждый из нас несет перед теми, кто подарил нам право просто БЫТЬ.Нам подарили свободу. Но свобода — это не вседозволенность.Это возможность очистить свой мир, свою душу и свою семью от всего того «мусора», который мешает нам оставаться людьми.В чем наша истинная задача сегодня?Она не в громких словах. Она внутри.✅ В том, чтобы нести свет и достоинство в свои семьи.✅ В том, чтобы наши дети знали цену этой тишины.✅ В том, чтобы строить свою жизнь так, чтобы те, кто погиб, понимали: это было не зря.Мир нуждается в чистоте. И начинать нужно с себя. «Отмывайте» свой мир от злобы, агрессии и фальши. Это и есть самая высокая форма благодарности. Когда мы восстанавливаем порядок в своих родовых системах, когда мы выбираем любовь вместо ненависти — мы оправдываем ту цену, которая была заплачена за наш завтрашний день.С Днем Победы.С днем великой ответственности за ту свободу, которую нам доверили.Помним. Благодарим.🙏

Если хочешь понять, как перестать воевать с собой и начать просто жить.Не так много фильмов, в которых есть всё, чтобы стать маленьким чудом, которые доставляют полное удовольствие, становясь незабываемыми и важными фильмами.Без сомнения, это одно из тех маленьких чудес кино. История Мелвина (Джек Николсон), Кэрол (Хелен Хант) и Саймона (Грег Киннир) — одна из самых блестящих, что кинематограф дал в том, что является романтической комедией. Один из шедевров кинематографа, если вы его не видели, то НАСЛАЖДАЙТЕСЬ! «Лучше не бывает» (1997). Я вижу этот фильм не просто как комедию, а как точнейшую метафору внутреннего мира человека, который ведет свою личную войну.Каждый раз ловлю себя на мысли, что главный герой — это мы в "плохой день". Мы привыкли думать, что мир рушится, когда приходит большая беда. Но мир рушится, когда «нормальность» становится тюрьмой. Герой Джек Николсона — гениальный писатель бульварных романов, он абсолютный невротик. Ритуалы, зоофобия, ненависть к трещинам на асфальте. Он выстроил вокруг себя бетонную стену «правильного» порядка. И называл это жизнью. А потом жизнь его все равно вывела из дебрей. И внезапно он понял: «Лучше не бывает» — это не про идеальный мир. Это про тот единственный момент, когда ты разрешаешь себе быть уязвимым. Зачем смотреть этот фильм - в такой ДЕНЬ?Это кино про Мир внутри себя и с другими и Любовь. Фильм ка бы тест на ригидность нашего «Эго».

Слово регидность - неготовность к изменениям, жесткость, твердость.

Мир не обязан крутиться вокруг наших страхов. Любовь возможна только там, где каждый готов "наступить" на ту самую трещину на асфальте, которая так страшна и ненавидится.Мир учит: «Будь сильным, контролируй, не ной!». А жизнь и любовь (и этот фильм) говорит: «Ты можешь быть жутким занудой, психом и мизантропом — и все равно оставаться человеком, достойным счастья», любить и не воевать!«Ты заставляешь меня хотеть быть лучшим человеком» - это формула взросления души. Когда видишь другого таким, какой он есть (в его боли, бедности, болезни), и хочешь что-то сделать ради него. «Лучше не бывает» — это история выживания в аду собственного характера.Это кино про капитуляцию перед абсурдом реальности. Про то, как принять «тупое утро» и все-таки пойти в этот мир, жить, любить и быть человеком! Если хочешь понять, как перестать воевать с собой и начать просто жить, любить и тогда твой МИР и МИР во ВСЕМ МИРЕ точно возможен!

Слишком трудно? Слишком много?Заземлитесь.Когда накатывает - уприте пятки в пол.Надавите из всех сил, будто врастаете в землю.Она отзовётся!🏔 Земля откликнется вам навстречу опорой, надежностью, принятием.🌏 Вся жизнь на Земле растет из почвы. Все мы из неё вышли и в неё уйдем. Она все хранит, всегда рядом и всегда делится.🏔 Покачайтесь немного на пятках, чтобы прочувствовать ощущение бесконечной тверди под ногами.🦶Здорово, если босиком и по земле получается хотя бы раз в год.🛼 Но и в носках по полу, на каблуках по асфальту, в ботинках по лестнице - все равно работает.Заземляет, замедляет, помогает вспомнить, что важно.И Уже Легче

✨ Можно пойти в сад и увидеть целую планету, а можно объехать весь земной шар и ничего не увидеть.✨ Можно сказать одно слово и спасти чью-ту жизнь, а можно сделать великое дело и создать разрушение. ✨ Можно почувствовать жизнь от глотка воды, а можно купаться в роскоши и ничего не чувствовать.✨ Можно начать все сначала, а можно пребывать в уютном болотце.✨ Можно просто жить, а можно искать что-то лучшее за тем поворотом. ✨ Можно создавать свою реальность, а можно играть в чужие игры. ✨ Можно утром встречать рассвет, а можно спать до обеда.✨ Можно примерить любую маску и сыграть любую роль, а можно страдать от своего несовершенства. ✨ Можно пойти в свои страхи и освободиться от них, а можно прятаться в своем панцире.✨ Можно стать светом и любовью для себя, а можно свет и любовь искать в других. ✨ Можно просто быть Я есмь, а можно быть Сашей, Машей, Пашей, Мариной, Леной.✨ Можно слышать и слушать, а можно говорить, говорить, говорить.✨ Можно сделать паузу и почувствовать себя и мир, а можно постоянно двигаться, преодолевая новые вершины. ✨ Можно осознать ценность жизни и свою смертность, а можно жить как-будто ты бессмертный. ✨ Можно сказать: - да, а можно найти множество причин и сказать: -нет.✨ Можно один раз уйти, а можно много раз пытаться. ✨ Можно все отпустить, а можно держаться за непостоянство этого мира.✨ Можно каждый день проживать жизнь, а можно каждый день проживать умирание. 🌟 Можно так, а можно по-другому.Главное куда ведёт "можно" - в счастье и радость или  боль и страдание, в мир или войну.

⠀кто, если не я, станет тем самым твоим весенним дыханием?мягким, ласковым, уютным, словно долгожданный выходной,с намёком на крепкий чай и спокойствие.кто будет ждать твой самолёт, а после обнимать с такой страстью, что не захочется отпускать.читать в глазах твои безмолвные слова, жить ради тебя, ради тебя стихая.кто сможет любить так же сильно,не обращая внимания ни на кого, ни на что.слушать тебя, молиться, доверять каждому слову. кто, если не я, останется в этом сладком плену?⠀

Я был косноязычным, косноязычным и остался, а вот гости встречались разные.Я кажется за то и полюбил работу. Хотя если быть до конца откровенным, за что конкретно, я уже и не помню.Седой пилот из Техаса, ржавый гвоздь. Его сын тренер по Американскому футболу со своей подчеркнутой любовью к портвейну. Я с сожжеными ноздрями делаю вид, что их понимаю.Так хотелось пить, что каждая капля упавшая в тот день с неба дождливой Москвы не утолила бы мою жажду догнаться воды.В дни подобные этому кажется, что ты на вершине. Быстрый, сильный, харизматичный, а все взгляды восторженные.

БЫВАЮТ ДНИ, когда тебя что-то озадачивает. И бывают дни, когда ты находишь ответ. Как будто ты едешь на скорости 80 миль в час по льду, и вдруг в свете фар ты видишь перед собой большую черную свинью. Бум. Полная ясность. Больше никаких серых зон.Некоторые люди живут для подобных моментов – ужасных вспышек ясности и обнаженной правды. И бывают дни, когда я становлюсь одним из таких людей…

Для обретения подобного уровня ясности непременно нужен взгляд со стороны, где ты всего лишь дерганный торчек. Но вот точно ли он нужен и не лучше ли оставаться на вершине хотя бы в своей голове я так и не понял.Ночью было много шлюх, я никогда не питал к ним неприязни. В конце концов они тоже гости и кажется гости с определенно высоким уровнем ясности. Их ясность подпитывалась четким пониманием своего места в мире, моего места в мире и тех мужчин которые оплачивали их услуги, что бы в свою очередь чувствовать свое место в мире чуть выше чем оно есть на самом деле.Насилие тоже своего рода наркотик. Скорее всего они тоже не понимали как выглядели со стороны.В своей голове они были на высоте.Ночью самым инородным обязательно казался самый трезвый. Пока каждый смакует мысль, что он на высоте, опьяненный покупкой другого человека, алкоголем или веществами. Трезвый обычно единственный кто видит, что происходит вокруг.Я чаще не хотел чем хотел.