На грани танцевального срыва!

🦷 Здоровье зубов и организма в целомСегодня затронем тему здоровья и обсудим, как поддерживать состояние всего организма, особенно зубов. Когда моя дочь в детстве столкнулась с проблемой кариеса, я решила углубиться в эту тему. Мы лечили семь молочных зубов, и это стало для меня отправной точкой. Прошла замечательные курсы Ксении Пушкиной и открыла для себя важную формулу для здоровья зубов:1. Регулярное питье воды. Вода разжижает слюну и омывает зубы, защищая их от кариеса. 2. Правильная гигиена.Чистка зубов утром и вечером – это основа ухода за полостью рта. Поделюсь техниками в следующих постах. 3. Использование нерафинированного кокосового масла.Полоскание кокосовым маслом утром и вечером не только укрепляет зубы, но и может помочь при изжоге.Обратите внимание: кокосовое масло помогает смягчить симптомы изжоги, что может быть полезно для беременных и тех, кто часто страдает от этого недуга. Но важно правильно его использовать.Берегите свои зубы и здоровье!Любимое масло

Через 23 дня мне исполнится 37 лет, и я с радостью оглядываюсь на пройденный путь. Я поняла, что счастье — это то, что мы создаем сами, и это невероятно вдохновляет! Я научилась не бояться мечтать и действовать. Чем больше я стремлюсь к своим целям, тем ярче моя жизнь становится. Заботиться о своем теле для меня — это не просто привычка, а настоящая радость, даже когда я отдыхаю. Я также обратила внимание на свое ментальное здоровье, и посещение психолога стало для меня важной и полезной практикой. Дети — это поистине величайшее счастье и дар, который наполняет жизнь смыслом. Быть одной не значит быть неполноценной; наоборот, приняв себя, я открываю двери к настоящему счастью и гармонии. Я полна позитивной энергии и готова встречать мир с открытым сердцем. Давайте вместе наполнять нашу жизнь светом и добротой! 💖✨

Гуляя по деревне, я случайно увидела заброшенный дом нереальной красоты. Заглянув в него, я ощутила, как воспоминания наполняют сердце теплом. Думаю, когда-то здесь жила большая семья: смех доносился из кухни, аромат свежезаваренного кофе витал в воздухе. В этот момент меня охватили мурашки, и в голове промелькнула мысль: «Жить здесь и сейчас полной жизнью, много смеяться, радоваться и быть благодарной Богу за все, что у меня есть». Каждый день — это подарок. Давайте ценить его, наполняя свою жизнь яркими моментами, искренними эмоциями и теплом наших сердец. Не упускайте возможность жить на полную катушку, ведь именно сейчас мы можем создать свои самые лучшие воспоминания! ❤️ #ЖивиЗдесьИСейчас #Благодарность #СчастьеВМелочах

Опытный турагент подскажет, на чем экономить нельзя!Проверено практикой - туристы, которые берут круиз "под ключ", возвращаются счастливыми. Те, кто решает сэкономить на дополнительных пакетах - возвращаются с вопросиками. Вот 3️⃣ момента, на которых экономить НЕ надо📱 Интернет на бортуДа, он платный. Вы скажете "неделю проживу без соцсетей"? Не проживёте. Точнее - проживёте, но нервно.Потому что интернет в круизе - это не про соцсети.А про то, чтобы написать родным, что всё хорошо. Уточнить время отправления в порту. Забронировать столик в ресторане через приложение лайнера. Найти маршрут по незнакомому городу прямо на причале.📍 Берёте пакет интернета заранее - экономите и просто наслаждайтесь поездкой.🍹 Пакет напитковМногие думают: "Я не алкоголик, обойдусь водичкой". Но дело не в алкоголе.Свежевыжатый сок за завтраком. Смузи у бассейна. Кофе в любое время дня. Газировка в жару. Коктейль на закате. Это каждый раз отдельный чек. ❗️Если едете с детьми - пакет напитков нужен 100%. На жаре дети пьют много и постоянно. Соки, газировка, вода, ещё сок, ещё вода… 😅 А дети постарше моментально замечают, что за соседним столиком у всех в бокалах что-то вкусное, и начинаются вопросы. Если едете на девичник - шампанское рекой, коктейли на закате, игристое в каюте после насыщенного дня. Без пакета каждый бокал превращается в маленький финансовый шок. С пакетом - просто праздник без ограничений. Как и должно быть 🥂📸 Услуги фотографа на бортуВот это пункт, который многие пропускают. На каждом лайнере работают профессиональные фотографы. Они снимают вас в день посадки, на ужинах, на фоне красивых интерьеров корабля, на палубе в течение дня."Зачем, у меня же телефон!" А у фотографа вы оба в кадре. С правильным светом. С эмоциями. С тем самым закатом сзади.Через год вы откроете альбом с круиза. И либо там будут живые красивые снимки, которые хочется распечатать и повесить на стену. Либо однотипные фото с вытянутой руки.❤️Воспоминания стоят дороже любой экономии. Круиз - это уже инвестиция в отдых. Интернет, напитки, фотограф - это три пакета, которые превращают хороший круиз в незабываемый.Планируете круиз и хотите разобраться в мелочах - пишите ✨

Привет, Чемпионы!Как же понять свою ошибку в дыхании, если под рукой нет видео?Многие думают, что без съемки разобрать технику невозможно. Видео - идеальный инструмент, но не единственный. Чтобы «поймать» ошибку самостоятельно, нужно научиться анализировать свои ощущения и то, как тело ведет себя в динамике.А еще отличным материалом могут стать фото, например, c соревнований. Даже один застывший кадр расскажет о вашем плавании больше, чем вы думаете:)Посмотрите на это фото: здесь зафиксированы разные положения головы. Каждое из них в корне меняет положение тела в воде и вашу скорость.Как я дышу в кроле? Ищем себя в описании:1. Вы делаете гребок и сразу выдыхаете всем воздухом в воду. В первые секунды все хорошо, но потом грудная клетка тяжелеет и тело тянет ко дну. За ней тянутся ноги. Вам приходится активнее работать руками и ногами, просто чтобы не утонуть. Ошибка: Слишком ранний выдох.2. Вы не умеете выдыхать в воде. Вы делаете выдох, когда поворачиваете голову для вдоха. Часто ловите себя на мысли, что времени на вдох всё время не хватает, вы захлебываетесь и знаете, какая вода в каждом бассейне на вкус. Как следствие — рваный ритм, хлебание воды, плывете то 1:50, то 2:15. Ошибка: Запоздалый выдох.3. Вы категорически не любите выдыхать во время плавания! Плывете спокойно, но все равно хочется остановиться у бортика, продышаться и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, прежде чем продолжить. Ощущение, что пробежали марафон — это результат накопления углекислого газа.Ошибка: Слишком большая задержка.4. Признак мастерства: никто даже не замечает, как вы это делаете, зато все задают неуместный вопрос на бортике: «Чем ты вообще дышишь?»:) На деле это плавный, контролируемый выдох в воде. Над поверхностью - короткий, акцентированный вдох. Голова вращается строго по оси позвоночника вместе с плечевым поясом. Макушка всегда направлена вперед, а не «всплывает» к потолку. Вы сохраняете полную обтекаемость и продолжаете скользить вперед, не теряя скорости! Узнали себя в одном из пунктов? Напишите в комментариях цифру 1, 2 или 3 — и мы пришлем вам упражнения, которые помогут исправить именно вашу ошибку.А для самых амбициозных перфекционистов, которые не согласны на меньшее, чем безупречная техника:- Курс «Кроль: техника идеального дыхания» - пошаговый план из 8 тренировок для самостоятельной работы.- Занятия с тренером в бассейнах Москвы и Санкт-Петербурга.

Весеннее восстановление газона Первое, что требует внимания в период начала весенних работ — это газон. Если грунт подсох, из него ушла избыточная влага — значит наступило время для восстановления травяного покрытия. Даже, если ваш газон выглядит здоровым, «живым», внутри корневого слоя накопилась сухая органика, а за длительный зимний период произошло уплотнение почвы. Нормальное развитие газона обеспечивает комплекс агротехнических работ. Первый этап – скарификация. Убирается всё лишнее: отмершие остатки растений и плотный слой, который мешает влаге и питательным веществам попадать к корням. Второй этап – аэрация. В почве создаются отверстия, через которые в корневую зону поступают кислород, вода и питание. Без этого газон быстро теряет плотность и декоративность.В течение сезона скарификацию и аэрацию проводят регулярно, так же, как, по необходимости, подсеивание, мульчирование и подкормку. Про особенности этих операций обязательно расскажем в новых публикациях! Мы рекомендуем доверить уход за газоном профессионалам. Только в этом случае можно получить качественный результат — прекрасное изумрудное покрытие на вашем участке. Наш сайт, telegram-офис: @welcome_tvoisad и телефон: +79857238926.Твой Сад🍃 #Уходзасадом

Вчера вечером, когда пришла домой и собралась в душ, я обнаружила, что на моих ногах и руках произошла пенная вечеринка. Буквально через каждые 2-3 сантиметра красовались красные здоровые комариные укусы, а некоторые сложились в идеально ровную дорожку. У меня стойкое ощущение, что я живу не в центре Москвы на 5 этаже, а где-то около болота в шалаше. Но живу не просто так, а с усложнением — выхожу из своего укрытия, нахожу траву повыше, устраиваюсь в ней поудобнее и снимаю штаны. Пей кровь — не хочу! Конечно, ни в каком шалаше я не живу и жить не планирую, поэтому пришла жаловаться Александру Сергеевичу. — На меня было покушение и нужно принимать срочно меры. Мои красивые ноги не переживут еще одну такую ночь! Было принято решение — спасать! Первым делом заказали срочную доставку какой-то шайтан машины. Работает она не замысловато: втыкается в розетку и отгоняет комаров, пока ты спишь. Я частенько видела её в рекламе, но в хозяйство по какой-то причине не приобрела. Чего только не придумают, конечно! Я решила мстить и мстя моя будет страшна, поэтому мы с Александром Сергеевичем вышли на охоту. В команде мы работали сильно слажено и даже ни разу не посрались: он у нас отвечал за «шлеп» — лупил комаров своей домашней футболкой, а я ходила с фонарем от телефона и просматривала все стены на наличие кровопийц. Когда очевидных комаров уже не нашлось, они-заразы все попрятались по укромным местам, АС решил их взять хитростью: — Ну всё, товарищи комары, выходите, мы больше не будем вас трогать! — Почему не будем? Пара еще точно где-то затаилась. — Тихо ты! Они тебя услышат и спрячутся еще дальше!, — шепотом накричал на меня АС. После этого он предложил во всей квартире выключить свет, оставить только в ванной комнате и сесть в засаду.Не знаю даже, что абсурднее: что Александр Сергеевич пытается комара взять хитростью, или что в нашу ловушку вчера никто не прилетел — вся засада была зря. То ли и правда всех прибили, то ли комары хорошо разбираются в людях и не повелись не Сашины провокации...

Mercedes-Benz G-wagen стилизованный под культовый алюминиевый чемодан RIMOWA дизайнером Adrien SeneВ 1898 году основатель компании RIMOWA Пауль Морзек открыл свою первую мастерскую по адресу в Кёльне. Начав с производства седел, компания расширила свою деятельность, начав изготавливать на заказ чемоданы для путешествий из фанеры и картона, покрытых кожей.В 1950 году компания изготовила алюминиевый корпус, добавив к нему бороздки, создав элемент дизайна, который до сих пор остается отличительной чертой бренда.#mercedes#g

Столичные провайдеры отключают интернет на майские праздники, чтобы москвичи смогли спокойно побухать потрахаться, как в добрые старые времена

Резюмируем)))Я, правда, думала, что это будет не самый популярный пост, но оказалось, показалось)))Ну и да, я вижу публикации тех, кого это триггерит в разном направлении: от «руки прочь» до «наконец-то кто-то это сказал»…Меня навряд ли можно назвать традиционным аштангистом по всем параметрам.Я не практикую 6/1, я делаю последовательности как хочу, я адаптирую формы асан под цели и даже бедра вращаю наружу там, где это не принято (только не обосновываю это физиологическим бредом - прастите - усиления бандх). Короче, я не то чтобы за классику. Хотя иногда выбираю её - вполне сознательно.Я не против делать практику легче (я сама только этим и занимаюсь🤣👌). Но у этой легкости есть цена. Как у любой таблетки есть побочки.Если проводить аналогии, то классика - это горькое лекарство, но достаточно изученное. У него тоже есть побочки, но как у любых лекарств они известны. Именно изученность «таблеток из аптеки» делает инструкции к ним с длинным перечнем побочек и противороказаний. Это не говорит, что горькая таблетка - опасна, это как раз говорит о границах безопасности.Любой метод в методе - это БАДы😀 в их инструкциях в противопоказаниях коротко «Индивидуальная непереностимость» - что говорит о том, никаких границ безопасности нет, препарат не изучен. Отсутствие противопоказаний и побочных эффектов - это не «вау, круто», потому что они есть ВСЕГДА. Я вчера назвала лишь некоторые, которые на поверхности. При этом я так же сказала, что да, если все объяснять через сгибатели бедра, то это правда (но это лишь часть правды). Я бы еще обсудила лопатки при сгибании плеча, но мне уже тупо лень😊

Неустойчивое поведение Range Rover на дороге чаще всего связано с разрушением или неправильной установкой сайлентблоков косых передних рычагов. Jlr регулярно дорабатывает данный узел делая его надежней, но зачастую неправильная установка и затяжка сводит усилия на нет. Первое на что следует обратить внимание при запресовке это правильное расположение в рычаге. Для правильной ориентации необходимо применять специальный инструмент, который к сожалению недоступен для нас, но есть выход из ситуации. В топискс предусмотрен визуальный контроль результат результата запресовки, который поможет с правильной ориентацией сайлента по меткам на нем и рычаге. Дале крайне важный момент правильная затяжка при установке и тут есть два важных условия. Первое что необходимо учесть, рычаг затягивается на рабочей высоте подвески. При несоблюдении этого продавила он не будет работать правильным образом и выйдет из строя относительно быстро. Второе это правильный момент затяжки. Несоблюдение этого правила приводит к тому что необходимого результата мы не получим а так же получим стуки в подвеске автомобиля. Всем добра.

История «шведского стола»: от закусок к мировой системе 🍽️Скандинавская традиция «шведского стола» сегодня кажется современной, но её корни уходят глубоко в историю.В Швеции этот формат назывался smörgåsbord — от слов bord (стол) и smörgås (бутерброд).Изначально это был не полноценный приём пищи, а подача холодных закусок перед основным обедом.Классический ранний набор включал:— хлеб— солёную рыбу— копчёное мясо— маринованные овощиВ XVIII–XIX веках формат начал меняться: к холодным закускам добавились более острые и разнообразные блюда. Подача стала более насыщенной, увеличилось количество позиций.Со временем «шведский стол» превратился в полноценную систему питания: появились горячие блюда, добавились десерты и напитки. Формат стал использоваться на больших мероприятиях.Главное преимущество было очевидно — хозяевам больше не нужно обслуживать каждого гостя, а атмосфера становилась свободнее и менее формальной.Настоящий прорыв произошёл в XX веке.Название «шведский стол» закрепилось в США благодаря шведским иммигрантам. Особую роль сыграла New York World’s Fair 1939, где в шведском павильоне блюда подавались именно в этом формате.Гостям это понравилось — и формат быстро распространился:сначала по Америкезатем по Европе, позже — по всему миру.Дополнительно популяризации способствовали:вагоны-рестораны в шведских поездахрассказы путешественниковмеждународные гостиничные сети.В 1948 году известная кулинарная журналистка Клементина Пэддлфорд рассказала о том, чему она научилась у дочери менеджера нью—йоркского ресторана Three Crowns, который дебютировал на Всемирной выставке в Нью-Йорке в 1939 году. Ей сказали, что существует система выбора из знаменитых 100 наименований.«Во-первых,» - написала она, - «возьмите маринованную сельдь и немного салата из сельди, а также отварной картофель со сметаной. При втором посещении можно заказать еще рыбы – может быть, креветок, сардин, копченого лосося и маринованную мидию. Третьим блюдом могут быть горячие блюда, но в качестве альтернативы могут быть холодные мясные блюда, салаты и сыры, если посетитель планирует в четвертый раз заказать горячие блюда.»В 1915 году в Нью-Йорке открылся еще один первоклассный ресторан Scandia, возглавляемый Гердой Симонсон. Это был первый известный ресторан такого рода, которым управляла женщина. Позднее ресторанами с форматом «шведского стола» управляли в основном именно женщины. Сегодня «шведский стол» — это глобальный стандарт: отели с системой «всё включено», деловые мероприятия, банкеты и праздники.Формат стал популярным, потому что:— удобно обслуживать большое количество людей— каждый выбирает еду сам— минимальное время ожидания📌 Интересный факт:В мире чаще используют термин buffet, тогда как «шведский стол» закрепился именно в русском языке.#столовыйэтикет #изисторииэтикета

Всем доброго прекрасного утра! Заметила, что с возрастом начинаешь по-другому смотреть на вещи. 🤍И всё больше ценишь какие-то совсем простые моменты.Раньше, кажется, даже не обратила бы внимания…А сейчас — маленькая клумба во дворе каждый день поднимает мне настроение. Её видно из окна кухни. Готовлю завтрак, мою посуду — а взгляд сам уходит туда, во двор. И вот эта весенняя зелень, цветы, свет — создаётся какое-то очень спокойное, тёплое ощущение. Как будто ничего особенного…Но именно из таких мелочей и складывается настроение дня. А ещё, если бы не крот, то на соседней клумбе тоже была бы такая красота. 😄🙈 Но он съел все луковицы и весной ничего не расцвело. Будем сажать снова, но на этот раз в пластиковых корзинках для луковичных. 🌷 Все посты дублируются в MAX.