Lire - читатьne pas savoir lire — быть невеждойavoir beaucoup lu — быть начитаннымse faire lire — иметь читателей; читаться (об авторе)lire dans la pensée d'autrui — читать чужие мыслиlire entre les lignes — читать между строкlire les épreuves — править корректуруlire au son — воспринимать на слухlire dans la pensée de qn — читать чьи-л мыслиLecture - чтениеavoir de la lecture — быть начитаннымhomme de grande lecture — очень начитанный человекavoir de bonnes lectures — читать хорошие книгиce livre est en lecture — эту книгу читают
«РОЗА ПУСТЫНИ»🌸Этот неувядающий цветок бесплодной пустыни – символ многих засушливых регионов Земли. Он состоит из гипса, одного из самых распространенных минералов. ☀️Чаще всего гипс встречается в эвапоритовых формациях – осадочных породах, образовавшихся на дне водоемов при испарении воды. Во многих местах из гипса состоят целые пласты горных пород. Характерные агрегаты линзовидных кристаллов гипса, похожие на цветы, называют «розой пустыни». Они формируются в слое песка и при кристаллизации вбирают его мельчайшие частицы. 🐫Когда над пустыней выпадают скудные осадки, вода моментально впитывается в песок. Если пески богаты гипсом, компоненты этого минерала вымываются и уходят вместе с водой вглубь. При этом раствор нагревается под лучами солнца и быстро испаряется. После полного испарения воды образуются новые кристаллы гипса. Поскольку он кристаллизуется в песчаной массе, песок неизбежно становится частью кристаллов. ✍🏻Жители африканской пустыни Сахара знают «розу пустыни» с незапамятных времен. Впервые на эти красивые камни обратили внимание кочевые племена. После утомительного перехода через пески караваны достигали оазиса, где люди и верблюды могли утолить жажду и передохнуть. Верблюжья моча размывала песок, оставляя на поверхности удивительные кристаллы гипса. Поэтому долгое время считалось, что «розы пустыни» образуются из верблюжьей мочи. 📏Благозвучное название говорит о форме гипсовых агрегатов: линзовидные кристаллы срастаются, как лепестки розы. Диаметр лепестков варьирует от нескольких мм до дециметров! Цвет лепестков зависит от песка, в котором формируется роза. Существуют белые «розы пустыни» из чистейших песков тунисской Сахары (экспозиция 33-2-5) или североамериканской Соноры, красноватые-из песков алжирской Сахары. В пустынях Аргентины попадаются образцы черного цвета.#минералы #гипс #пустыни
Я раньше не связывала это напрямую, но сейчас очень чётко вижу: стресс разрушает не только изнутри. Он реально отражается на лице.Как это работает: когда мы долго в напряжении, повышается кортизол — гормон стресса. И это не просто слово из интернета, есть исследования, которыепоказывают, что хронически высокий кортизол ускоряет разрушение коллагена.А коллаген — это, по сути, наша «плотность» кожи. То, за счёт чего она выглядит упругой и свежей.💔стресс усиливает воспалительные процессы в организме → кожастановится более чувствительной, может появляться тусклость,высыпания💔ухудшается сон → а именно во сне идёт восстановление кожи💔напрягаются мышцы лица → отсюда зажимы, «уставшее» выражение,морщины, которые со временем закрепляютсяПоэтому забота о себе - это не только кремы и массажи.Это ещё и про то, чтобы снижать общий уровень напряжения.высыпатьсяпоесть нормальнодать себе паузупопробовать медитациюИ это правда работает сильнее, чем кажется ♥️
Для того, чтобы терапия работала, пациент должен сам создать внутри эту мысль, которую уже видит аналитик. Это должно произойти в свое время и в своем темпе. Только так это можно присвоить.
До тех пор, пока на земле жив хотя бы один честный мужчина, до тех пор, пока на земле живёт хотя бы одна женщина, способная сострадать, зло может заражать нас, как вирус, но мир ему не победить. Надежда дана нам, чтобы пережить тёмные времена. Я проснусь воскресным утром и, как обычно, заведу часы, — это мой вклад в порядок и устойчивость Вселенной.У моряков есть выражение насчёт погоды: они говорят, что погода блефует. Думаю, то же самое можно сказать и о человеческом обществе — положение может казаться нам хуже некуда, но неожиданно в облаках показывается просвет, и всё сразу меняется. Да, очевидно, что род людской внёс немало хаоса и зла в жизнь на этой планете. Но хочется верить, что мы несём в себе и семена добра — они уже давно лежат в глубине и только ждут подходящих условий, чтобы дать ростки. Жажда знаний, присущая человеку, его беспощадность в преследовании целей, нежелание сдаваться и уступать, его изобретательность и неординарность уже стоили ему немалых потерь. Остаётся только надеяться, что эти же самые черты помогут ему выкарабкаться.Держитесь себя. Держитесь надежды. И заводите часы, потому что завтра наступит новый день.Элвин Уайт
В Сочи зацвел самый опасный цветок Краснодарского края Ясенец кавказский (Dictamnus caucasicus), также известный как купина неопалимая, — это красивый многолетник с розовыми соцветиями, который можно встретить на побережье и вдоль дорог. Однако его красота скрывает серьезную опасность. В чем угроза?- Летучие масла: Растение выделяет эфирные масла (фуранокумарины), которые под действием ультрафиолета вызывают серьезные фототоксические ожоги.- Дистанционная зона риска: Ожог возможен даже без прикосновения, на расстоянии до одного метра. - Замедленная реакция: Симптомы (зуд, волдыри, язвы) проявляются через 4–12 часов после контакта. - Последствия: От легкого покраснения до глубоких рубцов, которые могут остаться на всю жизнь. - Особенность: Пары масел могут вспыхивать, создавая эффект «пламени», при этом само растение не горит. Что делать при поражении?1. Немедленно промойте кожу водой с мылом. 2. Уберите пораженный участок от солнечного света (закройте тканью). 3. Нанесите пантенол или мазь с кортикостероидами. 4. При появлении пузырей обработайте их перекисью водорода и обязательно обратитесь к врачу.
Господи, храни выгорание! И вот тот самый момент, когда сильная женщина говорит «я за@балась! больше не могу это тянуть!»Потому что именно там обычно случаются 2 важные вещи: 1 Признание собственной невсесильности. Ограниченности своего ресурса. 2 Снимание короны «я лучше всех сделаю» и «без меня все рухнет». И начало делегирования. Причем этот этап происходит в каждом новом проекте. Сначала ты влетаешь в него заряженной ракетой. Тянешь за собой горящий хвост событий и решений. Рассыпаешь фейерверки. А потом твой красивый полет меняет траекторию на печальную параболу. И ты думаешь «фак… сейчас все схлопнется»Иногда - начинаешь себя перезаряжать. Кофе. Мотивирующие тренинги. Авралы. Лицо пропахивает скорбная морщинка. Надпочечники орут скрюченными урючинками. Окружающие испуганно и благоговейно косятся: эк она сколько всего тянет!Но ты уже не тянешь. Разве что жилы из себя! И в этом месте выигрывают слабые. Потому что у них тупо нет природных сил столько упахиваться, и единственным способом дать шанс своему проекту становится - делегирование и построение системы. И да, вначале «они» сделают хуже, чем «я сама». Но они сделают. А ты не сдохнешь. Это уже ощутимый плюс. А потом эти самые безмозглые «они» начинают делать лучше тебя… И оказывается, что это не они были тупыми все это время, это ты была мамкой и королевой, которая не позволяла команде быть самостоятельной. Или не позволяла себе нанимать толковых людей вообще. И в этом месте приходится прожить еще один кризис. Про то «а я-то тогда зачем? а я-то вообще кто?» Но это уже более приятный кризис. Тем более, что его, как правило, случается проживать уже сильно более обеспеченной, с мартини и на Бали.
Разговор из фильма (только что познакомившихся людей):- Ты скучаешь по дому?- Так я дома.- В смысле? Ты за тысячи километров!- Нет :) я как улитка - мой «дом» всегда со мной. Скучают по квартирам, вещам, людям и всяким мелочам те, кто закрывают какую-то дыру или пустоту внутри себя. А я целостный.Очень сильно откликнулось. Я тоже ни по чему не скучаю 🤍
Пересоберем (себя)Всю прошлую неделю меня, как наверное и вас, отовсюду атаковал ностальгический тренд «вспомни свои 21». На выходных я не удержался, долистал и свой инст до 2014-15 и с удивлением обнаружил полезное для нас сейчас. Нелепо звучит, но я, честно, встречал свой 21 год в полной уверенности, что «уже поздно что-то менять». К тому моменту я заканчивал юридический факультет, понимая, что выбранный путь адвоката по уголовным делам и реформатора судебной системы — нереалистичный и тупиковой, быть другим подвидом юриста я не хочу, а что вообще делать дальше — совершенно не знаю. Вокруг все начинали свои карьеры, достигали первых результатов, а я стоял и «жестко тупил».В той точке мне казалось, что время «выбора себя» упущено и я сделал ошибку. А еще была сильная обида на мир: политическая, пенитенциарная и судебная российская реальность оказалась не такой, как я ее себе представлял, и место мне в ней не было.Но череда важных встреч, книг и первый опыт психотерпии, помогли иначе посмотреть и на ситуацию, и на себя, начать экспериментировать, действовать. За год я полностью пересобрался: отпустил юриспруденцию, стал учиться на инкоме и работать в коммуникациях, шумно избрался первым в России университетским омбудсменом (тогда наверное большинство из вас меня и узнало). В общем, нашел места и роли, в которых мне классно, а результаты к этому быстро подтянулись. Началась новая прикольная глава, которая закончилась только в 2022 году.Решил я все это рассказать, чтобы напомнить, и себе, и вам, что реальность пластична. Но не в том смысле, что стоит захотеть и можно ее изменить. В такое я больше не верю. Реальность нам всем знатно так по башке дает последние годы, доказывая обратное. Но пластична в том смысле, что можно много раз пересобирать себя, находить свои места и вариации себя. Сейчас я примерно в той же точке, что и в 21 год. Но только теперь не боюсь, и знаю, что еще не раз в ней окажусь, и буду потом вспоминать в подобных челенджах, как пересобрался и в 30, и в 50, а может и в 70 лет:)
Не то, чтобы я хочу подводить итоги прошлого года в конце января. Но родился интересный вопрос: "Если взять три самых главных действия, которые сделали прошлый год лучше, что это за действия?"Я для себя ответил так:🚀 Поставил цели на годПричём сразу пятьдесят штук. Я когда-то это делал, а потом перестал, потому что достигаторство стало немодным и каким-то вроде как "примитивным". Последние лет пять-семь жил без целей. А в 2023-м снова поставил. Ну что сказать - я достигатор. С целями мне сильно-сильно лучше.🍾 Весь год не пил алкогольТакое со мной впервые. Причём идея была не пить три месяца, но как-то затянуло. Ясность ума, уровень энергии, образ жизни - всё стало сильно лучше. Общий эффект даже как-то сложно выразить, но он сильный. Минусы тоже есть: алкоголь - классная социальная смазка и лучший поставщик безбашеных историй.💖 Влюбился, а потом поставил отношения на первое место и ценил их больше всегоБез этого пункта, кстати, может и первых двух бы не случилось. А кончилось всё предложением в самом конце года. Так что в списке целей на следующий год у нас появилась необычная свадьба.Какие три главных действия сделали ваш прошлоый год лучше? И вопрос на засыпку: какие три главных действия сделают лучше этот год?
