SILLYFEED

ЙОГА-ЛИКБЕЗ

@yogainthecity · 704 подписчика

Открыть канал в Telegram

Посты канала ЙОГА-ЛИКБЕЗ в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Ум. Душа. Тело. Йога. Путешествия.

Посты канала

ЙОГА-ЛИКБЕЗ
Махабхуты — пять великих элементов: земля, вода, огонь, воздух и пространство.В тантре это язык, через который можно описывать состояние тела и сознания. Но если говорить современнее, работа с элементами похожа на тонкую настройку нервной системы.Земля — это ощущение веса, опоры, контакта с поверхностью.Вода — текучесть тканей, дыхания, эмоций.Огонь — метаболизм, тонус, внимание, способность к действию.Воздух — движение, ритм, дыхательная волна.Пространство — способность замечать всё это, не сжимаясь вокруг одного переживания.Через асаны, дыхание и медитацию мы работаем не с символами отдельно от тела, а с восприятием, мышечным тонусом, дыхательным паттерном, балансом возбуждения и расслабления.Практика помогает почувствовать, где в системе слишком много напряжения, где не хватает опоры, где энергия застряла, а где нужен простор.Так древний язык элементов становится не мистикой ради мистики, а картой внимания.Тело снова начинает говорить ясно.А какой элемент сегодня звучит через вас громче остальных?
ЙОГА-ЛИКБЕЗ
Кидаю вам небольшой, но важный текст Рината Минвалеева «Физиологические аспекты хатха-йоги».Мне кажется, это полезно читать всем, кто занимается йогой не только как красивой пластикой или «духовной атмосферой», а как реальной практикой работы с телом.Здесь йога рассматривается через физиологию: перевёрнутые положения, дыхание, кровоток, сердце, сосуды, вегетативную нервную систему. То есть без мистического тумана, но и без обесценивания глубины практики.Для меня это важный взгляд: тело — не просто инструмент для асаны и не фон для сознания. Тело само является местом, где практика становится настоящей.Можно говорить о дхарме, энергии и трансформации, но если мы не понимаем, что происходит с дыханием, давлением, опорой, мышцами и нервной системой, — мы легко начинаем путать йогу с красивой идеей о йоге.Файл действительно про физиологический подход к хатха-йоге: в нём отдельно разбираются, например, ширшасана и сарвангасана как перевёрнутые позы и их связь с внутрисердечным кровотоком.
ЙОГА-ЛИКБЕЗ
Не суди — да не судим будешь.Звучит как запрет. Но едвали здесь про мораль. Я «слышу» устройство восприятия.А еще, судить можно и «в плюс».«Он/она классный».«Он/она сильный».«Он/она осознанный».Но механизм один и тот же.Каждое суждение — это фиксация.Ты берёшь живого человекаи превращаешь его в образ.Останавливаешь движение. Вот где начинается ограничение свободы. И в этот момент происходит тонкая штука:ты не только другого фиксируешь —ты сам начинаешь жить в мире оценок.Где всеееекё измеряется.Где тебя тоже определяют.Фраза на самом деле звучит глубже:не фиксируй — и сам не окажешься зафиксированным.Вопрос не в том, судить или нет.Вопрос в другом.Когда ты смотришь на человека —ты ставишь точку или не мешаешь пространству быть больше, чем твоё описание?

Ещё по теме «Спорт и фитнес»

Спорт и фитнес
~Magic$pirit~ ✨АлхимияОсознанности✨ЕдиныйМир
– Кто такой Бог?– А кто в тебе интересуется?– Мой ум. Кто же ещё?– Он у тебя любознательный. А от кого он ждёт ответа?– От твоего ума.– Получается, что два ума говорят о Боге, который им недоступен. Один не способен ответить, другой не способен вместить. Единственное, что им остаётся – рассуждать и теоретизировать. Просто один ум думает, что знает, а другой думает, что не знает.– Так пусть твой знающий ум ответит моему незнающему уму так, чтобы мой ум смог понять хотя бы теоретически.– Ответ от ума уму: «Бог – это Мир Духовный, где обитают Ангелы, которые творят материальные и тонкоматериальные миры».– Выходит, Бог – это Мир Ангелов. А как же классический ответ «Бог есть Любовь»?– Мир Божий – это Мир Любви, а ум за Любовь принимает похоть, страсть, зависимость, привязанность. Как объяснить ему, что такое Любовь, если он любить не способен?– А если на уровне ума?– Любовь – это Единство с Богом. И если ты не пережил это состояние, то все твои умственные познания о Любви Божьей – бессмысленны и бесполезны. Ты не узнаешь, что такое яблоко через описания и изображения, пока не вкусишь его. Мир ума – это искусственный мир картинок и описаний. Мир Божий - живой мир чувств и ощущений.ТатьянаРустамли~Magic$pirit~
Израиль как он есть | Виталий Войтышин
Манифест тишины в эпоху 24/7: Чему нас учит недельная глава Торы «Беар»?Знаете, что меня больше всего поражает в израильском ритме? Мы живем в самой динамичной «startup nation», где изменения происходят быстрее, чем обновляется лента в соцсетях. Но именно здесь, тысячи лет назад, был прописан закон, который сегодня кажется страшным сном любого эффективного менеджера.Речь о главе «Беар». Она вводит понятие Шмита — субботний год.Представьте на секунду: раз в семь лет вы обязаны нажать на «стоп». Не пахать землю, не собирать урожай, не масштабировать бизнес. Земля должна отдыхать. Более того, в «Юбилейный год» (Йовель) обнуляются долги, а активы возвращаются к истокам.С точки зрения современного маркетинга и таргета — это катастрофа. С точки зрения жизни — это высшая форма стратегии.Я смотрю на это через призму своей работы с контентом и смыслами, и вот что я вижу:1. Экология ресурса. Мы привыкли выжимать из себя и своих проектов 110% мощности. Но если почву (или мозг креатора) эксплуатировать без остановки, она превращается в пыль. «Беар» напоминает: пауза — это не слабость, это часть производственного цикла. Самые сильные идеи приходят не в шуме работы, а в тишине отдыха.2. Иллюзия владения. В главе звучит мощная фраза: «Ибо Моя земля... вы же пришельцы и поселенцы у Меня». В 2026 году, живя в Акко, на берегу Средиземного моря, я остро чувствую этот контекст. Мы здесь не хозяева мира, мы — временные арендаторы. Это круто приземляет эго и заставляет по-другому смотреть на социальную ответственность.3. Социальный Hard Reset. Идея того, что человек не может быть рабом вечно, и что у каждого должен быть шанс на «перезагрузку» и возвращение домой — это фундамент гуманизма. Тора предложила систему, где никто не падает на дно навсегда.Глава «Беар» — это не про сельское хозяйство древних кочевников. Это про умение отпускать контроль. Умение доверять процессу и понимать, что мир не рухнет, если ты на мгновение выйдешь из гонки за охватами и KPI.Иногда, чтобы увидеть перспективу и то самое «дорогое кино» своей жизни, нужно просто перестать снимать и дать кадру замереть.Что думаете? Готовы бы вы были раз в семь лет полностью «обнулить» свою профессиональную деятельность ради глобальной перезагрузки? Или страх выпасть из обоймы сильнее?
Бермуды | Таро | Магия
Колода 24 - Таро Теней Не одними графиками едины все-таки, поэтому покажу свою новенькую из Таро🥳Эту колоду я заказывала в подарок, но не удержалась и заказала также себе. Из интересного: ▪️Антихрист-Шут и Улыбка Меркурия - привет, Адрамелех 🦚 ▪️Лилит - оно и понятно, она сейчас очень активна в моем поле 😌▪️Дочери Человеческие на дне - Наамушка 🖤Так что колода шикарная ❤️‍🔥Берите на заметку, особенно для различных диагностик хороша 🤌 я уже несколько клиентских диагностик делала, в том числе, и на ней. В комплексе с другими колодами отлично подсвечивает важные моменты.
Sinema_lightworker 🌙✨
❗️09-14.05 ГАНДАНТА МАРСА❗️Ганданта - особое место в пространстве, столкновение противоположных энергий - воды и огня. Всего существует 3 таких точки - между знаками Рак и Лев, Скорпион и Стрелец, Рыбы и Овен. Это опасный край, проявляющий в пространстве накопленное напряжение, недовольство, претензии, выплеск эмоций, осознание кризиса и дающий толчок для выхода на новый виток развития . В точке ганданты заложен огромный потенциал энергии и много накопленной кармической нагрузки, для разрешения которой нужно прожить катарсис и выйти обновленной, как птица фениксС 09 по 14 мая планета действия Марс проходит через ганданту между Рыбами 💧 и Овном 🔥. Рыбы - символ завершения процесса, растворения и размывания, когда мы сливаемся в единое целое с пространством и начинаем терять себя и свою идентичность. Овен - максимальная сосредоточенность на себе и своих задачах, импульс к новым действиям и решениям, начало новой главы жизни. Прохождение планет по ганданте может быть достаточно болезненным, поскольку это очередной виток развития через разрешение старых привязанностей. Ганданта Марса проявляется обычно очень ярко и заметно - Марс это сила, действия, решительность, агрессия. События могут быть резкими, неожиданными, болезненными, могут разрушаться старые схемы и убеждения, сопровождаться душевными потрясениями, ростом конфликтов и резких действий или решенийЧерез бурную событийность выкристаллизовывается новая идентичность, через осознание мира и себя в нем приходит осознание единства с миром и выход на новый уровень❗️Сохраняйте осознанность, не вовлекайтесь в конфликты и провокации, будьте очень ааккуратны за рулем ❗️Позволяем быть всему, что приходит, даже самому болезненным ситуациям нужно проявиться, выйти из подсознательного во внешний мир для дальнейшего разрешения. Все, что происходит и проявляется на всех уровнях - всегда для нашего блага✨
Dobro_yoga/Татьяна Двирник
Эка пада Сарвангасана1 год практики: "неужели всё это действительно нужно, чтобы заслужить Шавасану"?!3 год практики: "как же здорово, что руки в этом комбинезоне не скользят и не сползают по спине"5 год практики: "ну сколько там ещё осталось, чтобы достать нижней ногой до пола"?!7 год практики: "смогу ли я сохранить стабильность верхней ноги, коснувшись нижней пола"?10 год практики: "пусть дыхание течёт, а ум наблюдает"17 год практики: "первые 5 пунктов + о, надо, снять всё это на видео"!
НФО🔥Мир через Культуру❤️
Девизом Блаватской был объявлен завет бенаресского махараджи: «Нет религии выше истины». Это воззвание обращало к процветавшему в древних цивилизациях синтезу духовности и пытливости человеческого ума, объединяло силы религии и познания. Блаватская не сокрушала ни религий, ни научных методов познания.День Белого Лотоса https://vkvideo.ru/video-37047995_456241394@NFOmirМЫ В МАХ
МИРНЫЙ ВОИН. ММА и психология.
​​Больше 5 лет активно слежу за UFC, смотрел большинство пресс-конференции. И искренне жаль, что бойцы так слабы на микрофоне.Многие ждали противостояние Чимаева и Стриклэнда на пресс-конференции, бойцы действительно дали жару, эмоции. Но лично я не испытал почти ничего. Не было никаких попыток залезть под кожу друг другу, Шон по классике плевался кислотой без намека на объективность.По большому счету всё состояло из простых оскорблений, затрагиваний заезженных тем, повторений одних и тех же фраз. А как должен выглядеть реальный трэшток?✅ Разнообразие и игра на гордости бойца.Вспомните Конора МакГрегора. Он унижал Альдо на его же территории, унижал фанатов, насмехался над его достижениями, преследовал везде, отбирал пояс и прилюдно унижал на небойцовских ток-шоу. Его трэшток был на грани фола, он забрался под кожу чемпиона и вывел его из себя. Разнообразие, обесценивание и вездесущность. А не фразы по типу "я тебя трахну!". ✅ Фактология и контр-выпады.Чтобы уметь красиво и в точку подловить бойца, нужно иметь сноровку и осведомленность своим противником. Вдоль и поперек узнать все о нем, чтобы в любой момент поймать на лицемерии и развернуть против него публику.- Шон говорил, что он не дикарь, в отличие от Хамзата. Но напомню, что этот баклажан устроил драку с Дю Плесси на UFC 296 и накинулся на бойца на турнире TUFFnTUFF, за что получил дисквал. - Шон обвиняет Чимаева в трусости. Но не он ли перед каждым боем обещает устроить рубку, затем яйца мнёт 25 минут?Хорошо подвешенный язык и умение раскрыть оппонента - настоящее мастерство риторики. Хамзат упоминал детство Стриклэнда. Но представьте, что было бы, если б он сравнил Шона с его отцом и назвал его ранимым пиздюком? Вот тут у американца снесло бы крышу.
Project Stanisloves®
Что надеть на первую пробежку: начинаем с кроссовок 👟В Москве наконец-то стало тепло. Парки подсохли, набережные ожили, а у тех, кто всю весну говорил «начну бегать, когда будет нормальная погода», сейчас наступил тот самый момент истины.Погода нормальная.Асфальт сухой.Отговорки закончились.Если вы только собираетесь выйти на первые километры, начнём с главного: с кроссовок.Потому что футболку можно выбрать неидеально, шорты можно пережить, а вот плохие кроссовки очень быстро объяснят вам, где находятся колени, голеностоп и ногти. Причём без всякой деликатности.Какие кроссовки нужны новичкуДля первых пробежек не нужны самые дорогие, самые быстрые и самые «карбоновые» модели.Вам нужна понятная тренировочная пара:мягкая, стабильная, с хорошей амортизацией.Новичку важно не лететь, как олимпийский финалист на последнем круге, а спокойно привыкнуть к нагрузке. Поэтому лучше смотреть в сторону моделей, которые хорошо защищают стопу и суставы.Можно обратить внимание на такие варианты:Nike PegasusУниверсальная рабочая пара. Подойдёт и для первых лёгких пробежек, и для тренировок, когда захочется добавить немного темпа. Моя личная рекомендация на протяжении 12 лет.Adidas Supernova RiseСтабильная пара для спокойных тренировок. Стопа не гуляет, приземление мягкое, для старта очень понятный вариант.Asics Gel-NimbusКлассика мягкости. Если вы переживаете за колени и хотите комфортное ощущение на асфальте, это один из самых дружелюбных вариантов.Главное правило по размеруНе берите беговые кроссовки впритык.Во время бега стопа немного отекает, поэтому лучше оставлять запас примерно полразмера или размер. Иначе первыми об этом сообщат ногти. И поверьте, это будет не благодарственное письмо.Где лучше выбиратьЕсли есть возможность, зайдите в беговой магазин, например Runlab или Спорт-Марафон.Там можно сделать тест на дорожке, посмотреть постановку стопы и подобрать пару не по принципу «о, красивенькие», а по тому, как вы реально двигаетесь.Онлайн тоже можно, но аккуратно. Если видите «оригинальные Nike» за подозрительно низкую цену, лучше не играть в лотерею. В беговой обуви важна не только внешность, но и пена, амортизация, стабильность и ресурс.Подделка может выглядеть похоже, но бежать в ней будет уже ваше колено, а не маркетолог продавца.Во второй части разберём одежду: почему хлопковая футболка на пробежке превращается в мокрую тряпку, какие ткани выбирать, что важно мужчинам и девушкам, и как не одеться на майскую пробежку так, будто вы вышли покорять февраль.Другие беговые статьи читайте в канале по хэштегу #forrunners.
Дубынин о мозге 🧠
3 нейромифа о спорте и мозгеМиф 1: «После 60 лет новые нейроны не появляются»Правда: В гиппокампе (центр кратковременной памяти) нейрогенез идёт всю жизнь, особенно под влиянием аэробных движений. Даже простая, но интенсивная ходьба стимулирует появление новыхнервных клеток и развитие их отростков.Миф 2: «Мозг не устаёт от движений, устают только мышцы»Правда: Мозг устаёт первым. При сложных координационныхупражнениях падает уровень ГАМК, дофамина, ацетилхолина,появляется «мозговая усталость» — ошибки в движениях, потеряфокуса, дрожание (тремор) мышц.Миф 3: «Чтобы улучшить состояние мозга, нужно заниматьсяспортом до седьмого пота»Правда: Интенсивность важна скорее для сердечно-сосудистойсистемы. Для нейропластичности предпочтительны умеренныеэнергозатраты с акцентом на новизну движений. Вместо пробежки учитесь жонглировать или танцевать.А на лекции 29 мая разберемся, какие движения реально продлевают молодость мозга.
АСТРОЛОГИЯ
Человек-это не что-то одно. Это соединение разных частей, которые в равной степени есть его цельность.Мы стремимся к предназначению, понимая под этим понятием профессию, но это глубокое заблуждение, поскольку предназначение человека на земле-это эволюция. Это реализация себя! А реализация-это внутренний процесс, но не внешний. И нельзя сказать, что будучи врачом человек идет по своему предназначению. Код судьбы прописан не сферой, не профессией.Мы многогранны. И можем реализоваться в разных сферах, которые отражают наши таланты.Например, Тома Круза мы знаем как актера, но он не только актер! У него есть еще много частей, которые отражены в нем не хуже, чем актерские таланты.Конечно, Львиная Луна в оппозиции с Сатурном-это его очень видимая часть, показанная на сцене, но он так же гонщик, любитель гоночных мотоциклов (Уран-90-Марс), он так же и религиозный фанатик саентологии (Меркурий-90-Юпитер, водный трин с Солнцем). Он мечтал стать священником. Он играл в футбол в школьной сборной-90-Юпитер (Меркурий в Близнецах в 9 доме). И это все он.У Круза, кстати, Уран сейчас заходит на транзит к 6\12. И будут какие-то резкие изменения по здоровью. И у каждого человека есть разные части, разные таланты, которые он долден реализовать. А большинство людей думают только о реализации в профессии, потому что ими движет не желание эволюционировать, а желание найти пресловутую волшебную работу, чтобы зарабатывать деньги. И все.