Александр Харин | Центр психологии и развития Живое Слово

6 вещей, от которых ты отрезаешь себя — и не можешь принять это в других.Так бывает, человек, когда-то отказался от части своей силы, чтобы выжить и остаться в любви. И сделал это неосознанно. В момент, когда было небезопасно быть собой.Чаще всего это:✖️ злость ✖️ твердый отказ✖️ твои желание ✖️ право хотеть больше ✖️ право быть неудобными ✖️ право занимать местоИ да, ты по честному выбирал(а) светлую сторону: быть хорошим, чистым, правильным и достойным ЧЕЛОВЕКОМ.Но у этого есть цена.Потому что вытесненная сила никуда не исчезает. Она остаётся в поле. Просто перестаёт быть твоей.И тогда ты начинаешь встречать её снаружи.В людях, которые:— твердо говорят нет— берут своё — не объясняются — не подстраиваются — занимают пространствоИ тебя это выжигает изнутри. Раздражение тихо переходит в зависть, затем в ноющую боль:“Почему им можно, а мне нет? Несправедливо”Я это вижу постоянно в работе.Человек приходит с запросом про людей, а выходит с пониманием, что всё, что его триггерит — это его собственные непрожитые качества.Потому что психика не может выдерживать свою силу — и выносит её наружу.И тогда остается два пути:— служить, подстраиваться, терпеть и тихо выгорать или наоборот:— срываться, злиться и всё разрушать И оба варианта — будут работать против себя. Потому что ты не умеешь держать свою силу, так не понимаешь свое внутреннее устройство.Сила возвращается не тогда, когда ты становишься ещё лучше. А когда перестаёшь отрезать половину себя. И начинаешь собирать себя целиком.

Почему сейчас так много людей умеют всё, кроме опоры на себя?Сейчас у многих правда странная ситуация: человек умеет учиться, работать, анализировать, собирать информацию, проходить программы, даже вдохновлять других. Но когда нужно опереться на себя, внутри будто пусто.Почему так?Потому что нас учили быть удобными, собранными, правильными, сильными. Нас учили держаться, объяснять, соответствовать. ➖Но почти не учили слышать себя, выдерживать свои чувства и доверять своему внутреннему согласию без внешнего разрешения.Отсюда и парадокс: внешне человек очень функционален, а внутри всё держится на напряжении. Он много думает, много анализирует, много сравнивает себя с другими. И в какой-то момент начинает сливать энергию в думание, в анализ, вместо того чтобы жить, пробовать, идти.Тогда проявленность становится не радостью, а экзаменом. Любое новое действие цепляет страх: а вдруг не получится, а вдруг осудят, а вдруг придётся всем объяснять, почему я изменилась.И человек продолжает… грабить себя.✅ Сомнениями.✅ Откладыванием.✅ Попытками сделать идеально.✅ Возвратами в прошлое.Хотя правда часто намного проще: вина, стыд и страх - воры нашей энергии.Опора на себя не появляется там, где ты умеешь делать всё правильно. Она появляется там, где ты перестаёшь себя бросать. Где начинаешь быть с собой не только в красивых состояниях, но и в растерянности, в страхе, в несовершенстве.Можно ещё долго жить в голове, анализировать, сравнивать, откладывать и терять силы.А можно однажды заметить: вина, стыд и страх - воры моей энергии, и перестать отдавать им свою жизнь.

Иногда мы просим Бога о помощи, не осознавая, что вместе с этим просим Его разрушить наши привычные границы. Мы говорим: «Господи, покажи мне путь», — но когда этот путь начинает выводить нас из зоны комфорта, нам кажется, что всё рушится. Мы хватаемся за старое, за знакомое, за то, что когда-то давало ощущение безопасности, и сопротивляемся переменам, которые сами же и призвали.Но Бог не разрушает нас — Он освобождает. Он снимает то, что мы воздвигли вокруг своей души как стены защиты: страхи, осуждения, привычку делить всё на «правильно» и «неправильно». Мы привыкли жить в мире противоположностей — любить свет и ненавидеть тьму, восхищаться успехом и бояться провала, принимать добро и отрицать боль. Но ведь всё это — одно целое: без тьмы невозможно увидеть свет, без страха невозможно познать мужество, без утраты — глубину любви.Каждый раз, когда мы отвергаем часть реальности, мы отсекаем часть себя. Когда осуждаем других, теряем способность понимать. Когда боремся с жизнью, теряем возможность учиться у неё. Бог приходит не только через радость, но и через испытание, не только в благополучии, но и в разрушении.И, может быть, именно тогда, когда кажется, что всё идёт не так, Он просто вынимает нас из болотца привычного, чтобы показать — мир шире. ✅Что есть не только боль, но и смысл за ней. ✅Что за любым страхом скрыта новая сила, а за каждой утратой — новая форма любви.Путь к целостности всегда проходит через соединение противоположностей. Через готовность признать, что жизнь не обязана быть понятной, чтобы быть святой. И, может быть, самое большое чудо — это научиться не делить, а видеть целое: и землю, и небо, и боль, и свет, и себя во всём этом, живого.Когда перестаёшь делить мир на правильное и неправильное, на чёрное и белое, он вдруг оживает красками. И в этой полноте впервые чувствуешь: Бог — не по ту сторону, а здесь, с тобой.

💋💋💋💋💋💋💋💋Иногда мне правда непонятны очень простые вещи.💋💋💋💋Мужчина вызывает сантехника — он рациональный. 💋Сдаёт машину в сервис — он ответственный. 💋Нанимает строителей — он молодец, заботится о доме.❗️Женщина вызывает клининг — «не справляется». ❗️Нанимает няню — «плохая мать». ❗️Покупает готовую еду — «ленится». ❗️Идёт к психологу — «с ней что-то не так».И вот здесь хочется остановиться и спокойно спросить: почему?Почему помощь для мужчины — это норма, а помощь для женщины — это почти признание несостоятельности?Ответ на самом деле очень старый и очень психологический.Женщина исторически воспринималась как «та, которая должна держать всё». Дом. Быт. Эмоции. Детей. Атмосферу. Настроение мужа. Праздники. Родственников. Даже собственную усталость — тоже держать внутри.Мужчина может делегировать задачи. Женщина будто обязана делегировать только себя.И поэтому, когда женщина облегчает себе жизнь, общество слышит не «она распределяет ресурсы», а «она не справляется».Но правда в том, что клининг — это не про лень. Няня — не про плохую мать. Готовая еда — не про безразличие. Психолог — не про слабость.Это про ресурс.Про попытку остаться живым человеком, а не функцией.Самое болезненное — даже не осуждение окружающих. Самое болезненное — когда женщине становится стыдно признаться в помощи даже близким. Стыдно сказать: «Мне тяжело». Стыдно сказать: «Я устала». Стыдно сказать: «Я не вывожу одна».И в этот момент она остаётся без поддержки именно тогда, когда она нужнее всего.Интересно, что с мужчинами в кризисе часто происходит обратное. Им помогают. Их спасают. Им говорят: «Держись, мы рядом».Женщине в кризисе чаще говорят: «Возьми себя в руки».Потому что от женщины по умолчанию ждут эмоциональной выносливости без лимита.Но психика так не работает. Никто не создан тащить всё в одиночку.Просить помощь — это не слабость. Делегировать — это не провал. Облегчать себе жизнь — это не стыдно.Это взрослая способность беречь себя. И именно с этого, как ни странно, начинается здоровая семья.

когда на меня смотрели с добротой, я приходила в себя когда на меня смотрели честно, я становилась собой.• если нужно было бы коротко описать разницу между терапией и анализом#заметкинаполях@yanadidigova

10 ОТРЕЗВЛЯЮЩИХ МЫСЛЕЙ: 1. Всегда выбирай жизнь. Всегда. Без но. 2. Будь честной. С собой и другими. 3. Твоё тело тебе служит. Безусловно. Даже когда ты его предаёшь - сердце продолжает биться. 4. Бог тебя любит. Иногда Он допускает обстоятельства для того, чтобы тебя встряхнуть. Ведь только так ты придёшь в себя. 5. Ни один другой человек не может стать смыслом твоей жизни. Это неподъёмная ноша. Смысл жизни в самой жизни. Твоей. 6. Ум ограничен опытом. Чувства безграничны. Чувствуй. 7. По-настоящему сильной ты станешь тогда, когда проявишь свою слабость. И будешь уязвимой. 8. Твои родители - обычные люди. У них нет инструкции к жизни. Разреши им ошибаться. Как и себе. 9. Счастливой ты станешь - приняв себя такой, какая есть. Ещё ни одна утка не стала счастливой желая стать колибри.10. Начни говорить правду. Голосом. О своих желаниях.http://oksanakubasova.ru/

⛔️ Мои наставления и запреты начинают работать только сейчас. Не знаю почему, но только недавно Вика научилась останавливаться на мое «СТОП» во время езды на самокате и не выезжать на дорогу. Обучались на реальных примерах⚫️останавливались у дороги, смотрели как машины резко выезжают, говорила, показывала, где конец тротуара и тому подобное. Чтобы закреплять знания взяла серию книг «Азбука безопасности для малышей», где простым и доступным языком рассказываются истории, которые помогают детям понять, как правильно себя вести в квартире, на улице и на дороге.✔️Вместо скучных запретов ребенку предлагаются интересные истории и задания, которые легко запоминаются и обсуждаются в кругу семьи.

Про принятие себя со всеми недостатками...Может, в определенном возрасте, а может, через сколько-то часов терапии вы понимаете, что вот вы такой, как есть – и наращивать скилы больше не будете. Не в смысле "любите меня черненьким!", а в смысле, "ну штош". Просто не лезете в те круги, для которых вы недостаточно образованы, недостаточно приятны в общении, недостаточно красивы и т.д.Но в какой-то момент может случиться, что люди начинают вас хвалить. Рассказывть, какой вы хороший, добрый, умный, образованный, обаятельный и т.п.Чаще всего это "другие люди"... Допустим, вы волею судеб сменили окружение: поменяли работу, переехали в другой город или хоть просто уехали на месяц отдыхать – и новые соседи еще ничего о вас не знают. Что видят – то поют.Как вам в такой ситуации? ♥️Отношусь к похвале, как к форме вежливости. Они не считают меня каким-то особенно хорошим. Просто так говорят.😱Напрягаюсь. Улавливаю в слишком активных похвалах иронию и сарказм.🤔Понимаю, что новые знакомые еще не знают меня настоящего. Узнают – и восторги поутихнут. Отношусь к этому философски.👍Понимаю, что они еще не знают меня настоящего. Но буду стараться как можно дольше поддерживать их заблуждение.🤩Допускаю мысль, что я действительно изменился в лучшую сторону, просто ближний круг не хочет этого замечать, а свежим взглядом – видно.🔥Другое (напишу в комментах).

Привычки, которые улучшают жизнь. Эпилепсия не прощает хаоса, но и не требует героизма. Возможно достаточно маленьких, но устойчивых привычек? И это немного нам поможет?Делюсь своим списком. Что-то из этого забирайте себе. Вдруг надо)❗️1. Будильник на таблеткиПамять подводит - телефон реже. Один звук, два раза в день. В моем случае 3 раза, так как файкомпу пью в 23:00 + таблетница с ячейками на неделю: вижу, выпила или нет.❗️2. Режим сна. Я смогла его добиться! Ложусь и встаю в одно и то же время. Последнее время удается просыпаться без будильника. В 7 утра глаза открываются сами.❗️3. Умение говорить «нет»Ночным клубам, работать в ночь и т д. ❗️4. Пауза вместо паникиЕсли чувствую, что нагнетаю. Мысли: «а вдруг будет приступ» - останавливаюсь. Дышу. «Всё в порядке, страх всего лишь часть меня, я не позволю собой руководить». И мы похоже спокойно и мирно договариваемся. ❗️5. ЗнанияУчусь (онлайн и офлайн) нет, это не университет конечно)) но я туда более и не стремлюсь. Одной вышки мне хватит😁❗️6. Книги. Вновь вернулась к чтению, хочется романов про любовь или закрученный детектив, чтобы в конце сказать - офигеть!😳это он её убил?😳поверить не могу😳 уже достала с полки 2 книги любимых зарубежных авторов. Одну начала) ❗️7. Ежедневные прогулки.Иногда выход из дома через не хочу, но стоит вдохнуть свежего воздуха и погрузиться в свои мысли, прогулка меняет смысл и становится приятной, а затем это входит в привычку. Хорошую, полезную привычку🥰❗️8. Спорт. Зарядка.Да, пока это всего лишь регулярная короткая зарядка, но она есть. (Прогулки тоже думаю можно включить в список спорт🤔) ❤️ 9. Прощение себеПропустила таблетку? Устала? Испугалась? Я не робот. Я стараюсь, мозг старается вместе со мной и это нормально - не быть идеальным. А у вас есть полезные привычки или планы на будущее, какие ежедневные ритуалы вы бы хотели соблюдать в свое удовольствие и во благо своего здоровья?

Бывает, что ты двадцать раз внутренне даешь шанс парню, который тебе супер не подходит, и каждый раз оказывается, что зря, но ты продолжаешь это делать, потому что он в целом норм, а тебе может быть перестать быть такой пиздодельной? Вот это я и Тебурасика на Страстном, каждый раз сижу с постным лицом, ни туда, ни сюда, и шутки глупые, и я зачем пришла ваще, ну и по цене не слишком высоко, ни слишком дешево, ну и интерьер в тему, и маме бы моей понравился, но не крестить нам вместе детей. И катцу карри норм, и фаршированные перцы, и локация, и сервис, но не вышло, понимаешь? Я люблю дурачков, а ты нормис.

Свет. Дети. Смыслы.Как не убить детский вопрос готовым ответом«Почему лёд не тонет?» — спрашивает ребёнок, глядя на кубик в стакане.И тут внутри взрослого срабатывает автоматизм: дать готовый ответ. Почему? Потому что мы знаем про плотность воды. Потому что так быстрее. Потому что мы привыкли объяснять.А вы задумывались над тем, что если мы даём готовый ответ ребенку, то обесцениваем его вопрос и лишаем его возможности подумать самому? Да, ребёнок получит знание, но не присвоит его. И главное — потеряет возможность подумать самому.Что же делать?Если опираться на подход Реджио Эмилии и идеи Л.С. Выготского, то лучший ответ — это новый вопрос ребенку или приглашение его к действию.Вот три шага, которые вы можете использовать:1⃣ Пауза. Молчание 5–7 секунд. Часто дети сами начинают рассуждать, если не торопить.2⃣ Вернуть вопрос. «А ты как думаешь?» — это не уловка. Это передача авторства.3⃣ Предложить проверить. «Как мы можем это узнать?» или «А что будет, если лед положить в таз и камень рядом? Понаблюдаем?».Это и есть работа в зоне ближайшего развития. Мы не даём рыбу, мы даём удочку.🎯 ПрактикаУслышьте детское «Почему». Выдержите паузу. Спросите: «А что ты сам думаешь?». Просто послушайте.А потом поделитесь в комментариях, что услышали. Уверена, гипотезы детей вас удивят.Если хотите глубже разобраться, как вести проект от вопроса до результата — в мае в канале мы соединяем проектную логику и исследование света. Оставайтесь.С тёплым светом,Юлия Власенко@prosvet_siberiaVKонтактеMAXсимально на связи

hand in hand, you & me today, tomorrow, forever) рука об руку, ты и я сегодня, завтра, навсегда)

Прямо сейчас не могу оторваться от 💗💗💗💗💗 «Дарующая жизнь» 💕 мне вообще близок символизм и если хочется посмотреть на себя, как на маму , со стороны - точно будет интересно👀Вместе с известным аналитическим психологом Лизой Марчиано вы совершите погружение в символические глубины материнства. В книге подробно разбираются архетипы, связанные с ролью матери. Вернувшись из этого внутреннего путешествия, вы будете обладать знаниями, необходимыми для того, чтобы определить собственные ценности, принять отвергаемые стороны личности и обрести уверенность в своих силах.Поделитесь, кто читал, как вам?👇