Профилактика — страница 30

Тест Адамса🔻⠀Поставьте ребенка босиком, пятки на ширине таза, колени на одной линии.Попросите медленно наклониться вперед, как будто дотянуться руками до пола, при этом руки свободно свисают вниз, голова и шея расслаблены.⠀Встаньте позади ребенка и внимательно посмотрите на линию спины и ребер.⠀✅ В норме при таком наклоне спина выглядит симметрично: оба бока и реберные дуги поднимаются примерно одинаково, талия выглядит ровной, нет «горбика» или бугорка с одной стороны.⠀‼️Признаки, которые должны насторожить:🔺 Один бок или реберная дуга заметно выше другой - появляется «горбик» сбоку;🔺 Одна половина поясницы кажется более выпуклой;🔺 Линия спины идет не ровно, а как бы уходит дугой.⠀Если видите асимметрию в тесте Адамса, это не повод для паники, но веский аргумент показать ребенка врачу и не откладывать.⠀Чем раньше заметите первые признаки сколиоза, тем мягче и эффективнее можно помочь спине расти здоровой.⠀Проводите тест и пишите, что у вас получилось👇

Часто наблюдаю, как в парках мамы предлагают детишкам покормить с руки птичку или белочку. А вот безопасно ли это? Беря с руки лакомство, зверек может нечаянно прикусить или поцарапать когтями вашу руку или руку вашего ребенка. Чем опасен укус белки (да и любого дикого животного)? Во-первых белки, как и большинство теплокровных, являются переносчиками вируса бешенства. При этом животное становится заразным за 2-10 дней до появления симптомов заболевания.Помимо бешенства грызуны могут вас "наградить" лептоспирозом, туляремией, столбняком, глистами. Царапины, полученные от беличьих когтей заживают очень долго и часто воспаляются. Птицы, живущие в городских парках могут так же быть переносчиками всяческих неприятных болезней - сальмонеллез, токсоплазмоз, орнитоз, туляремия, псевдотуберкулез и т.д. Ну и вдобавок к этому "букету" - блохи, клещи, глисты.

Разгар гриппа и ОРВИ 😷🤒Болеющие есть?По симптомам преобладает высокая температура, боли в мышцах, костях и выраженная интоксикацияЧто делать, чтобы не заболеть?✅Вакцинированы?Тогда вероятность заболеть значительно меньше 🤷‍♀Прививка уменьшает риски осложнений гриппа✅Мыть руки и обрабатывать антисептиком после посещения общественных мест.Руки прочь от лица, глаз, носа!✅Гулять на свежем воздухе,оставаться физически активным!🏃‍♀️День 1⃣и 2⃣ - задания повторить и увеличить время прогулки, количество упражнений и повторов❤️✅Правильно и полноценно питаться. Больше овощей/фруктов!✅Употреблять достаточное количество воды не менее 30 мл на кг веса✅Промывание носа физраствором после посещения общественных мест, возвращения с работы домой✅Проветривать помещение(Температура в квартире 20-22 С )✅Увлажнение воздуха (нет увлажнителя- мокрое полотенце на батарею вполне себе альтернатива)И СЕГОДНЯ задание в продолжение поста⬇️⬇️✅Полноценный 7-8 часовой сон. Лечь не позднее 23 часов. Сон - важнейшая составляющая здоровья!Перед сном хотя бы час без гаджетов и просто почитать 📖 (про "качать мозг" не забывайте)Делитесь, насколько и всё ли получается? 😉Если писать и давать обратную связь, мотивации будет больше и к новому году войдёт в привычку❤️

🦠 Гонконгский грипп: новинка или старый знакомый в новой одежке?🗺 В России, а также в странах СНГ, отмечен резкий рост заболеваемости гриппом. И в этом году гонконгский грипп занял лидирующие позиции среди всех циркулирующих штаммов.😱 Для многих это звучит как что-то новое и пугающее. Но на самом деле этот вирус — старый знакомый, который периодически возвращается благодаря мутациям.✅ Что такое гонконгский грипп (H3N2)?H3N2 — один из подтипов вируса гриппа A. Впервые выявлен в Гонконге в 1968 году, отсюда название. Его особенностью является резкое начало:🔥 Высокая температура (39-40°C) — держится 3-5 дней 🤕 Сильная головная боль (лоб, глаза) 🐱 Ломота в мышцах и суставах 😴 Выраженная слабость 😷 Сухой мучительный кашель 😶 Заложенность носа, боль в горле (не всегда)‼️Важно: при гриппе сначала температура и интоксикация, потом кашель. При ОРВИ — наоборот.Красные флаги (срочно к врачу!): ❗️ Температура выше 40°C или держится >5 дней ❗️ Одышка, затруднённое дыхание ❗️ Боль в груди ❗️ Спутанность сознания ❗️ Резкое ухудшение после улучшения👥 Группы риска: Дети до 5 лет, пожилые (65+), беременные, люди с хроническими болезнями, иммунодефициты.🤝 Поддержка и лечение💉Нутритивная поддержка👩‍⚕️ Профилактика (если ещё не заболели):🟡Витамин D — 2000-4000 МЕ/день Модулирует иммунный ответ, снижает риск тяжёлого течения ОРВИ и гриппа. Целевой уровень: 40-60 нг/мл. 🟡Витамин C — 500-1000 мг/день Антиоксидант, поддерживает барьерные функции слизистых, усиливает активность иммунных клеток. 🟡Цинк — 15-30 мг/день Критичен для Т-клеток, NK-клеток. Ингибирует репликацию вирусов. 🟡Омега-3 (EPA/DHA) — 1-2 г/день Противовоспалительное действие, снижает избыточный иммунный ответ (цитокиновый шторм). 🟡Пробиотики (курсами 8-12 недель) 70% иммунных клеток в кишечнике. 🟡NAC (N-ацетилцистеин) — 600 мг/день Повышает уровень глутатиона (главный внутриклеточный антиоксидант), поддерживает детоксикацию. 🟡Бузина чёрная (экстракт) Исследования показывают противовирусный эффект при гриппе (блокирует проникновение вируса в клетки). Дозировка: 300-600 мг экстракта/день.👨‍⚕️ Если заболел(а) - усиленный режим 5 - 7 дней:🔸В первые 48 часов можно!Осельтамивир — противовирусный, ингибитор нейраминидазы. Эффективен только в начале болезни. Снижает длительность, уменьшает риск осложнений. 🔸 Нутрицевтики (ударные дозировки):🔘Витамин C — 1000-2000 мг/день. Дробно (по 500 мг 2-4 раза в день). 🔘Цинк — 50 мг/день (первые 5-7 дней) 🔘NAC — 1200-1800 мг/день 🔘Витамин D+К2 — до 5000 МЕ/день 🔘Омега-3 — 2-3 г/день 🔘Кверцетин — 500-1000 мг/день 🔘Кошачий коготь — по 2 капсулы 4 раза в день до полного выздоровления, затем по 2 капсулы 3 раза, и далее по 1 капсуле 2 раза в день.🔸Объём жидкости — 2-3 л/день Вода, тёплые травяные чаи (имбирь, ромашка, липа), бульоны. 🔸 Контроль температуры Не сбивать, если ниже 38,5°C (температура — защитная реакция, вирусы при ней размножаются хуже).Сбивать: парацетамол или ибупрофен (по инструкции).⚠️ Осторожно с аспирином! ❎ Не давать детям до 18 лет — риск синдрома Рея (острая печёночная недостаточность + энцефалопатия) ❎ Осторожно при язве желудка, проблемах со свёртываемостью🔸 Качественный сон — 7-9 часов (лучше больше) 🔸Еда — лёгкая, питательная Что подходит: • Бульоны (куриный, костный) — белок, электролиты • Яйца (всмятку, омлет) • Овощные супы • Фрукты (цитрусовые, ягоды, напиток шиповника — витамин C) • Каши (овсянка, гречка)🔸Покой Не переносить на ногах! Риск осложнений (пневмония, миокардит) + заражение окружающих. Постельный режим первые 3-5 дней.#НутрициологМаринаПостовая #гонконгскийГрипп #бады #поддержка🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Наши СТОПЫ могут сигнализировать о проблемах организма➖➖➖➖Стопы наиболее удалены от сердца, поэтому они получают меньше всего крови, кислорода и питательных веществ.И, когда что-то идёт не так в организме, стопы часто первыми это проявляют.🍂Жжение, покалывание или онемение в ногах — может быть ранним признаком периферической нейропатии, вызванной дефицитом витамина B1.Сахар и алкоголь быстро снижают уровень витамина B1. Для восстановления функции нервов используйте бенфотиамин — форму витамина B1, которая действительно достигает нервов.2️⃣ Синие пальцы ног или рук — это может быть признаком гиперактивности симпатической нервной системы, реакции организма на стресс.Вместо блокаторов кальциевых каналов попробуйте глицинат магния. Он расслабляет кровеносные сосуды и успокаивает нервы. Рекомендуемая суточная доза — 400–800 мг.3️⃣Судороги в ногах по ночам или рано утром — это классический признак дефицита магния.Принимайте глицинат магния регулярно в течение нескольких недель, чтобы восстановить его уровень. У большинства людей дефицит магния есть, но анализы крови часто его не показывают.4️⃣Отёчность или припухлость ног — часто означает, что организм задерживает избыток воды, возможно, из-за высокого уровня сахара в крови (при диабете повышенное потребление сахара приводит к большей задержке жидкости).Отказ от сахара — один из самых быстрых способов снять отёки стоп.5️⃣Изменение цвета стоп или голеней — может быть связано с нарушением кровообращения или даже с тромбом.Если ходьба вызывает боль, которая проходит в состоянии покоя, это может быть перемежающаяся хромота.Обратитесь к врачу для обследования.Витамин Е может помочь улучшить кровоток и снизить риск образования тромбов.6️⃣Боль в большом пальце ноги — скорее всего, это подагра, вызванная накоплением мочевой кислоты.Оксалаты из таких продуктов, как шпинат, миндаль и шоколад, могут усугубить ситуацию.Магний может помочь растворить эти кристаллы и облегчить боль.7️⃣Язвы стопы — это серьёзное осложнение диабета, вызванное нарушением доставки кислорода к тканям.При отсутствии лечения может привести к ампутации. Профилактика начинается с низкоуглеводной диеты и приёма бенфотиамина для поддержания здоровья нервов и сосудов.8️⃣Желтые, толстые или изогнутые ногти на ногах — часто это грибок, но может указывать и на проблемы с печенью, например, на желтуху.Основная причина обычно кроется в плохом состоянии кишечника и низком иммунитете. Принимайте пробиотики, витамин D и сократите потребление сахара.Средства местного применения, такие как масло чайного дерева, помогают, но заживление начинается с кишечника.9️⃣Ломкие, слоящиеся или деформированные ногти на ногах — это распространённые признаки дефицита питательных веществ. Это не всегда болезнь, но явный сигнал о том, что организму чего-то не хватает.➖➖➖➖Источник ЖЖ budetlyanin108

Текстовая шея: как телефон крадёт твою осанку? 😩Длительный просмотр экранов смартфонов, планшетов или компьютеров с наклоном головы вперед приводит к синдрому текстовой шеи (Text Neck). Исследования показывают: наклон на 60° создает нагрузку до 27 кг на шейные позвонки ❗️(Hansraj, Surgical Technology International, 2014).Клинические проявления:💡Боль в шее и плечах (ноющая, тянущая или острая боль локализуется в задней части шеи, часто распространяется на плечи, область между лопатками), усиливающаяся при движениях.💡Головные боли💡Мышечный спазм и скованность в шееКак лечить? 1. Эргономика: Экран на уровне глаз (подставка или держатель), локти на столе, спина прямая. Так же используем❗️Правило 20-20-20 (рекомендация для глаз, которая помогает снизить напряжение, возникающее при длительной работе за компьютером): каждые 20 минут смотрите на объект в 20 футах (6 метрах) в течение 20 секунд.2. ЛФК: например Упражнения McKenzie-метода 3. По рекомендации врача также могут быть использованы препараты из группы НПВС и миорелаксанты, а также физиотерапия

2 самые необходимые вещи в отпуске: увлекательная книга и spf-крем в стикевпиваюсь в «Парадокс долголетия», который давно откладывала на потом рандомно выбранный на Пхукете крем оказался суперским: без запаха, практически не жирнит и оберегает нос от ожоговсамый удачный отдых: занять мозг интересными мыслями, а кожу – надежной защитой!

Чтобы НЕ простудиться • Не будь в дефиците калорийМало ешь - организму не из чего защищаться - легко заболел. • Не тренируйся на износЧасто и тяжело тренишь - иммунитет устаёт. • Ешь нормально, не «на сушке»Белки, углеводы, жиры — всё должно быть.На одном курином филе долго не живут. • Спи нормальноЕсли не выспался — считай, уже простыл наполовину.Если УЖЕ заболел❌ Что нельзя • Нельзя тренироватьсяЭто не «прожарка вируса», а путь к осложнениям. • Нельзя быть в дефиците калорийСейчас не время худеть — время выздоравливать. • Нельзя геройствовать«Перетерплю» обычно заканчивается дольше и хуже.✅ Что делать • Ешь в поддержке или чуть большеОрганизму нужна энергия, чтобы победить болезнь. • ОтдыхайСон и покой лечат лучше, чем «лёгкая тренировка». • Пей водуПросто и работает.

1. С 1 дня начала давать дозу осетальмавира 45 мг(названия препарата тамифлю и намидез)2. Заказала северные ягоды и поила морсами без кипячения клюква/брусника по совету Ирины моей диетологини 3. Заваривала шиповник в термосеНужно было выводить интоксикацию 4. Водой по чуть-чуть,Регидрон 5.Юля Дотерра прислала он гард(намазывала на стопы с кремом эфирное масло,в увлажнитель breathe чередовала с онгардом)6. Бульон куриный,по ложечке,когда порции были по 2-3 ложки,все обратно не выходило,поэтому следовали такому принципу (микро порции)7. Свечи с парацетамолом,на тот случай если продолжило бы рвать,температуру надо сбивать же …В итоге,температура поднималась 2 дня -я чередовала нурофен с ибуклином,от сильных болей 1/2 ношпы только спасало и потом перестала подниматься, я заметила заложенность носа и давала синупрет в таблетках.У нас все закончилось и слава богу🙏Вот такая история,здоровья детям 🙏🙏🙏🙏Берегите себя

Правильный ответ – кориандр 💛Кориандровый чай эффективно снижает температуру. Прием такого чая:☑️ оказывает противовоспалительное и детоксицирующее действие;☑️ помогает снизить температуру и/или легче ее перенести без синтетических жаропонижающих средств (парацетамол, нурофен и пр.).💛Детям тоже можно и нужно! Я своим всегда даю при температуре. ☕️ Приготовление:Залейте 2 ч.л. молотого кориандра 200–250 мл кипятка и дайте настояться 20-30 минут. Принимайте в горячем виде по стакану 2–3 раза в день.❗️ Чаи с согревающими специями (гвоздика, имбирь, корица) при температуре лучше не пить – они могут усилить жар.Кто знал/угадал❓😁

Карантин после прививок. Надуманная проблема и ее реальная ценаИтак, Норман закончил свой карантин. На видео рассказываю - что у нас по результатам. Ожидаемо вылезли в комментариях противники послепрививочного карантина и прививок в целом. 👉 Карантин - зло, ибо щенок потом всю жизнь будет ходить в туалет дома.Серьезно? Прекрасно щенки приучаются к туалету на улице после карантина. 👉 Прививки нужны только щенкам из плохих условий, которые не сосали мать, их не прикармливали правильно, не закаляли прогулками по травке и пр. Если мы рассуждаем о собаках на нормальном кинологическом уровне, а не на уровне "одна баба сказала", то давайте опираться на нормальные исследования. Правильное выращивание, качественное питание и иже с ними формируют неспецифический иммунитет (в отличие от вакцинации, которая формирует иммунитет специфический, узконаправленный). Что говорят исследования о роли неспецифического иммунитета?Коротко 👇☠️ При чуме плотоядных вирус намеренно подавляет неспецифический иммунитет. Т.е. каким бы высоким он ни был - он не может бороться с вирусом. А в мозге вирус действует еще коварнее - запускает иммунную бурю, которая разрушает ткани сильнее самого вируса. Отсюда растут ноги у неврологических последствий чумки. Так что данный вирус рулит неспецифическим иммунитетом, как хочет. 🦠 Парвовирус, представьте себе, тоже управляет неспецифическим иммунитетом! Он вызывает его чрезмерную и несбалансированную активацию. В результате происходит быстрое истощение иммунного ответа - и у организма просто не остается ресурсов бороться с инфекцией.☠️ А лептоспироз? Он перегружает неспецифический иммунитет до такой степени, что организм сам себя уничтожает. Хотите подробнее? Уважаю 🤝 Читайте первый комментарий, а то в пост не влезло 😊Так что для меня выбор очевиден. А для вас?

Сезон простуд, или как поддержать себя и не дать разболеться.☕Поголовно везде карантины, бушует грипп А 😭Недавняя ситуация. Пятница вечер. Сын говорит «я заболел». Думаю, с чего это вдруг) я уже не помню, когда он болел) а к ночи - температура 39.4.ЧТО Я СДЕЛАЛА, чтобы не разболеться:⚡Осельтамивир. Сразу же. Его можно и для профилактики, если был подверженный контакт (а у нас как оказалось, уже был карантин по гриппу А в саду, но нам сказали позже об этом). В идеале иметь дома тест-полоски, чтобы точно понимать, с чем имеем дело. Важно дать чем раньше, тем лучше! В первые сутки. ВАЖНО лечением все-таки занимается врач! Будет лучше, если он назначит. ⚡Бленд по чайной ложке каждый час. Чередую с Экстрой.Это просто мои палочки-выручалочки! Поддержка митохондрий; имммунитета, быстро «ставят» на ноги даже при первых признаках ОРВИ.Здесь уже писала ⬅️⚡Также обильное питье + электролиты (регидрон). Нам важно при высокой температуре не допустить обезвоживания!⚡Высокую температуру сбила нурофеном. Сбиваю только если вижу, что очень тяжело переносит и не может заснуть. ⚡Вне обострения и как тепмпература спала на утро дала: Вит Д, цинк; Вит С (4 раза в сутки) 🟠 Что ещё можно добавить: • Галавит — для поддержки иммунного ответа, по 1 табл 4 раза в день или свечи.• Антигистаминные • Зостерин 60% — сорбент для снятия интоксикации • Стимол, или цитруллина малат (после еды) — для вывода аммиака. Можно продолжить после болезни недели на 2. Отлично возвращает силы и ставит на ноги В диффузоре дома у меня практически всегда в осенне-зимний период смесь масел Breathe или On guard от Дотерра.Увлажнитель тоже постоянно работает.По итогу за 2 сын пришел в порядок и был огурцом. Как и всегда , важна профилактика и «база». Если иммунитет слабый, то он будет восприимчив к любым инфекциям и вирусам!Всем крепкого здоровья этой зимой!❤️У меня есть также отдельные «любимчики», добавки при кашле. Если нужно, дайте знать 👍Есть вопросы по этой теме? Пишите в комментариях 🤗

Сдавать анализы «для профилактики» кажется разумной идеей, но без медицинских показаний и профессиональной интерпретации это чаще приносит вред, чем пользу.О том, как не потерять деньги и сохранить здоровье, мы поговорили с Анастасией Кундро, выпускницей годовой программы «Нутрициология: Наука и практика», биологом-аналитиком, нутрициологом, участником сообщества PubNutr, членом АДНС.Анализ (лабораторное исследование) — это инструмент, задача которого — подтвердить или исключить диагноз в конкретной клинической ситуации.Врач оценивает результаты в контексте симптомов, анамнеза и объективного осмотра. Вне этого контекста даже самые современные тесты – лишь набор цифр, которые легко неверно интерпретировать.Важно помнить, что незначительные отклонения могут быть индивидуальной нормой и вовсе не сигнализировать о проблемах.Почему популярны анализы? Причины разные:▪️реклама лабораторий, обещающих «уникальные чекапы»;▪️тревожность и желание людей найти «волшебную таблетку»;▪️у некоторых врачей недостаточно квалификации и знаний, поэтому перестраховываются и назначают лишние исследования.В итоге — финансовые потери, стресс, гипердиагностика и даже ненужное лечение.Чтобы структурировать подход, Анастасия предлагает принцип «светофора анализов». Рассказали о нем в карточках.👀В комментариях поделитесь, как вы поступаете, если клиент просит список анализов, которые помогут составить персонализированную диету.

Он никуда, собственно, и не уходил, просто с каждым годом меняет свой образ и имя в паспорте 😎💊 Ежегодно нас пугают вспышками заболеваемости, особенно в осенне-зимний период. В итоге, растут продажи различных препаратов и цены на них, соответственно, тоже.☝️ Стоит позаботиться о профилактике, а это – наш иммунитет. И именно в осенне-зимний период он у многих снижается.😰 Прежде всего, на иммунитет влияет стресс. Особенно к концу года, мы уже итак выжатые лимоны, а дел невпроворот: и отчеты сдать, и елку поставить. 😴 Сон – продолжительность и качество тоже влияет очень даже. Во сне организм восстанавливается. А в период зимних праздников многие часто свой режим сна нарушают и тем самым бьют по иммунной защите.🍔 Питание – избыток сахара, трансжиров и простых углеводов в рационе отбирают у организма последние силы и, опять же, в те самые праздничные каникулы, когда всего этого «добра» у многих с избытком.🚰 Питьевой режим – зимой тоже нужно пить воду, лучше теплую и не менее 30 мл на кг веса.⛷ Активность – зимой часто снижается, а без движения и лимфа плохо двигается. Там, где застой лимфы, очень любят пригреться вирусы и бактерии.🍷 Алкоголь и праздники – вещи неразделимые 🙈. Убойная интоксикация организма в праздники – готовьте носовые платочки 🤧Базовая нутрицевтическая поддержка организма зимой: ❤️агний 400-600 мг – не только поддержка нервной системы, но и один из важных иммуномодуляторов, активирует витамин Д.❤️мега-3 500-1000 мг – противосполительный эффект и поддержка иммунитета.❤️итамин Д3 от 5000 ед. – регулирует иммунный ответ, снижает воспаление, помогает Т-лимфоцитам распознавать и уничтожать вирусы.❤️инк от 25 мг – тормозит размножение вирусов, ускоряет заживление слизистых и поддерживает барьер кишечника.❤️итамин С 500-1000 мг – антиоксидант и защита иммунных клеток Не забываем контролировать дефициты по анализам. Для профилактики и при заболевании у Анагран есть: Саликс, Бетуллин, Иммуно комплекс.Также для профилактики можно пропивать курсом прополис 500 мг (есть в капсулах).В рацион желательно почаще включать: 🔴Жирная морская рыба (скумбрия, лососевые и др. морская), 🔴Оливковое масло, авокадо, субпродукты, особенно печенькрестоцветные овощи, зелень (брокколи, шпинат и т.д)🔴Квашеная капуста, имбирь, чеснок тоже имеют место быть.🍋 А как же лимон? То, что он кислый, не говорит о большом содержании в нем витамина С.Лидером по содержанию витамина С является шиповник, но не всем он подходит на кето.Поэтому выбираем альтернативные источники: 🟠Брюссельская капуста🟠Брокколи и цветная🟠Щавель🟠Шпинат🟠Укроп и петрушкапри условии минимальной термической обработки.Всем здоровья и крепких нервов ❤️ остальное можно купить 😎

#среда_тьюистория Зима это не только первый пушистый снег, но и время ОРВИ или гриппа. Когда на третий день смены появился первый ребенок с маской на лице,я ужасно встревожилась по этому поводу. Поняла, что у меня какой - то патологический страх к заболеваниям в условиях детского лагеря.Искала , копалась в себе. Нашла!2002 год. Санкт - Петербург. Загородный лагерь около поселка Лемболово. Я привезла на Всероссийский геологический слёт команду лицейских детей. Через 5 дней произошло массовое отравление. Как позже выяснили испорченной колбасой. Масштабы были гигантские. Мои семиклассники перенесли это хуже всех. Сейчас эти здоровые дядьки с весельем вспоминают, как я с тазиками носилась всю ночь от одного к другому. Как не давала спать, заставляла промывать желудок большим количеством физ.раствора. Страшно было ещё и то, что на следующий день у нас был вечерний поезд и массовый отъезд. Слёт закончился. Утром все руководители, с трудом собрав больных детей, погрузились в автобусы. Все, кроме меня и ещё пары человек. " Пока мои дети не отлежатся и я не пойму, куда с ними ехать, на вокзал или в больницу, я с места не сдвинусь!" Вечером нас увезли на вокзал.2008 год. Поселок Шепси на Черном море. Я и 5 моих лицейских девчонок приехали на образовательную программу. Пансионат чудесный, море отличное. Погода прекрасная, правда кратковременные дожди каждый день. Мы даже увидели как образуются смерчи вдалеке в море. В районе Туапсе они очень часто бывают. В один из дней такой смерч пришел в поселок и принес гигантское количество воды с моря. Местная речка, в которой " курица брюхо не замочет", поднялась почти до ЖД моста. И смыла в море всю поселковую грязь и нечистоты. Через сутки все отдыхающие уже купались в бухте. Местные НЕТ! А через день во всех пансионатах посёлка случилась массовая ротовирусная инфекция. Санитарные службы начали плановый обход всех комнат в пансионатах, всех гостевых домов. Нашли огромное количество людей с симптомами. Больше всего заразившихся было среди детей, а одну мою девочку даже положили в больницу. С тех пор Смекта всегда со мной. Я спаслась только благодаря ей, поняв первые симптомы отравления. Море для купания я теперь выбираю только такое, где нет впадающей реки в бухту. И после шторма не захожу в воду минимум два дня. На ошибках учатся!Знаете, что общего во всех этих историях, так напугавших меня когда-то ? То, что их пытались " замять" ответственные за это люди. В случае с Лемболово, я уверена, что даже никто не был наказан. Делитесь и вы своими "страшилками".

«Три дня ждать»: опасный миф, который убивает.Представьте себе обычный вечер. Вы ждёте ребенка из школы. Час, два, три… Телефон молчит. В голове крутятся мысли: «Загулял с друзьями… Может, в гостях… Сейчас молодёжь такая — не отчитывается». Вы уговариваете себя не паниковать. «Говорят, надо три дня выждать, — шепчет внутренний голос. — А вдруг я просто переживаю из‑за ерунды? Что люди скажут? Стыдно обращаться за помощью, скажут, что я плохая мать».И вот уже ночь. А потом утро. Начинается обзвон друзей, знакомых, попытки найти самостоятельно, и только к вечеру второго дня, не находя себе места от паники и волнения, следуют робкие попытки попросить помощи у других. А в это время человек, попавший в беду, порой уже не может позвать на помощь…Сколько раз мы слышали: «Ну что ты волнуешься? Да он просто задержался», «Не делай из мухи слона», «А если он вернётся через час — как ты будешь выглядеть?», «Да он уже взрослый, что вообще может случиться?». Эти фразы, брошенные с лёгкой иронией, заставляют молчать, когда внутри уже воет тревога. Мы боимся показаться навязчивыми, тревожными, «неправильными». Боимся осуждения, неловкости, лишних вопросов. Мы стыдимся своей паники — и этот стыд становится каменной стеной между нами и звонком в 112 или обращением в полицию.А случиться может все, что угодно. даже со здоровым взрослым человеком.Но давайте честно: что хуже — услышать чей‑то неодобрительный взгляд или не успеть спасти человека?Закон чётко говорит: заявление о пропаже обязаны принять в любой момент. Даже через час. Даже через 15 минут. Даже если вы не родственник, а просто сосед, коллега или друг. Нет никакого «правила трёх дней». Это миф, опасный и смертельный.Когда человек пропадает, время работает против него:- если он ранен или потерял сознание, помощь нужна сейчас, а не завтра;- пожилые люди и дети быстро переохлаждаются — особенно ночью или в лесу;- при диабете, сердечных или любых других заболеваниях, проблемах с памятью задержка может стать фатальной;- чем дольше человек отсутствует, тем сложнее отследить его маршрут и найти свидетелей.В первые 24 часа шансы найти человека живым — максимальны. Потом они тают с каждым часом.Что происходит, когда вы звоните — и почему не надо боятьсяВы набираете 112 — и уже через минуту с вами говорит диспетчер. Его задача — зафиксировать ваше обращение и передать в службы.Вы говорите: «Пропал человек» и начинается работа:1. Полиция фиксирует заявление.2. К делу подключаются добровольцы «ЛизаАлерт» (звоните нам сразу после 112 на бесплатную горячую линию 8 800 700‑54‑52)3. Начинается поиск.Если человек просто задержался, и на самом деле с ним все хорошо - ничего страшного не произойдет. Тогда все просто выдохнут: «Слава богу, нашёлся!» Вам не выпишут штраф, не обвинят в ложной тревоге, не будут косо смотреть. Потому что лучше перестраховаться, чем опоздать.Не ждите одобрения. Если внутри звучит тревога — это уже повод позвонить. Забудьте про чужое мнение. Что скажут соседи? Какая разница, если речь идёт о жизни близкого? Представьте худшее. Что, если вы промолчите — и завтра будет поздно?Нередко, когда вы видите в наших соцсетях ориентировку, подписанную «Найден, погиб», обращение в отряд поступило на вторые, третьи, а, иногда даже пятые сутки. Чем позднее - тем меньше шансов.Главное, что нужно запомнить- Нет «трёх дней». Есть «прямо сейчас».- Звоните 112 сразу, как поняли, что человек пропал.- Обращайтесь в «ЛизаАлерт» — добровольцы начинают поиск сразу. - Вам ничего не будет, если человек найдётся сам. Все только порадуются.- Стыд — плохой советчик. Он не спасёт жизнь. А звонок — может.Не ждите. Не сомневайтесь. Не бойтесь показаться «слишком тревожным».Звоните. Прямо сейчас.Источник: Поисковый отряд "ЛизаАлерт" Ярославской области

🧠💊 Икозапент этил в клинических рекомендациях (2019–2025)Что изменилось и кому назначать сегодня?Икозапент этил (EPA) за последние годы прочно занял место в стратегии снижения остаточного сердечно-сосудистого риска, особенно у пациентов с гипертриглицеридемией на фоне терапии статинами.🔹 2019 (ESC/EAS)📌 У пациентов на статинах с ТГ 1,5–5,6 ммоль/л➡️ можно рассмотреть комбинацию со икозапент этилом 2 г × 2 раза/сут🟡 Класс IIa, уровень доказательности B🔹 2023 (ESC)📌 Высокая доза икозапент этил (2 г × 2 раза/сут)➡️ может рассматриваться в комбинации со статинами у пациентов с гипертриглицеридемией🟠 Класс IIb, уровень B🔹 2023 (AHA/ACC/ESC консенсусы)📌 Пациенты на максимально переносимой терапии статинами,📉 ХС-ЛНП < 2,6 ммоль/л,📈 ТГ 1,7–5,6 ммоль/л (после исключения вторичных причин)➡️ икозапент этил 2 г × 2 раза/сут🎯 для дополнительного снижения MACE и СС-смертности🟠 Класс IIb, уровень B-R🔹 2024📌 Пациенты высокого СС-риска с ТГ > 1,5 ммоль/л,несмотря на образ жизни + статины➡️ икозапент этил 2 г × 2 раза/сут + статины🟠 Класс IIb, уровень B🔹 2025 (обновлённая позиция ESC/EAS)📌 Очень высокий / высокий СС-риск📈 ТГ 1,52–5,63 ммоль/л➡️ Высокая доза икозапент этил (2 г × 2 раза/сут)в комбинации со статинами должна быть рассмотрена🎯 для снижения риска СС-осложнений🟡 Класс IIa, уровень B

#чеклист@gorilla_vet Когда «понаблюдаем» — плохая идея .Три ситуации, когда ждать опасно:Если питомец:— стал вялым и малоподвижным— отказывается от еды больше суток— прячется или резко меняет поведениеЭто не «мелочи».И не «перерастёт».Это не значит, что всё срочно и страшно.Но это значит, что ситуацию лучше оценить врачу.Чем раньше мы понимаем причину,тем проще и спокойнее лечение.Иногда мы действительно говорим:«Давайте понаблюдаем».Но это решение принимается после осмотра, а не вместо него.

Наконец то я доехала! Привила Ксению. Познакомилась очно с Ариной Емельяненко. Порадовалась за клинику, где висят материалы от АНО Коллективный иммунитет, где медсестра знает своё дело. Люблю я больницы, ничего не могу с этим поделать! Расскажу . Сейчас от менинкогокка можно прививать уже в полтора- два месяца. Менквадфи позволяет. Если начинаем до 6 мес, то нужно три дозы. Если с 6 мес до года начали - то две дозы. Если с года - одна доза. Ну и старый знакомый многим рота вейд, от ротавируса, люблю эту вакцину, она мне как педиатру очень облегчает жизнь. Поэтому советую её пациентам. Милое дело, даже если ротавирус у всей семьи, ребенок сутки пару раз жидко покакал, чуть дал температуру и все. Никакой жести. Очень это люблю. Но лечить тогда будет некого же да?)) не переживаю, кишечные вирусы есть и другие, работы всем хватит! Понаблюдаю, интересно как на менквадфи Ксения отреагирует. Я с этой вакциной ещё не работала. Не боимся прививок! Ну и, конечно, советую клинику аве медико. Ещё бы Манту там делали, вообще чудесно!)

френдли-ремайндер для женщин. и заодно сразу две радостные новости для менямне кажется, что мы можем оперативно поймать далеко не все виды рака, и шейка матки это именно тот случай, когда ранняя диагностика возможна, и нужно этим пользоваться, девочки 💅🏻 поэтому важно хотя бы раз в несколько лет сдавать у гинеколога пап-тест и мазок на онкогенные типы впч (!)я тоже следую этим рекомендациям, и за последние десять лет сталкивалась дважды с тем, что у меня появлялись атипичные клетки, и приходилось делать биопсию. в итоге оба раза результаты были +-ок, но риски присутствовали, а еще дискомфорт от ожидания результатов и самой процедуры на прошлой неделе я снова планово пошла сдать пап-тест, и как же была рада, когда мне пришли анализы. потому что нет необходимости делать дополнительные манипуляции, все в порядке и впч вообще нет 😎а вторая новость заключается в том, что моя близкая подруга, хирург-онколог, с которой мы вместе больше десяти лет, сегодня сдала первый экзамен для подтверждения своего диплома в Германииэто именно тот человек, благодаря которому я очень уважаю доказательную медицину, а еще человек, с которым мы уехали в Сербию в 2022-м годуя жутко горжусь ей и хочу поделиться ее блогами, в которых много историй из разных эмиграций и стажировок, полезной информации, а еще мемов и шуток обязательно подписывайтесь на эту машину, которая умеет пахать и вдохновлять❤️

Все же знают, что непрямой массаж сердца надо делать с частотой 100-120 в минуту?Обычно рекомендуют ориентироваться на темп песни Stayin' Alive (103.6 bpm) или Макарену (102.9 bpm).А я тут вычитала в Science Alert, что еще идеально подходит Highway to Hell (103 bpm). Но, по загадочным причинам, все это коварно скрывают.Надеюсь, вам это не пригодится!

🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 ▪️🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 🟢🟢🟢🟢Язык - не только орган речи, но и диагностическая карта 🗺 вашего тела.Знали об этом?В традиционных системах медицины язык никогда не рассматривался как «просто часть рта».Это выведенный наружу фрагмент внутренних процессов, происходящих в желудочно-кишечном тракте, кровообращении и лимфатической системе.❗И если научиться смотреть на язык осознанно, он начинает говорить раньше анализов.Что именно он может показать:❇️Корень языкаНалёт в задней части чаще всего он говорит о:- застое в кишечнике- перегруженной лимфатической системе- замедленном венозном оттокеВ китайской медицине корень языка напрямую связан с толстым и тонким кишечником.Если здесь постоянно плотный, липкий налёт -тело уже не справляется с выведением.❇️Центр языка.Продольные трещинки по центру - частый маркер:- нарушенного кровоснабжения- напряжения позвоночного столба- истощения ресурсов восстановления❇️Края языка.Отпечатки зубов, «волнистый» край - один из самых распространённых признаков:- гипотиреоза- отёчности- слабости селезёнки (в восточной традиции — системы усвоения и распределения энергии)Селезёнка ведь не только орган, это функция переработки: пищи, эмоций, нагрузок.Когда она ослаблена появляется отёк, тяжесть, усталость, туман в голове.Цвет, влажность, плотность, характер налёта - всё это отражает:⚪️состояние микрофлоры⚪️степень воспаления⚪️ уровень обезвоженности⚪️ наличие скрытого жара или холодаДостаточно осмотреть на язык утро, чтобы понять общую картину. Утром язык ещё не «заглушён» едой, напитками и прочим.Это самый честный момент суток, когда тело показывает реальное состояние.В нашем случае, язык служит системой навигации по некоторым системам и органам и подсказывает, куда смотреть и где помочь телу.❓Использовали язык как метод диагностики?🧐📱 Мое сообщество теперь есть в Max!Подписывайтесь, чтобы вы всегда могли меня найти: https://max.ru/mn_vnukova

🤧Итак, нельзя не написать. Стремительно распространяется гонконгский грипп🤒Это вызванная вирусом гриппа типа A. Что нам надо о ней знать?✔️грипп типа A обычно вызывает более тяжелое течение заболевания и часто приводит к осложнениямПервая пандемия гонконгского гриппа началась в 1968 году в Гонконге и распространилась на другие страны в течение двух лет. ✔️Роспотребнадзор заявил, что прививки, которые ставили в нынешнем сезоне жителям России, дают защиту от гонконгского гриппа на 80-90%, защитный компонент против вируса на сейчас входит в состав любых противогриппозных вакцин. Ура, у меня все привитые👍✔️вирус поражает дыхательные пути человека, передаваясь воздушно-капельным и контактным путем✔️Признаки заболевания включают высокую температуру, слабость, головную боль, кашель, заложенность носа, ломоту в мышцах и безумную слабость( в целом, типично для любого гриппа)✔️Диагностика обычно проводится на основании жалоб пациента и результатов осмотра врача. ⁉️противовирусные НЕ эффективны!Лечение - только симптоматическое!Недавний метаанализ JAMA Internal Medicine (2025) подтверждает: “противовирусные препараты, вероятно, оказывают незначительные или не оказывают никакого эффекта”.Вокруг заболевших все больше. Как у вас? Болеют ?

💨 Увлажнитель или очиститель воздуха? Привет! На связи нова ваш лор. На дворе зима, а это значит , что во всю идёт отопительный сезон — в ленте и в голове один вопрос: «Что купить — увлажнитель или очиститель воздуха?» Давайте разбираться.Короткий ответ: Это разные приборы для разных задач. Они не конкуренты, а иногда — идеальные соседи.1. Увлажнитель воздуха: для чего и кому?Что делает: Повышает влажность воздуха, которая зимой в квартирах падает до 15-20% (при норме 40-60%).Поможет, если:🟤Сухость и першение в горле, носоглотки.🟤Заложенность носа (слизь густеет, нарушается работа слизистой).🟤Сухой кашель, особенно по утрам.🟤Вы часто болеете ОРВИ (сухая слизистая — плохой барьер для вирусов).🟤У ребенка или взрослого часто образуются сухие корочки в носу.Не поможет (и даже навредит):🔴При аллергии на пыль или пыльцу (не удаляет аллергены).🔴Если в комнате грязно, а прибор не чистят (станет источником бактерий и плесени).Как выбрать?🟠Ультразвуковой: Тихий, но требует дистиллированной или умягченной воды. Иначе будет белый налет (соли кальция) на мебели.🟠Паровой: Шумит, потребляет больше энергии, но можно использовать обычную воду. Будет немного повышать температуру в комнате. Риск ожога.🟠«Мойка воздуха» (с диском): И увлажняет, и немного очищает от крупной пыли. Медленнее, но гигиеничнее (меньше шансов развести бактерии). Цена выше.2. Очиститель воздуха: для чего и кому?Что делает: Прогоняет воздух через фильтры, задерживая частицы.Поможет, если:🔵Аллергия (пыль, пыльца, шерсть). Это его главная задача!🔵Поллиноз. Спасение в сезон цветения при закрытых окнах.🔵Вы живете у дороги или в промышленном районе (задержит часть взвешенных частиц).🔵В доме есть курильщик (специальные модели с угольным фильтром).Не поможет:❌Повысить влажность (наоборот, некоторые модели немного сушат воздух).❌Убрать запах «навсегда» без замены угольных фильтров.❌Заменить проветривание (не снижает уровень CO2).Как выбрать?Смотрите на фильтры:1. HEPA (H13 и выше) — золотой стандарт для задержки аллергенов.2. Угольный — для газов и запахов.3. Предварительный — для крупной пыли, продлевает жизнь HEPA фильтрам.3. А что если «два в одном»?Комбо-устройства часто хуже двух отдельных. Увлажняющий модуль может портить фильтры, а качество каждой функции ниже. Лучше купить два хороших прибора, если нужны оба эффекта.⚠️ Важнее самих приборов: УХОД!Без него любой увлажнитель станет рассадником инфекции, а очиститель — источником пыли.Для увлажнителя:❗️Ежедневно: Сливать остатки воды, промывать и высушивать бак.❗️Раз в 3-7 дней: Мыть бак и основания мягкой щеткой с уксусом или лимонной кислотой (от накипи).❗️Менять воду каждый день. Не заливайте воду из-под крана в ультразвуковой!Для очистителя:❗️Регулярно пылесосить или менять предварительный фильтр (раз в 2-4 недели).❗️Менять HEPA и угольный фильтры строго по инструкции (раз в 6-12 мес).Подытожим:⏺Сухость, частые риниты, ОРВИ, густая слизь? → Увлажнитель.⏺Аллергия, поллиноз, чувствительность к пыли? → Очиститель.⏺И то, и другое? → Покупайте два прибора и следите за гигиеной.А у вас дома что стоит? Делитесь в комментариях и задавайте вопросы!#лорсоветы #доказательнаямедицина #здоровье #увлажнитель #очистительвоздуха #аллергия #профилактикаорви #гигиенадома

Сколько еще детей должно умереть в домашних родах, чтобы люди перестали заниматься мракобесием?14 декабря 27-летняя тиктокерша Аиша Чигга родила ребенка в надувном бассейне у себя в квартире в Москве. Как сообщает «112»: 20-30 минут малыш провел в воде, а спустя час как его достали, — перестал дышать. Прибывшие врачи не смогли реанимировать новорожденного. Женщину госпитализировали. Будущие родители заранее решили, что их ребенок появится на свет дома, без помощи акушерок. Отгуляли гендер-пати, ждали мальчика. На аккаунт Аиши в Тик-токе подписано около 1,4 миллиона человек, она как танцовщица принимала участие в клипах Инстасамки и Мари Краймбрери, работала с Полиной Гагариной. Почему они с мужем решили отказаться от медицинской помощи в родах - неизвестно. В России домашние роды являются вне закона, решающие рожать дома женщины берут всю ответственность на себя. По данным Росздрава доля домашних родов в РФ не превышает 0,7%, и тем не менее, как часто мы слышим о трагических последствиях такого выбора родителей!По данным Американской коллегии акушеров и гинекологов (ACOG), при домашних родах риск возникновения послеродовых осложнений по сравнению с родами в больнице повышается втрое! а вероятность смерти младенца — вдвое! из-за отсутствия своевременной медпомощи домашние роды сопряжены с серьезными рисками и могут привести к «инвалидизации» ребенка.

Снежный Оренбург, наверное, все уже видели, а вот меня тут давненько не было))Я тут с небольшим напоминанием для тех, кто тревожится или еще будет тревожиться.🔴Для гриппа характерен очень высокий подъем температуры🔴Для гриппа характерна трудносбиваемая температура с очень короткими интервалами🟠Для гриппа характерно волнообразное течение даже без осложнений, но исключать их всё равно стоит🟠польза от препаратов от гриппа все ближе к плацебо, но если нет побочек, то ладно, если вам так легче🟢При гриппе часто случаются осложнения, особенно у непривитых🟢привитые тоже болеют, увы, часто клиника немного отличается🔴тесты можно делать самостоятельно, лучше из носа и не в первые часы начала болезни🔴носить маску дома бессмысленно, выселять других членов семьи тоже. С большой вероятностью больной человек уже заразил кого надо🟠Даже без температуры при гриппе может быть выраженная слабость и ломота в теле. Настолько, что ребенок будет лежать и вести себя непривычно спокойно и больше спать🟠температурный хвост в виде небольшой температуры может сохраняться и длительно, поэтому рекомендую мерить температуру не ради того, чтобы померить, а по самочувствию🟢Грипп В тоже на пороге. Если вы переболели гриппом А, к сожалению, не исключает возможности заболеть гриппом В. Если вдрууууг есть возможность сделать прививку, а вы ее еще не делали, то смысл есть даже тем, кто болел. Ну и здоровья вам всем! Держимся❤