📉 Минус 5 кг. Что реально меняется?Когда начинаешь худеть, кажется, что главное — цифра на весах.Но на самом деле изменения начинаешь чувствовать в совсем других вещах.Сейчас прошло 13 дней челленджа.Вес ушёл с 101 до 95.85 кг.И вот что реально изменилось.⸻1️⃣ Уходит животЭто первое, что начинаешь замечать.Не «немного меньше», а прям ощущение, что его просто нет.По ощущениям — как будто минус размер одежды.⸻2️⃣ Спина перестаёт нытьДля меня это вообще неожиданно.Спина сейчас не болит вообще.Раньше после активного дня она давала о себе знать,сейчас — просто тишина.⸻3️⃣ Появляется выносливостьДвигаюсь намного больше:— дела— съёмки— поездки— мотоциклИ при этом не ловлю состояние «всё, я закончился».Выносливость реально выросла.⸻4️⃣ Возвращается энергияНачал просыпаться в 6 утра.И не потому что надо,а потому что организм уже проснулся.⸻5️⃣ Возвращается кайф от процессаСамое интересное — снова появляется ощущение драйва.Тот самый момент, когда начинаешь понимать:да, система работает.⸻И отдельно скажу:парни, которые пишут и вписались в челлендж,очень добавляют мотивации.🔥🙏Читать ваши отчёты — отдельный заряд.✊🤝Продолжаем.⸻Следующая контрольная точка —25 день челленджа.Сниму короткое видео со взвешиванием.Посмотрим, какой будет результат к середине пути.⸻💬 Интересно узнать у вас:после какого минуса веса вы впервые почувствовали реальные изменения в теле?
Adventure Zone 🏍️
@Adventurezone · 1.2K подписчиков
Посты канала Adventure Zone 🏍️ в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
🧥Экипировка, снаряжение и тюнинг для тур-эндуро — из реального опыта.🏔️Offroad-туры на мотоциклах🏍️и джипах🚙.🔥Глэмпинг Lelti Lake — комфорт после бездорожья.🧭Реальные маршруты. Честные выводы.
Посты канала
Уффф… 😮💨Наконец-то я добрался до монтажа путешествия по Турции 🇹🇷🏍️Долго откладывал.Не потому что лень —а потому что такие поездки не хочется монтировать на бегу.Там слишком много моментов, которые проживаются медленно.Горы ⛰️, дороги 🛣️, города 🏙️, случайные остановки,еда «давай просто попробуем» 🥙,вечера в палатках ⛺️и тот самый шум дороги,который потом ещё долго звучит в голове 🎧За это время получилось смонтировать несколько серий 🎬И это именно серия, а не один ролик —день за днём, дорога за дорогой 🗺️Сейчас пересматриваю исходникии ловлю себя на том, что снова туда возвращаюсь.Не как зритель — как участник 🤍Первая серия выйдет уже сегодня в 19:00 по МСК ⏰🔥Кому откликнутся путешествия не ради галочки —думаю, вам зайдёт 😉
🏕️ Как сохранить вещи сухими в любом путешествии? Гермомешок!Даже самая надежная сумка или рюкзак не спасет от проливного дождя или неожиданного падения в ручей. Поэтому гермомешок это мастхэв для туриста!Зачем он нужен?✅ 100% защита от воды - даже если попадет в воду 💦✅ Защита от запахов - для еды или грязной одежды 🤧✅ Дополнительная организация - можно сортировать вещи по категориям 🔹 Материал:- ПВХ (жёсткий и прочный, но тяжелее) - Полиуретан (лёгкий и гибкий, но менее устойчив к проколам)- TPU (золотая середина - прочный, но дороже)- Нейлон или полиэстер (обязательно с покрытием из силикона)🔹 Объём:5-10л - для документов и техники📱20-30л - для одежды и спальника 👕+50л - для всей сумки/рюкзакаЛайфхаки:➡️ Используйте несколько мешков - если один протечет, остальные спасут вещи. ➡️ Выпускайте воздух - так мешок займёт меньше места.➡️ Можно использовать как подушку 😉 (наполните одеждой).➡️ И как емкость для хранения воды 🤙Делитесь в комментариях вашим мнением по поводу гермомешков🫰
Ещё по теме «Дом и стиль жизни»
Дом и стиль жизниЦветение в этом году, конечно, неистовейшее ✨✨✨
Раньше люди сверялись не с календарём, а с состоянием почвы, деревьев и погодой — и это часто совпадает с правильными сроками посева.Вот основные народные ориентиры:Зацвела мать-и-мачеха — можно сеять раннюю рассаду (капуста, зелень).Появились листочки на берёзе — время для томатов и огурцов на рассаду.Зацвела черёмуха — сеют морковь, редис, зелень (но возможны возвратные холода!)Цветёт одуванчик — время для свёклы и лукаЗацвела сирень — можно сажать картофель и большинство овощейЦветёт калина — сеют огурцы в грунтКак только оттаяла земля и можно копать — уже можно сеять укроп, петрушку, салат.Пошла первая трава — отличное время для всей зелениДополнительно (по лунным приметам).На растущую луну — всё, что растёт вверх (зелень, томаты, огурцы).На убывающую — корнеплоды (морковь, свёкла)
Календарь цветения:Ландыши: с 5–10 мая по 20–25 мая.Сирень: с 15–20 мая по 5–10 июня.Ирисы: с 20 мая по 15 июня.Пионы: с 1 июня по 5 июля.Люпины: с 5 июня по 25 июня.Ромашки: с 15 июня по конец июля.Лаванда: с 20 июня по 20 июля.Гортензии: с середины июля по сентябрь.Подсолнухи: с 20 июля по 20 августа.• Сиреневое изобилие от парижской цветочной лавки Castor.| Плюшкин-finds#inspo
В начале сезона много говорили о том, что Виктор Дьокереш может стать решением для «Арсенала» против команд, которые без стеснения паркуют автобус. Именно с этим типом соперников у команды возникало больше всего проблем в последние годы.При этом изначально было понятно: швед не тот форвард, который будет системно доминировать внутри штрафной. АПЛ — лига, где даже аутсайдеры укомплектованы физически мощными и обученными центральными защитниками.Его ценность — в другом. В умении работать с пространством и ломать структуру обороны до того, как атака доходит до штрафной. У многих соперников возникает дилемма: либо сразу держать оборону ниже, но полностью отдать контроль «Арсеналу», либо встречать выше, гасить розыгрыши в самом начале, но и оставлять гектары пространства перед воротами.Дебютный гол Дьокереша в ворота «Лидса» во 2-м туре АПЛ — идеальный пример работы с форвардом его профиля. На выходных — похожий эпизод против «Фулхэма»: Эзе находит Виктора, тот разворачивается, выдерживает паузу и ассистирует на Сака.Победный гол в матче с «Атлетико» вырос из той же логики. Но важно и то, что происходит вокруг. Сака держит максимальную ширину и уводит за собой Руджери. Возникает брешь в полуфланге, которую теоретически мог бы закрыть Ганцко — если бы не Деклан Райс.Именно позиция Райса сначала создает ситуацию 2v2, а затем — ломает опеку: Ганцко изначально ориентирован на него, Ле Норманд — на Дьокереша. В момент передачи происходит синхронный сдвиг: Дьокереш уходит за спину, Райс — в оттяжку.Лучшая атака «Арсенала» в первом тайме и, по сути, концентрат всей истории Дьокереша в этом сезоне:те же рывки, что были всегда, но теперь — с пониманием, как именно их использовать.DU DUDU DU DUVIKTOR GYOKERES@thecannonscall
В свежем интервью Ариэлю Хельвани Девид Бенавидес заявил, что считает себя сильнейшим боксёром в мире, а так же подметил, что побьёт Бивола ещё сильнее чем Зурду.-Ты лучший боец p4p в мире?-Я искренне считаю что я лучший боец p4pв мире. Видимо я не на первой строчке пока не побил бивола, и поверьте мне я побью Бивола если не так же то ещё сильнее чем побил Зурдо.Надеюсь ни у одной, болеющий чисто по национальному признаку головы, не повернётся её предвзятый язык отмазывать Бивола, когда он СНОВА сольётся с боя против Девида после позорного недоьоя с очередным ноунеймом.
#нампишут Новая площадка реновации в Выхино Жулебино — между ЛЭП, газопроводом и водоохранной зонойПодписчики сообщают о начале подготовки площадки под стартовые дома реновации рядом с ГБУЗ «Госпиталь для ветеранов войн №2 ДЗМ» на Волгоградском проспекте. На месте бывших гаражей уже появился щит Фонда реновации, а территорию начали активно расчищать.Проблема в том, что участок вызывает вопросы сразу по нескольким параметрам:🔘 рядом проходят ЛЭП и газопровод🔘 территория частично попадает в водоохранную зону.❗️ Интересно, что информации об объекте пока нет даже на официальном сайте фонда реновации.Видимо, дефицит свободных площадок в старой Москве продолжает подталкивать город к все более творческому подходу по поиску земель под застройку.🤩 RENOVAZI | Прислать новость
Чемпион по борьбе чудом избежал гибели от шимпанзе 🦍❗️Дуниа Сибомана, ставший национальным чемпионом США, пережил одну из самых трагических историй в своем детстве. В возрасте шести лет, гуляя в парке Вирунга в Конго вместе с братом и кузеном, он стал жертвой внезапной атаки стаи шимпанзе.В результате нападения брат и кузен Дуниа погибли, а сам он чудом выжил. Шимпанзе откусили ему часть уха и палец на руке. После этого он перенес около 16 операций по реконструкции лица.В возрасте восьми лет Дуниа был перевезен в США на лечение, где позже его усыновила семья Родригес. Именно там он начал заниматься борьбой.Сейчас Дуниа является многократным чемпионом США и Африки по борьбе и ведет спокойную жизнь.❤️ — Настоящий боец#wrestling
Узнайте о работе пожарных и дознавателей в Нягани: история старшего дознавателя Андрея Евсикова, тонкости установления причин возгораний и традиция 4‑го пожарно‑спасательного отряда — коллекция моделей пожарных машин, пополняемая офицерами с новыми званиями.Няганский телеканал
Про всякие электросамокаты скажу. Проблема-то лечится легко, было бы желание.Они, зараза, бесшумные совсем, поэтому их пользователю комфортно, а пешеходу опасно — когда он услышит жужжание аккумуляторной таратайки, уворачиваться будет уже поздно.Так что достаточно снабдить их постоянным звуком — не слишком громким, чтобы не усугубить общий уровень городского шума (но чем выше скорость, тем громче), достаточно звучным, чтобы пешеход его начал слышать ещё с безопасного расстояния, и достаточно противным для самого пользователя, чтобы ему поездка мёдом не казалась и служила к пользе передвижения по делам, а не развлечению.Йа — урбанизд!
Техника постизометрической релаксации для передней поверхности бедра, актуально, если она выступает ограничением для сгибания