Айболит вещает

Теперь мысли по подготовке девчонок. Своим принципам по поводу стероидов у девушек я изменять не буду. Только сармы будут и при подготовке в про. Никаких Оксан, примы и прочего.Если бы ко мне обратилась взрослая девушка с запросом "хочу в вуменс физик и ебать мужа клитором", то я бы ещё это обдумал. Но мне жена с такими суперспособностями не нужна. Да и Оля такого желания тоже не изъявляла. Наоборот, она очень рада что за чуть больше года работы у нее голос даже существенно восстановился после подготовок с Муштановым. Так что пока так. И хотя темпы набора у нас в целом и так неплохие, около 5кг за год у Ани, а у Оли по весу +4, но при этом она была ещё суше, чем на пике и при этом мы существенно уменьшили верх. Так что в ноги думаю там реально все 8кг прилетели. Тем не менее, чувствую что с прежними методами удержать такие темпы роста будет просто невозможно. По этому логичный шаг добавить в подготовку Гр (ибутаморен) и PegMGF. Есть ещё мысли по поводу FST-344, но найти его рабочий задачка та ещё и на подобные сомнительные эксперименты уйдет минимум сотка деревянных, так что их целесообразность остаётся под большим вопросом. Раньше мы не использовали ГР т.к. у Ани генетические проблемы с углеводным обменом, поджелудочная с задержкой реагирует на повышение глюкозы в крови и гр вызывал у неё только отёки. Сейчас же с появлением у Boost4U тирзепатида и ретагрутида углеводный обмен можно очень эффективно фиксить, так что думаю добавление гр пойдет только на пользу. Пока запланировали следующие старты:2025 BULGARIA PRO Oct 4 Bulgaria2025 AGP PRO SHOWOct 12 South Korea2025 KAZAKHSTAN PRO Nov 1 KazakhstanЯ очень рассчитываю что тут Оля получит про карту и на Про части турнира они с Аней будут выступать уже вместе 2025 ROMANIA PRONov 8-9 Romania

В прошлый раз судьи сказали что чрезмерная жесткость не нужна в велнесе. Окей. В этот раз не сливались, пытались сделать кондиции приближенные к про дивизиону. Но честно говоря тут особо и не получилось бы диету держать т.к. тут даже курица и рыба вообще нигде не продается. Даже в супермаркетах никакой белковой пищи, только сладкое и всякие дошики. Будет прикол если в этот раз первой поставят девушку более сухую. Думаю мы на этом выступления закончим вообще )

Закрывается зал в котором я тренировался больше 10 лет. Тут я поднял все свои личные тренировочные рекорды, тут адаптировался тренироваться на любом говне что бы потом на соревнованиях ничему не удивляться 😁У него всегда был свой костяк постоянных посетителей, в любое время года и праздники эти люди ходили и делали кассу, зал никогда небыл пустым. Но после очередной смены владельца начался обратный отсчёт. В зале стоит три уёбищных гиперэкстензии которыми невозможно пользоваться? Купим четвертую! Два смитта один из которых стоит на кривом полу и пользоваться им себе дороже, а второй с очень короткой амплитудой ? Купим 3й, ещё более уёбищный. И так во всём) Я даже купил за свой счёт оборудования на 100к рублей, потому что ждать чего-то от таких бизнесменов не имеет смысла. Трансформер для пауэрлифтинга, два соревновательных грифа, рукоятки для тренажеров. И теперь всё. Все постоянники разошлись по новым залам с нормальным оборудованием, аренду подняли и зал перестал её вывозить. Хотя раньше там было столько людей, что это увеличение аренды просто не заметили бы. Теперь всё оборудование пойдет на Авито, а я буду искать новый зал. Грустно конечно.

2014-й год, Олимпийские игры в Сочи, команда WADA, которая занималась развитием образовательных программ (всякие семинары, викторины, раздаточный материал и тп). Крайняя слева на этой фотографии – Вероника Логинова. Та самая, кто якобы в эти же дни мухлевала вместе с Григорием Родченковым. И теперь из-за нее наш спорт в очередной раз не восстановили. У меня только один вопрос: ну даже если предположить, что Вероника по ночам перевоплощалась в демона и совала пробы через дырку в стене, на тот момент она – официальный сотрудник WADA. Так, может, WADA и в отношении себя стоит что-то порасследовать?

Коллеги! Мне очень хочется, чтобы в нашей сфере было больше бережности и меньше желания обязательно что-то починить, даже если цена этого — снова загнать человека туда, откуда он с таким трудом выбрался.

Зарядка для ягодичных - приводим в чувства и тонусС возрастом нам становится важнее функциональность, а не красота и форма, которая мимолетна. А ягодичные нам обеспечивают:- контроль таза и здоровые тазобедренные в ходьбе - НЕ перегруженную поясницу - нормально выровненные колени и стопы#якушевазарядкиhttps://youtu.be/fK-wjdansN8?si=ZlHE4lioNb-6DCZS

Весной, пока не поднялась бурная растительность бывает очень увлекательно погулять по совсем малым ракам. Ведь голавли устремляются в эти реки за свежей водой, кормом и дальнейшим нерестом. Весь кайф такой ловли в максимально лёгких снастях и миниатюрных приманках. Когда речка новая - нужно много перемещаться и активно искать рыбу. Для таких задач вертушки AR-S от Smith Russia подходят отлично. Во первых благодаря эксцентричной огрузке и встроенному вертлюгу закручивание шнура сведено к минимуму. А концепция "инлайн" позволяет проводить приманку на самой медленной скорости, сводя голавлей с ума. Не забывайте использовать при ловле подсачек с силиконовой сеткой - так обращение с рыбой будет максимально бережным. И вообще отпустить рыбу надо стараться максимально быстро. Хотите сфотографировать? - бережнее всего сделать это в воде.#ловляголавля #smithARS

Обсуждение медиа-дня во ФранцииМне понравилось как сказал:Если вы ждете дождевых условий, значит, вы просто недостаточно быстры в нормальных условиях (С) М.Маркес

Добрый день, дорогие друзья!Заместитель медицинского директора ЭЙЧ клиник, врач-анестезиолог-реаниматолог Лопухов Роман Андреевич вчера рассказал историю — делюсь с вами. Очень показательная.Пациентка с кровоточивостью. На фоне приёма рифаксимина. Первая мысль у врача: «Антибиотик виноват».Но дальше начинается интересное.— А что ещё она принимает? — Варфарин.И тут всё встаёт на свои места.Рифаксимин сам по себе кровотечения не вызывает. Но он делает другое — снижает количество кишечной микрофлоры, которая синтезирует витамин K.А дальше цепочка:- меньше бактерий → меньше витамина K; - меньше витамина K → сильнее эффект варфарина; - прежняя доза варфарина становится избыточной. Результат? МНО улетает за 3 и выше. У этой пациентки — кровоизлияние в глаз.Не «рифаксимин вызвал кровотечение». А комбинация препаратов без учёта взаимодействий.Это важно помнить.Антибиотики — это не просто «убить инфекцию». Они вмешиваются в метаболизм, микробиоту и фармакокинетику других препаратов.И ещё один момент из той же беседы.Левофлоксацин. Часто назначаемый. Но он может удлинять интервал QT.Если у пациента уже есть удлинённый QT — риск желудочковой тахикардии и внезапной смерти.Проблема в том, что:- QTc не всегда смотрят; - в описании ЭКГ это могут не указать; - врачи ориентируются только на «синусовый ритм». А в инструкции это есть.И это уже зона ответственности врача.Вывод простой:1. Любой препарат — это система взаимодействий. 2. Антибиотики — не «безопасные помощники». 3. Варфарин + изменения микробиоты = риск передозировки. 4. Фторхинолоны = всегда думать про QT.И да — даже при идеальной работе осложнения будут. Инфекционные осложнения после операций — это статистика, около 0,5–1%.Но часть рисков мы всё-таки можем контролировать. Если думаем чуть глубже, чем «назначил и пошёл дальше».

Сезон загородных поездок и долгих прогулок уже наступил, а значит самое время обновить базовый набор. Сегодня заглянули за очередными пузырями во ВВ, поэтому ловите первую подборку именно оттуда.

На счет жидкого пластыря: в прошлом году пробовала вариант в виде спрея, который видела у многих, но нам вообще не зашёл — даже мужу и мне сильно щипало 🥲 Про детей после этого даже экспериментировать не стали. В этом году взяла такой гель.

Делитесь своими находками! Всегда читаю и с удовольствием беру на вооружение 🫶🏻#эйнаходки #полезно @mamamashkatut

После отмены аГПП-1 препараты не теряют эффект полностью: сохраняется до четверти снижения весаНовое исследование показало, что после прекращения терапии препаратами из группы аГПП‑1 (семаглутид и тирзепатид) пациенты действительно набирают вес обратно, однако часть достигнутого результата сохраняется. Согласно данным анализа, в течение примерно 1 года после отмены препаратов пациенты в среднем возвращают около 60% потерянного веса. При этом процесс восстановления массы тела происходит быстрее всего в первые месяцы, а затем постепенно замедляется и выходит на плато. Несмотря на это, примерно 25% первоначальной потери веса сохраняется даже после прекращения лечения. Препараты аГПП-1 работают за счёт подавления аппетита и усиления чувства насыщения. После их отмены этот эффект исчезает, и физиологические механизмы (усиление чувства голода и снижение энергозатрат) снова начинают способствовать набору веса.Тем не менее не все пациенты возвращаются к исходному весу полностью. Возможные причины этого:▪️Формирование более здоровых пищевых привычек во время терапии▪️Снижение размеров порций▪️Долгосрочные изменения в регуляции аппетитаВ реальной клинической практике результаты могут различаться: часть людей действительно набирает вес, но другие сохраняют достигнутый эффект или даже продолжают худеть, особенно если переходят на другие методы лечения или меняют образ жизни. Для устойчивого результата часто требуется поддержка в виде диеты, физической активности или продолжения лечения.Мы в МАХ

Пора зафиксировать: рацион влияет на состав микробиома, а он влияет на все остальное ЖКТ не просто «переваривает». А еда — не просто топлево. Надоело слышать, что угли можно добрать зефиром. Ведь между зефиром и, например, гречкой, нет разницы, правда?!Что вообще такое микробиота? Триллионы бактерий, вирусов и грибов, которые теперь главные звезды всех исследований. Они помогают переваривать пищу, регулируют иммунитет и влияют на обмен веществ. И один из принципов, который я держу в голове: что-то из еды пойдет в плюс микробиому, что-то — в плюс к килограммам, что-то — мне в удовольствие.Как влияет питаниеВо-первых, микробиота ест то, что мы дадим. Например клетчатку. Если ее мало, то и микробиом скудный, выживающий на сухпайке. Во-вторых, мы можем менять меню, дискомфорт от чего проходит со временем.Про то, что западный рацион подложил нам свинью, а точнее продукты быстрого приготовления, я уже писал. Слабую микробиоту связывают с:— ожирением— диабетом— воспалительными заболеваниями кишечника— аутоиммунными болезнямиДа, микробиота у всех разная. Поэтому кто-то нормально реагирует на углеводы, у кого-то они вызывают скачки сахара, а у третьих — вздутие.Быстро или долго?Получается, один «здоровый» день или вечеринка с тортами и шашлыком ничего не решают. А привычки — решают все.Да, причинно-следственные связи пока слабо доказаны. Но на себе проверил — чем разнообразнее еда, тем меньше проблем. Список продуктов я писал тут. А вот все ПП-шные приколы после тридцати могут плохо кончиться. Советы вроде пей компот, чтобы добрать углеводов, делай протеиновые коктейли вместо белковой еды, а клетчатку докинь в виде БАДов — по итогу превратятся в меню пленника во времена племенных войн.В зависимости от того, что мы едим каждый день, микробиом либо работает как союзник, либо начинает саботировать процессы в организме. И я очень не рекомендую овсянку или гречку заменять простым сахаром.

Nie wieder KopfschmerzenВиды головной боли и способы от них избавляться Уровень: B1 и вышелексика: здоровье

pdf в комментариях

#Gesundheit #B1 #B2 #C1 #C2