a nekrasova

так волнительно..вчера состоялся мой первый выход на улицу за 10 днейуспела все, что планировала вне дома, но из основного: тренировка и маникюр ..я делала упражнения с минимальными весами и моя цнс умерлаумеете понимать этот момент на тренировках? а маникюр!!! я пришла после тренировки, голодная, с сопливым носом, кривым хвостом и отросшими ногтями без покрытия 🤢честно…вайб села, мне плохоно теперь у меня ногти-конфетки фото оставила в коммубрала всю длину, в следующий раз может сделаю немного длиннее, не знаю…пока что довольна на 10/10, посмотрим, что будет через неделюкакие у вас планы на неделю? у меня загружен каждый день! надо нагонять все, что запустила за период болезни

🍼🧁совершено покушение на кондитерскую Дины Саевой— наконец-то дошла до quidi и взяла самые популярные позиции, которые чаще всего мелькают в сторисрешила снять максимально честно, без «мммм, как вкусно» на автомате..пробовала и прямо вслушивалась в ощущения: сладость не давит? текстура не слишком тяжёлая? хочется ли доесть до конца или достаточно пары ложек?🎀в обзоре всё показала: разрезы, детали, свою первую реакцию. посмотрите и скажите честно: вы бы пошли туда? какой десерт хотели бы попробовать первым? до 1 марта в Quidi доступен десерт по мотивам «Магнат Gold» с солёной карамелью, обзор на него уже есть у меня в тиктоке• к нему дают валентинку. на ней можно оставить пожелание близкому человеку или следующему гостю. мне кажется это очень милый формат, который может немного улучить день грустного незнакомца • если сделать фото десерта и отметить @quidi.cake, подарят пинту мороженого «Магнат» с солёной карамелью.• а внутри может попасться золотая палочка — её можно обменять на запас «Магнат Gold»

wellness варианты подарков на новый год 🍵✨🤍— считаю, это лучшая подборка подарков из всех возможных. честно, хочу все..дизайнерские гантелискакалка МФР роллутяжелителивиброплатформа будильник с имитацией рассвета анатомическая маска для снамагниевое маслоувлажнитель воздуха (не берите маленькие, они не смогут увлажнить комнату. только если она оочень маленькая..) электрическая аромалампаперкуссионный массажераппликатор кузнецова

Мой метод снять отеки после гулянки:1. Много воды с утра, прям и минеральной и обычной 2. Зарядка3. В душе скрабом разогнать лимфу снизу вверх, очень эффективно 4. Правильные сорбенты 5. Сбалансированно позавтракать

1‑я неделя: наносите средство 1 раз в 3 дня.2‑я неделя: увеличивайте частоту до 1 раза в 2 дня.С 3‑й недели: переходите на ежедневное применение (если нет раздражения). Используйте только вечером: ретинол разрушается на свету и повышает фоточувствительность кожи.ОБЯЗАТЕЛЬНО через 20–30 минут нанесите увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой, пантенолом или церамидами — это снизит риск раздражения. Днём обязательно используйте SPF 50+ даже в пасмурную погоду. Продолжайте защиту 2 месяца после завершения курса.Ретинол категорически нельзя наносить на влажную кожу (усиливает раздражение); сочетать с AHA/BHA‑кислотами, витамином C или бензоил пероксидом в один приём; использовать скрабы и пилинги во время курса;применять летом без высокой SPF‑защиты.Каждый человек уникален, и предпочтительно начинать использование ретинола после 30 лет, когда появляются первые признаки старения. Однако после 37 лет это становится особенно актуальным.

🔥ТОП-10 РЕКОМЕНДАЦИЙ: что надеть леди в театр и чего категорически избегать? Тема театрального дресс-кода до сих пор волнует и вызывает вопросы. Поэтому собрала для вас актуальный гид для большинства российских театров, особенно для вечерних спектаклей⬇️1⃣ Коктейльное или вечернее платье миди/макси. Самый беспроигрышный, элегантный и вневременной вариант. Длина ниже колена или в пол. ❎Избегайте мини, слишком облегающих моделей и глубокого декольте. 2⃣ Элегантный брючный костюм. Брюки прямые/слегка расклёшенные/чуть зауженные + жакет или удлинённый пиджак. Один из  самых универсальных вариантов. 3⃣ Платье-футляр/платье-карандаш. Идеально сидящее по фигуре, длиной миди или макси.❎ Не должно быть в обтяжку. ✅Лайфхак: между платьем и телом спокойно должна проходить ваша ладонь. 5⃣ Юбка миди/макси + блузка/шёлковая рубашка. Юбка-карандаш, плиссе, А-силуэт + блузка с красивым воротником/ жабо/бантом или шёлковая рубашка с вырезом. 5⃣ Элегантные брюки + блузка/рубашка. Брюки из струящейся или плотной ткани, широкие или прямые, в вечерних оттенках. 6⃣ Обувь на каблуке. Классика жанра туфли - лодочки на каблуке до 9см. Ваш театральный образ великолепно украсят текстильные модели. Для тех, кому некомфортно на шпильке - элегантные лоферы или ботильоны. 7⃣ Сумочка: маленький клатч или мини-сумка. ❎Никаких больших шопперов и рюкзаков.✅Идеально сумочка на тонкой цепочке, ремешке или жёсткой ручке, чтобы руки оставались свободными. 8⃣ Украшения акцентные и заметные. Добавят образу индивидуальности и изысканности: длинные серьги, колье, браслеты, кольца. Лучше всего смотрится сочетание металла одного цвета. 9⃣ Накидки на открытые плечи. Если платье или блузка с открытыми плечами - обязательно добавьте красивый палантин или болеро. В театре это выглядит утончённо, женственно и очень уместно. 1⃣0⃣ Цвета и ткани - вечерние и благородные. ✅ Чёрный, тёмно-синий, бордо, изумруд, тёмно-сливовый, глубокий зелёный, графит.Ткани: шёлк, креп, бархат, атлас, жаккард - они мгновенно добавляют статусности и роскоши. ❎ Избегайте неона, кислотных цветов, крупных надписей и спортивных тканей. Что точно НЕ стоит надевать в большинстве театров:👖 Джинсы (даже чёрные с блузкой уже во многих случаях будут на грани) 👟 Кроссовки, угги, берцы. 👗 Мини-юбки и шорты. 👚 Топы на тонких бретелях без накидки. 🧳 Большие повседневные сумки. 👕 Футболки, толстовки, спортивные штаны. На оперу, балет, премьеру предпочтительнее одеться торжественнее, чем на камерный спектакль. Сохраняйте эту шпаргалку, пересылайте подругам и маме. Пусть каждый ваш выход в театр превращается в маленькое, но настоящее событие, где вы чувствуете себя главной героиней✨Не забудьте поставить сердечко❤️ кому было полезно🤗

💎 Друзья, я к вам с размышлениями.) ( полный вариант).Заметила интересный феномен : в сети достаточно много попадается видео , где девушки приличных размеров в нижнем белье демонстрируют свои нюансы тела, а потом подбирают интересные образы. Основная идея - повышение самооценки подписчиц, принятие своего тела. Сама идея, я считаю, добрая, светлая. А, вот, форма воплощения для меня достаточно спорная, хотела с вами свериться, как вам.) ... Как вариант, можно было сразу показывать готовые образы . Здесь же, получается, важный и обязательный элемент - публичный эксгибиционизм. При этом отношение к себе достаточно жёсткое :" По прежнему составляю конкуренцию слонам и бегемотам, т. к нахожусь в их весовой категории.""На Новый год моей маме можно не готовить холодец, потому что он на моих ляжках." "Ну и спасательные круги мне летом не понадобятся, своих два.""У меня приличное багажное отделение" и пр. " Мне важно в начале видео вас немного прикошмарить, показать свой тяжёлый, во всех смыслах, случай, что бы вы потом впечатлились образами. Что можно хорошо выглядеть , классно себя ощущать и не комплексовать. Мне не стрёмно показать свои изъяны, ведь я верю, что помогаю девушкам полюбить себя. Во мне 120 кг, а вы мне пишите, вот, набрала пару кг, теперь стесняюсь. Вы с ума сошли. Вот вам доказательство, что можно выглядеть утонченно, изящно, хрупко, даже если ты в автобусе два места занимаешь".Ещё интересный факт, что предъявление публично в таком виде - достаточно агрессивное действие.Телесность входит в интимную зону. Мы позволяем прикасаться к себе только самым близким и прикасаемся к другому по своей готовности, желанию. А здесь, хочу я этого или нет, я это уже увидела и во мне рождается какой-то отклик. Как написала одна из авторов подобного блога : "Этим летом я заставлю вас смотреть на мой обвисший живот. Это послужит напоминанием, что вам необязательно иметь каменный пресс, чтобы выглядеть круто в джинсах с низкой посадкой. Потому что я сексуальная, горячая и красивая девушка. Долой фэтфобию!".... Если проанализировать коментарии, а их обычно, очень много, то здесь полярные отклики : у кого- то отвращение , у кого-то восхищение. Куда-то это, однозначно, попадает людям. Именно поэтому такой сильный резонанс с подобного предъявления. ... Друзья, а что вы думаете по этому поводу?

в параллельной вселенной я, конечно, работала бы в fashion. желательно - внутри самого люксового бренда.потому что иногда смотришь на коллекцию и думаешь: ну это же буквально мой гардероб мечты.новая коллекция Jonathan Anderson для Dior - для меня на 95% total match.приобщаю вас к хорошему люксу. сам показ вы сможете посмотреть здесь.а мои любимые образы, которые теперь хочу себе - в карусельке. И красиво, и плакать хочется😁💔

Забыла вам рассказать! В айхербе сейчас акция 1+1: участвуют не все товары, но очень-очень много из того, что я уже покупала и готова посоветовать. Несколько важных штук: 1. можно не брать два одинаковых товара, а взять любые два из их огромного списка. Он сам их так хитро распределит, что вам придется заплатить за тот, что подороже )) 2. если на один цвет помады распространяется акция, то не факт, что и на второй тоже, будьте внимательнее.Итак, что бы я купила еще раз и/или в двойном экземпляре:1. Увлажняющая сыворотка для лица в спрее. Ее идеально наносить перед макияжем под тон. Даже, если на вас уже есть увлажняющий крем. Также ее круто носить с собой людям с очень сухой кожей, чтобы увлажнять ее в течение дня. И в отличие от минеральной воды в спрее, она действительно помогает.2. Peripera тинт для губ. Идеальный супер-стойкий помада-тинт нежно-розового цвета.3. Missha Perfect Cover Serum BB-крем. Очень знаменитый и хороший бб-крем, очень хорошо перекрывает все особенности кожи, но при этом оставляет ее живой и естественной. 4. Jason Wu, Opal Stick, многоцелевой стик-хайлайтер. Хайлайтером это может назвать только невероятно смелый человек, вроде меня. Он очень сильно сияет и под некоторыми углами отливает голубым. Это идеальные кремовые тени-сияшки для глаз очень красивого цвета.5. Moira Beauty тени. Это, наверное, самые красивые тени в моей коллекции. Это полупрозрачный топер, который надо наносить пальцем на голые веки, но еще красивее — на любые тени, которые он делает прозрачно-интеллигентно дуохромными. Не смотрите на картинку, они переливаются в голубой, зеленоватый, бордовый-шоколадный, но очень-очень незаметно. В общем просто поверьте и купите, вы будете потрясены!6. Очень тонкий и стойкий карандаш для бровей. Я для себя брала цвет для блондинок.7. Timeless Skin Care, HA Matrixyl 3000™+, спрей с розовой водой. Наносить кремы и всякие масла на тело после душа мне лень, а вот побрызгаться приятной водичкой-спреем мне приятно )) На лицо его тоже можно.8. ilso, Heartleaf Tendersome, двойная успокаивающая сыворотка. Ее я покупала уже несколько раз. Идеальная штука под крем, если ваша кожа склонна к раздражениям и покраснениям.9. Almay, Skin Perfecting Hydrating Tint. Полупрозрачный очень легкий тинт для кожи, если вам нужно не замазывать, а чуть освежить цвет лица. У меня оттенок 120.10. Laura Geller, Baked Bronze-N-Brighten, универсальный бронзер. Натуральный не рыжий бронзер, который еще отлично использовать как тени. Не для совсем белоснежек! (Для них первый тон, но он не по акции).11. Dear Dahlia, Жидкие румяна Petal Drop, Moody. Очень натуральные и стойкие. В акцию включили самый красивый из всей линейки цветов.12. Dear Dahlia, Perfect Designing Shadow Stick, сияющие тени в стике. Для нежных макияжей или высветлять внутренний уголок глаза. Тут только те продукты, которые у меня уже есть и я ими пользуюсь. Я не включила сюда то, что купила по этой акции, потому что я не знаю, насколько оно хорошее ))

отправьте моё сердце на детейлинг..иногда мне кажется, что наша жизнь - это эксперимент.. это как контент, но без медиа и контент-плана

Мне кажется, у каждой из нас в марте случается маленькая радость — посылка из «Золотого Яблока», кровать, ножницы/ногти и то самое приятное шуршание.Неожиданный поворот от нутрициолога: в коробке в основном витамины. Потому что моя «красота» начинается не с хайлайтера, а с ресурса: сон, энергия, настроение, концентрация.Я за очень бережный, понятный подход без гонки и без «волшебных обещаний»: просто база, регулярность и забота о себе. Признавайтесь: ваши коробочки — это больше «косметичка» или «аптечка»?

Острое желание надеть сразу кружево, леопард, розовое жабо, сапоги из питона и желательно добавить перьев. Весна?!

СТИЛЬ MAX MARA — ЭТО НЕ ПРО ОДЕЖДУ.Это про состояние.Вы наверняка видели таких женщин.Она может быть одета очень просто: пальто, брюки, сумка.Никакого кричащего декора, логотипов или сложных сочетаний.☝️Но…Когда она входит в помещение, пространство будто немного меняется.cпина ровнаядвижения спокойныевзгляд уверенныйИ в голове возникает мысль 💭 :«Вот это — статусная женщина».Хотя на ней нет ничего показного.Знакомое ощущение?🔥Это и есть энергия стиля бренда Max Mara.Его архетипическая формула очень точная:Правитель + Мудрец.Что это значит на языке одежды?Архетип Правителя — это внутренняя власть.Женщина не пытается доказать свою значимость. Она её просто чувствует.☝️Поэтому в стиле появляются:- ✔️идеальный крой- ✔️архитектурные линии- ✔️структурные пальто- ✔️чёткие силуэтыВещи, которые буквально собирают фигуру и осанку.Архетип Мудреца добавляет другое качество — интеллект и сдержанность.Поэтому в коллекциях почти всегда:- кэмел- молочный- шоколад- графит- чёрныйЭто цвета спокойной силы.Без суеты.Без желания привлечь внимание любой ценой.☝️Но здесь есть важный момент.Стиль Max Mara невозможно просто «купить».Можно купить пальто.Но если внутри живёт тревога, желание понравиться или доказать свою ценность — образ не сложится.Потому что этот стиль держится на другом внутреннем состоянии:— спокойная уверенность— зрелость— ощущение своего места в мире. А теперь маленький стилистический эксперимент 🧪 .Если вы хотите примерить на себя энергетику Max Mara, попробуйте собрать образ так:➕1. Структурное пальтоПрямое, лаконичное, без лишних деталей.➕2. База вместо сложных вещейПрямые брюки, джемпер, рубашка.➕ 3. Нейтральная палитраЧем спокойнее цвет — тем сильнее работает образ.➕ 4. Минимум декораПусть говорит крой и ткань.И самое главное.Когда надеваете такой образ — спросите себя:Хочется ли вам расправить плечи?Становится ли походка спокойнее?Появляется ли ощущение внутренней опоры?Если да — значит архетип Правителя начинает проявляться через одежду.И вот тогда происходит магия ✨ 🥰Вещи перестают быть просто вещами.Они становятся продолжением вашего внутреннего состояния.