Трансформаторная будка

Мозг автоматически усиливает привычные мысли, делая их более доступными и «правдоподобными» — это свойство называется нейронной прайминг и долговременной потенциацией.Каждый раз, когда вы думаете определённую мысль, нейроны, участвующие в этой мысли, активируются одновременно. Принцип возбуждаются вместе — связываются вместе, приводит к укреплению синаптических связей между этими нейронами. В следующий раз эта мысль возникнет быстрее, легче и с большей эмоциональной окраской, чем альтернативные. Мозг буквально «проторяет калию» для привычных мыслей, делая их автоматическими и экономя энергию.Важно:Этот механизм лежит в основе формирования убеждений, тревожных паттернов и даже депрессии. Если человек привык думать «я неудачник», каждая такая мысль укрепляет нейронную цепочку, и со временем эта мысль начинает возникать автоматически, даже без внешнего повода. Ведь паттерны мыслей и убеждений формируют привычное состояние через закрепление химического состава (гормонов).Хорошая новость: этот механизм работает и в обратную сторону. Если сознательно практиковать новые мысли («я справлюсь», «это временно»), можно укрепить альтернативные нейронные пути и со временем сделать их автоматическими. Старые привычные мысли не исчезают, но их активность можно подавить, если перестать их подпитывать вниманием и повторением.Этим мы и занимаемся на курсе #приключениевсебя: находим работающие и НЕ работающие механизмы; чистимся; формируем новое; намечаем шаги для привнесения нового в жизнь. Отзывы порадовали, скоро поделюсь!

Идем вглубь. Нужны детали, которые будут тянуть за собой другие детали и картинка станет четче. Будет понятнее, что с ней делать.Правило маленьких шагов!Любую ситуацию нужно разбить на самый посильный и маленький шаг. И тогда можно что угодно!Ведь пока цель большая, она кажется недоступной.Но несчастливому состоянию семьи помогает 1 цветочек. Из депрессии выйти 1 прогулка (или 1 кашка заваренного кофе). И завалы разгрести помогает система задач на день/неделю/месяц.После этого нужен следующий шаг, конечно же) но это уже проблема будущего тебя. А сейчас лишь 1 шаг!

Самопожертвование — это не любовь.Утверждение спорное, согласна. Но это отсылка к посту о том, что взрослого человека определяет выбор.Нас учили, что нужно быть удобным. Уступать = ставить интересы другого выше своих, жертвовать, молчать, терпеть.Это может закрепиться как механизм, а может вызвать отторжение и закрыть в человеке способность делиться и любить вообще.Любить = действовать, да, но по собственной воле; из милости, а не жертвы. У любви не может быть заключенных. Ведь быть заключенным значит жить в обсессии, зависимости и тревоге. Это способ выживания, исключающий свободу и выбор.💛Самопожертвование истощает, а любовь наполняет.Если стремление к жертве вызвано страхами и мыслями:♦️ меня не бросят, если я промолчу♦️ меня не накажут, если буду терпеть♦️ меня заметят, если отдам всего себяТо любовь в этом случае = потеря себя, боль и травма отвержения. Но для любови нужно присутствие и целостность. Когда двое не сливаются, а встречаются и решают БЫТЬ вместе. Когда ты отдаешь не из страха потерять человека, а из желания поделиться с ним.На уровне зависимости от другого это невозможно. Нужно вырасти и стать собой. Научиться жить жизнь, а потом пожелать разделить её с другим.

«Почему он, а не я?? Он занимается, как я, а баллы за пробники у него выше моих…»Знакомо? Ребят, честно, во-первых, всегда найдется рыба покрупнее. А во-вторых, есть множество причин, почему у вас один результат, а у кого-то при таких же усилиях другой. На результат влияет буквально всё: может, вы писали последний пробник невыспавшимся, а ваш товарищ проспал 12 часов и писал в хорошем настроении? Возможно, этот кто-то занимается не только на курсе, но и перечитывает все конспекты и решает тесты на бустере, а вы просто этого не знаете? Результат – не удача, а опыт.Вдруг тот, кому вы завидуете, с самого детства участвовал в олимпиадах, а на курс пришёл, чтобы закрепить знания, а не изучать всё с нуля?Не сравнивайте себя с другими: это занятие лишь отнимает энергию и внимание. Ваш фокус должен быть на ВАШИХ результатах, а не на чужих. Если вам хочется улучшить свой результат, путь один – заниматься, изучать, практиковаться и не откладывать всё на потом. Шаг за шагом у вас будут расти баллы, главное – идти!

«Пришла в растерянном состоянии, с непониманием, что со мной происходит, было тяжело формулировать мысли и понять в какую сторону двигаться. Ты не пытался объяснить, что со мной происходит и почему.Меня часто волновал вопрос, что со мной не так, а во время сессии у меня не возникало такого вопроса. Было ощущение, что я просто такая, какая есть и мы в этом разбираемся, что, как и почему каким-то определенным образом у меня работает.Понравилось, что ты работаешь, не с психикой в целом и как она должна работать, а именно с конкретным человеком (в парадигме именно того, что есть у него), как бы странно это ни звучало.И еще штука с тем, что ты объяснил, какие штуки могут быть с чем связаны, что-то с ПТСР, что-то - просто установки и с этим можно поработать.И появилась какая-то ясность, в какую сторону дальше двигаться и что делать, к кому и для чего параллельно обратиться (спасибо, что даже контакты необходимые скинул))»Записаться на приём: @dimaduk

Празднуем Мишин день рождения. Остаётся последний час из четырёх. Спонтанно решил провести эксперимент. Выловил детей по одному и каждого предупредил, что остаётся час до окончания. Но половине сказал, что ВСЕГО один час остался, а другой половине, что ЕЩЁ ЦЕЛЫЙ ЧАС! Результат можно предугадать - первая половина немного поникла и убежала играть, вторая приняла новость с восторгом. И убежала играть.Вот и скажите, что наше сознание с детьми не связано. Одна из задач Гуманной педагогики - очищать своё сознание, облагораживать… Как говорит Алексей Анатольевич Бабаянц: «следить из каких источников пьём». Человек, который ходил за грибами или на рыбалку, хорошо знает, как, закрывая глаза перед сном, ты непременно видишь «клюющий» поплавок или продолжаешь искать грибы… Всё, что мы смотрим - входит в наше сознание и становится частью нас. Поэтому так важно развивать в себе чувство прекрасного - смотреть возвышающие фильмы, посещать картинные галереи, творить из всего подряд! Это и будем транслировать детям. Этим и будут они напитываться через общение с нами.

Сегодня провалила переговоры (хорошо, что не особо важные).Утром обсуждали с другими родителями организацию вечеринки для детей по случаю окончания средней школы. Все родители из разных стран. Детям, в среднем, по 16 лет.Так вот, родители хотят устроить ребятам вечеринку на закате после вручения дипломов, с крутым диджеем, танцами, видом на океан, всё по красоте. Но, внимание, на эту вечеринку также пойдут все родители и младшие братья-сестры выпускников.Я им пыталась объяснить, что в этом плане есть что-то лишнее: либо диджей, либо родители. Но так и не смогла.

Обзор на книгу «Общество усталости. Негативный опыт в эпоху чрезмерного позитива»Буквально вчера проглотил очень классную книгу, которая по размеру тянет скорее на философское эссе, поэтому залетела очень хорошо под коктейльчик на егермейстере.Обязан с вами поделиться, потому что тема насущная. Для меня так точно, особенно сейчас, в период моего желания замедляться.В 2010 году немецко-корейский философ Бён-Чхоль Хан написал труд «Общество усталости». Эта книга сделала автора популярным за пределами академического сообщества. Хотя местами по тону это почти академический текст (даже в переводе).Кстати, в английской версии название перевели как «The Burnout Society» (Общество выгорания), чтобы лучше продавалось. Но в оригинале книга называется Müdigkeitsgesellschaft (Общество усталости). И это важно, но об усталости чуть позже.Идея книги в том, что в XXI веке мы перешли от дисциплинарного общества, где контроль был извне, к обществу достижений, где человек становится проектом, который нужно постоянно улучшать. Вместо внешнего принуждения приходит самоэксплуатация, которая ведет к депрессии и выгоранию.Из-за избытка стимулов и многозадачности мы становимся похожи на диких животных, которые постоянно следят за окружающей средой ради выживания. Многозадачность и гиперактивность — это шаг назад в эволюционном смысле, человек превращается в animal laborans (трудящееся животное), которое добровольно эксплуатирует себя.Автор сравнивает это с работой иммунитета. Раньше враг был снаружи, и мы знали, как от него защищаться. Но современная проблема — это не нападение извне, а перегрузка системы самой собой. Психика просто не видит в этом угрозы, пока не становится слишком поздно.В книге есть отсылки к Ницше и его «педагогике зрения», то есть умение не реагировать на каждый раздражитель моментально. В этом кроется важный парадокс: то, что мы привыкли считать продуктивностью, автор называет глубокой пассивностью. То есть если вы не можете не реагировать на уведомление в смартфоне или не ввязаться в очередной проект, вы не хозяин себе, а раб обстоятельств.Один из путей спасения — это созерцание, которое автор называет глубокой скукой. Он пишет, что скука полезна, потому что без пауз и тишины у нас просто не появляется место для мысли и творчества. Если таких пауз нет, мы начинаем жить на автомате и реагировать на каждый стимул. И в итоге это не свобода, а новая клетка. Иллюзия — думать, что чем активнее мы становимся, тем мы свободнее.Но при чем тут усталость, если всё написанное выше про выгорание?Автор разделяет усталость на две формы: разрушительную «Я-усталость», которая приводит к выгоранию, и целительную «Мы-усталость». Если первая — это тупик истощенного эго, то вторая — это мирная пауза, позволяющая людям просто быть рядом, не соревнуясь и не производя ничего полезного.Настоящее «Общество усталости» — это не про изнеможение, а про право на не-делание, скуку и созерцательность. Признать себя уставшим — это значит быть против самоэксплуатации и вернуть себе свободу быть в тишине без угрызения совести.Так что, замедляемся, господа?

ощущение, будто я однажды очень сильно устала и все никак не могу отдохнуть обратно

Видели новость про задержания в сети стоматологий?Перед новым годом много обсуждали. Четыре города, уголовное дело, кадры с задержаниями по всем пабликам.Не буду комментировать само дело. Есть следствие, будет суд, там разберутся.Меня зацепило другое это комментарии под новостями.Люди начали массово писать названия других клиник. Без доказательств, просто «а вот там тоже так». Приложил скрины, посмотрите сами.И вот это уже касается всех нас.Потому что в глазах обычного человека теперь любая частная стоматология с активным сервисом становится под подозрением.- Бесплатная консультация? Значит заманивают.- Координатор позвонил напомнить о визите? Давят.- Предложили рассрочку? Навязывают кредиты.После таких новостей я подумал, а что стоит проверить клиникам?Первое. Как оформлена работа координаторов. Есть ли должностные инструкции, понятные регламенты, что входит в их функции.Второе. Как фиксируется согласие пациента на план лечения. Подписывает ли он осознанно, понимает ли объём и стоимость. Всё ли задокументировано.Третье. Если работаете с рассрочками, то насколько прозрачно это оформлено. Нет ли ощущения у пациента, что его закрывают в кредит.Четвёртое. Записи разговоров, если ведёте. Слушаете ли периодически, как общаются ваши сотрудники с пациентами.Так и параноиком можно стать:) С другой стороны это просто гигиена бизнеса.Один недовольный пациент, одна жалоба и начинаются вопросы. Лучше чтобы на эти вопросы были готовые ответы с документами.Тема очень щепетильная, учитывая, что во многих клиниках меняются бизнес процессы под лидген на холодный трафик и далее работа отдела продаж.Есть над чем подумать в новом году.

Истинные ценности и достойные мотивыОдин мой клиент находясь в бедственном положении повысил свой доход, снял квартиру в любимом районе и уже не первый год там живёт с наслаждением потому что он любит секс.Мы искали с ним рабочие мотивы для сепарации от родительской семьи, эмоциональную независимость. И знаете что помогло? Теперь знаете. Он любит ходить голый по квартире и реализовывать свои желания с приятными глазу гостями. Присутствие почтенного старшего поколения как-то не способствовало такого рода раскрепощённости.Теперь ради обеспечения этой ценности он проявляет чудеса самодисциплины и организованности. И нам даже не пришлось работать над этими вопросами. Более эффективного человека я не знаю. Так что не надо тут...

И да. Я забросила канал. Что тут будет происходить вообще без понятия. Не придумала, может начну вести лайфстайл, может буду шитпостить. Может буду писать о своих увлечениях, но точно знаю что не хочу заебываться пока. Не моё, не понимаю цели.Не хочется светить личной жизнью.Не хочется говорить о работе.Не хочется быть постоянно видимой.Не хочется придумывать о чем писать.Не буду зарабатывать на этом деньги, меня воротит от продаж в интернете и конкуренции на лайки и комменты.Когда я только начинала, мне нравилось документировать. Мне нравится до сих пор, я это делаю в личном канале на 12 человек, без лишних глаз) Мне стало пофиг отчасти. Приоритеты поменялись, да😂Ну или эта догма от мамы с бабулей выиграла «Следи за всем, что пишешь в интернете, интернет запомнит все». И стало страшно) Я скорее всего вернусь активно в ведение соц.сетей, когда придумаю что-то концептуальное, что захочу показать миру и создать сообщество вокруг этого концепта. Чувствую, что сейчас зерно посеяно, но ему ещё расти и расти. Как грица, прайм будет в 30😁

Важность позитивного настроя и активной жизненной позиции при лечении онкологииОнкологические заболевания являются одними из самых сложных и тяжелых для пациента. В процессе борьбы с раком не только важна медицинская помощь, но и психологическая составляющая. В этом контексте особое значение приобретает позитивный настрой и активная жизненная позиция, которые могут значительно влиять на исход лечения и качество жизни пациента.Позитивное мышление способствует снижению уровня стресса и тревоги, что важно для общего состояния организма. Исследования показывают, что у пациентов с позитивным настроем наблюдается более высокая устойчивость к побочным эффектам терапии, а также лучшее восстановление после процедур. Оптимизм помогает укрепить иммунную систему, что особенно важно при онкологических заболеваниях, поскольку иммунитет играет ключевую роль в борьбе с раковыми клетками.Активная жизненная позиция проявляется в стремлении к поддержанию нормальной активности, участии в жизни, выполнении рекомендаций врачей и поиске информации о заболевании. Такой подход помогает пациентам сохранять контроль над ситуацией, уменьшает чувство безысходности и способствует более высокой мотивации к выполнению лечебных мероприятий. В результате пациенты чаще придерживаются назначенного курса терапии, что повышает шансы на успешное выздоровление.Кроме того, позитивное мышление и активность способствуют улучшению психологического состояния, что важно для предотвращения развития депрессии и тревожных состояний, часто сопутствующих онкологическим заболеваниям. Поддержка близких, участие в группах поддержки и психологическая помощь также усиливают положительный настрой, создавая благоприятные условия для борьбы с болезнью.В заключение, позитивный настрой и активная жизненная позиция являются важными компонентами комплексного подхода к лечению онкологических заболеваний. Они помогают улучшить психологическое состояние, повышают эффективность терапии и способствуют более качественной жизни пациента. Поэтому психологическая поддержка и развитие позитивного мышления должны занимать важное место в программе лечения и реабилитации онкологических больных.〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰🖥 Платная онлайн консультация: vk.com/market-226124771?w=product-226124771_8930724📆 Записаться ко мне на очный прием:📲 +7 (950) 026-35-25(ватсап) или телеграм t.me/drivangrinev#онкология #рмж #ракмолочнойжелезы #психология #здоровье