SILLYFEED
Открыть канал в Telegram

Посты канала Психология | Анна Гельман в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Твой личный психолог - Анна Гельман.По вопросам сотрудничества(реклама)-@gelstrd

Посты канала

Психология | Анна Гельман
Многие родители мечтают о послушном ребёнке. Чтобы не спорил, не перечил, делал, что скажут. Удобный, тихий, предсказуемый. Мечта, не так ли? 😉Но вот что сказал об этом психоаналитик Р. Руссийон (и сказал ёмко и страшно):«Будьте осторожны с послушными детьми, возможно, их просто внутри себя нет. Это могут быть дети, отказавшиеся быть самими собой, отказавшиеся от своей собственной жизни».О чём эта цитата?О том, что внешняя «хорошесть» может быть не добродетелью, а симптомом. Ребёнок может быть послушным не потому, что он так вырос и «понимает, что хорошо», а потому что он научился выживать единственным доступным способом — угождать взрослым, подавлять себя, не проявлять своих желаний и чувств.Такой ребёнок «отсутствует внутри себя». Он — пустая оболочка, которая делает то, что от него ждут. А его настоящее «я» — спрятано глубоко, заброшено, забыто. Потому что когда-то (очень рано) он понял: «Если я буду собой — меня не будут любить. Меня будут наказывать, игнорировать, отвергать. Поэтому я стану тем, кого хотят видеть родители».Цена «послушания»Во взрослой жизни такие дети часто приходят к психологу с запросами:· «Не знаю, чего хочу».· «Не чувствую себя живым».· «Всё делаю правильно, но внутри — пустота».· «Меня все любят, а я не могу полюбить себя».Они отказались от своей собственной жизни в детстве. И теперь им предстоит долгий и трудный путь — вернуть себе себя.Что думаете вы?Согласны ли с этим утверждением? Или считаете, что послушание — это норма и благо, а «отсутствие внутри себя» — надуманная проблема? Поделитесь в комментариях.
Психология | Анна Гельман
Почему дар царя Мидаса — это история не о богатстве, а о внутренней пустотеДумаю, многие помнят этого персонажа из древнегреческих мифов. Мне, например, этот сюжет запомнился еще со школьной скамьи. 📖Царю Мидасу выпала честь получить от бога Дионисия необычный дар: все, к чему он притрагивался, мгновенно становилось золотом. Сначала это казалось невероятной удачей — ну чем не мечта? Однако довольно быстро сказка обернулась кошмаром. Мидас понял, что не может ни поесть, ни просто прикоснуться к близким — еда, вода и даже собственная дочь превращались в безжизненный металл после его поцелуя. В результате, обладая несметными сокровищами, царь оказался на грани гибели от голода и отчаяния.Если смотреть на эту историю через призму психологии, она прекрасно иллюстрирует так называемую установку на исключительность. Человек с таким мировоззрением искренне верит, что ему положены особые блага и привилегии, не задумываясь о том, к каким последствиям это может привести — для него самого или для окружающих. Это своеобразная компенсация: "Я могу все превратить в золото, я не такой, как все".Как и Мидас, человек с такой установкой требует к себе особого отношения, но при этом теряет контакт со своими реальными потребностями и забывает о том, что любые отношения строятся на взаимности.В основе этого "золотого прикосновения" часто лежит попытка заткнуть внутреннюю дыру. Когда самооценка целиком завязана на внешних атрибутах — деньгах, статусе, признании — формируется жесткая зависимость от этих подпорок. И любая ситуация, где эти "драгоценности" перестают работать, становится ловушкой, которая отрезает человека от простых человеческих радостей.Мне кажется, в наше время потребления, где ценность личности все чаще измеряется покупательной способностью, этот миф звучит как никогда актуально.
Психология | Анна Гельман
Как узнать свой генетический срок годности и не попасться на уловки мошенниковВы замечали, что тема здорового образа жизни и вечной молодости сейчас буквально повсюду? Даже в серьёзных медицинских вузах открываются направления по anti‑aging медицине. А лаборатории, предлагающие генетическое тестирование, плодятся с такой скоростью, будто их поливают каждый день.Но среди них полно нечистых на руку дельцов. Схема классическая: сначала как следует запугать пациента, а потом всучить «волшебные таблетки» или дорогущие тесты, которые на самом деле не нужны. Как не попасться?Шаг первый: понять, какие вообще бывают генетические тестыВсе они делятся на две принципиально разные группы:🔹 Диагностические — отвечают на вопрос «есть ли у меня уже это заболевание?»🔹 Предиктивные — оценивают риск заболеть в будущем.Для профилактики и коррекции образа жизни используются именно предиктивные тесты.А они, в свою очередь, делятся ещё на две категории:🔹 Пресимптоматические — показывают, разовьётся ли заболевание наверняка (например, при наследственных мутациях, ведущих к раку).🔹 Тесты чувствительности — показывают, как ваш организм реагирует на факторы среды: лекарства, стресс, питание, токсины, курение и т.д.Именно тесты чувствительности нужны для составления индивидуальной программы профилактики.Шаг второй: спросить правильные вопросыКогда вам в очередной раз предложат генетическое тестирование «для здоровья», обязательно поинтересуйтесь:— К какой группе относятся эти тесты?— Сколько именно маркеров вы собираетесь проверить?Потому что для действительно грамотной и эффективной профилактической программы нужен баланс между количеством протестированных генов и качеством итоговых рекомендаций.Пример, который всё объясняетПредставьте: тестирование показало, что у пациента такая комбинация генов, при которой курение повышает риск рака лёгких в десятки раз. Можно, конечно, предложить ему протестировать ещё сотню генов, связанных с лёгочными заболеваниями. Наработать кипу бумаг. Взять больше денег.Но суть конечной рекомендации всё равно будет одна: бросить курить.И в этом случае гораздо больше реальной пользы принесёт не бесконечное тестирование, а сосредоточенность на профилактике никотиновой зависимости и разработке работающих стратегий отказа от курения.Самое важное, что нужно помнитьГенетический тест никогда не ставит диагноз. Он лишь указывает на предрасположенность. Заболевание проявится или нет — зависит от условий. От того, как вы питаетесь, двигаетесь, справляетесь со стрессом, курите или не курите.Создание благоприятных или неблагоприятных условий — на 90% в ваших руках, а не в генетическом паспорте.

Ещё по теме «Психология и отношения»

Психология и отношения
Оксана Кубасова | ПСИХОЛОГ
10 ОТРЕЗВЛЯЮЩИХ МЫСЛЕЙ: 1. Всегда выбирай жизнь. Всегда. Без но. 2. Будь честной. С собой и другими. 3. Твоё тело тебе служит. Безусловно. Даже когда ты его предаёшь - сердце продолжает биться. 4. Бог тебя любит. Иногда Он допускает обстоятельства для того, чтобы тебя встряхнуть. Ведь только так ты придёшь в себя. 5. Ни один другой человек не может стать смыслом твоей жизни. Это неподъёмная ноша. Смысл жизни в самой жизни. Твоей. 6. Ум ограничен опытом. Чувства безграничны. Чувствуй. 7. По-настоящему сильной ты станешь тогда, когда проявишь свою слабость. И будешь уязвимой. 8. Твои родители - обычные люди. У них нет инструкции к жизни. Разреши им ошибаться. Как и себе. 9. Счастливой ты станешь - приняв себя такой, какая есть. Ещё ни одна утка не стала счастливой желая стать колибри.10. Начни говорить правду. Голосом. О своих желаниях.http://oksanakubasova.ru/
Пилюлька от скуки
⛔️ Мои наставления и запреты начинают работать только сейчас. Не знаю почему, но только недавно Вика научилась останавливаться на мое «СТОП» во время езды на самокате и не выезжать на дорогу. Обучались на реальных примерах⚫️останавливались у дороги, смотрели как машины резко выезжают, говорила, показывала, где конец тротуара и тому подобное. Чтобы закреплять знания взяла серию книг «Азбука безопасности для малышей», где простым и доступным языком рассказываются истории, которые помогают детям понять, как правильно себя вести в квартире, на улице и на дороге.✔️Вместо скучных запретов ребенку предлагаются интересные истории и задания, которые легко запоминаются и обсуждаются в кругу семьи.
Verklova Games
Про принятие себя со всеми недостатками...Может, в определенном возрасте, а может, через сколько-то часов терапии вы понимаете, что вот вы такой, как есть – и наращивать скилы больше не будете. Не в смысле "любите меня черненьким!", а в смысле, "ну штош". Просто не лезете в те круги, для которых вы недостаточно образованы, недостаточно приятны в общении, недостаточно красивы и т.д.Но в какой-то момент может случиться, что люди начинают вас хвалить. Рассказывть, какой вы хороший, добрый, умный, образованный, обаятельный и т.п.Чаще всего это "другие люди"... Допустим, вы волею судеб сменили окружение: поменяли работу, переехали в другой город или хоть просто уехали на месяц отдыхать – и новые соседи еще ничего о вас не знают. Что видят – то поют.Как вам в такой ситуации? ♥️Отношусь к похвале, как к форме вежливости. Они не считают меня каким-то особенно хорошим. Просто так говорят.😱Напрягаюсь. Улавливаю в слишком активных похвалах иронию и сарказм.🤔Понимаю, что новые знакомые еще не знают меня настоящего. Узнают – и восторги поутихнут. Отношусь к этому философски.👍Понимаю, что они еще не знают меня настоящего. Но буду стараться как можно дольше поддерживать их заблуждение.🤩Допускаю мысль, что я действительно изменился в лучшую сторону, просто ближний круг не хочет этого замечать, а свежим взглядом – видно.🔥Другое (напишу в комментах).
ДНЕВНИК ЭПИЛЕПТИКА Евгении Неклюдовой
Привычки, которые улучшают жизнь. Эпилепсия не прощает хаоса, но и не требует героизма. Возможно достаточно маленьких, но устойчивых привычек? И это немного нам поможет?Делюсь своим списком. Что-то из этого забирайте себе. Вдруг надо)❗️1. Будильник на таблеткиПамять подводит - телефон реже. Один звук, два раза в день. В моем случае 3 раза, так как файкомпу пью в 23:00 + таблетница с ячейками на неделю: вижу, выпила или нет.❗️2. Режим сна. Я смогла его добиться! Ложусь и встаю в одно и то же время. Последнее время удается просыпаться без будильника. В 7 утра глаза открываются сами.❗️3. Умение говорить «нет»Ночным клубам, работать в ночь и т д. ❗️4. Пауза вместо паникиЕсли чувствую, что нагнетаю. Мысли: «а вдруг будет приступ» - останавливаюсь. Дышу. «Всё в порядке, страх всего лишь часть меня, я не позволю собой руководить». И мы похоже спокойно и мирно договариваемся. ❗️5. ЗнанияУчусь (онлайн и офлайн) нет, это не университет конечно)) но я туда более и не стремлюсь. Одной вышки мне хватит😁❗️6. Книги. Вновь вернулась к чтению, хочется романов про любовь или закрученный детектив, чтобы в конце сказать - офигеть!😳это он её убил?😳поверить не могу😳 уже достала с полки 2 книги любимых зарубежных авторов. Одну начала) ❗️7. Ежедневные прогулки.Иногда выход из дома через не хочу, но стоит вдохнуть свежего воздуха и погрузиться в свои мысли, прогулка меняет смысл и становится приятной, а затем это входит в привычку. Хорошую, полезную привычку🥰❗️8. Спорт. Зарядка.Да, пока это всего лишь регулярная короткая зарядка, но она есть. (Прогулки тоже думаю можно включить в список спорт🤔) ❤️ 9. Прощение себеПропустила таблетку? Устала? Испугалась? Я не робот. Я стараюсь, мозг старается вместе со мной и это нормально - не быть идеальным. А у вас есть полезные привычки или планы на будущее, какие ежедневные ритуалы вы бы хотели соблюдать в свое удовольствие и во благо своего здоровья?
гастрофурия
Бывает, что ты двадцать раз внутренне даешь шанс парню, который тебе супер не подходит, и каждый раз оказывается, что зря, но ты продолжаешь это делать, потому что он в целом норм, а тебе может быть перестать быть такой пиздодельной? Вот это я и Тебурасика на Страстном, каждый раз сижу с постным лицом, ни туда, ни сюда, и шутки глупые, и я зачем пришла ваще, ну и по цене не слишком высоко, ни слишком дешево, ну и интерьер в тему, и маме бы моей понравился, но не крестить нам вместе детей. И катцу карри норм, и фаршированные перцы, и локация, и сервис, но не вышло, понимаешь? Я люблю дурачков, а ты нормис.
ПРОСВЕТЛАБ
Свет. Дети. Смыслы.Как не убить детский вопрос готовым ответом«Почему лёд не тонет?» — спрашивает ребёнок, глядя на кубик в стакане.И тут внутри взрослого срабатывает автоматизм: дать готовый ответ. Почему? Потому что мы знаем про плотность воды. Потому что так быстрее. Потому что мы привыкли объяснять.А вы задумывались над тем, что если мы даём готовый ответ ребенку, то обесцениваем его вопрос и лишаем его возможности подумать самому? Да, ребёнок получит знание, но не присвоит его. И главное — потеряет возможность подумать самому.Что же делать?Если опираться на подход Реджио Эмилии и идеи Л.С. Выготского, то лучший ответ — это новый вопрос ребенку или приглашение его к действию.Вот три шага, которые вы можете использовать:1⃣ Пауза. Молчание 5–7 секунд. Часто дети сами начинают рассуждать, если не торопить.2⃣ Вернуть вопрос. «А ты как думаешь?» — это не уловка. Это передача авторства.3⃣ Предложить проверить. «Как мы можем это узнать?» или «А что будет, если лед положить в таз и камень рядом? Понаблюдаем?».Это и есть работа в зоне ближайшего развития. Мы не даём рыбу, мы даём удочку.🎯 ПрактикаУслышьте детское «Почему». Выдержите паузу. Спросите: «А что ты сам думаешь?». Просто послушайте.А потом поделитесь в комментариях, что услышали. Уверена, гипотезы детей вас удивят.Если хотите глубже разобраться, как вести проект от вопроса до результата — в мае в канале мы соединяем проектную логику и исследование света. Оставайтесь.С тёплым светом,Юлия Власенко@prosvet_siberiaVKонтактеMAXсимально на связи
Alesya Enbert⛸️
Прямо сейчас не могу оторваться от 💗💗💗💗💗 «Дарующая жизнь» 💕 мне вообще близок символизм и если хочется посмотреть на себя, как на маму , со стороны - точно будет интересно👀
Вместе с известным аналитическим психологом Лизой Марчиано вы совершите погружение в символические глубины материнства. В книге подробно разбираются архетипы, связанные с ролью матери. Вернувшись из этого внутреннего путешествия, вы будете обладать знаниями, необходимыми для того, чтобы определить собственные ценности, принять отвергаемые стороны личности и обрести уверенность в своих силах.
Поделитесь, кто читал, как вам?👇
Мягкое лидерство| Соина Лена
Какой-то супер длинный день сегодня у меня. Знаешь, я вообще заметила, что восприятие времени стало другим. Раньше день пролетал просто незаметно, вжик 💨 и все! Дни, недели проносились с какой-то бешеной скоростью. А сейчас иначе. Вот ловлю себя с приятным послевкусием прожитого дня: - тренировка, бассейн, книга, работа с клиентами, поездка на встречу тройки и трехчасовая работа, прогулка до метро, совместный ужин, домашние дела… на все хватило и времени, и желания. Ну и вопрос #4, день 4 «Представь, что ты - режиссер фильма о своей жизни. Какой жанр ты выберешь, и как назовешь этот фильм?» 🍿
Чернышова Юлия – психолог
Бывают дни, когда я открываю заметки и думаю о чем именно написать. А бывает как сегодня – только об этом и ни о чем другом. Расскажу вам!Вот уже несколько месяцев я ношу телефон без чехла и защитного стекла. После многих лет иного. И даже не знаю как передать словами свое удовольствие. Просто скажу, что мне очень нравится! Когда только телефон и я. Без всемозножных прослоек.По окончанию первой встречи группы, с которой я начала сегодня работать, были схожие ощущения. Когда смело, чувственно, рискованно. По-настоящему. Про жизнь. С некоторыми сопротивлениями, что тоже нормально. Но вот в этом «без чехла» океан освобождения! И удовольствия. Без бутафории. Потому что хочется живого! Радуюсь)Спасибо, что вы со мной. Предвкушаю, что будет дальше!