Мозг💡Принятие решений

🎁Выше был премиальный сегмент подарков, переходим к более бюджетным:6. Очки с блокировкой синего спектра (медицинский уровень)Как работают: синий свет от экранов разрушает мелатонин и препятствует засыпанию, если вы поздно вечером раьотаете за компьютером или в телефоне. Очки блокируют синий спектр. Продаются в медицинской оптике или на любом маркет-плейсе. Бонус: Многие пользователи отмечают, что глаза меньше устают от работы за компьютером и в дневное время тоже.7. Аромадиффузор с маслами лавандыЗря многие недооценивают ароматерапию. Это реальный инструмент воздействия на мозг, который работает быстрее, чем БАДы, потому что вещества из добавок могут не проходить Гематоэнцефалический барьер, а арома-терапия - это нейромодуляция через обоняние.Большое количество исследований показывают, что лаванда улучшает качество сна (ссылки в комментариях).Есть также и арома-будильники SensorwakeDream.8. Коврик Ляпко игольчатый.В ответ на умеренную боль от иголок выделяются эндорфины, которые схожи с опиоидами, поэтому наступает эффект мощного расслабления.Многие засыпают прямо на иголках, а потом удивляются, как же так получилось. Вот такое нейрофизиологическое воздействие.Схожее с БДСМ, кстати.9. Индивидуальные беруши на заказ.Изготавливаются по слепку вашего ушного канала. Максимально комфортны.Кому дарить: всем, кто перепробовал разные типы берушей, но все равно неудобно.

Выше я писала про то, как REM-сон выступает ночным психотерапевтом и помогает восстанавливать эмоциональное состояние.Напомню, REM - это от Rapid Eye Movement - быстрое движение глаз.Именно этот принцип - переработка эмоциональных травм с помощью движения глаз - лег в основу отдельного направления в психотерапии, которое считается одним из самых эффективных для лечения ПТСР (посттравматического стрессового расстройства).Метод называется EMDR (или ДПДГ) и происходит вот так: Терапевт задает ритмичные движения глаз, и мозг входит в состояние, удивительно похожее на фрагменты REM-сна.В этом состоянии травматичная память перестает быть болезненной, эмоциональная интенсивность снижается, а воспоминание «переписывается» в более безопасной форме.На видео - принц Гарри использует другой вид двусторонней стимуляции, слегка похлопывая себя ладонями - но это тоже часть терапии EMDR.Да, я лично пробовала - работает.

В Южной Корее растёт дерево гинкго, которому около 800 лет. И каждую осень оно превращается в золотую медитацию размером с дом. В китайской медицине листья гинкго веками считались средством «для ясности ума». Современные учёные это проверили: оказалось, что экстракт действительно улучшает микроциркуляцию мозга и вообще является ноотропом растительного происхождения. В обзорах (Frontiers in Neuropharmacology, 2025) пишут: да, работает отлично, но действует не сразу. У него накопительный эффект.Вообще, гинкго - удивительное растение.Говорят, это дерево - ровесник динозавров. Оно пережило ледники, войны и даже атомную бомбу. После атаки на Хиросиму именно гинкго первым снова распустил листья.Такое вот живое доказательство, что стойкость - это не лозунги из коучинг-марафона, а биология.Но вот вопрос, на который у меня нет ответа:Что лучше тренирует мозг - экстракт гинкго или десять минут смотреть на его крону? ⬇️

Ну а дальше, после упадка слишком уж тесно связанного со спецслужбами “революционного обновленчества”, большевики пошли по самому простому пути - просто подчинив Советскому государству гонимую “традиционную” РПЦ, которая в 1943 была официально “легализована” и превращена в один из инструментов дипломатической “мягкой силы” СССР. В странах Восточной Европы, где в период 1948-49 утвердились “народно-демократические” режимы с коммунистами во главе, с церковью обходились ровно таким же образом, подчиняя государственной машине этот институт и тем самым обеспечивая лояльность верующего населения.Однако это уже был государственный прагматизм чистой воды, а не попытка провести под религиозной завесой в души верующих социалистические идеалы. Советские коммунисты были верны заветам Ильича и в целом продолжали осуждать ненаучный и фальшивый “поповский социализм”.Проблема была в том, что эти ленинские заветы определенно препятствовали развитию коммунистического движения в странах третьего мира, где “чистый” пролетарский социализм как-то не очень заходил традиционному и по-преимуществу аграрному обществу. Посему, коммунисты, - если они хотели достучаться до широких масс, а не остаться в маргинальном поле, - поневоле должны были адаптировать свои великие идеи под царившие в обществе настроения и адаптация эта часто происходила через интеграцию в идеологию традиционных, национальных и даже религиозных элементовОдним из наиболее ярких и ранних примеров использования традиционалистских форм для укрепления социалистических идей являлась “революционизация” конфуцианства во Вьетнаме. Само по себе конфуцианство квалифицировалось марксистскими философами как реакционное феодальное полурелигиозное учение, увековечивающее социальную иерархию феодализма и эксплуатацию. Однако в случае с Вьетнамом приверженность широких слоев конфуцианской этике носило незыблемый характер и вьетнамские коммунисты во главе с Хо Ши Мином, - который и сам был сыном конфуцианского ученого, - бороться с этим не стали (вернее, поначалу пытались бороться, но выходило плохо).Они начали вносить в старые конфуцианские представления новое содержание, которое должно было помочь революционной организации и делу национального и социального освобождения. Естественно, первую скрипку в этом процессе играл сам Хо Ши Мин, который в своих многочисленных статьях и обращениях делал особый акцент на “революционной социалистической морали”, почти все аспекты которой доносились до масс через интерпретацию классических конфуцианских принципов, таких как tu thân (самосовершенствование), nhân (доброжелательность), trung (преданность), đūc (благородство), mý (эстетизм) и т.д. Соответственно, Бак Хо (Дядя Хо) через свои пропагандистско-поучительные обращения к массам, последовательно вытравливал из конфуцианства феодально-иерархическое содержание, внося в него новые, неведомые ранее аспекты. Например, такие классические понятия как trung и hiêu (преданность господину и сыновья почтительность) в интерпретации Хо Ши Мина выступали как “верность народу”/”верность революционному делу” и “почитание народа”. Аналогичным образом quân tū (благородный муж) превращался в идеальную модель “революционного лидера”, обладавшего всеми классическими конфуцианскими качествами (доброжелательность, праведность, мудрость, надежность, честность), к которым сам Бак Хо добавил еще и мужество (dūng). Кроме того, в самой конфуцианской традиции изыскивались указания и ориентации, которые совершенно разрушали классическую основу почитания иерархии (вроде речения Мэн-цзы о том, что “люди важнее государства, а государство важнее правителя”). Аналогично, Бак Хо совершенно удалил из своего “революционного конфуцианства” любые классические элементы, направленные на сохранение патриархального угнетения женщин, как и не менее традиционное презрение к ручному труду и деление на работников умственного и физического труда.

ой, ребятааааа.... Как же давно не было рубрики, с которой началась история этого канала #китайскийсдорамами

И сегодня я предлагаю вам вместе со мной окунуться в ностальгию, а тем, кто не знал канал времен 2021-2022 гг. - узнать о том, какие посты я публиковала Эта рубрика была создана для разбора отрывков из дорам, фильмов и видео из 抖音, и должна сказать, что мне очень нравится внедрять такой метод в обучение (надеюсь, что летом мне удастся выйти в эфир и реализовать задуманное ) Сегодня предлагаю узнать слово 偏见 piānjiàn - стереотип, и разобрать отрывок из дорамы "不会恋爱的我们" / "Why Women Love" / "Почему женщины влюбляются" (очень рекомендую, кстати) ：你是不是跟踪我呀？Ты меня преследуешь?：我没有！我冤枉呢啊。我真的是刚好路过。谁知道就碰到你相亲了。不是，视察工作。Нет! Напрасно меня обвиняешь. Я правда просто проходил мимо. Кто же знал, что случайно столкнуть с тобой, пока ты была на свидании в слепую. А нет, на инспекции.：那我问你个问题吧。为什么你们男人都喜欢不如自己的女人呢？Позволь тогда спросить тебя. Почему всем мужчинам нравятся женщины, которые не такие успешные, как они?：偏见。我个人觉得呀好的爱情一定是相互扶持共同进步。优秀的人绝对是会相互吸引的。Стереотип. Я лично считаю, что любовь обязательно требует взаимоподдержку, требуются усилия с обоих сторон. Выдающиеся люди могут взаимоприягиваться.：说得对。优秀的女人才会被优秀的男人欣赏。Верно говоришь. Выдающиеся женщины и выдающиеся мужчины могут быть вместе.：没错。Именно.#словарик@hanyu_jiaoyu跟踪 gēnzōng - следовать по пятам, преследовать;冤枉 yuānwang - быть несправедливо обиженным;相亲 xiāngqīn - свидание вслепую;视察 shìchá - инспектировать;扶持 fúchí - поддерживать;优秀 yōuxiù - лучший, превосходный. - нравится ли вам эта рубрика? Если да, то мы возобновим ее #китайскийсдорамами@hanyu_jiaoyu

Наконец солнце нашли следы богов? Нет!Но спустя 5 лет после запуска зонд Solar Orbiter вновь удивил: на этот раз — самым подробным ультрафиолетовым изображением Солнца.Опубликован снимок короны — внешнего слоя атмосферы, нагретой до миллионов градусов, в излучении на длине волны 17,4 нанометра.На снимке видны корональные петли — светящиеся дуги в активных зонах, а также структуры с более низкой температурой: темные нити и протуберанцы. Всё это — результат взаимодействия плазмы с магнитным полем Солнца.Съёмка велась 9 марта 2025 года: на расстоянии 77 млн км аппарат поочерёдно фиксировал 25 участков солнечной поверхности (в сетке 5×5). В каждой точке инструмент Extreme Ultraviolet Imager (EUI) сделал по восемь снимков — шесть с высоким разрешением и два широкоугольных. В итоге получено 200 изображений, собранных в один панорамный кадр размером 12544×12544 пикселя — это самое широкоугольное изображение Солнца с таким уровнем детализации на сегодня.Solar Orbiter — это международный проект, созданный в сотрудничестве Европейского космического агентства (ESA) и NASA. За прибор EUI отвечает Королевская обсерватория Бельгии (ROB).Ссылка на материал об этом и снимок в максимальном разрешении на сайте ESA

#у_психолога#разговоры_в_учительской Коллеги после получения результатов ЕГЭ делились:

Не завалил тест у меня знаете кто? Тот, кто получил призерство по информатике и идет по БВИ, тот, кому эти 💯 вообще погоды не делали… Я думаю, в этом основная причина, которая намутила воду, - невры.

Психологическая подготовка, на мой взгляд, не менее важна перед любым экзаменом. Судя по моей практике, сдают лучше те ученики, которые не мечтали о максимуме хоть на ЕГЭ, хоть на ОГЭ. В прошлом году моя ученица ставила цель получить "4", а в итоге набрала 33 из 33 возможных баллов.Главный секрет – систематическая подготовка и уверенность в своих силах. Тогда и любой жизненный экзамен можно сдать на отлично.

Вы уже знаете, как начать разговор на английском (если нет, загляните сюда), но что делать дальше?😬Главное — не дать беседе угаснуть!Сегодня раскрою вам секреты, как поддерживать разговор интересным и увлекательным!⏬ Keep the Conversation Going ⏬💼 Networking at WorkЕсли собеседник упомянул проект: "That sounds challenging! What's the biggest hurdle you're facing?" (Звучит сложно! С какими главными трудностями вы сталкиваетесь?)Если упомянул дедлайн: "How are you managing to meet the deadline? Any tips?" (Как вам удается укладываться в срок? Поделитесь советами!)Если упомянул навык: "That's impressive! How did you develop that skill?" (Это впечатляет! Как вы приобрели этот навык?)"So, how long have you been with the company?" (И давно вы работаете в компании?)"Are you from [Город], or did you move here for this job?" (Вы из [Город], или переехали сюда ради работы?)"Speaking of [topic they mentioned], I was also reading about..." (Кстати, о [упомянутая тема], я еще читал(а) о...)"That reminds me, I was wondering if you had any experience with..." (Это напомнило мне, я хотел(а) спросить, у вас есть опыт работы с...)✈️ Networking while Traveling "Have you been to [City/Landmark] before? What are your impressions?" (Вы раньше бывали в [Город/Достопримечательность]? Какие у вас впечатления?)"Do you know any good restaurants around here?" (Вы знаете хорошие рестораны поблизости?)"Are there any 'must-see' sights that aren't in the guidebooks?" (Есть какие-нибудь достопримечательности, которые не указаны в путеводителях?)"I'm planning to visit [Landmark/Museum] tomorrow. Have you been?" (Я планирую посетить [Достопримечательность/Музей] завтра. Вы там были?)🥳 Networking at a Party"That's interesting! Tell me more about that." (Интересно! Расскажи мне об этом подробнее.)"No way! That happens to me too all the time!" (Да ну! Со мной это тоже случается постоянно!)"How did you get into [their hobby/interest]?" "Как ты заинтересовался [делом/хобби]?""That reminds me of a time when I..." (Это напоминает мне о том, когда я...)"Speaking of [something they mentioned], have you seen [relevant movie/show]?" ("Говоря о [чем-то, что было упомянуто], ты видел [фильм/шоу]?")Представьте, что вы на вечеринке и хотите познакомиться с интересным человеком. Напишите в комментариях, как бы вы начали разговор и что бы спросили!👇

НАЗВАНИЯ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ НА АРАБСКОМ ЯЗЫКЕОВОЩИ (خَضْرَاوَاتٌ):بَطَاطِسٌ – картошкаكُرُمْبٌ – капустаقَرْنَبِيطٌ – цветная капустаكُوسَا – кабачокذُرَةٌ – кукурузаبَصَلٌ – лукجَزَرٌ – морковьخِيَارٌ – огурецفُلْفُلٌ (أو فِلْفِلٌ) حَارٌّ – острый перецفِلْفِلٌ حُلْوٌ – сладкий перецطَمَاطِمُ – помидорыفُجْلٌ – редисثُومٌ – чеснокقَرْعٌ – тыквыبَاذِنْـجَان – баклажанشَبَتٌ – укропبَقْدُونِسٌ – петрушка#лексика

— hola, ¿qué tal?— hola, estoy bien, но у меня похмелье... escuchamos, pero no juzgamos (слушаем, но не осуждаем), в Испании все-таки выходные! tener resaca − иметь похмелье (tengo resaca) estar de resaca − быть с похмелья (estoy de resaca)No vuelvo a beber, esta resaca me está matando. — Больше не пью, это похмелье меня убивает.у меня сегодня было 5 уроков, два из которых групповых, после них я тоже как будто estoy de resaca, в эмоциональном плане. как ваш понедельник? ¿estáis de resaca o todo está bien?

Так, а давайте взрыв милоты! Расскажу про настоящего живого смешарика. Самого маленького грызуна в мире. Знакомьтесь — Белуджистанский тушканчик.Маленькость нашего гостя зафиксирована даже в Книге рекордов. Длина его тела всего 3-6 см, а вес — до 10 г. И такой лилипутик смело противостоит миру гигантов пустынь Пакистана! В бесплодных жарких краях семена и свежие листики на вес золота. Именно ими и питается крошка-тушканчик. Поэтому всю жизнь грызун кочует от куста к кусту, чтобы обеспечить себя крупицами килокалорий.Естественно, никаких сил не хватит, чтобы наесться пустынной растительностью. Поэтому зверёк экономит всё, что с таким трудом удалось добыть. Днём, во время сна, тушканчик впадает в состояние оцепенения. Это режим максимального энергосбережения. Зверёк почти полностью отрубается от реальности: его сердцебиение замедляется, температура понижается и все жизненные процессы почти полностью останавливаются. Поэтому организм почти не тратит калорий на поддержание жизнедеятельности.Сохранять энергию важно не только для поиска пищи, но и для того, чтобы самому не стать источником энергии. Транскаспийские вараны, листоносые гадюки, песчаные коты. Для любого местного мясоеда тушканчик — лёгкий аперитив. Как же малыш-грызун спасается от хищников? Эффектно!Несмотря на то что тушканчик размером с ваш мизинец, за один прыжок зверёк преодолевает до 3 метров! Читерство? Магия? Нет, физика! Короткие сильные ноги работают как пружина, а хвост — как балансир. С такими результатами по прыжкам в длину шансы на выживание резко увеличиваются. Мало кому захочется гоняться по пустыне ради 10 граммов мяса.Зверьки образуют небольшие группы. Вместе грызуны строят норы под корнями кустарников и любят друг друга. Живут крошки максимум 3 года. С людьми у белуджистанских тушканчиков отношения не сложились от слова совсем. На глаза гигантам-человекам крошки не показываются. Поэтому охранный статус грызунов до конца неясен. Главная проблема общения человека и тушканчика — стресс.Глядя на эту очаровашку, хочется её затискать. Но объятья эти будут посмертные — тушканчики волнуются по любому поводу. Понятное дело: быть гиперактивной крохой с титаническим спокойствием невозможно. В неволе стресс у белуджистанских тушканчиков очень быстро достигает пика. Воссоздать естественные условия в квартире нереально. Даже у зоопарков это не получается! Поэтому с 2022 года грызунов нет ни в одном зоопарке, а содержание в домашних условиях незаконно почти во всех странах мира.КНИГА ЖИВОТНЫХЛучший проект по зоологии

Решение#include <iostream>#include <cmath>using namespace std;int main(){ int vertexNum; double ansS = 0; double firstX, firstY, currX, currY, prX, prY; cin >> vertexNum; cin >> firstX >> firstY; prX = firstX; prY = firstY; for (int i = 1; i < vertexNum; i++) { cin >> currX >> currY; ansS += (prX * currY - currX * prY); prX = currX; prY = currY; } ansS += (prX * firstY - firstX * prY); ansS = abs(ansS) / 2.0; printf("%.5f\n", ansS); return 0;} #Задачи #bydusssh💬 Чат |📒 Меню🧑‍💻 LunarDev

3 эффективных задания для выведения грамматики в речь👇🏻➖Знаете, что я недавно ➖заметила, коллеги? Объясняя детям грамматику испанского языка, многие преподаватели совершают эти две ошибки: 🟢Работают только так, как предлагает им учебник Например, дают ученикам очень много упражнений на раскрытие скобок и тестов, где нужно выбрать правильный вариант ответа/нужную форму слова, думая, что этих упражнений будет достаточно для усвоения грамматики.🟠Не выводят грамматику в речьЭто очень негативно сказывается на прогрессе ученика в изучении испанского. О том, почему важно выводить в речь всю изученную лексику и грамматику, я рассказывала в этом посте. ➡️ А теперь, дорогие коллеги, хочу задать вам вопрос: вы помните, что такое таксономия Блума? Для тех, кто не помнит, объясню: под таксономией Блума понимают классификацию мышления, которая помогает оценить, насколько хорошо был усвоен изученный материал. Согласно данной классификации, существует шесть уровней навыков: запоминание, понимание, применение, анализ, синтез и оценка. Из них состоит пирамида таксономии. Первые три уровня относятся к низким уровням навыков (Low order thinking skills) и находятся внизу пирамиды, а три оставшихся – к высоким уровням (High order thinking skills) и располагаются в верхней части пирамиды.Другими словами, в основании пирамиды лежат простые навыки, сверху — сложные и практические. И, согласно теории Блума, обучение успешно только тогда, когда тема усвоена учениками на всех этапах таксономии. ⬇️ Какой вывод мы можем из этого сделать? Если мы тренируем с учениками какую-либо грамматику только на первых трёх уровнях – с помощью запоминания, понимания и применения её в базовых упражнениях из учебника, то она не запомнится надолго и уж точно не будет выведена в речь. Ни о каком навыке свободного использования изученной грамматики в повседневных разговорах в данном случае не может идти и речи. ➡️ Чтобы ученик действительно смог использовать изученную грамматику в общении с носителями, ему необходимо попрактиковать данную грамматику в своей речи – с максимальным погружением в контекст и добавлением эмоциональной окраски. Так каким же образом преподаватель может качественно вывести грамматику в речь ученика? Хочу напомнить вам про 3 простых способа:1⃣ Описываем фотографии и картинки, используя целевую грамматику Эту активность мы можем использовать после тех самых тестов и упражнений на раскрытие скобок. При этом, выполняя с учеником данную активность, очень важно поделить её на следующие подэтапы:✨Вспоминаем основы основ Допустим, мы хотим попрактиковать спряжение возвратных глаголов в прошедшем времени. В этом случае сперва лучше вспомнить инфинитивы нужных нам глаголов, чтобы убедиться, что с лексикой проблем не будет. После повторения переходим непосредственно к выполнению задания. ✨Начинаем с простого Например, сначала описываем день какого-либо персонажа в настоящем времени.✨Усложняем задачу Дабавляем слово ayer и переводим всё в прошедшее время. На этом этапе задача ученика – глядя на картинку, без каких-либо визуальных опор (то есть без подсказок), описать день персонажа в прошедшем времени. 2⃣ Пересказываем историю/текст по составленному ранее плану Пример: вы с учеником только что поработали с текстом в прошедшем времени – почитали его, поотвечали на вопросы, выполнили задание «Правда или ложь» и так далее. Теперь вы можете попросить ученика составить вопросы к тексту таким образом, чтобы из них получился план этого текста. Следующий шаг – закрываем текст, и, ученик, имея перед глазами план из вопросов, пересказывает вам текст. Кстати, план текста можно составить не только по вопросам, но и по ключевым фразам, использованным в тексте, – выбирайте тот вариант, который вам больше нравится🧡